Përmbajtje
- Jeni të lodhur nga të qenit një ujk i vetëm?
- 1. Hiqni dorë nga urrejtja ndaj vetes dhe autokritika
- 2. Zgjeroni kontaktet tuaja virtuale
- 3. Njihuni me fqinjët
- 4. Kaloni një orë të mirë me kolegët tuaj
- 5. Gjestet e vogla nuk janë aq të vogla
A mendoni shpesh se nuk bashkëveproni me njerëzit aq sa jeni të detyruar të bëni? A e gjeni veten krejt vetëm në këtë botë të mbushur me njerëz?
Nëse është një dremitje, arsyeja e mundshme është se ju keni një ekzistencë të izoluar dhe jeni mësuar me të.
Epo, nuk ka dëm të jesh vetëm dhe të shijosh shoqërinë tënde. Kjo është një shenjë e vetëbesimit dhe vetëbesimit të lartë. Por, ka një ndryshim midis qëndrimit larg dhe të qenit i vetmuar.
Pra, çfarë do të thotë të jesh i vetmuar?
Kur ndiheni vetëm, kjo do të thotë që ju mungon shoqëria e të dashurve në jetën tuaj. Kjo tregon se të qenit beqar dhe i vetmuar nuk është zgjedhja juaj, por një gjendje mjerimi.
Vetmia mund të rezultojë nga një numër privimesh. Vetmia është një shenjë e rrezikshme që tregon vetëvlerësim të ulët.
Nëse mendoni keq për veten, mund të dëshironi të jetoni të izoluar, larg botës. Kur vetëbesimi është i ulët, personi ka të ngjarë të kënaqet me vetminë.
Jeni të lodhur nga të qenit një ujk i vetëm?
Përmirësoni jetën tuaj të marrë së bashku dhe hiqni qafe vetminë.
E vendosur mirë, nuk është e lehtë të heqësh qafe zakonet që keni ndjekur për një kohë të gjatë. Megjithëse, ngadalë dhe gradualisht, ecni drejt ndryshimit.
Transformoni veten duke thyer rutinat e vjetra dhe duke marrë rezoluta të reja për ditët në vazhdim. Ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja dhe praktikat e rregullta për të riformuar mënyrën tuaj të jetesës.
Pra, si të luftojmë vetminë? Çfarë të bëni kur jeni të vetmuar?
Nëse keni vendosur që të ndaloni së qeni i vetmuar, këtu janë disa mënyra efektive që mund t'ju ndihmojnë në luftimin e vetmisë dhe lidhjen me njerëzit përreth jush.
1. Hiqni dorë nga urrejtja ndaj vetes dhe autokritika
Meqenëse vetmia është problematike, kërkon kohë për t'u larguar. Qëndrime të caktuara duhet të dekurajohen në mënyrë që të dalin nga kthetrat e vetmisë.
Kur pyesni veten se si të luftoni vetminë, lëvizja juaj e parë përfshin heqjen dorë nga vetë-akuzimi dhe vetë-nënçmimi.
Qëndroni para pasqyrës, hapni krahët sa më gjerë që të keni mundësi dhe adhuroni personin që qëndron përballë jush.
Mundohuni të heqni qafe neverinë për veten para çdo gjëje tjetër. Ndaloni së gjykuari veten në një masë të paarsyeshme.
Ushqim për mendim- Nëse nuk e pranoni veten, ose nuk e vlerësoni veten për atë që jeni, si mund të prisni që dikush tjetër t'ju pranojë ose vlerësojë shoqërinë tuaj?
2. Zgjeroni kontaktet tuaja virtuale
Kjo këshillë është një nga gjërat më të lehta për të bërë kur jeni të vetmuar. Pavarësisht nëse jeni një person social ose një person asocial, kushdo dhe kushdo në tokë i përdor mediat sociale në një masë të ndryshme.
Përdorni Facebook me zgjuarsi dhe gjeni veten disa miq të mirë virtualë me të cilët mund të shoqëroheni. Ndërveprimi me njerëzit përmes faqeve të rrjeteve sociale është gjithmonë një përvojë interesante dhe joshëse.
Introvertët mund të mbështeten shumë në këtë burim komunikimi për të luftuar vetminë. U shërben atyre më së miri.
Nëse hezitoni gjatë kontaktit me sy me njerëzit ose belbëzoni për shkak të nervozizmit, nuk duhet të kapni asnjë nga këto gjëra. Media sociale mund të bëhet një mjet i besueshëm për shokë të tillë.
3. Njihuni me fqinjët
Nëse akoma po mendoni për gjërat që duhet të bëni kur jeni të vetmuar, këtu keni një nga mënyrat më të lehta për të ndaluar ndjenjën e vetmisë kur jeni beqarë.
Njerëzit që jetojnë aty pranë janë më të afërtit me ju, pasi nuk keni nevojë të bëni një distancë për t'i parë ata. Për shembull, mund të takoni fqinjin tuaj të preferuar dy herë në ditë.
Kur fqinji juaj e merr qenin e tij në një shëtitje në mëngjes, ju mund ta shoqëroni me kafshën tuaj. Përndryshe, ftojini ata në çajin e mbrëmjes që të ndërveprojnë në baza ditore.
Ju mund të bashkoni një makinë gjatë rrugës për në zyrën tuaj. Kjo jo vetëm që do t'ju kursejë benzinë, por do t'ju ndihmojë të njiheni me njerëzit që jetojnë pranë.
Ju mund të mendoni për më shumë mënyra të tilla inovative për të luftuar vetminë duke treguar pak dashuri për fqinjët tuaj.
4. Kaloni një orë të mirë me kolegët tuaj
Të kesh kolegët tuaj si miq të mirë mund të jetë avantazhi më i madh për ju në zyrë. Dhe, nëse kjo është e vërtetë, ju nuk keni arsye të shqetësoheni se si të luftoni vetminë.
Preferoni të thoni ‘përshëndetje’ për të gjithë ndërsa hyni në hapësirën e punës. Pastaj, bëni një ndërveprim 5-7 min me kolegët tuaj çdo orë ose dy. Mos punoni si një mumje për tetë orë.
Të kesh një rreth të mirë në vendin e punës do të të ndihmojë të merresh me kolegët ziliqarë. Ata do të ishin sistemi juaj më i madh mbështetës. Në mungesën tuaj, ata mund të jenë protagonistët tuaj.
Të qenit një person i pëlqyeshëm gjithmonë ndihmon për të marrë emërtime dhe promovime më të larta.
Nëse jeni një introvert, mund të mos duket shumë e lehtë të luftosh vetminë. Por, ju duhet të bëni hapa të vegjël dhe të mos hiqni dorë nga bashkëveprimi me njerëzit.
5. Gjestet e vogla nuk janë aq të vogla
Nëse keni nevojë për më shumë këshilla se si të luftoni vetminë, do ta doni këtë këshillë!
Sa herë që shihni një të huaj në autobus ose radhë në një dyqan, përpiquni të shkëmbeni një ose dy fjalë. Nëse shihni një të panjohur duke ju buzëqeshur, mos e injoroni atë gjest dashamirës të mirësisë.
Në vend të kësaj, përgjigjuni asaj me më shumë zemërgjerësi. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni më të sigurt në vetvete.
Sa herë që po dilni për ushqimore, bashkëveproni me ndihmësit e shitjeve me mirësjellje. Ata janë bërë të jenë dashamirës ndaj klientëve të tyre potencialë, pa ngurrim, prandaj.
Pavarësisht nëse e vlerësoni veten si të ulët, ose nuk e respektoni veten aq sa duhet, do të bini viktimë e vetmisë dhe izolimit. Vetmia gjithashtu mund t'ju çojë në depresion të thellë dhe sëmundje të tjera mendore. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të heqësh qafe atë.
Mos u tronditni ndërsa mendoni se si të luftoni vetminë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të kontaktoni miqtë, familjen dhe njerëzit përreth jush.
Kërkoni këshillim ose terapi profesionale për të zgjidhur çështjet tuaja të pa adresuara dhe jetoni jetën tuaj në maksimum.
Shikoni gjithashtu: