Përmbajtje
- Efikasiteti i përmirësuar i stërvitjeve
- Ndihmoni për të arritur qëllimet e fitnesit
- Rritja e besimit
- Koordinimi i shtuar
- Stërvitje pa faj
- Rritja e lidhjes emocionale
- Rritja e lidhjes fizike
- Duke u bërë më të rinj së bashku
- Lehtësimi i stresit
Factshtë një fakt i mirënjohur që, çdo ditë, individët ushtrojnë, pavarësisht nëse është vrapimi në rrugë, në një palestër, apo në shtëpinë e tyre.
Sidoqoftë, mbase është koha që në vend që individët të ushtrohen, më shumë çifte të fillojnë të stërviten së bashku. Çiftet që ushtrojnë së bashku kanë më shumë gjasa të qëndrojnë së bashku, ndër shumë përfitime të tjera, të cilat do të diskutohen gjatë këtij artikulli.
Efikasiteti i përmirësuar i stërvitjeve
Të punoni me partnerin tuaj do të ndihmojë në përmirësimin e efikasitetit të stërvitjes tuaj.
Mënyra më e mirë për ta përshkruar këtë është të krahasoni partnerin tuaj me shefin tuaj në punë dhe rutinën tuaj të stërvitjes me punën tuaj. Kur shefi juaj është atje, ka shumë të ngjarë të jeni më efikas në punë, megjithatë kur ata janë jashtë zyrës, motivimi mund të bjerë si dhe produktiviteti.
Konkurrenca miqësore është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme, duke e shtyrë vazhdimisht njëri -tjetrin për të përmirësuar veten.
Ndihmoni për të arritur qëllimet e fitnesit
Në atë shënim, stërvitja me partnerin tuaj është treguar se ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja të fitnesit më shpejt. Kjo është përsëri për shkak të rritjes së motivimit që vjen me stërvitjen me partnerin tuaj, me ata që ju shtyjnë të arrini qëllimet tuaja, duke përfshirë afatgjatë dhe afatshkurtër.
Rritja e besimit
Përmirësimi i besimit tuaj dhe partnerit tuaj është një përfitim tjetër i të punuarit së bashku.
Asnjëherë nuk është e lehtë të shikosh veten në mënyrë objektive, dhe nganjëherë forca dhe përparimi yt brenda palestrës mund të kalojnë pa u vënë re.
Sidoqoftë, nëse jeni duke stërvitur me partnerin tuaj, ata mund t'ju kujtojnë përparimin që keni bërë, dhe t'ju japin atë vërtetim ndonjëherë shumë të nevojshëm që stërvitjet tuaja po ndikojnë në pamjen tuaj fizike.
Koordinimi i shtuar
Ndonjëherë arritja e qëllimeve tuaja të fitnesit mund të pengohet nga gjëra të tilla si koha.
Nëse keni një partner që e kupton rëndësinë e stërvitjes dhe lënies mënjanë të kohës për stërvitje, atëherë kjo mund të lehtësojë një pjesë të stresit rreth gjetjes së kohës. Për shembull, nëse keni një fëmijë dhe mund t'ju duhet të organizoni një kujdestare fëmijësh, mund ta bëni me radhë për të parë fëmijën ndërsa tjetri punon ose shkon në palestër.
Ky është një shembull tjetër i mbështetjes së njëri -tjetrit, por në një mënyrë më pak të drejtpërdrejtë.
Stërvitje pa faj
Duke vazhduar nga kjo, nuk është sekret që shumë njerëz bëjnë jetë shumë të zënë, dhe nganjëherë ne duhet të bëjmë një zgjedhje midis shkuarjes në palestër ose shpenzimit të një ose dy orëve shtesë në shtëpi me të dashurit.
Kjo është larg nga situata ideale, dhe duke kombinuar stërvitjen me kalimin e më shumë kohës me të dashurit tuaj, atëherë ju jeni në gjendje të eliminoni këtë zgjedhje të vështirë, dhe të stërviteni pa faj.
Rritja e lidhjes emocionale
Një nga përfitimet më të rëndësishme të ushtrimit me partnerin tuaj është rritja e lidhjes emocionale që lidhet me stërvitjen së bashku.
Shtë zbuluar se ushtrimi çliron shumë lajmëtarë kimikë, përfshirë endorfinat. Këta lajmëtarë promovojnë ndjenja të gëzimit, euforisë dhe relaksit, dhe rrisin shanset që ju dhe partneri juaj të ndani ndjenjat dhe idetë me njëri -tjetrin.
Siç mund ta imagjinoni, kjo dihet se është një përvojë katartike dhe mund të rrisë vërtet vlerën e ndarë mes jush dhe partnerit tuaj. Gjithashtu është gjetur se ushtrimi i rregullt me partnerin tuaj mund të ndihmojë në koordinimin e veprimeve tuaja.
Për shembull, nëse ngrini pesha në një ritëm me partnerin tuaj, ose përputheni me ritmin kur ecni ose vraponi, krijohet përputhja joverbale ose mimika. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të përshtatur emocionalisht me partnerin tuaj, gjë që mund të rezultojë në ndjenja më të mëdha të 'lidhjes'.
Ushtrimi së bashku paraqet mundësinë për të zhvilluar këtë lidhje, e cila jo vetëm që do të përfitojë shëndetin tuaj, por gjithashtu do të përfitojë marrëdhënien tuaj.
Rritja e lidhjes fizike
Jo vetëm që është treguar se stërvitja së bashku mund të rrisë lidhjen emocionale brenda një marrëdhënie, por edhe lidhjen fizike.
Për më tepër, shtimi në peshë është cilësuar si një nga arsyet kryesore për divorc, për shkak të humbjes së tërheqjes fizike në një marrëdhënie. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se kjo nuk është rasti për të gjithë burrat ose gratë, megjithatë ruajtja e tërheqjes fizike gjatë një marrëdhënieje është jashtëzakonisht e rëndësishme.
Partnerët që përpiqen të mbajnë trupa të shëndetshëm dhe stile jetese së bashku kanë më shumë gjasa të kenë marrëdhënie më të forta.
Duke u bërë më të rinj së bashku
Ideja e 'rritjes së të rinjve së bashku' mund të duket e pamundur, megjithatë, siç mund të pritej, stërvitja do të zvogëlojë 'moshën tonë të fitnesit', e cila mat qëndrueshmërinë dhe forcën e sistemit tonë kardiak.
Supozohet se një moshë më e ulët e fitnesit do të jetë një tregues i jetëgjatësisë sonë, dhe ekziston një korrelacion i prekshëm midis asaj se sa jeni 'të aftë fizikisht' në krahasim me të tjerët të së njëjtës moshë, gjini dhe strukturë.
Pavarësisht nga mosha, ushtrimet e rregullta do të ulin në mënyrë të pashmangshme moshën tuaj të fitnesit.
Lehtësimi i stresit
Së fundi, një temë për të cilën jam i sigurt se të gjithë jemi të njohur, stresi.
Qoftë punësimi, miqtë, familja, dhe ndonjëherë, edhe partneri juaj, ka gjëra në jetën tonë që do të na shkaktojnë stres. Siç u përmend më herët, endorfina dhe mesazhet kimike që lëshohen gjatë stërvitjes do të përmirësojnë disponimin tuaj, do të zvogëlojnë tensionin dhe gjithashtu do të ndihmojnë me gjumin.
Nëse partneri juaj ndodh të jetë shkaku i stresit, atëherë stërvitja së bashku mund të ndihmojë në zhvillimin e një lidhjeje më kuptimplote, të thellë dhe madje mund të hapë derën për bisedë, në mënyrë që të përballoni këto strese.
Si përmbledhje, ka një mbështetje dërrmuese që sugjeron rëndësinë e jo vetëm stërvitjes, por stërvitjes me dikë që e doni dhe jeni afër.
Ushtrimet e rregullta me partnerin tuaj do t'ju ndihmojnë të ndërtoni lidhjet ekzistuese dhe shpresojmë se do t'ju sjellë dobi si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.