Përmbajtje
- Pse ndiheni fajtorë për një martesë të pasuksesshme?
- Abuzim me substanca
- Çregullime te ngrenies
- Duke vazhduar pas divorcit
Disa gjëra në jetë janë nën kontrollin tonë, por jeta është e paparashikueshme dhe gjërat jo gjithmonë funksionojnë ashtu siç i kishim planifikuar.
Kur njerëzit lidhin martesën dhe martohen me personin që duan më shumë, ata kurrë nuk mendojnë se do të divorcohen ose do të pësojnë një martesë të pasuksesshme. Por për shumë arsye të ndryshme, ndodh. Dhe kur të ndodhë, mund të ketë pasoja mjaft shkatërruese për të gjithë të përfshirë, veçanërisht nëse ka fëmijë të vegjël në familje.
Pra, le të hedhim një vështrim pse divorci ose një martesë e pasuksesshme shkakton depresion, cilat janë gjërat që mund të bëni për të përballuar në mënyrë të shëndetshme dhe më e rëndësishmja: si të ecni përpara në një mënyrë të shëndetshme për të gjithë dhe si t'i jepni fund një martese të gjatë pa u ndjerë fajtor?
Kur një martesë përfundon, ajo sjell shumë dhimbje dhe ankth - trajtimin e fajit, turpit dhe stigmës shoqërore të martesës së pasuksesshme. Ju kërkoni mënyra për të mbajtur fajin nga prishja e marrëdhënieve tuaja dhe doni të ndaloni ndjenjën e fajit për përfundimin e martesës tuaj.
Pse ndiheni fajtorë për një martesë të pasuksesshme?
Faji është një ndjenjë shumë e ndërlikuar, si për tu trajtuar ashtu edhe për të shpjeguar, kështu që le të përpiqemi ta zbërthejmë atë.
Shanset janë, nëse ndaheni me bashkëshortin tuaj në marrëdhënie të mira dhe të dy jeni të kënaqur me mënyrën se si është jeta juaj pas divorcit, nuk do të ndiheni shumë fajtorë.
Aty ku hyn është kur ndjeni se dikush tjetër është lënduar nga kjo, pavarësisht nëse është bashkëshorti juaj, fëmijët tuaj ose dikush tjetër tërësisht. Kur filloni të dyshoni nëse keni bërë zgjedhjen e duhur, dhe nëse duke e bërë këtë ju lëndoni dikë.
Fillon të pyesësh veten nëse duhet të kesh mbërthyer me të për të mirën e të tjerëve. Dhe kjo mund të fillojë t’ju hajë, duke çuar në disa mekanizma përballues shumë të pashëndetshëm.
Abuzim me substanca
Të kalosh një divorc pas një martese të pasuksesshme është stresuese, dhe të kalosh një divorc të çrregullt është edhe më keq.
Për të hequr qafe stresin, shumë njerëz i drejtohen substancave të ndryshme, nga alkooli tek droga. Këto janë padyshim mënyra jo të shëndetshme të përballimit, por jo vetëm sepse janë drejtpërdrejt të pashëndetshme për ju. Për sa kohë që mbështeteni në substanca, nuk po ndërmerrni hapa drejt ballafaqimit me emocionet tuaja dhe po i përkeqësoni gjërat vetëm duke varrosur ndjenjat tuaja.
Pra, sapo të gjeni fuqinë për t'u marrë me ndjenjat tuaja, do të zbuloni se procesi është shumë më i vështirë sesa nëse i trajtoni ato në mënyrë të shëndetshme që nga fillimi. Dhe mbi të gjitha, ju do të kalonit tërheqjen e drogës, gjë që do t'i komplikojë më tej gjërat.
Nuk është e pamundur të merresh me këtë dhe nëse gjeni sistemin e duhur mbështetës dhe merrni ndihmën që ju nevojitet, do ta kaloni atë dhe në rrugën e duhur, por me të vërtetë do të keni rezultatet më të mira nëse thjesht nuk do ta lini kurrë të arrijë në atë Ne vend te pare.
Çregullime te ngrenies
Pas një martese të pasuksesshme, çrregullimet e të ngrënit dhe abuzimi me substancat shkojnë dorë për dore, me gjysmën e njerëzve me çrregullime të ngrënies që abuzojnë me drogën ose alkoolin.
Dhe një divorc shpesh mund të shkaktojë këto sjellje, që shtrihen në të gjithë spektrin ED. Nga njëra anë, të divorcuarit që kanë vetëbesim të ulët dhe një perceptim se partneri i tyre i ka lënë (pjesërisht ose plotësisht) për shkak të pamjes së tyre, mund të zhvillojnë bulimia, anoreksi ose një nga çrregullimet e lidhura që rezulton në humbje të shpejtë dhe të pashëndetshme të peshës.
Nga ana tjetër, ka nga ata që do ta shohin divorcin si një pikë thyerjeje, pas së cilës asgjë nuk ka rëndësi dhe kur ata thjesht mund të heqin dorë dhe të mos i kushtojnë më vëmendje asaj që hanë plotësisht, e cila, e kombinuar me mekanizmat e pashëndetshëm të përballimit, mund të çojë në çrregullim të ngrënies së tepërt. dhe ngrënia e tepërt
Edhe një herë, kjo vetëm do ta bëjë më të vështirë trajtimin e emocioneve në një mënyrë të shëndetshme dhe do t'ju kthejë në rrugën tuaj drejt një jete të shëndetshme.
Duke vazhduar pas divorcit
Ka dy gabime që bëjnë njerëzit pas divorcit.
Ata hyjnë direkt në një lidhje të re ose thjesht vendosin që gjetja e dashurisë përsëri nuk është për ta. Të dyja këto nuk janë rruga e duhur për të shkuar menjëherë pas një martese të pasuksesshme, dhe siç e keni menduar ndoshta, rruga për të shkuar është diku në mes.
Ju duhet t'i jepni vetes pak kohë për të pikëlluar martesën tuaj dhe për t'u marrë me të gjitha emocionet që vijnë në rrugën tuaj. Mënyra më e mirë e mundshme është të gjeni një terapist të licencuar dhe të flisni për të gjitha ndjenjat që keni për të siguruar që jeni plotësisht në paqe me divorcin dhe se mund të ecni përpara në mënyrë të shëndetshme drejt një marrëdhënieje të re.
Merrni këtë kohë për të bërë të gjitha gjërat për të cilat nuk mund të jepnit kohë ndërsa ishit të martuar. Merrni vallëzimin dhe pikturën dhe shihni miqtë tuaj gjatë fundjavave. Mbushni kohën tuaj me gjëra cilësore që ju bëjnë ju më të mirë, jo sepse duhet të jeni më të mirë në mënyrë që "diçka e tillë" të mos ndodhë përsëri, por sepse e doni veten.
Divorci nuk është kurrë i lehtë, por të kesh forcën për t'u përballur me emocionet e tua dhe për t'u marrë me to në mënyrë të shëndetshme do të përfitojë ty dhe të gjithë të tjerëve të përfshirë shumë më tepër sesa çdo mekanizëm tjetër përballues. Pas një martese të pasuksesshme, ju duhet t'i kujtoni vetes se jeni divorcuar për një arsye dhe se kjo nuk do të thotë në asnjë mënyrë që jeta juaj nuk do të jetë e mahnitshme që nga ai moment e tutje.