Përmbajtje
- 1. Pranoni që nuk ka një zgjidhje të shpejtë për këtë situatë
- 2. Mos merrni një vendim të madh në lidhje me martesën
- 3. Një lidhje është një thirrje zgjimi
- 4. Bëhuni gati për të pikëlluar martesën siç ishte dikur
- 5. Shmangni mendimet obsesionale
- 6. Kujdesuni për veten
- 7. Çojeni tek një profesionist
Oneshtë një nga zbulimet më brutale të marrëdhënieve që mund të bëni. Gruaja juaj ka një lidhje. Papritmas, bota juaj është përmbysur dhe gjithçka që keni menduar se e dini, e ndjeni dhe besoni nuk është më për t'u besuar.
Cilat janë disa mënyra se si mund të kaloni nëpër këtë periudhë thellësisht të dhimbshme dhe të qëndroni në mendjen tuaj të shëndoshë?
1. Pranoni që nuk ka një zgjidhje të shpejtë për këtë situatë
Sapo keni mësuar se gruaja juaj ka qenë jobesnike dhe se premtimet e monogamisë që i keni bërë njëri -tjetrit janë thyer. Ndiheni të papërpunuar pasi të gjitha ndjenjat tuaja janë nga jashtë. Ju jeni të mbushur me trishtim dhe ndoshta edhe urrejtje ndaj gruas tuaj.
Ju fiksoheni në atë që imagjinoni se mund të ketë ndodhur kur ajo ishte me të dashurin e saj. Të gjitha këto ndjenja janë plotësisht normale dhe përjetohen nga burrat në situata të ngjashme në të gjithë botën.
Lexo më shumë: 7 arsye pse gratë tradhtojnë- Jini gati të habiteni!
It'sshtë një klub i trishtuar të jesh pjesë, por thuaji vetes se ajo që ndjen është një reagim legjitim ndaj të tradhtuarit. Vetëm koha do t'i ndihmojë këto ndjenja të pakësohen.
Tani për tani, ata janë të fortë dhe të pranishëm, dhe ju mund të keni nevojë për disa këshilla për t'ju ndihmuar të kaloni ditën tuaj pa këto emocione që ju pushtojnë.
2. Mos merrni një vendim të madh në lidhje me martesën
Emocionet tuaja janë shumë të papërpunuara për ju që të mendoni qartë se ku dëshironi të shkojë kjo martesë. Ju mund të keni nevojë të flini në dhoma gjumi të veçanta për një kohë, por mos merrni ndonjë vendim ekstrem për të paktën gjashtë muaj.
Uluni me ndjenjat tuaja, bisedoni me njëri -tjetrin me ndihmën e një këshilltari martese, por mos nxitoni në zyrën e avokatit për të filluar procedurat e divorcit ende.
3. Një lidhje është një thirrje zgjimi
Ju mund të keni qenë krejtësisht i befasuar që gruaja juaj kishte një lidhje. Menduat se marrëdhënia juaj ishte mirë. Por një marrëdhënie jashtëmartesore është një tregues se nevojat e gruas tuaj nuk po plotësoheshin.
Kur të jeni gati të uleni dhe të diskutoni çështjen në një mënyrë civile, ju do të dëshironi të përqendroheni në arsyetimin se si ndodhi kjo. Ky do të jetë informacion jetik për të dy ju dhe do të jetë thelbësor për të ndërmarrë hapin tjetër përpara.
4. Bëhuni gati për të pikëlluar martesën siç ishte dikur
Ndjenjat e krijuara nga të mësuarit se bashkëshorti juaj ka pasur një lidhje janë mjaft të ngjashme me pikëllimin. Dhe me të vërtetë, ju do të hidhëroheni për martesën ashtu siç e keni ditur para lidhjes.
Gjithçka ka ndryshuar dhe ju do të mbani zi për vdekjen e vizionit që keni pasur për martesën tuaj. Kjo është normale dhe do t'ju lejojë të ecni përpara drejt një kapitulli të ri në martesën tuaj, nëse të dy bëni punën e nevojshme për të qëndruar së bashku dhe rindërtuar.
5. Shmangni mendimet obsesionale
Veryshtë shumë normale që ju të fiksoheni mbi atë që gruaja juaj mund të ketë bërë me të dashurin e saj. Dhe ekziston një shkollë mendimi që thotë se për t'u shëruar nga çështja, gruaja juaj duhet të pranojë t'u përgjigjet të gjitha pyetjeve tuaja, pavarësisht se sa të shpeshta dhe provuese janë ato.
Nëse keni nevojë për zbulim të plotë prej saj, komunikoni këtë. Por pyesni veten nëse kjo do të ishte e shëndetshme për ju, ose nëse do t'ju bënte të fiksoheni edhe më shumë për këtë çështje.
Reallyshtë me të vërtetë një çështje e personalitetit tuaj dhe asaj me të cilën mund të merreni në aspektin e detajeve në lidhje me këtë marrëdhënie tjetër.
6. Kujdesuni për veten
Gjatë kësaj kohe mendimet tuaja do të jenë kudo. Gjeni pak kohë çdo ditë për t'u përqëndruar vetëm tek ju. Jo ajo, çfarë bëri, pse e bëri. Praktikoni pak kujdes për veten.
Mund të jetë duke punuar në palestër për një orë pas punës. Ose ulur qetësisht në meditim në mëngjes. Ridizajnoni mënyrën se si hani, por përfshini më shumë ushqime të shëndetshme.
Lexo më shumë: Si të shëroheni nga tradhtia në martesë?
Eliminoni alkoolin nëse e përdorni atë për të përballuar. Kthimi i brendshëm dhe praktikimi i mirësisë ndaj vetes do të ndihmojë në shërimin tuaj dhe do ta mbani mendjen tuaj të ekuilibruar.
7. Çojeni tek një profesionist
Nëse keni nevojë për ndihmë për ta bërë këtë "A duhet të qëndroj apo duhet të shkoj?" vendim, ia vlen të punohet përmes kësaj me një terapist të familjes ose çifteve. Një terapist ka përvojën dhe përvojën për t'ju ndihmuar ju dhe gruan tuaj të dekonstruktoni se si lindi kjo çështje, cilat janë pikat e forta dhe të dobëta të marrëdhënies tuaj, dhe nëse të dy dëshironi ta ruani atë.
Një terapist do të jetë një pjesë vendimtare e shërimit tuaj nëse dëshironi të qëndroni së bashku.
Si është faktori juaj i faljes?
Nëse keni vendosur të punoni drejt shpëtimit të martesës, kontrolloni faktorin tuaj të faljes. Nuk do t’i sjellë dobi marrëdhënies tuaj nëse jeni të vendosur të mbani mëri dhe ta tërhiqni këtë çështje sa herë që jeni gruaja juaj të keni një grindje.
Pyesni veten nëse jeni vërtet në gjendje ta falni atë, dhe, më e rëndësishmja, a mund ta falë ajo veten në mënyrë që ju të dy të filloni përsëri me një propozim të pastër.
Mendimi përfundimtar
Pabesia është një nga sfidat më të dhimbshme me të cilat mund të përballet një martesë. Nuk do të thotë gjithmonë se është fundi.
Essentialshtë thelbësore për ju dhe gruan tuaj që të konsideroni me kujdes se çfarë ndryshimesh jeni të gatshëm të bëni për të kapërcyer atë dhe për të jetuar një kapitull të ri në jetën tuaj bashkëshortore.