Përmbajtje
- Çfarë është dëgjimi mbrojtës
- Shkaqet themelore të dëgjimit mbrojtës
- Shembuj mbrojtës të dëgjimit
- Si të eleminoni dëgjimin mbrojtës
- Trajtoni sjelljen
- Kontrolloni temperamentin tuaj dhe dijeni se nuk ka rrezik të menjëhershëm
- Analizoni situatën dhe bëni pyetje nëse është e nevojshme
- Praktikoni aftësitë e duhura të komunikimit
Ne mund të mos jemi të njohur me termin, por ne kemi pasur pjesën tonë të njerëzve që kanë aftësi mbrojtëse të dëgjimit.
A keni qenë ndonjëherë në një situatë ku komentet ose fjalët tuaja të pafajshme janë marrë dhe shtrembëruar negativisht nga dikush? Aty ku një koment i bukur është shtrembëruar për të pasur një kuptim të fshehur që ka bërë që dikush të jetë i mërzitur ose i zemëruar?
Jo, nuk ke bërë asgjë të keqe këtu. Në fakt, ju thjesht mund të jeni marrë me një person që zbaton dëgjimin mbrojtës. Nëse jeni të njohur me këtë skenar ose në çdo rast, mendoni se mund të jeni duke dëgjuar mbrojtës, pastaj lexoni.
Çfarë është dëgjimi mbrojtës
Çfarë është dëgjimi mbrojtës?
Dëgjim mbrojtësështë kur dikush merr një koment të pafajshëm si një sulm personal ndaj tij.
Përkufizimi mbrojtës i dëgjimit sillet rreth një personi i cili mund të krijojë përshtypje të gabuara nga komentet dhe përgjigjet e thjeshta nga kushdo.
Ndodh kur një person përpiqet të gjejë faj nga komentet ose deklaratat e thjeshta dhe të pafajshme të një personi dhe e percepton atë si një sulm personal, një kritikë indirekte dhe madje një shkas për të zgjedhur një luftë, e cila më pas shkakton që marrësi të bëhet i mërzitur dhe mbrojtës gjithashtu. Me
Shkaqet themelore të dëgjimit mbrojtës
Ndërsa tani jemi në gjendje të përcaktojmë dëgjimin mbrojtës, ne patjetër do të donim të dinim pse ka njerëz që e bëjnë këtë. Dëgjimi mbrojtës është një tipar i aftësive të dobëta të dëgjimit i cili mund të bëjë që çdo marrëdhënie të ketë probleme. Mund ta imagjinoni të martoheni me dikë që i merr deklaratat dhe komentet tuaja negativisht që në fund shkakton zënka dhe keqkuptime?
Nga vjen mbrojtja dhe pse është kaq e vështirë të ndalet?
Si parazgjedhje, dikush që reagon në mbrojtje është për shkak të një kërcënimi të perceptuar. Sidoqoftë, me dëgjimin mbrojtës, një person mund të japë vetëm një koment ose shaka të pafajshme, por ana tjetër dëgjon një nxitje që më pas e bën dëgjuesin të veprojë në mbrojtje. Dëgjuesi këtu tregon qartë një mënyrë të dobët të të dëgjuarit dhe po tregon vetëm një sjellje të vështirë mbrojtëse.
Nëse një person ka aftësi të dobëta komunikimi dhe po shfaq shenja të sjelljes mbrojtëse, kjo mund të ketë qenë rezultat i çështjeve mendore, emocionale, të personalitetit ose çrregullimeve që janë zhvilluar gjatë përvojave të kaluara që i kanë dhënë ndjenjën e braktisjes, tregon inferioritet komplekse, tregon vetëvlerësim të ulët, madje edhe si shenjë e narcizmit.
Shembuj mbrojtës të dëgjimit
Hardshtë e vështirë të merresh me njerëz që përqendrohen në dëgjimin mbrojtës.
Në fakt, kjo mund të bëjë që njerëzit të ndalojnë komunikimin ose të tërhiqen nga lidhja ose miqësia e tyre për shkak të toksicitetit të marrëdhënies. Le të shikojmë disa nga shembujt më të zakonshëm të dëgjimit mbrojtës.
Një person që është duke u mbrojtur do të krijojë një arsyetim të shtrembëruar për të gjitha deklaratat jopersonale. Një person mund të komentojë diçka në lidhje me etikën e punës dhe njerëzit që janë dembelë, të cilët mund të jenë thjesht një opinion i sinqertë ose një deklaratë, por për një dëgjues mbrojtës, ky është një sulm personal nga ana e folësit. Kjo mund të shkaktojë zemërim dhe urrejtje dhe gjithashtu mund të shkaktojë një grindje.
Për çiftet, që kanë një marrëdhënie me dikë që ka komunikim të dobët dhe është gjithmonë në mbrojtje, gjithmonë do të ketë keqkomunikim, keqkuptime dhe përfundimisht grindje. Hardshtë e vështirë të mbash një marrëdhënie të mirë kur partneri përdor fjalët e tua kundër teje. Në fakt, kjo konsiderohet një marrëdhënie toksike.
Humori sarkastik gjithashtu nuk do të funksionojë për dëgjuesit mbrojtës sepse ata gjithmonë do ta marrin seriozisht dhe personalisht. Nëse një person bën shaka duke thënë shaka sarkastike që është në rregull dhe madje qesharake për shumicën prej nesh, një person që është mbrojtës do të mendojë se është një deklaratë e vërtetë që i synon ata.
Kjo mund të bëjë që ky person të shpjegojë dhe mbrojë veten fjalë për fjalë ndaj personit që tha shakën e cila nuk është vetëm e çuditshme, por edhe një shkas për keqkuptim.
Si të eleminoni dëgjimin mbrojtës
Vetë-realizimi është shumë i rëndësishëm nëse doni të ndaloni praktikën e dëgjimit mbrojtës. Pasi të keni kuptuar se sa toksik është apo si mund të prishë marrëdhëniet tuaja, atëherë është koha për të ndryshuar. Kur merreni me përbindëshat tuaj të brendshëm, duhet durim dhe përkushtim sepse nuk është vetëm një proces i gjatë, por edhe një udhëtim rraskapitës.
Hardshtë e vështirë të ndryshosh mënyrën se si mendon dhe më e vështirë të praktikosh aftësi të mira komunikimi kur je mësuar me dëgjimin mbrojtës, veçanërisht kur shkaktarët janë të rrënjosur nga përvojat e kaluara.
Ende ka shpresë për njerëzit që janë mësuar me dëgjimin mbrojtës. Përveç terapisë, ka mënyra dhe praktika që mund të ndihmojnë.
Trajtoni sjelljen
Siç nënkupton termi, një person që praktikon dëgjimin mbrojtës është mbrojtës. Pra, duhet të dini rrënjën e mbrojtjes, shkaktarët dhe kryesisht shkakun. Adresoni çështjen dhe të jeni në gjendje të aplikoni mënyrat e sakta për të përmirësuar veten.
Kontrolloni temperamentin tuaj dhe dijeni se nuk ka rrezik të menjëhershëm
Mendoni para se të flisni dhe reagoni. Mësoni të kuptoni se çfarë thotë personi në vend që të lejoni që emocionet tuaja t'ju kontrollojnë.
Analizoni situatën dhe bëni pyetje nëse është e nevojshme
Së bashku me këto dy, është e rëndësishme që ju të dini të pranoni gabimet dhe kritikat gjithashtu, në mënyrë që në çdo rast që të dëgjoni diçka që mund t'ju nxisë, të jeni në gjendje të kontrolloni impulset tuaja.
Praktikoni aftësitë e duhura të komunikimit
Mësoni të praktikoni aftësitë e duhura të komunikimit aty ku dëgjimi është po aq i rëndësishëm sa të folurit. Mund të jetë e vështirë, por të jesh në gjendje ta durosh këtë për zhvillimin tënd personal.
Së fundmi, kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme dhe pranoni trajtimin që ofrohet. Lëreni terapistin t'ju kuptojë dhe pranoni reagimet. Angazhohuni për ndryshimin e nevojshëm dhe qëndroni të fokusuar. Mos harroni se ndryshimi do të fillojë me ne dhe jo me njerëzit e tjerë.
Dëgjimi mbrojtës mund të jetë për shkak të përvojave të këqija të së kaluarës, por ne nuk duam ta jetojmë jetën duke jetuar në mbrojtje dhe vëzhgimin që njerëzit të thonë diçka në mënyrë që të jemi mbrojtës për të. Aftësitë dhe praktikat e mira të komunikimit mund të jenë të vështira në fillim, por definitivisht jo të pamundura. Mos harroni se vullneti juaj për të ndryshuar për mirë do t'ju ndihmojë të jetoni një jetë me ndryshime pozitive.