Përmbajtje
- 1. Lëreni zërin tuaj të dëgjohet dhe mos kini frikë të flisni
- 2. Hulumtoni dhe gjeni rekomandime të përshtatshme
- 3. Pranoni ndihmë nga terapisti juaj
- 4. Nëse keni dyshime se si po shkon terapia, flisni
- 5. Bëhuni gati të keni ditarin tuaj
- 1. Flisni pse zgjodhët t’i nënshtroheni terapisë
- 2. Hapni pritshmëritë tuaja gjatë seancave të terapisë
- 3. Jini të sinqertë gjatë një sesioni terapie
- 4. Jini të hapur për problemet tuaja martesore
- 5. Jini në gjendje të flisni për frikën tuaj
- 6. Hapuni për mendimet që keni
- 7. Flisni për ëndrrat tuaja
- Këshilla për t'ju ndihmuar të hapeni me terapistin tuaj
- 1. Jini rehat
- 2. Ndërtoni besim
- 3. Jini të hapur për ndryshime
- Regjistrimi për terapi martesore është padyshim i admirueshëm
Kur dëgjojmë fjalën terapi, çfarë ju vjen në mendje? A mendoni për dikë që përjeton depresion ose ndonjë lloj çrregullimi të personalitetit?
Mund të ketë edhe komente si - a kanë probleme martesore dhe a do të çojë përfundimisht në divorc? Terapia padyshim po keqkuptohet.
Sigurisht, terapia mund të duket e çuditshme në fillim, por mos u shqetësoni, nuk do të hipnotizoheni kur zgjidhni të kërkoni ndihmën e një terapisti. Për çfarë të flisni në terapi ndonjëherë mund të jetë një mister i vogël për disa, por në realitet, jeni vetëm ju dhe eksperti duke folur për çdo çështje që mendoni se është e vlefshme për t'u zgjidhur ose pranuar.
Çfarë duhet të mbani mend kur shkoni te një terapist
Kur vendosni të kërkoni ndihmë nga një profesionist, duhet të keni një ide se në çfarë po futeni. Kjo nuk është për t'ju trembur, por për t'ju përgatitur që të mos prisni qëllime joreale.
Këtu janë disa gjëra që duhet të mbani mend kur shihni një terapist.
1. Lëreni zërin tuaj të dëgjohet dhe mos kini frikë të flisni
Disa klientë kanë dyshime në sesionet e tyre veçanërisht kur vërejnë se gjithçka që bëjnë është të flasin për veten e tyre. Duhet të mbani mend se terapisti është atje për t'ju dëgjuar dhe është puna juaj të jeni të qetë dhe të jeni të hapur për të diskutuar gjithçka për ju.
Mos u shqetësoni në seancat tuaja të terapisë. Hapeni dhe besoni.
2. Hulumtoni dhe gjeni rekomandime të përshtatshme
Përdorni internetin për të qenë në gjendje të gjeni terapistin më të mirë për ju. Në këtë mënyrë, ju merrni sigurinë se keni zgjedhur personin e duhur për t'ju ndihmuar.
3. Pranoni ndihmë nga terapisti juaj
Një nga problemet më të mëdha pse disa seanca terapie nuk funksionojnë është se klienti nuk është i gatshëm të bashkëpunojë me këshilltarin. Disa njerëz kanë probleme të pranojnë këshilla dhe ndihmë nga njerëzit e tjerë.
Mos harroni, si mund të prisni ndryshim nga situata juaj aktuale nëse nuk jeni të gatshëm të ndryshoni veten?
4. Nëse keni dyshime se si po shkon terapia, flisni
Çdo gjë që ju mund të mendoni se do të ndikojë në terapinë tuaj është informacion jetik. Thuaj atë që ke për të thënë.
5. Bëhuni gati të keni ditarin tuaj
Ndonjëherë, ne priremi të kujtojmë gjërat që duam të hapim, por i harrojmë kur jemi tashmë në seancë. Filloni një ditar dhe shkruani shënimet tuaja të rëndësishme.
Temat që ju duhen hapur
Kur zgjidhni të nënshtroheni terapisë ose këshillimit, mund të ketë dyshime veçanërisht nëse është hera juaj e parë. Më shpesh sesa jo, ne nuk jemi aq të sigurt se për çfarë të flasim në terapi, kështu që për t'ju dhënë një ide, këtu janë disa nga gjërat që mund të hapni
1. Flisni pse zgjodhët t’i nënshtroheni terapisë
Ishte ideja juaj apo u sugjerua nga partneri juaj. Mos kini frikë të filloni një bisedë dhe të tregoni të vërtetën për arsyet pse keni zgjedhur të kërkoni ndihmë.
2. Hapni pritshmëritë tuaja gjatë seancave të terapisë
Jini të hapur për pritjet tuaja veçanërisht kur terapia ka të bëjë me martesën ose problemet familjare.
Seanca e parë e terapisë është koha e përsosur për të filluar këtë bisedë. Ky është vendi më i mirë për ju dhe partnerin tuaj për të filluar të ndani frikën tuaj për martesën tuaj apo edhe personalitetet tuaja.
3. Jini të sinqertë gjatë një sesioni terapie
Ndershmëria që nga fillimi i sesionit të terapisë do t'ju ndihmojë shumë ju dhe terapistin tuaj për të ndërtuar një marrëdhënie besimi.
Nëse keni probleme se si po shkon këshillimi, flisni për të.
4. Jini të hapur për problemet tuaja martesore
Nëse terapia është për martesën tuaj, jini të hapur për të gjitha problemet tuaja martesore.
Terapisti juaj nuk është atje për të gjykuar ju ose bashkëshortin tuaj. Terapisti është atje për të ndihmuar dhe për të dëgjuar. Nëse nuk dilni të gjithë këtu, si mund të ndihmoheni?
5. Jini në gjendje të flisni për frikën tuaj
Mos mendoni se pranimi i frikës suaj është një shenjë dobësie. Në terapi, të gjitha sekretet tuaja janë të sigurta dhe ju jeni të inkurajuar që në fakt t'i lini të gjitha jashtë.
Ky është momenti i duhur për të qenë i vërtetë me veten.
6. Hapuni për mendimet që keni
Ka raste kur një nga çiftet që i nënshtrohet terapive të martesës do të pranojë se ka marrëdhënie jashtëmartesore ose mendime për të paktën.
Kjo mund të duket si një zbulim i madh, por është një mënyrë për të rregulluar marrëdhënien përmes ndihmës së terapistit.
7. Flisni për ëndrrat tuaja
Disa mund të mendojnë se seancat e terapisë kanë të bëjnë vetëm me problemet dhe çështjet, nuk është kështu.
Klientët vijnë dhe flasin për planet dhe ëndrrat e tyre të ardhshme dhe kjo është diçka që rrit motivimin e tyre.
Këshilla për t'ju ndihmuar të hapeni me terapistin tuaj
Tani që jeni njohur me temat që mund të hapni me terapistin tuaj, është koha për të adresuar një nga arsyet më të zakonshme të seancave të dështuara të terapisë, e cila është, të mos jeni në gjendje të hapeni plotësisht.
Për disa, kjo mund të vijë si një detyrë shumë e lehtë, por për të tjerët, është një gjë e madhe.
Pra, si filloni të hapeni me terapistin tuaj?
1. Jini rehat
Ndërsa është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, nuk është e pamundur. Shikoni terapistin tuaj si mikun tuaj më të mirë, familjen tuaj dhe një profesionist që do t'ju ndihmojë.
Mos harroni, ata nuk do t'ju gjykojnë.
2. Ndërtoni besim
Okshtë mirë që të testoni ujërat në orët e para të terapisë, por mësoni të besoni.
Lejoni veten të hapeni dhe të flisni pa u shqetësuar për zbulimin e sekreteve tuaja para publikut, sepse është e pamundur.
Terapistët janë profesionistë dhe kurrë nuk do të zbulojnë ndonjë informacion të klientëve të tyre.
Si mund të prisni që terapisti juaj të besojë atë që po u thoni nëse nuk mund t'i besoni që t'ju ndihmojnë në këmbim?
3. Jini të hapur për ndryshime
Të shkosh në seanca terapie do të thotë që duhet të jesh i hapur për ndryshime.
Pa këtë angazhim, asnjë terapi nuk do të funksionojë, pavarësisht se sa i mirë është terapisti juaj. Nëse vërtet dëshironi që gjërat të ndryshojnë, filloni me veten.
Regjistrimi për terapi martesore është padyshim i admirueshëm
Zgjedhja për t'u regjistruar në terapi mund të jetë një nga gjërat më të admirueshme që një person mund të bëjë veçanërisht kur përfshin zgjidhjen e martesës dhe çështjeve personale.
Për çfarë të flisni në terapi varet nga ju. Ju formësoni terapinë dhe gradualisht, terapisti juaj do t'ju udhëheqë në qasjen e duhur se si mund të zgjidhni konfliktet tuaja.
Pra, nëse mendoni se keni nevojë për udhëzime, ndoshta duhet të filloni të kërkoni terapistin më të mirë në zonën tuaj.