Përmbajtje
- Çfarë është komunikimi i shëndetshëm martesor në martesë?
- Si komunikojmë dhe si duhet të komunikojmë
- Si duhet të përgjigjeni dhe të mos reagoni
- Këshilla se si të përmirësoni komunikimin në martesë
- 5 bësh dhe nuk duhet të komunikosh në çift
Komunikimi martesor është themeli i një martese të fortë dhe të lulëzuar.
Martesa është shpesh e vështirë. Alsoshtë gjithashtu ajo që i jep kuptim jetës sonë më shpesh sesa jo, por mund të jetë shumë sfiduese, le të jemi të sinqertë.
Sipas këshilltarëve dhe terapistëve të martesës, gjë që shpesh e bën të vështirë është paaftësia e partnerit për të komunikuar mirë. Aftësitë komunikuese të çifteve janë elementi bazë, shpesh mungojnë në martesat që nuk arrijnë të kenë sukses.
Çfarë është komunikimi i shëndetshëm martesor në martesë?
Në përgjithësi, çdo komunikim që është indirekt dhe manipulues mund të konsiderohet jo i shëndetshëm dhe joproduktiv.
Kur çështjet e komunikimit në martesë acarohen për një kohë të gjatë, është tregues i mungesës së respektit, dashurisë dhe besimit në një marrëdhënie, duke çuar përfundimisht në një shkatërrim të marrëdhënieve.
Kjo është arsyeja pse praktikimi i komunikimit më të mirë në një marrëdhënie është çelësi i çdo martese të suksesshme.
Kjo do të thotë që komunikimi i mirë martesor midis bashkëshortëve duhet të jetë i drejtpërdrejtë, i qartë, me takt dhe i sinqertë.
Aftësitë e komunikimit martesor nuk janë një shkencë rakete, por ju duhet të bëni me qëllim punën e palodhur të nevojshme për mënyrat për të rregulluar mungesën e komunikimit në martesë dhe për të përmirësuar komunikimin në një marrëdhënie.
Artikulli hedh dritë mbi mënyrën e komunikimit me bashkëshortin tuaj, arsye që çojnë në mungesë të komunikimit në martesë dhe mënyra për të krijuar komunikim efektiv në martesë.
Komunikimi martesor 101
Si komunikojmë dhe si duhet të komunikojmë
Për të kuptuar se si të komunikoni në mënyrë efektive me bashkëshortin tuaj, le të hedhim një vështrim në këtë shembull që thekson të mirat dhe të mirat e komunikimit dhe nevojën për përmirësimin e komunikimit në martesë.
Le të themi se një burrë dhe një grua po bisedonin me njëri -tjetrin dhe ajo po shtynte në mënyrë agresive rrugën e saj për t'u përgatitur për një udhëtim në terren me të cilin ai nuk pajtohet, për shembull.
Ekzistojnë dy mënyra për t'iu përgjigjur një propozimi të tillë (dhe një sërë ndryshimesh) - të drejtpërdrejta dhe të ndershme, dhe indirekte dhe të dëmshme (qofshin ato pasive apo agresive). Le të shohim se si komunikojmë zakonisht dhe pse kjo është e dëmshme për marrëdhëniet tona.
Në këtë shembull, burri mund t'i drejtohej djalit të tyre dhe të thoshte, me një ton në dukje shaka: "Po, mamaja jote i di gjithmonë të gjitha".
Ky është një model tipik i komunikimit indirekt që është mjaft i zakonshëm në martesa dhe shpesh shkakton pakënaqësi të mëtejshme për të dy partnerët. Përveç të qenit indirekt, ajo provokon edhe një triangulim (kur pjesëtari i tretë i familjes përfshihet në një shkëmbim mes bashkëshortëve).
Nëse analizojmë këtë shkëmbim, mund të shohim se burri ishte duke qenë pasiv-agresiv.
Ai shprehu mosmarrëveshjen e tij në një mënyrë krejt indirekte duke pretenduar se ai po bisedon me djalin e tij dhe jo me gruan e tij, dhe ai gjithashtu e paraqiti këtë si një shaka.
Pra, nëse gruaja reagon ndaj këtij provokimi drejtpërdrejt, ai do të kishte mbrojtjen e vetëm të bënte shaka dhe të fliste me djalin e tyre, ndërsa është mjaft e qartë se çfarë po bënte.
Tani, ju mund të thoni që kjo nuk është aq e keqe, ai të paktën po përpiqej të shmangte konfliktin.
Por, le ta shikojmë këtë shkëmbim pak më thellë. Burri nuk komunikonte vetëm në mënyrë indirekte dhe nuk ishte vetëm pasiv-agresiv, ai nuk komunikonte fare mendimin e tij.
Ai nuk propozoi një mënyrë më të mirë të paketimit, sipas mendimit të tij, dhe ai nuk shprehu ndjenjat e tij në lidhje me propozimin e gruas së tij (ose mënyrën se si ajo flet me të nëse kjo është ajo që e shqetëson).
Ajo nuk mori asnjë mesazh prej tij, i cili është një shenjë dalluese e komunikimit të keq martesor.
Si duhet të përgjigjeni dhe të mos reagoni
Pra, si të komunikoni me partnerin tuaj pa marrë të gjithë ajrin? Për të kuptuar se si të rregulloni komunikimin në një marrëdhënie në situata të tilla, le të shohim se si ai mund të kishte reaguar në një mënyrë më të mirë.
Ky shembull thekson se si të komunikoni më mirë me bashkëshortin tuaj.
Mund të supozojmë se ai në fakt ishte i mërzitur nga toni i gruas së tij, sepse ai e interpretoi atë si mënyra e saj për të treguar paaftësinë e tij.
Mënyra e përshtatshme e përgjigjes do të ishte diçka si: “Kur më flisni kështu ndihem i zhgënjyer dhe i folur poshtë.
Unë humbas dëshirën për të marrë pjesë në përgatitjet për aktivitetin që përndryshe më pëlqen. Unë propozoj që t'i ndajmë detyrat në vend të kësaj - unë do të bëj listën e asaj që duhet të merret me ne, dhe ju mund t'i paketoni.
Ju mund të ndryshoni tre artikuj në atë listë, dhe unë mund të riorganizoj tre gjëra në bagazhin. Në atë mënyrë, ne të dy do të bëjmë pjesën tonë dhe nuk do të ketë asgjë për të luftuar. A do të pajtoheshit me këtë? ”
Ajo që bëri burri në këtë mënyrë të reagimit është se ai ishte pohues - ai shprehu ndjenjat e tij dhe interpretimin e tij të tonit të gruas së tij, dhe ai shpjegoi se çfarë pasojash ka një sjellje e tillë për të.
Vini re se ai nuk përdori fjalitë akuzuese "ju", por i qëndroi përvojës së tij.
Ai pastaj propozoi një zgjidhje, dhe më në fund i kërkoi asaj të hipte në bord me të për këtë dhe i dha asaj mundësinë për të shprehur mendimin e saj për këtë propozim.
Një komunikim i tillë ishte i sinqertë, i drejtpërdrejtë, i kujdesshëm dhe gjithashtu produktiv, pasi i afroi ata me zgjidhjen e një problemi praktik pa bërë një mal nga një molë.
Këshilla se si të përmirësoni komunikimin në martesë
Ju mund të mendoni se të qenit këmbëngulës në martesë është e vështirë, dhe ndoshta edhe të duket e panatyrshme. Dhe është e vështirë të arrish atje, dhe të flasësh me të dashurit tanë (të cilët shpesh na mërzisin aq shumë) në një mënyrë të qetë, pohuese dhe jo të tingëllojë robotike në të njëjtën kohë.
Megjithatë, vetëm një mënyrë e tillë e të folurit me bashkëshortin tuaj mund të japë rezultate të tjera përveç grindjeve, pakënaqësive dhe distancimit të mundshëm.
Duke qenë këmbëngulës ju respektoni ndjenjat e tyre dhe marrëdhënien tuaj ndërsa shprehni tuajat në të njëjtën kohë. Dhe kjo është larg të qenit robotike - ju nderoni personin që doni, dhe gjithashtu veten dhe përvojën tuaj, dhe hapni rrugë për komunikim martesor të drejtpërdrejtë dhe të dashur, ndërsa kapërceni problemet e zakonshme të komunikimit në martesë.
Për të biseduar më mirë me bashkëshortin tuaj, çdo ditë këtu janë disa ushtrime të shkëlqyera të komunikimit martesor, që do t'ju ndihmojnë të komunikoni spontanisht dhe produktivisht me partnerin tuaj.
Do të ishte gjithashtu e dobishme të shikoni disa aktivitete të fuqishme komunikimi për çiftet që do t'ju ndihmojnë të dy në nxitjen e një martese të lumtur dhe të shëndetshme, përveç nxitjes së komunikimit martesor.
Gjithashtu, shikoni këtë video se si të komunikoni më mirë me një bashkëshort.
5 bësh dhe nuk duhet të komunikosh në çift
Komunikimi martesor duhet të jetë spontan dhe i sinqertë, por ka gjëra që duhen bërë dhe nuk duhen bërë për një marrëdhënie të hapur, të shëndetshme dhe të shkëlqyeshme.
Hidhini një sy këtyre pikave se çfarë duhet të mbani mend kur flisni me njëri -tjetrin.
- Mos i përforconi mendimet tuaja të perceptuara negative në bisedën tuaj për atë që mungon në bisedat tuaja. Kjo vetëm do të çojë në një distancë të shtuar në marrëdhënien tuaj.
- Mos u bëni një ndërprerës kronik. Dëgjoni me dashuri dhe mos flisni për bashkëshortin tuaj.
- Bëjrespektojnë disponueshmërinë e kohës së njëri -tjetrit te flasesh.
- Nëse ndiheni të paaftë për të kthyer komunikimin e dobët në martesë, kërkoni ndihmë profesionale për të hequr qafe zakonet e këqija të komunikimit dhe arrini qëllimet tuaja të komunikimit.
- Artikuloni vlerësimin tuaj për përpjekjet më të vogla të bashkëshortit tuaj, fitore të vogla dhe suksese së bashku në çift.
- Kur planet tuaja të përcaktuara më mirë shkojnë keq, mos jini të ashpër me bashkëshortin tuaj ose vetenMe Përmbahuni nga të qenit gjykues dhe jofleksibël. Mos harroni, ju zgjidhni të ndjeni se si ndiheni.
- Lexoni disa nga librat më të mirë mbi martesën për të mësuar rreth ndërtimit të një martese të shëndetshme dhe komunikim efektiv së bashku. Ndoshta natën tjetër të takimit, mund të përqafoheni dhe të lexoni së bashku për të rregulluar martesën tuaj.
Mos i neglizhoni këto gjëra që duhen bërë dhe nuk duhen bërë në aftësitë e komunikimit pasi ato janë hapat më thelbësorë për të ndërtuar dhe mbajtur një komunikim efektiv në martesë.