Përmbajtje
“Si mund të më mungosh nëse nuk largohesh kurrë?
Me shqetësimet dhe direktivat aktuale të COVID-19 për të shmangur tubimet publike dhe për të ruajtur distancimin shoqëror, shumë njerëz do të kalojnë shumë më tepër kohë në shtëpi në javët në vazhdim.
Nëse ju, si shumë të tjerë, e keni të vështirë me dinamikën e familjes tuaj, kjo është të paktën pak frikësuese.
Pavarësisht nëse jetoni me shokët e dhomës, një partner intim, fëmijë ose familje të zgjeruar, ka disa mjete themelore për zgjidhjen e konflikteve që do t'ju ndihmojnë ju dhe tuajat ta përdorni këtë si një kohë për të përmirësuar ato marrëdhënie dhe për ta bërë shtëpinë tuaj një vend më të rehatshëm për të gjithë. të cilët jetojnë atje.
Unë mund t'ju them; nuk do të ndodhë me magji ose me qëllime të thjeshta të mira. Ju do të keni nevojë për strategji komunikimi respektuese.
Siç them shpesh në zyrën time të këshillimit, "Njerëzimi është i vështirë. Ne nuk e bëjmë gjithmonë shumë mirë. "
Në këtë seri, ne do të shikojmë mjetet thelbësore dhe aftësitë e komunikimit të konfliktit që do t'ju ndihmojnë ju dhe tuajat "njerëzore" së bashku më mirë, duke marrë më shumë nga ajo që dëshironi dhe më pak nga ajo që nuk dëshironi.
Shikoni gjithashtu:
Konflikti gjatë robërisë
Le ta heqim këtë nga rruga - nëse keni më shumë se një njeri në çdo vend për një kohë të gjatë, do të ketëtë jenë konflikte.
Shmangia e shpërthimeve nuk është mënyra më e mirë për të menaxhuar konfliktin dhe konfrontimin; Ato do të ndodhin akoma. Shpërthimet do të ndodhin brenda jush në vend se jashtë.
Disa njerëz besojnë se kjo është një teknikë e vlefshme e zgjidhjes së konfliktit, sepse lufta me njerëz që kanë rëndësi për ju mund të jetë torturuese.
Lifeshtë jeta juaj, kështu që sigurisht që është zgjedhja juaj, por duhet të dini se mos komunikimi efektiv, shmangia e konflikteve të jashtme dhe bartja e tyre brenda do të përkeqësojë marrëdhënien tuaj sepse ju jeni duke kufizuar ashpër ato pjesë të juaja të përfaqësuara.
Për më tepër, mbajtja e atij lloj stresi fjalë për fjalë na varfëron në nivelin qelizor, duke zvogëluar telomeret tona, (gjëra të trasha që heqin fijet e ADN -së), duke na lënë të ndjeshëm ndaj sëmundjeve serioze, përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës, presionin e lartë të gjakut, depresionin , ankth, mosfunksionim autoimun dhe më shumë.
Zgjidhja e konflikteve
Po sikur të kishte një mënyrë për të pasur konfliktet tuaja pa sulmuar njëri -tjetrin, duke bërtitur mbi njëri -tjetrin, duke kërcënuar njëri -tjetrin dhe duke u ndier të tmerrshëm? A ja vlen të kesh konflikte tani?
Një zgjidhje e tillë konflikti është ajo që është projektuar për të trajtuar kjo seri e shkurtër.
Më shpesh, kur menaxhojmë konfliktin përmes komunikimit, "çfarë" - çfarë jemi duke u përpjekur për të komunikuar - nuk është vetëm vend, por i rëndësishëm.
Sidoqoftë, shumë shpesh, "si" -ja jonë - sesi ne po përpiqemi t'u tregojmë të tjerëve atë që duam dhe kemi nevojë - na pengon, duke e zhvendosur bisedën nga reaguese në reaktive.
Pastaj ne pushojmë së dëgjuari njëri -tjetrin dhe shumë shpesh lëndojmë njëri -tjetrin në mbrojtje, edhe pse ka një mënyrë tjetër.
Një seri artikujsh të tillë do t'ju ndriçojnë në lidhje me zgjidhjen e konflikteve dhe do t'ju ndihmojnë ju dhe tuajat të arrini në atë vend ku secili mund të thotë atë që ju duhet të thoni, të dëgjohet dhe të jeni në gjendje të dëgjoni atë që ju thonë në familjen tuaj. Ne do të mbulojmë:
- Rëndësia e qëndrimit larg "nervit tuaj të fundit" dhe 6 mënyra për ta bërë këtë
- Kontrollimi i fakteve, shmangia e supozimeve
- Ri-përpunimi i pritjeve
- Përdorimi i Formulës XYZ për të komunikuar qartë gjatë konflikteve në mënyra që nuk e djegin personin para jush
- Të duash personin ndërsa trajton në mënyrë efektive sjelljen
- Kotësia e fajit dhe fajit dhe një ide më e mirë
- Praktikimi i ndërvarësisë së shëndetshme - Krijimi i hapësirës për veten tuaj në mënyrë që të lidheni në raste të tjera
- Duke menduar jashtë kutisë për mënyrat për t'u argëtuar së bashku
Unë do t'ju jap shembuj nga çiftet, familjet dhe miqtë me të cilët kam punuar gjatë viteve në këshillim dhe do të ndaj mënyrat se si ata njerëz kanë mësuar për të arritur zgjidhjen e konflikteve me më shumë sukses.
Le ta përdorim këtë kohë për të "rritur përpara" së bashku, duke ndërtuar familje më të shëndetshme dhe jetë më të lumtur.
Dua të them ... Mund të shikosh përsëritjen e ngjarjeve sportive, dhe përfundimisht, do të mbetesh pa shfaqjet e Netflix që ia vlen të kënaqesh ... kështu që pse jo?
Shihemi së shpejti përsëri në këtë hapësirë!