Përmbajtje
- Çfarë është intimiteti?
- 3 gjëra të rëndësishme që duhen ndjekur
- Ushtrimi i parë është ndjenjat
- Ushtrimi i dytë është lavdërimi
- Ushtrimi i fundit është lutja
Le të flasim për mënyrën se si mund ta pjekni shpejt marrëdhënien tuaj. Nëse jeni në një lidhje afatgjatë ose në një martesë, mund të keni vërtet intimitet. Le të përcaktojmë intimitetin për një moment. Përkufizimi klasik, "Në mua shoh", është një përcaktim i shkëlqyeshëm. Me të vërtetë do të thotë të lidhni zemrat tuaja së bashku, të jeni në gjendje të dëgjoni dhe dëgjoni zemrat e njëri -tjetrit. Kjo është intimitet i vërtetë kur keni atë lloj miqësie. U martova me shoqen time më të mirë Lisa. Ne jemi martuar tashmë tridhjetë e një vjet. Ajo me të vërtetë është shoqja ime më e mirë. Ajo dëgjon zemrën time. Dëgjoj zemrën e saj. Ne nuk pajtohemi gjithmonë por jemi dakord të dëgjojmë dhe sapo të kemi dëgjuar, kjo i bën gjërat më të forta dhe më të mira. Ne kemi disa mjete që kemi përdorur për më shumë se tridhjetë vjet çdo ditë që do të ndaj me ju.
Çfarë është intimiteti?
Intimiteti është një rezultat. Nuk vjen sepse je e bukur. Nuk bëhet sepse jeni i lezetshëm, i suksesshëm financiarisht ose i dobët. Ju mund të jeni të gjitha ato gjëra dhe më shumë dhe të mos keni intimitet në martesën tuaj, sepse intimiteti është rezultat i një grupi të njohur disiplinash. Në kulturën perëndimore, na pëlqen të bëjmë gjërat menjëherë. Ne duam të shtypim një buton dhe të jemi të dobët. Ne duam të shtypim një buton dhe të jemi të pasur. Sa herë që dëshironi të bëni një ndryshim në jetën tuaj, ju ndryshoni disiplinat tuaja.
Ju nuk do të merrni ndryshim nëse nuk ndryshoni. Nëse vazhdoni të bëni të njëjtat gjëra, do të vazhdoni të merrni të njëjtat rezultate. Këto gjëra janë të njohura për ju. Unë e di kur dua ndryshim duhet të shikoj se cilat disiplina duhet të përqafoj për të marrë rezultatin e atij ndryshimi. Nëse dua shëndet, duhet të ndryshoj gjërat. Nëse dua intimitet në martesën time, ose marrëdhënie afatgjatë, duhet të kem disiplina që krijojnë ato rezultate.
3 gjëra të rëndësishme që duhen ndjekur
Nëse bëni tri të përditshmet, unë mund t'ju garantoj, edhe në pak javë, do të ndiheni më pranë bashkëshortit tuaj. Ju do të pëlqeni më shumë bashkëshortin tuaj dhe do të ndiheni më të lidhur. Unë mund ta garantoj këtë sepse kam pasur çifte që nuk kanë bërë seks për njëzet vjet, dhe pas vetëm disa javësh që i bënë këto tri gjëra, ata e pëlqyen mjaft njëri -tjetrin për të bërë seks. Ajo me të vërtetë transformon marrëdhënien tuaj, por është punë, W-O-R-K. Nëse jeni të gatshëm të bëni punën, mund të keni rezultatet. Shkruani këto diku. Bëni veten përgjegjës në një kalendar çdo ditë. Ndoshta jepni vetes një pasojë nëse nuk e ndiqni. Ndoshta bëni shtytje ose ndonjë lloj tjetër pasoje të vogël në mënyrë që të filloni me të vërtetë t'i futni këto disiplina në martesën dhe marrëdhënien tuaj, sepse kaq shumë martesa janë të bazuara emocionalisht. Çiftet nuk janë të disiplinuar në mënyrën se si lidhen me njëri -tjetrin dhe për shkak të kësaj, ata kanë marrëdhënie të çrregullta dhe marrëdhënie më pak të shëndetshme.
Ushtrimi i parë është ndjenjat
Identifikimi dhe komunikimi i ndjenjave është një aftësi. Aftësitë mund të mësohen nga kushdo. Unë mund të dëshmoj për këtë personalisht, si dhe për këdo. Unë kam qenë dëshmitar i shumë çifteve që janë rritur në aftësinë e identifikimit dhe komunikimit të ndjenjave të tyre.
Lidhur me Listën e Ndjenjave që do t'ju dërgonim, në krye të faqes ka tre udhëzime që duhet të ndiqni. Numri një është - asnjë shembull për njëri -tjetrinMe Pra, kur ndani ndjenjat tuaja, mos thoni, "Ndihem i frustruar kur ju ..." Mund të ndiheni të frustruar për fëmijët, qentë, të jashtëligjet, politikën, gropat, çdo gjë në jetën tuaj përveç bashkëshortit tuaj. Numri dy, mbaj kontaktin me sy, është vërtet e rëndësishme. Kështu që shumë njerëz nuk e shikojnë më njëri -tjetrin në sy. Numri tre-pa reagimeMe Kështu që ju nuk po thoni, "Oh, nuk e kuptoj. Nuk e kuptoj. Gërmoni më thellë, më tregoni më shumë. " Asnjë nga këto - thjesht po dëgjoni që personi tjetër të ndajë një ndjenjë.
Vendosni rastësisht gishtin në listën e ndjenjave. Bum. Në rregull, ju u ulët në "qetësi". Tani ka dy fjali në letrën tuaj, "Ndihem i qetë kur ... së pari mbaj mend të ndihem i qetë kur ..."
Ju e bëni këtë ushtrim pikërisht në atë mënyrë për 90 ditë. Pas kësaj, thjesht bëni dy ndjenja nga dita juaj, por duhen rreth 90 ditë për t'u bërë të shkolluar emocionalisht. Nëse doni ta përshpejtoni atë, libri "Fitnesi Emocional" mund t'ju ndihmojë të përshpejtoni zhvillimin emocional.
Ushtrimi i dytë është lavdërimi
Mendoni për dy gjëra që doni, pëlqeni ose vlerësoni për bashkëshortin tuaj. Merrni ato në kokën tuaj. Ky është si pingpong. Ju bëni një, bashkëshorti juaj bën një, ju bëni një, dhe bashkëshorti juaj bën një. Për shembull, "Më pëlqen shumë fakti që keni qenë kaq krijues në mënyrën se si e keni zgjidhur atë problem." Pastaj ajo duhet të thotë faleminderit. Kjo eshte shume e rendesishme. Duhet të thuash faleminderit për të lejuar hyrjen e lavdërimit. Kështu që shumë njerëz lavdërohen por ata nuk e lejojnë atë, kështu që llogaria e tyre mbetet akoma në deficit sepse nuk po i lënë paratë në llogari. Kur dikush lëvdon, personi tjetër duhet të thotë faleminderit.
Ushtrimi i fundit është lutja
Cilado qoftë prejardhja juaj shpirtërore, angazhojeni atë. Nëse nuk keni një të tillë, thjesht thoni: “Zot, ne thjesht duhet të lutemi. Faleminderit shumë për sot. Faleminderit për gruan time. Faleminderit për familjen time. ” Kaq mjafton, ju doni të hyni në një lloj lidhjeje shpirtërore sepse keni një shpirt dhe sido që ta shfaqni atë ose ta përjetoni atë, ju doni ta përjetoni atë së bashku. Unë mund t'ju them këto tre ushtrime: dy ndjenja, dy lëvdata dhe lutje, meditim (lidhshmëria, një lloj lidhje shpirtërore) çdo ditë bëhet një disiplinë. Çdo ditë, ju dhe bashkëshorti juaj do të përpunoni disa ndjenja. Ju do ta përjetoni bashkëshortin ose partnerin tuaj si një person shumë të sigurt. Me kalimin e kohës, ju filloni të përgjithësoni, "Bashkëshorti im është i sigurt. Unë mund ta ndaj zemrën time me bashkëshortin tim. ”
Ajo që ndodh është që ju të filloni të lëvizni gjithnjë e më shumë. Gjëja më e bukur në këtë është se pas nëntëdhjetë ditësh ju mund ta lini listën e ndjenjave larg. Lisa dhe unë kemi ndarë dy ndjenja nga ditët tona çdo ditë. Ne me të vërtetë e njohim njëri -tjetrin dhe me të vërtetë qëndrojmë miq sepse miqtë ndajnë ndjenjat.