Përmbajtje
- Trupat tanë nuk duhet të jenë përgjithmonë në këtë gjendje të ngritur
- Komunikimi është çelësi
- Dëshirat dhe nevojat ndryshojnë me kalimin e kohës gjatë ciklit të jetës
- Lëreni partnerin tuaj të dijë se çfarë po ndodh në jetën tuaj
- Njerëzit mendojnë se dobësia është një shenjë e dobësisë
- Kompromisi është mbret
- Sigurohuni që keni interesa të përbashkëta që i gëzoni së bashku në çift
- Shumica e këtyre gjërave mund të zgjidhen
Çfarë duhet për të pasur një martesë të shëndetshme afatgjatë? Në Shtetet e Bashkuara, shkalla e divorcit u raportua për herë të fundit si 40 deri në 50 përqind.
Njerëzit divorcohen dhe megjithatë kur flisni me shumicën e beqarëve ata po kërkojnë një partner. Me të gjitha faqet e takimeve atje njerëzit po kërkojnë vazhdimisht. Por çfarë po kërkojnë ata? Ekziston ajo thënia e vjetër që bari nuk është gjithmonë më i gjelbër. Pra, cili është problemi?
Kur çiftet vijnë tek unë për terapi, ata janë, natyrisht, të pakënaqur. Partneri i tyre nuk po bën atë që duan ata. Partneri i tyre nuk po sillet ashtu siç duan ata. Por pse ata u martuan në radhë të parë? Unë gjithmonë i pyes pse ata u dashuruan me këtë person në radhë të parë? Si ishte në fillim?
Trupat tanë nuk duhet të jenë përgjithmonë në këtë gjendje të ngritur
Kur fillon një marrëdhënie dhe njerëzit fillojnë të dashurohen, kimikatet e lumtura, Dopamine, Norepinephrine, Serotonin dhe Oxytocin lirohen. Me kalimin e kohës këto kimikate fillojnë të zhduken. Trupat tanë nuk duhet të jenë përgjithmonë në këtë gjendje të ngritur.
Kur të përfundojë kjo fazë mund të ndihet si e zhgënjyer sepse nuk është aq emocionuese. Ndonjëherë, seksi dhe pasioni shuhen në një lidhje. Kjo është kur marrëdhënia bëhet një partneritet i vërtetë.
Deri tani ju duhet të ndjeni lidhje, besim dhe përkushtim. Kjo është kur fillon puna e vërtetë. Nëse mund ta kaloni këtë fazë, mund të keni përbërësit për një martesë të gjatë dhe të lumtur të lumtur.
Komunikimi është çelësi
Disa njerëz e kanë të vështirë t'i tregojnë partnerit se çfarë kanë nevojë. Për shumë arsye, ndoshta frika e refuzimit, mosdashja e mërzitjes së karrocës me mollë ose mendimi se nuk është me të vërtetë një marrëveshje e madhe.
Nëse nuk i komunikoni nevojat tuaja partnerit tuaj, mbajeni atë dhe zemërimi dhe pakënaqësia rriten.
Dëshirat dhe nevojat ndryshojnë me kalimin e kohës gjatë ciklit të jetës
Mendoni për këtë, ju mund të jeni të zemëruar dhe të pakënaqur dhe partneri juaj as nuk e ka idenë.
Kjo nuk është e drejtë për asnjërin prej jush.
Dëshirat dhe nevojat ndryshojnë me kalimin e kohës gjatë ciklit të jetës. Kur fillojmë një lidhje të re ndonjëherë nuk e dimë se cilat janë nevojat dhe dëshirat tona. Ne jemi kapur nga kimikatet e gëzueshme dhe syzet me ngjyrë trëndafili janë ndezur.
Kur fillon të qetësohet, atëherë fillon të fitosh qartësi. Ju vëzhgoni dhe analizoni përditshmërinë e marrëdhënies dhe pastaj filloni të kuptoni se çfarë keni nevojë dhe dëshironi nga ajo.
Allshtë mirë që të bëhet kjo bisedë. Pyesni partnerin tuaj në këmbim se cilat janë dëshirat dhe nevojat e tij. Kjo fillon të krijojë më shumë besim dhe të thellojë marrëdhënien. Së bashku me komunikimin vjen edhe transparenca. Të qenit transparent me partnerin tuaj është kritike.
Lëreni partnerin tuaj të dijë se çfarë po ndodh në jetën tuaj
Lëreni partnerin tuaj të dijë se çfarë po ndodh në jetën tuaj, madje edhe gjërat e përditshme të përditshme. Nëse diçka shfaqet në marrëdhënien që ju shqetëson, njoftojini. Nëse nuk e bëni këtë, ajo vetëm do të acarohet dhe do të dalë në mënyra të tjera, të tilla si agresiviteti pasiv ose shpërthimi mbi diçka që me të vërtetë nuk ka rëndësi, por në rrënjë është ajo që ju shqetësoi një javë apo më parë.
Njerëzit mendojnë se dobësia është një shenjë e dobësisë
Ndonjëherë, në shoqërinë tonë, njerëzit mendojnë se dobësia është një shenjë dobësie, por në fakt është gjëja më e fortë që mund të bëjmë si qenie njerëzore.
Kompromisi është mbret
Ka shumë mundësi që nuk do të pëlqeni të gjitha gjërat që partneri juaj i pëlqen dhe anasjelltas. Sigurohuni që të shkoni dhe të bëni gjëra që ata pëlqejnë dhe ata të shkojnë dhe të bëjnë gjëra që ju pëlqen.
Për shembull, unë kisha një çift në dhomën time të terapisë që e kishin të vështirë me kompromis. Ajo i donte shfaqjet thashetheme të Hollivudit dhe ai e donte NFL. Ai mësoi të shijonte dhe të mësonte skenën e thashethemeve të Hollivudit, dhe ajo mësoi emrat e lojtarëve të tij të preferuar dhe filloi të shijonte ndeshjet me të.
Asnjëherë nuk e dini nëse mund të filloni të shijoni diçka të re nëse nuk bëni kompromis. Edhe nëse përfundoni duke mos e dashur atë që është, vetëm ta dini se e bën partnerin tuaj të lumtur duhet t'ju japë gëzim në vetvete.
Sigurohuni që keni interesa të përbashkëta që i gëzoni së bashku në çift
Dije që partneri yt nuk mund të jetë gjithçka për ty dhe kjo është në rregull. Sigurohuni që keni ende një rrjet shoqëror miqsh që i shihni vetëm. Disa rrjete sociale janë gjithashtu të rëndësishme. Darkat në çift janë një ide e mrekullueshme.
Komunikimi, transparenca, cenueshmëria dhe kompromisi janë përbërësit kryesorë për një martesë të lumtur, të shëndetshme dhe afatgjatë.
Shumica e këtyre gjërave mund të zgjidhen
Praktikojini ato çdo ditë së bashku me tregoni partnerit tuaj se sa i doni dhe i vlerësoni. Nëse jeni duke i praktikuar këto gjëra dhe gjërat ende po shkojnë në jug kontaktoni një terapist çift sa më shpejt që të keni mundësi. Shumica e këtyre gjërave mund të përpunohen me disa mjete të thjeshta, edhe pse në atë kohë nuk ndihet si. Ja një martesë e gjatë, e lumtur, e shëndetshme, e dashur dhe mbani mend se bari nuk është gjithmonë më i gjelbër në anën tjetër.