Përmbajtje
- Respekt reciprok
- Besim
- Mbështetje
- Ndershmëria
- Një ndjenjë e drejtësisë
- Identitete të ndara
- Komunikim i mirë
Kur mendoj për fjalën e shëndetshme, mendoj për një gjendje të mirëqenies; diçka që funksionon ashtu siç supozohet të jetë; rritet dhe zhvillohet siç duhet; dhe jam i sigurt që mund të shtoni edhe shumë përshkrime të tjera.
Unë do të përmbledh "marrëdhënie të shëndetshme" duke thënë se është diçka që rritet, zhvillohet dhe funksionon ashtu siç është krijuar.
Dikur dëgjova dikë të thoshte se "ndërtimi i marrëdhënieve" është "dy persona që mund të lidhen me njëri -tjetrin në një anije drejtuar për të njëjtin destinacion, "Kështu që këtu është përkufizimi im i plotë i marrëdhënieve të shëndetshme.
Dy njerëz që mund të lidhen me njëri -tjetrin, u drejtuan drejt të njëjtit destinacion, ndërsa rriten, zhvillohen dhe piqen së bashku në një mënyrë që rrit cilësinë dhe gjendjen e jetës së njëri -tjetrit. (wow, ky është një përkufizim i gjatë i marrëdhënieve të shëndetshme)
Shtatë çelësa për marrëdhënie të shëndetshme
Ka shtatë çelësa që kam gjetur personalisht që punojnë së bashku për të ndërtuar marrëdhënie të shëndetshme në jetën tonë.
Një marrëdhënie e shëndetshme përfshin:
- Respekt reciprok
- Besim
- Ndershmëria
- Mbështetje
- Drejtësia
- Identitete të ndara
- Komunikim i mirë
Respekt reciprok
Nëse dashuria është një rrugë e dyanshme, "ju jepni dhe merrni", atëherë është edhe respekti.
Ka raste që unë mendoj se gruaja ime mund të shqetësohet për çështjet më të pakuptimta, më të parëndësishme në marrëdhënien tonë të shëndetshme.
Gjërat si "cila nga këto 5 bluza duket më mirë me këtë skaj?", Në kohën kur tashmë jemi vonë për takimin tonë. Në këtë moment unë do të mendoj "Thjesht zgjidhni një tashmë", por për respekt do të thosha, "e kuqja komplimenton modelin tuaj të flokëve, shkoni me atë (ajo ende vesh bluun).
Çështja është, ne të gjithë mendojmë se ndjenjat, idetë, kujdeset dhe reagimet e personit tjetër ndonjëherë janë paksa budallaqe, jam i sigurt që gruaja ime ndihet njësoj për disa nga të miat, por, ne respektoni njëri -tjetrin mjaftueshme për të pranuar konceptet dhe mënyrat tona të ndryshme, pa qenë të pasjellshëm, fyese dhe të papërfillshme për ndjenjat e njëri -tjetrit.
Besim
Diçka që mund të jetë e vështirë të fitohet dhe humbet lehtë. Një nga hapat për një marrëdhënie të shëndetshme është ndërtimi dhe ruajtja e besimit të patundur midis partnerëve.
Për shkak se shumica prej nesh janë lënduar, keqtrajtuar, keqtrajtuar, kanë pasur marrëdhënie të këqija ose kemi përjetuar se sa mizore mund të jetë bota ndonjëherë, besimi ynë nuk është i lehtë apo i lirë.
Për shumicën prej nesh, besimi ynë nuk fitohet vetëm me fjalë të thjeshta, por, duke provuar veten vazhdimisht.
Duhet të ketë një shkallë besimi në të gjitha marrëdhëniet që ata të rriten të shëndetshëm dhe të punojnë.
Nëse gruaja ime del me miqtë dhe qëndron vonë, unë mund të lejoj që mendja ime të mbushet me shumë pyetje që do të prishnin paqen time dhe do të më vinin në një humor jashtëzakonisht të keq kur të kthehej. A u takua me dikë tjetër kur ishte jashtë? Friendshtë miku i saj në sekretin e saj?
Ndërsa mund të filloja të mos i besoja asaj pa shkak dhe të rrisja pasiguritë e mia, unë zgjedh të mos e bëj.
Unë duhet të jem mjaft e pjekur për të besuar se ajo do të mbajë përkushtimin ndaj meje nëse jemi bashkë apo të ndarë, dhe do t'i japë asaj hapësirë të rritet pa dëmtuar marrëdhënien tonë me supozimet dhe frikën time, përveç nëse ajo më jep prova të pamohueshme për të mos i besuar asaj.
Për shkak të besimit, marrëdhënia jonë është e hapur, e lirë, po bëhet e fortë dhe pasionante edhe pas 10 vitesh.
Mbështetje
Mbështetja mund të vijë në shumë forma dhe është shumë gjithëpërfshirëse për të hyrë në një diskutim të plotë këtu, por, ka mbështetje emocionale, mbështetje fizike, mbështetje mendore, mbështetje shpirtërore, mbështetje financiare etj
Një marrëdhënie e shëndetshme prodhon një mjedis të ngrohtë dhe mbështetës, ku ne mund të freskohemi dhe të gjejmë forcë për të vazhduar nga dita në ditë. Për shembull;
Disa ditë Loni do të vinte nga shkolla plotësisht e rraskapitur pas një dite të lodhshme mësimi. Unë zakonisht pyes: "Si ishte dita juaj?", E cila do të lëshonte një valë baticash shqetësimesh, frustrimesh dhe problemesh që ndodhën gjatë ditës.
Kjo do të vazhdonte për një kohë ndërsa unë thjesht dëgjoja ndërsa Lonnie lëshon emocionet e saj të ruajtura nga dita e saj pa kritikuar apo gjykuar nga unë.
Pasi të ketë mbaruar, unë zakonisht e siguroja atë se ajo është një mësuese e shkëlqyer dhe po bën një punë të mrekullueshme me fëmijët, të cilat duket se thjesht e qetësojnë mendjen e saj.
Ne e mbështesim njëri -tjetrin në shumë mënyra që na ndihmojnë të rritemi dhe të dy përfitojmë nga të qenit në një lidhje dhe pjesë e jetës së njëri -tjetrit.
Kjo na bën të afrohemi më shumë dhe ndez zjarrin e pasionit tonë për njëri -tjetrin.
Ndershmëria
Duke u rritur si fëmijë kemi thënë, "ndershmëria është politika më e mirë", por si të rritur, të gjithë kemi mësuar të fshehim të vërtetën. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për të kursyer fytyrën, për të rritur marzhet e fitimit, për të shkëlqyer në karrierë, për të shmangur konfrontimet, ne të gjithë kemi humbur disa, nëse jo të gjithë ndershmërinë që kishim si fëmijë.
Ekziston një segment në filmin "Disa njerëz të mirë" ku personazhi i Jack Nicholas gjatë gjykimit thotë, "E vërteta, ju nuk mund ta trajtoni të vërtetën."
Ndonjëherë të gjithë ne ndiejmë se personi tjetër me të cilin jemi të sinqertë, nuk mund të merret me atë që ka ndodhur. Pra, ne shpesh heshtim derisa ta marrin vesh më vonë dhe pasojat janë përkeqësuar.
Një nga komponentët e një marrëdhënieje të shëndetshme është integriteti ose ndershmëria. Duhet të ketë një nivel të caktuar ndershmërie, pa të cilin një marrëdhënie është jofunksionale.
Unë besoj se ndershmëria në marrëdhënie është të qenit i vërtetë me veten dhe personin tjetër të cilit i keni kushtuar kohën, energjinë dhe emocionet tuaja.
Ndërsa ne mund të mos i përmbahemi kësaj herë pas here, ne bëjmë çmos për ta mbajtur këtë mes njëri -tjetrit.
Një ndjenjë e drejtësisë
Unë dhe gruaja ime zakonisht arrijmë në shtëpi në të njëjtën kohë çdo mbrëmje sepse udhëtimi nga dhe për në punë është e njëjta distancë.
Ne të dy do të ishim të lodhur, të uritur, disi të irrituar nga situatat e ditës dhe thjesht do të dëshironim një vakt të nxehtë dhe shtrat të ngrohtë.
Tani, përgjegjësia e kujt është të përgatisë darkë dhe të bëjë punët rreth shtëpisë?
Disa burra ndoshta do të thoshin, "është përgjegjësia e saj, ajo është gruaja dhe një grua duhet të kujdeset për shtëpinë!" Disa gra ndoshta do të thonë, "është përgjegjësia juaj, ju jeni burri dhe një burrë duhet të kujdeset për gruan e tij!"
Ja çfarë them unë.
Le të jemi të drejtë dhe të dy të ndihmojmë njëri -tjetrin.
Pse? Epo, ne të dy punojmë, të dy paguajmë faturat, të dy vendosëm të mos punësojmë një shërbëtore, dhe të dy jemi të lodhur në fund të ditës. Nëse dua seriozisht që marrëdhënia jonë të rritet e shëndetshme, a nuk duhet ta bëjmë ne të dy punën?
Unë jam plotësisht i bindur se përgjigja është po dhe e kam vërtetuar atë të vërtetë ndër vite.
Oh po, unë u përpoqa në një mënyrë tjetër, por ajo gjithmonë e linte marrëdhënien stresuese, frustruese dhe të tensionuar lidhjen tonë, kështu që këtu është zgjedhja. Ne mund të zgjedhim të jemi të drejtë në çështjet që lidhen me marrëdhënien dhe të kemi një marrëdhënie të shëndetshme në rritje ose bëhu i padrejtë dhe përfundo vetëm.
Identitete të ndara
Conrad, mendova se ne po kërkojmë të bëhemi një në marrëdhënien tonë, si mund të ndihmojë ndarja e identiteteve tona në krijimin e një marrëdhënieje të shëndetshme?
Më vjen mirë që pyetët.
Ajo që ne bëjmë shpesh në marrëdhënie është të përpiqemi aq shumë për të përputhur identitetet tona me personin me të cilin humbim gjurmët e vetes. Ajo që bën kjo na bën të jemi shumë të varur prej tyre për gjithçka, nga mbështetja emocionale deri tek ndihma mendore.
Kjo në fakt vë një tendosje të madhe në marrëdhënie dhe e kullon jetën nga partneri tjetër duke thithur emocionet e tyre, kohën, etj. Kur e bëjmë këtë, ne bëhemi aq të varur prej tyre saqë nëse nuk jemi të kujdesshëm, ne e kapim veten në kurth. këto marrëdhënie dhe nuk mund të ecin përpara edhe nëse nuk funksionon.
Ne jemi të gjithë të ndryshëm në shumë aspekte dhe dallimet tona janë ato që e bëjnë secilin unik.
Besoni apo jo, këto dallime janë ato që në fakt i tërheqin partnerët tanë tek ne; çfarë mendoni se ndodh kur fillojmë të bëhemi njësoj si ata? Të thjeshta, ata mërziten dhe ecin përpara.
Ju duhet të pëlqeni dhe vlerësoni atë që jeni para se dikush të vlerësojë dhe t'ju pëlqejë.
Ju jeni ai që supozohet të jeni, kështu që ruani identitetin tuaj, kjo është ajo për të cilën ju duan ata që janë të përfshirë me ju. Idetë e ndryshme, perspektiva etj.
Komunikim i mirë
Reallyshtë vërtet qesharake se si ne thjesht i heqim fjalët nga veshët e veshit të njëri -tjetrit dhe i referohemi si komunikim. Komunikimi i referohet dëgjimit, mirëkuptimit dhe përgjigjes.
Shikoni gjithashtu:
Amazingshtë e mahnitshme që fjalë të ndryshme kanë kuptime të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Ju mund t'i thoni diçka partnerit tuaj dhe të nënkuptoni një gjë ndërsa ai dëgjon dhe kupton diçka krejtësisht të ndryshme.
Ajo që ne shpesh bëjmë në komunikim është të dëgjojmë ndërsa personi tjetër po flet për një hapësirë për të hyrë dhe për të dhënë pikëpamjet tona dhe vlerësimin e situatës.
Ky nuk është komunikim i vërtetë.
Komunikimi i vërtetë në çdo marrëdhënie përfshin një person që trajton një çështje të caktuar, ndërsa pala tjetër dëgjon derisa pala e parë të ketë përfunduar plotësisht, pastaj pala e dytë ritregon atë që është dëgjuar për sqarim dhe mirëkuptim para se të përgjigjen në atë çështje të veçantë.