Përmbajtje
- 1. Bëni një plan
- 2. Krijoni traditat tuaja
- 3. Mos u shqetësoni për përsosmërinë
- 4. Mbani shëndet
- 5. Shmangni të qenit vetëm
Pushimet e para pas një divorci janë shpesh më të vështirat, veçanërisht për fëmijët tuaj. Kujtimet e pushimeve të kaluara mund ta bëjnë këtë kohë të vitit të ndjehet më stresuese, duke krijuar një ndjenjë të nevojës për të jetuar deri në vitet e kaluara. Përkundër stresit dhe trishtimit që padyshim do të shoqërojnë pushimet, ju dhe fëmijët tuaj ende mund të kaloni një kohë të mirë dhe të bëni kujtime të mrekullueshme. Këtu janë pesë këshilla për të rritur argëtimin dhe ulur stresin.
1. Bëni një plan
Orari juaj i kujdestarisë ndoshta do të jetë i planifikuar paraprakisht, gjë që e bën planifikimin për pushimet pak më të thjeshtë. Kuptoni paraprakisht cilat ditë keni fëmijët tuaj dhe çfarë po bëni. Sigurohuni që të gjithë e kanë të qartë se çfarë është plani, përfshirë fëmijët tuaj. Mbani një kalendar me vete në mënyrë që të mund t'u tregoni nikoqirëve tuaj nëse fëmijët tuaj do të jenë ose jo me ju kur të pranoni një ftesë. Mundohuni të shmangni sa më shumë modifikimet e minutës së fundit, pasi ato vetëm do të shtojnë stres.
2. Krijoni traditat tuaja
Pushimet janë shpesh një kohë shumë sentimentale, por kjo nostalgji mund të funksionojë kundër jush kur traditat e njohura thjesht ju bëjnë juve dhe fëmijët tuaj të mendoni, "Ne e bënim këtë të gjithë së bashku". Disa tradita në mënyrë të pashmangshme do të duhet të lihen ose të ndryshohen. Megjithëse lamtumira për disa tradita që keni pasur prej kohësh do të jetë shumë e trishtuar, ajo gjithashtu hap mundësinë për të krijuar tradita të reja. Shpjegojuni fëmijëve tuaj pse nuk do të bëni disa gjëra këtë vit dhe pyetini ata për idetë se çfarë duhet të bëni. Kjo mund të ndihmojë në kthimin e një kohe sfiduese në një argëtuese.
Nëse fëmijët tuaj duken të ulët, flisni me ta për ndjenjat e tyre ndaj kësaj periudhe të vitit. Dëgjoni shqetësimet e tyre dhe tregojuni atyre se si po ju bën të ndiheni gjithashtu. Do t'i ngushëllojë ata të dinë që ju nuk e keni harruar dhe se lëshimi është një sfidë me të cilën ata nuk përballen vetëm. Ndërsa krijoni tradita të reja me fëmijët tuaj, inkurajojini ata të bëjnë të njëjtën gjë me prindërit e tyre gjithashtu.
3. Mos u shqetësoni për përsosmërinë
Pavarësisht se sa shumë punoni për t’i bërë gjërat të shkojnë mirë, gjithmonë do të ketë probleme të vogla që do të vijnë. Do të ketë raste kur si ju ashtu edhe fëmijët tuaj do të ndjeni trishtimin e asaj që nuk është më. Kjo është në rregull dhe është një pjesë e shëndetshme e pikëllimit. Dije që grupi i ardhshëm i pushimeve ndoshta do të jetë më i lehtë dhe bëj më të mirën me atë që ke. Ju nuk keni pse t'i bëni gjërat perfekte; bërja e kujtimeve të mira është ajo që është më e rëndësishmja.
4. Mbani shëndet
Qëndrimi i shëndetshëm gjatë sezonit të festave është i vështirë për pothuajse të gjithë, por kur i shtohet stresi i pushimeve tuaja të para me një strukturë të re familjare, bëhet edhe më e vështirë. Sigurohuni që flini mjaftueshëm dhe bëni çmos për të ngrënë siç duhet, veçanërisht gjatë kohës kur nuk jeni në ahengje pushimi. Mundohuni të futni disa ushtrime shtesë në orarin tuaj, edhe nëse është vetëm 20-30 minuta në ditë.Gjithashtu, marrja e kohës shtesë për t'u çlodhur mund të jetë gjithashtu një ndihmë e madhe. Edhe vetëm disa momente paqeje midis ngjarjeve të ndryshme të ditës suaj mund të ndihmojnë në lehtësimin e stresit.
Ndërsa e mbani veten të shëndetshëm, mos harroni të bëni të njëjtën përpjekje edhe me fëmijët tuaj. Mbani sa më shumë një orar normal sa të mundeni, veçanërisht kur bëhet fjalë për gjumin. Merrni pushime nga orari juaj i vrullshëm për t'i lënë ata të luajnë me miqtë e tyre ose të bëjnë gjëra argëtuese në shtëpi si familje. Mos harroni: shëndeti juaj emocional është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik.
5. Shmangni të qenit vetëm
Nëse ndani kujdestarinë me ish -in tuaj, atëherë nuk do të jeni me fëmijët tuaj gjatë çdo feste. Kjo mund të jetë shumë e rëndë për shëndetin tuaj emocional, por edhe më shumë nëse po i kaloni pushimet vetëm. Të qenit vetëm gjatë pushimeve mund të jetë dëshpëruese, veçanërisht pas procesit të lodhjes emocionale të një divorci. Nëse duket se mund të kaloni disa ditë vetëm, bisedoni me anëtarët e familjes dhe miqtë tuaj për planet e tyre të pushimeve. Nëse ata po organizojnë një festë, ata me siguri do t'ju ftojnë. Nëse ata nuk janë duke pritur diçka, ju mund të vendosni të organizoni një takim. Sigurohuni që po kënaqeni dhe mos i jepni vetes mundësinë të zhyteni në emocione negative.