Përmbajtje
- Te jesh present
- Zgjidhni terren neutral
- Kini kujdes me sjelljen tuaj
- Shpërndajeni për tu kujdesur
- Lëreni të kaluarën pas
A e shikoni ndonjëherë partnerin tuaj dhe pyesni veten nëse ata kanë dëgjuar ndonjë fjalë të vetme që keni thënë? A jeni duke folur të njëjtën gjuhë? Nëse jeni si shumica e çifteve, keni pasur ato momente kur thjesht nuk po komunikoni. Nuk ka të bëjë me dashurinë tuaj për njëri -tjetrin, por gjithçka ka të bëjë me marrëdhënien tuaj.
Komunikimi është mënyra se si partneri juaj ju njeh, çfarë doni dhe keni nevojë dhe çfarë është e rëndësishme për ju. Komunikimi i mirë kërkon më shumë sesa thjesht të qenit në një lidhje. Po flisni apo komunikoni? A jeni duke u lidhur dhe ndarë me kuptim në një mënyrë që të futet në atë vend intim emocional ku qëndron mirëkuptimi i vërtetë?
Ndjenja e shkëputjes nga partneri juaj ose përpjekja për t'u dëgjuar është një tregues i mirë që komunikimi juaj mund të ketë nevojë për ndihmë. Nëse po tundni kokën tani, atëherë këto strategji të provuara dhe të vërteta komunikimi për çiftet janë për ju!
Te jesh present
Nuk ka asgjë më të keqe sesa të përpiqesh të flasësh me dikë që është i hutuar ose i painteresuar. Të qenit i pranishëm do të thotë që ju i kushtoni partnerit tuaj vëmendjen tuaj të plotë dhe të pandarë, ju jeni duke dëgjuar dhe duke reaguar me kuptim. Të qenit i pranishëm komunikon respekt dhe dërgon mesazhin se "ti je i rëndësishëm për mua".
Të jesh i pranishëm do të thotë të jesh atje fizikisht dhe mendërisht. Lëreni celularin, fikni televizorin, dërgojini fëmijët te gjyshërit për mbrëmje nëse keni nevojë. Kur partneri juaj ndjen se jeni prezent në momentin me të, ju keni shumë më shumë gjasa të dëgjoni dhe të dëgjoheni.
Zgjidhni terren neutral
Ndonjëherë një ndryshim i peizazhit mund të krijojë terren për një bisedë më kuptimplote. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë nëse ka pasur shumë mosmarrëveshje në mjedisin tuaj të rregullt. Shkaktarët e vjetër, kujtimet ose shpërqendrimet atje mund ta bëjnë të vështirë të provosh një qasje të re.
Merrni parasysh të shkoni diku neutrale ku të dy do të ndiheni rehat. Mund të jetë parku, një kafene e preferuar ose vend i qetë që ju të dy ndani. Disa çifte mendojnë se një "ecje dhe bisedë" është veçanërisht e dobishme. Gjëja e rëndësishme është të gjeni një vend të këndshëm me të cilin mund të relaksoheni dhe lidheni.
Kini kujdes me sjelljen tuaj
Bërtitja nuk e bën partnerin tuaj t'ju dëgjojë më mirë. Ditto duke treguar fytyrën e tyre, duke thirrur emrin ose duke përplasur tryezën. Në fakt, ato lloj sjelljesh e bëjnë më të mundshme që partneri juaj t’ju akordojë. Pse? Sjellja si ajo komunikon agjitacion, agresion ose shpërfillje. Si njerëz, ne shmangim atë që duket e rrezikshme.
Partneri juaj ka më shumë gjasa të jetë i gatshëm të flasë për gjërat nëse mbani nën kontroll. Ju dëshironi që partneri juaj të dijë se është e sigurt të diskutoni një problem me ju. Këtu keni një bonus: kur jeni të qetë, ai inkurajon partnerin tuaj të qëndrojë i qetë. Hardshtë e vështirë të bërtasësh mbi dikë që është i qetë dhe nën kontroll.
Mendohu perpara se te flasesh. Vërejtjet e shëmtuara të prera në thelb dhe të thënë një herë, nuk mund të merren mbrapa. Ata do të qëndrojnë në mendjen e partnerit tuaj shumë kohë pasi mosmarrëveshja të ketë përfunduar. Kujdesi për sjelljet tuaja gjatë konflikteve bashkëshortore është thelbësore për të shmangur një situatë të keqe dhe është padyshim një nga strategjitë thelbësore të komunikimit që çiftet duhet të marrin në konsideratë.
Dhe, mos kini frikë të pranoni kur e keni gabim. Pranimi i gabimeve nuk është një shenjë dobësie. Përkundrazi, është një shenjë e forcës dhe integritetit.
Shpërndajeni për tu kujdesur
Ndonjëherë ju mund të keni aq shumë për të thënë, ju ndjeni urgjencën për t'i nxjerrë të gjitha menjëherë. Partneri juaj mund të ndihet njësoj. Në çdo shkëmbim kuptimplotë, është e rëndësishme që secili person të ndiejë se ka një shans për të folur, për të dëgjuar dhe për t'u përgjigjur. Kjo nuk mund të ndodhë kur të dy doni të dominoni bisedën. Përgjigja është të ndani.
Ka shumë mënyra për të ndarë kohën që keni. Disa çifte me radhë ose caktojnë një kohë të caktuar për të ndarë para se të bëjnë një pushim për të lejuar që partneri i tyre të ndajë. Të tjerët kufizojnë sasinë e kohës që ata do të diskutojnë ose shkruajnë mendimet e tyre për personin tjetër. Eksperimentoni për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju.
Lëreni të kaluarën pas
Rezistojini tundimit! Nëse çështja e vjetër nuk ishte problem 24 orë më parë, pse është e rëndësishme tani? Sjellja e së kaluarës devijon nga çështja aktuale dhe ju jep dy çështje për t'u marrë tani. Varrosja e së kaluarës dhe shmangia e referimit të ditëve të vjetra të vështira është padyshim strategjitë më të mençura të komunikimit për çiftet që të marrin në konsideratë dhe të gëzojnë qëndrueshmërinë afatgjatë të marrëdhënieve të tyre.
Sjellja e së kaluarës dërgon mesazhin se kurrë nuk mund të lejohesh të vazhdosh. Po sikur të kujtoheshit për çdo gabim që keni bërë ndonjëherë? Kjo është një ftesë për hidhërim, pakënaqësi dhe zhgënjim. Pse të shqetësohesh të flasësh për atë që nuk mund të falet ose zgjidhet? Flisni për një vrasës komunikimi!
Ndonjëherë ka çështje të pazgjidhura që kërkojnë vëmendje. Nëse gjeni se e kaluara vazhdon të shfaqet, mund të jetë e dobishme të kërkoni ndihmë. Sidoqoftë, në momentin aktual, merreni me çështjen në fjalë.
Kujdes: të kërkoni ndihmë nga jashtë NUK do të thotë të përfshini nënën tuaj, BFF -në tuaj ose njerëz që njihni do të marrin anën tuaj. Ju mund ta falni partnerin tuaj, por ata që ju duan jo. Ky është një konflikt krejt i ri. Kërkimi i ndihmës nga jashtë do të thotë një person neutral i kualifikuar për t'ju ndihmuar të gjeni zgjidhjen (p.sh., këshilltar për çifte).
Të armatosur me aftësi të mira komunikimi dhe dashuri dhe respekt të vërtetë për njëri -tjetrin, ju mund ta mbani marrëdhënien tuaj të fortë dhe elastike, të aftë të duroni kohët më sfiduese. Ju kurrë nuk mund të gaboni kur dëgjoni për të kuptuar atë që doni.
A mendoni se 5 strategjitë e përmendura të komunikimit për çiftet mund të ndihmojnë në përmirësimin e marrëdhënies tuaj? Thuaji!