10 mënyra për të kapërcyer frikën tuaj nga dashuria (filofobia)

Autor: Peter Berry
Data E Krijimit: 17 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
10 mënyra për të kapërcyer frikën tuaj nga dashuria (filofobia) - Psikologji
10 mënyra për të kapërcyer frikën tuaj nga dashuria (filofobia) - Psikologji

Përmbajtje

Të kesh frikë nga dashuria është një fobi e vërtetë. Një fobi në aspektin mjekësor konsideron një frikë joracionale ose ekstreme nga një situatë, objekt, ndjenjë, vend, kafshë, duke krijuar panik tek një person. Frika nga dashuria quhet "filofobi". Philos është greqisht për të dashur, dhe Phobos tregon frikën.

Fjalorët mjekësorë janë të zbrazët nga puna, dhe profesionistët janë të paktë në të folur për të në literaturë, duke krijuar një sfidë për ata që vuajnë nga kjo gjendje kur përpiqen të kuptojnë ndjenjat e tyre ose, më shumë, të kërkojnë udhëzime për menaxhimin e fobisë.

Në komunitetin mjekësor, frika ose fobitë bien nën kategorinë e çrregullimeve të ankthit, me individët që shfaqin simptoma vetëm kur përballen me objektin e frikës së tyre.

Në rastin e filofobisë, indikacioni është se njerëzit përjetojnë shoqërimin joracional ose të ekzagjeruar të rrezikut kur bëhet fjalë për dashurinë.


Ata kanë mundësinë për të zhvilluar panik dhe ankth vetëm me mendimin e dashurisë për të cilën profesionistët mjekësorë e etiketojnë si një "fenomen ankthi parashikues".

Cila është frika nga dashuria (filofobia)

Pavarësisht nëse njerëzit e zgjedhin apo jo, dashuria gjen një mënyrë për të manovruar në jetën e secilit, veçanërisht kur nuk pritet më pak.

Disa individë nuk e shohin idenë si një rastësi me fat. Përkundrazi, ata kanë frikë nga ndodhja deri në pikën që të kenë frikë joracionale të bien në dashuri ose të frikësohen nga marrëdhëniet.

Shkenca e përcakton atë si një fobi të rënies në dashuri, veçanërisht filofobi - frika nga dashuria.

Kjo fobi ose të kesh frikë të madhe për të dashur dikë është e vërtetë dhe dërrmuese për disa madje edhe krijon panik mbi idenë e thjeshtë të emocionit ose ndonjë gjëje romantike nga distanca.

Ekziston mundësia që madje edhe periudhat e ankthit të godasin kur të fillojë biseda në lidhje me jetën dashurore të personit.

Gjithashtu Provoni: Kuizi A kam frikë nga dashuria

10 Shenjat që po përjetoni një frikë nga dashuria

Ju mund të jeni dikush që nuk duron simptomatologjinë e përditshme, por disa vuajnë çdo ditë, duke e bërë të vështirë zhvillimin e një pamjeje të jetës së përditshme.


Simptomat që duhet t'i kushtoni vëmendje nëse jeni të dashuruar me fobi përfshijnë (këto janë të zakonshme me shumë fobi):

  • Kokëfortë
  • I paqëndrueshëm
  • Djersitje
  • Marramendës
  • Nauze
  • Lëkundur/Dridhur
  • Palpitacione/Rrahje zemre
  • E shkurtër e frymëmarrjes
  • Mërzitje stomaku
  • Episodi i Panikut/Ankthit

Këto shenja nuk janë të përshkruara në tekstet mjekësore nga ekspertët mjekësorë aktualisht.

Treguesi është se komuniteti profesional duhet të zhvillojë më shumë të dhëna për ata që kanë frikë të duan për të kuptuar më mirë nocionin që janë opsione premtuese të trajtimit në dispozicion për të sëmurët.

Çfarë e shkakton frikën nga dashuria?

Komuniteti mjekësor, përfshirë psikologë dhe psikiatër, po përpiqet të kuptojë më mirë shkaktarët e frikës nga dashuria.

Sugjerimet tregojnë disa faktorë pse disa e konsiderojnë dashurinë të frikshme, si ndoshta një përvojë në fëmijëri, një ngjarje traumatike, ose ndoshta gjenetike.

Çdokush që mund të ketë frikë se nuk do të dashurohet prapa ose, më shumë, refuzimi do të shmangë hyrjen në një marrëdhënie, kështu që nuk ka asnjë shans të vuajë sikletin ose të rrezikojë goditjen në krenarinë e tij kur kjo të ndodhë.


Ata që tashmë kanë përjetuar refuzim, si divorci ose një ndarje e keqe, shpesh durojnë frikën e dashurisë.

10 mënyra për të kapërcyer frikën tuaj nga dashuria

Filofobia përcakton se çfarë është frika nga dashuria. Frika goditëse sjell vetmi, izolim dhe vetmi, duke i bërë individët të ndiejnë se nuk përshtaten me shoqërinë dhe dëshirojnë komponentët e bukur të dashurisë.

Ndërsa ekziston një terror i lidhur me lejimin e vetes për të dashur dikë, kjo nuk do të thotë që ju nuk keni dëshirë të përjetoni dashuri dhe të krijoni një lidhje emocionale.

Shumë njerëz që kanë frikë të mos dashurohen kërkojnë mënyra për të ndryshuar pozicionin e tyre dhe të mësojnë se si të kapërcejnë frikën e dashurisë.

Tejkalimi i çdo fobie është tepër sfiduese, por kjo nuk do të thotë e pamundur. Le të shikojmë disa mënyra se si mund të përpiqeni të përballoni frikën.

1. Shikoni historinë tuaj romantike për një refuzim

Marrja e kohës për të parë në thellësi çdo marrëdhënie të kaluar romantike mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se ku mund të keni përjetuar refuzim, dhimbje, ndoshta një moment që ishte traumatik për vetëbesimin tuaj.

Secila prej këtyre gjërave ka potencialin për të krijuar frikë duke ecur përpara në lidhje me përfshirjen me një person tjetër.

Nëse nuk ka pasur kurrë një periudhë të konsiderueshme shërimi ose nuk keni pasur një sistem mbështetës për t'ju ndihmuar në atë përvojë të dhimbshme, kjo mund të jetë rrënja e filofobisë tuaj. Do të shërbente si një pikë fillestare për shërimin.

2. Si ndiheni për veten

Vetë-dashuria është kritike për të qenë në gjendje të pëlqeni ose të doni dikë tjetër. Që të doni veten, duhet të keni një ndjenjë të vetëvlerësimit dhe besimit. Kjo do të thotë që ju mund të shihni pikat tuaja të mira, por gjithashtu mund të shihni të metat dhe t'i pranoni ato.

Ju jeni të lumtur në lëkurën tuaj. Nuk ka vend për atë që nuk shkon me ju dhe përpjekje të vazhdueshme për të rregulluar veten.

Nëse jeni dikush që vazhdimisht e vë veten poshtë, megjithatë, ato plagë dalin, ata kanë nevojë për analiza dhe punë për të parë veten në një mënyrë shumë më të shëndetshme.

Kjo mund të nënkuptojë këshillim për të kuptuar më mirë pse nuk mund ta bëni këtë përcaktim vetë.

3. Ndaloni së dëgjuari zërin e brendshëm

Të gjithë kanë atë zërin e brendshëm që na flet vazhdimisht për atë që është e mirë dhe çfarë është e gabuar, atë që duhet dhe nuk duhet të bëjmë, dhe gjithashtu atë për të cilën duhet të shqetësohemi dhe jo aq shumë.

Ai zë fut frikë, përfshirë ato irracionale si frika nga dashuria.

Supozoni se keni pasur ndonjëherë vetëm kujtime të bukura të kohëve të lumtura kur bëhet fjalë për romancën, për shembull, jetëgjatësinë me prindërit e gëzuar, vëllezërit e motrat në martesat e dashura, miqtë në marrëdhënie të pajtueshme. Në atë rast, ai zë po ju jep informacion të gabuar kur ju këshillon ta shikoni dashurinë me frikë.

Po krijon një ndjenjë të cenueshmërisë dhe nuk ju lejon të liroheni në mënyrë që të mund të shijoni të gjitha gjërat që të tjerët rreth jush po përjetojnë.

Gjëja më e mirë që mund të bëni është të përpiqeni të njihni atë që e shkakton atë kur të jeni afër takimit me romancën dhe të përpiqeni të mposhtni ato dëshira për të ikur.

4. Sigurohuni që personi me të cilin jeni tërhequr është i duhuri për ju

Në të vërtetë, ne nuk mund të zgjedhim me kë do të dashurohemi. Beyondshtë jashtë kontrollit. Sidoqoftë, ata në jetën tuaj janë të paanshëm dhe mund të tregojnë kur dikush ka të drejtë ose gabim dhe pse.

Shumë njerëz shpesh nuk arrijnë të dëgjojnë atë që thonë miqtë dhe familja kur bëhet fjalë për punët e zemrës.

Por nëse po kaloni kohë me dikë që të tjerët po shohin flamuj të mëdhenj të kuq, kushtojini vëmendje paralajmërimeve për të shmangur shtimin e frikës tuaj në të ardhmen.

5. Cenueshmëria nuk është një gjë e keqe

Shumë shpesh, njerëzit kanë frikë të ndiejnë ndjenjat e tyre, dhe disa besojnë se dobësia është një shenjë e dobësisë. Okshtë në rregull të jesh i prekshëm dhe është në rregull të kesh frikë nga dashuria.

Në realitet, një numër më i rëndësishëm i njerëzve sesa nuk ka të ngjarë të kenë më shumë filofobi sesa duan të pranojnë.

Scshtë e frikshme të përfshihesh me dikë dhe të vësh veten në rrezik për refuzim të mundshëm. Askush nuk dëshiron të lëndohet. Dhe duhet një person guximtar për t'i komunikuar ato gjëra.

Kur gjeni dikë me të cilin ndiheni të lidhur disi, qëllimi përfundimtar është të kapërceni frikën tuaj, dhe një mënyrë ideale për ta bërë këtë është të hapni zemrën tuaj dhe t'i tregoni saktësisht atë që po përjetoni.

Ju mund të habiteni kur zbuloni se personi tjetër është pak i frikësuar gjithashtu.

Për të ditur më shumë se sa cenueshmëri mund të jetë superfuqia juaj, shikoni këtë video:

6. Mundohuni të relaksoheni dhe mos prisni shumë

Kur dilni me dikë për herë të parë (ndoshta disa herë pas kësaj), ju lutemi mos vendosni shumë në të.

Le të kalojë koha për t'u argëtuar në vend që të shqetësoheni se është "romancë". Nuk ka nevojë të ketë etiketa të ngjitura. Kjo i bën gjërat më të ndërlikuara dhe krijon ankth për të gjithë të përfshirë.

Relaksohuni dhe shijoni shoqërinë. Ajo që ndodh nga ajo pikë do të përfundojë thjesht e natyrshme dhe e lehtë.

7. Regjistroni ndjenjën tuaj

Shkrimi i asaj se si ndiheni dhe çfarë po mendoni mund të bëjë që situatat të duken më pak të frikshme dhe të ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe ankthit që po përjetojmë.

Shpesh njerëzit priren të rifreskojnë mbi të njëjtat mendime vazhdimisht, por pasi të jetë në letër, është më e lehtë të merresh me to.

Ju gjithashtu mund të lexoni përsëri atë që keni shkruar dhe të përpiqeni të racionalizoni emocionet ose të shihni irracionalitetin e tyre.

Vendosja e tij në një ditar ju lejon të shihni veten nga një lente tjetër, nga ajo që mund të hapë sytë tuaj.

8. Paramendoni të jetoni pa personin që filloni të pëlqeni

Nëse keni dikë, po krijoni një "like" nga frika se mund të kthehet në më shumë se kaq, merrni pak kohë për të parë jetën tuaj nëse ai person nuk do të ishte në të.

Dikush me të cilin po kënaqeni duke kaluar kohë nuk do të zhduket domosdoshmërisht, por çfarë ndodh nëse ata do të zhduken? Cfare do te ndodhte me ty?

Një mënyrë e shëndoshë për të kapërcyer frikën është të marrësh parasysh faktin se po lulëzoje para se të vinte një partner, dhe nëse ata do të "braktisnin" ty, mund të vazhdosh të jesh mirë.

Baza e filofobisë është një frikë joracionale nga dashuria, dhe një bazë domethënëse për këtë mund të jetë për shkak të një refuzimi ose "braktisjeje" të së kaluarës që ndikon indirekt në marrëdhëniet e ardhshme.

Ajo që ju duhet të përpiqeni ta kuptoni veten për të kapërcyer frikën është se jeni të pavarur dhe të aftë. Një bashkëshort është një theksim në jetën tuaj.

Nëse do të ndodhte diçka në të cilën ata nuk donin të ishin pjesë, ju do të vazhdonit të bënit mirë vetë.

9. Hiqni dorë nga kontrolli

Frika nga dashuria është një përpjekje për të kontrolluar emocionet tuaja dhe ato të njerëzve përreth jush. Kur përpiqeni të kontrolloni çdo aspekt të jetës tuaj, mund të jetë vërtet rraskapitëse dhe të shkaktojë më shumë stres dhe ankth sesa ia vlen.

Prapëseprapë, dashuria ndodh kur më së paku e prisni, dëshironi apo jo. Nuk është diçka që mund ta ndalosh sepse do ta gjesh.

Ju mund të lëndoni dikë, përfshirë veten tuaj, duke i dhënë fund diçkaje që po ecën drejt dashurisë.

Kjo thjesht forcon arsyet për të mbajtur frikën. Lëreni kontrollin dhe shihni se çfarë ndodh kur lejoni që gjërat të marrin rrjedhën e tyre.

10. Kuptoni që ju jeni problemi

Kur jeni në një partneritet që po shijoni, por frika fillon të krijohet sepse dashuria po fillon të zhvillohet, ju nuk mund ta ndjeni veten duke iu përgjigjur frikës, por partneri juaj ndjen ndryshimet edhe në ju.

Fillon të ndikojë negativisht në marrëdhënien sepse nuk jeni i njëjti person me partnerin tuaj si në fillim.

Ju bëheni negativë, paranojakë që personi tjetër do të largohet dhe filloni t'i largoni ata.

Mënyra e vetme për t’i rregulluar gjërat është të ktheheni në atë që ishit kur filluat takimin me një ndryshim të plotë të qëndrimit për të parandaluar bashkimin më tej. Duke u shqetësuar aq shumë për refuzimin, ju, në fakt, mund ta nxisni atë pa dashje.

Mendimet përfundimtare

Fobia është një frikë joracionale ose e ekzagjeruar. Për ata që vuajnë nga frika, duket mjaft e arsyeshme. Nocioni i filofobisë ose frika nga dashuria mund të jetë jashtëzakonisht i trishtuar për ata me simptoma.

Individët shprehin mungesën e përshtatjes me shoqërinë dhe humbjen e emocioneve të bukura dhe të dashura në vend që të kenë jetë boshe. Ironikisht, ata i largojnë njerëzit që, në sytë e tyre, në një moment do t'i lëndojnë duke i refuzuar ata.

Ata nxisin një ndarje duke larguar marrëdhëniet e mundshme gjatë gjithë jetës, cilësore, duke i lënë partnerët dikur të dashur të hutuar nga përvoja.

Ka gjëra që theksohen këtu, mund të përpiqeni të prishni frikën. Duhet përpjekje e jashtëzakonshme dhe një dëshirë e vërtetë, por dashuria me siguri ia vlen.