17 Këshilla se si të kapërceni çështjet e besimit në marrëdhënie

Autor: John Stephens
Data E Krijimit: 26 Janar 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
17 Këshilla se si të kapërceni çështjet e besimit në marrëdhënie - Psikologji
17 Këshilla se si të kapërceni çështjet e besimit në marrëdhënie - Psikologji

Përmbajtje

Baza e çdo marrëdhënieje është besimi. Besimi është dhëmbi jetësor që e mban marrëdhënien të paprekur dhe na jep forcën për të mbështetur njëri -tjetrin përmes të trashave dhe të hollave. Kur ka çështje besimi në një marrëdhënie, ka një prishje të plotë të komunikimit, si dhe dashurisë.

Nëse përballeni me çështje të tilla në marrëdhënien tuaj, është e rëndësishme të punoni drejt rindërtimit të besimit në marrëdhënien tuaj.

Çfarë është mosbesimi në marrëdhënie?

Mosbesimi në marrëdhënie mund të referohet si pritje, frikë ose pritje që partneri të ketë disa motive që nuk bien nën dritë të mirë kur bëhet fjalë për marrëdhënien.

Në thelb është mungesa e besimit dhe besimit tek partneri dhe frika nga rreziku që stimulon më tej pasiguritë dhe mendimet negative në shëndetin e partnerit tjetër. Mosbesimi është në thelb një mekanizëm për personin që të shmangë çdo gjë për të bërë kërdi në marrëdhënie.


Nga vijnë çështjet e besimit?

Mund të ketë disa arsye për pakësimin e besimit në marrëdhënie. Mund të jetë për shkak të disa përvojave të fëmijërisë ose çështjeve të tradhtisë në të kaluarën. Madhësia e mosbesimit mund të varet nga përvojat që një partner mund të ketë hasur ose niveli i dyshimit që një partner mund të ketë ndaj një tjetri.

Gjithashtu, çdo formë refuzimi në të kaluarën, qoftë nga familja, shoqërore apo personale mund të shkaktojë vështirësi për të besuar si të rritur. Përveç kësaj, ngjarjet e vështira të jetës, sëmundjet, vjedhjet, humbja e një të dashur mund të luajnë gjithashtu si shkaqe të çështjeve të besimit tek partneri.

Shenjat e çështjeve të besimit në një marrëdhënie

Mungesa e besimit në marrëdhënie mund të dëmtojë jetën. Nëse partneri juaj ka çështje besimi, kjo mund të sjellë shëndet të keq në marrëdhënie.

Meqenëse besimi është themeli i çdo marrëdhënieje, efektet e mungesës së besimit në një marrëdhënie mund të jenë të rrezikshme.

Nëse nuk jeni të sigurt për partnerin tuaj që ka probleme besimi ose mund të ketë probleme të tjera me të cilat ata mund të përballen, më poshtë janë disa shenja që do t'ju ndihmojnë të jeni të vetëdijshëm për partnerin tuaj që vuan nga mosbesimi.


  • Në pritje ose supozim të tradhtisë
  • Vetmia dhe depresioni
  • Të qenit tepër mbrojtës për partnerin
  • Frika nga braktisja
  • Skizofreni
  • Sjelljet xheloze
  • Mbrojtja
  • Distancim i qëllimshëm nga njerëzit
  • Ulja e intimitetit

17 këshilla se si të kapërceni çështjet e besimit në marrëdhënie


Pra, si të kapërceni çështjet e besimit?

Këtu janë 17 këshilla të thjeshta që mund të ndiqni në mënyrë që jo vetëm të kapërceni mosbesimin ose çështjet e besimit në marrëdhënie, por të siguroheni që të kthehet në normalitet.

Ju mund të punoni në çështjet e besimit në një marrëdhënie me këto hapa të duhur për një lidhje afatgjatë dhe më të lumtur.

1. Shikoni prapa në të kaluarën

Shumë individë thjesht injorojnë çështjet e besimit. Kjo nuk është zgjidhje.

Një nga mënyrat e para se si të kapërceni çështjet e besimit është të zbuloni arsyen thelbësore që lejoi që çështjet e besimit të hyjnë në marrëdhënien tuaj.

Për shembull, hulumtimi Relate tregon se njerëzit e moshave të ndryshme vlerësojnë përkushtimin dhe besimin në marrëdhënie ndryshe. Midis atyre të moshës 65 vjeç e lart, 35% e konsiderojnë martesën si shenjën më të rëndësishme të angazhimit, megjithatë vetëm 12% e 16-24 vjeçarëve ranë dakord.

Pra, ndryshimet në shoqëri mund të shkaktojnë një ndryshim në qëndrimin tuaj ndaj marrëdhënieve gjithashtu.

Vetë-reflektimi është më lehtë të thuhet sesa të bëhet.

Ngjarje të tilla mund të nguliten mirë në të kaluarën tuaj. Kjo është arsyeja pse ju duhet të meditoni mbi mendimet dhe kujtimet tuaja në mënyrë që të zbuloni arsyet kryesore.

Vetëm pasi të jeni në gjendje ta bëni këtë, mund të ndërmerrni hapat e duhur për të kapërcyer këto çështje besimi.

2. Ndizni ndjeshmërinë

Për të kapërcyer dyshimet në një marrëdhënie, tregohuni të kujdesshëm ndaj partnerit tuaj. Nëse jeni empatik ndaj tyre, kjo do të hapë një mënyrë që partneri juaj të lirojë stresin dhe t'ju bëjë të ditur se çfarë saktësisht po shkakton një sjellje të tillë.

Pra, jini mirëkuptues dhe empatikë në mënyrë që të krijoni më shumë besim në marrëdhënie.

3. Komunikimi

Komunikimi dhe ndjeshmëria janë çelësat për të kapërcyer çështjet e besimit në një marrëdhënie.

Ju nuk duhet të komunikoni vetëm me bashkëshortin tuaj, por duhet të kuptoni emocionet e tyre, si dhe këndvështrimin e tyre. Sa më shumë të komunikoni dhe sa më të drejtpërdrejtë të jeni me partnerin tuaj, aq më lehtë do ta keni për të kapërcyer çështjet tuaja të besimit.

Duhet të kushtoni pak kohë për të rindërtuar marrëdhënien tuaj.

Vetëm kur të jeni mjaft të durueshëm dhe të jeni të përkushtuar për të rindërtuar marrëdhënien tuaj, do të jeni në gjendje të kapërceni çështjet e besimit. Gjithashtu, qëndrimi i matur me partnerin tuaj nuk është zgjidhja këtu. Në fakt, ju duhet të kaloni kohë së bashku në mënyrë që të kuptoni problemet dhe t'i kapërceni ato.

4. Udhëtoni së bashku

Nëse në botën e sotme të trazuar, nuk jeni në gjendje të merrni kohë për ta bërë këtë, marrja e një pushimi ose pushimi është opsioni i përsosur për ju që të lidheni përsëri. Kjo ju lejon të largoheni nga gjërat duke kaluar pak kohë me njëri -tjetrin

Kjo gjithashtu do t'ju japë një hapësirë ​​për të diskutuar çështjet se si të kapërceni çështjet e besimit.

Ju gjithmonë duhet të siguroheni që të merreni me një çështje në një kohë kur përpiqeni të kapërceni çështjet e besimit në marrëdhënien tuaj.

5. Besoni në veten tuaj

Kur marrëdhënia juaj është nën stres, është e qartë se do të dëmtojë besimin tuaj.

Duhet të keni parasysh se nëse nuk jeni mjaft të fortë në këto kohë të vështira, nuk do të jeni kurrë në gjendje të rregulloni marrëdhënien tuaj. Ju nuk duhet të besoni vetëm në veten tuaj, por gjithashtu të motivoni personin tjetër për t'i rregulluar gjërat.

Vetëm kur të jeni në gjendje të besoni se gjërat mund të përmirësohen, do të jeni në gjendje të bindni të tjerët se ata gjithashtu duhet të japin një goditje për të kapërcyer këto çështje. Kjo është arsyeja pse ju duhet të punoni së pari në ndërtimin e besimit tuaj dhe më pas të bindni partnerin tuaj që të punojë me ju për të rindërtuar marrëdhënien.

Nëse nuk jeni mjaft të sigurt, do të jetë shumë e vështirë për ju të tregoni empati dhe dashuri ndaj partnerit tuaj. Ju nuk do të jeni në gjendje të qëndroni aq të durueshëm sa të vini re përmirësimet më të vogla në marrëdhënien tuaj.

Njerëzit me vetëbesim të ulët i perceptojnë partnerët e tyre si më pak të përgjegjshëm sesa njerëzit me vetëbesim të lartë.

Kjo është arsyeja pse kapërceni çështjet e besimit me partnerin tuaj duke qenë të sigurt dhe duke mos humbur respektin për veten përballë kohëve të tilla të vështira.

6. Jini të vërtetë me veten tuaj

Pasi të komunikoni me partnerin tuaj, do të jeni në gjendje të kuptoni rëndësinë e saktë të situatës. Ju duhet të respektoni ndjenjat e partnerit tuaj në vend që të përpiqeni të mbivendosni vendimin tuaj mbi to.

Shumë herë, të ecësh përpara është gjëja më e mirë për të zgjedhur. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i mbani çështjet të pazgjidhura, por zgjatja e çështjeve që janë të dëmshme për marrëdhënien tuaj nuk është as zgjidhja.

Për të kapërcyer çështjet e besimit me bashkëshortin tuaj, duhet të punoni me partnerin tuaj në mënyrë që të bëni hapin më të mirë përpara dhe të përmirësoni marrëdhënien.

7. Kontrolloni nëse nuk ka vërtet asgjë për t'u shqetësuar

Deri më tani, të gjitha hapat që kemi diskutuar ju lejojnë të rregulloni marrëdhënien tuaj. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni të verbër ndaj mundësisë së një bashkëshorti tradhtar. Ju duhet të verifikoni kryq nëse partneri juaj është besnik ndaj jush apo jo.

Ju mund të pyesni veten se si do të jeni në gjendje ta bëni këtë.

Mënyra më e thjeshtë për ta bërë këtë është të kontrolloni telefonin inteligjent të partnerit tuaj. Ju duhet të jeni transparent në lidhje me të dhe t'i lini ata të kontrollojnë edhe tuajin.

Në rast se po përpiqeni të verifikoni ndonjë numër telefoni, mund të zgjidhni një shërbim të kundërt të kërkimit të telefonit për të kontrolluar identitetin pas numrave të telefonit. Kjo do të eliminojë çdo pikë dyshimi.

Më pas, ju dhe partneri juaj mund të punoni drejt rindërtimit të marrëdhënies në vend që të përqendroheni në shpërqendrimet dhe dyshimet.

8. Mos harroni atë që ju bashkoi

Si të kapërceni çështjet e besimit?

Duhet të mbani mend atë që ju bashkoi.

Në kohë dëshpërimi kur nuk jeni në gjendje t'i besoni partnerit tuaj, mund të duket si një detyrë e vështirë të bëni përpjekje për t'i rregulluar gjërat.

Duhet të kujtoni kujtimet e lumtura që keni së bashku. Ju duhet të merrni forcë nga këto kujtime në mënyrë që të bëni përpjekje për të rindërtuar marrëdhënien tuaj.

Vetëm kur të jeni në gjendje të mblidhni ato mendime, mund të kapërceni detyrën e vështirë të rindërtimit të marrëdhënies tuaj.

9. Koha cilësore, biseda cilësore

E fundit por jo më e rëndësishmja, për të kapërcyer mungesën e besimit, duhet të rrisni kohën që i kushtoni marrëdhënies tuaj.

Ju duhet të kuptoni se çështjet që kanë hyrë në marrëdhënien tuaj mund të zgjidhen vetëm duke kaluar pak kohë cilësore me bashkëshortin tuaj dhe duke i dëgjuar ato me vëmendje.

Duhet të jeni të qartë dhe të hapur në komunikimin tuaj në mënyrë që të shmangni çdo lloj keqkuptimi.

Siç e thamë më lart, nëse nuk jeni në gjendje ta bëni këtë në shtëpinë tuaj, është një ide e mirë të bëni një pushim. Kjo do t'ju ndihmojë të pastroni gjërat.

Ndryshimi i vendndodhjes relakson dhe rinon marrëdhëniet.

Pushimet nuk janë opsioni i vetëm për të kaluar kohë cilësore me partnerin tuaj. Disa nga mënyrat e tjera në të cilat mund ta bëni këtë përfshijnë -

  • Të kesh netë të rregullta takimesh
  • Duke parë filma së bashku
  • Shkon për vozitje të gjata
  • Ndjekja e një hobi së bashku

Duhet të keni parasysh se kjo nuk është një gjë e njëhershme.

Nga këtu e tutje, ju duhet të kaloni rregullisht më shumë kohë së bashku dhe të komunikoni në një mënyrë shumë më të mirë, në mënyrë që të siguroheni që çështje të tilla të mos hyjnë përsëri në marrëdhënien tuaj.

10. Praktikoni faljen

Që çdo marrëdhënie të jetë besuese dhe përmbushëse, një nga mënyrat se si të kapërcehen çështjet e besimit është të jesh falës dhe i kujdesshëm.

Nëse nuk po praktikoni falje në një marrëdhënie, ka shumë mundësi që partneri juaj të kthehet më armiqësor ndaj jush dhe kjo do të lejojë që dyshimet dhe dyshimet të hyjnë.

Videoja më poshtë jep disa këshilla praktike për të qenë të lumtur në dashuri dhe praktikoni faljen. Kontrolloje:

11. Merrni parasysh arsyen prapa sjelljes

Nëse partneri juaj ka probleme me besimin, në vend që të reagojë negativisht ndaj tij, kuptoni shkakun rrënjësor të tij.

Për të kapërcyer çështjet e besimit në marrëdhënie, kuptoni arsyen pse partneri juaj po sillet kështu. Mund të jetë ndonjë traumë e së kaluarës ose ai duhet të ketë vërejtur diçka që e bëri atë të besojë se keni qëllime keqdashëse në marrëdhënie.

Në çdo rast, ju duhet të qëndroni me ta dhe ta zgjidhni problemin para se të ndërmerrni ndonjë hap drastik.

12. Bëni shoqëri me miqtë e njëri -tjetrit

Nëse partneri juaj dyshon tek ju ose miqtë tuaj, është mirë që ta prezantoni me partnerin tuaj në mënyrë që ai të mos ndjejë se ka mure mes jush. Ju të dy mund të zgjidhni të shoqëroheni shpesh me miqtë e njëri -tjetrit për të shmangur çdo negativitet për t'u futur.

13. Praktikoni dobësinë

Cenueshmëria është komponenti kryesor se si të kapërcehen çështjet e besimit dhe duhet praktikuar pa dështuar. Importantshtë e rëndësishme që ju të jeni të pambrojtur në marrëdhënie dhe t'i lini rojet tuaja poshtë që partneri juaj të jetë në gjendje të besojë në ju.

Ndonjëherë, partnerët kanë frikë nga cenueshmëria aq shumë sa që zgjedhin të mos i shfaqen partnerëve të tyre. Kjo krijon mure të mëtejshme në marrëdhënie.

14. Ditari së bashku

Mbani një ditar mirënjohjeje ku në fund të ditës, të dy shënoni atë që vlerësuat për njëri -tjetrin gjatë gjithë ditës. Kjo do t'ju ndihmojë që të dy të kuptoni forcën e marrëdhënies tuaj dhe t'ju bëjë të ndiheni pozitivë për njëri -tjetrin.

Përfundimisht, do të shihni ndërtimin e besimit në marrëdhënie gjatë një periudhe kohe pas praktikës.

15. Prezantoni transparencën reciproke

Mosbesimi buron nga dyshimet për aktivitetet e partnerit. Pra, sa më transparent të jeni në marrëdhënie, aq më i mirë do të jetë besimi mes jush dhe partnerit tuaj.

Pra, futni sa më shumë transparencë në marrëdhënie. Do t’ju ​​ndihmojë që të dy të ushqeni më mirë marrëdhënien dhe të shtoni pozitivitet.

16. Menaxhoni pritjet

Kuptoni se çfarë pret partneri juaj nga ju në një lidhje. Më shpesh sesa jo, mund të ndodhë që ata të kenë pritshmëri të caktuara për marrëdhënie të cilat nuk po përmbushen në mënyrë të përsëritur dhe, kjo çoi në bezdi, zemërim dhe në fund, mosbesim.

17. Merrni ndihmë profesionale

Nëse i keni provuar të gjitha mënyrat, por çështja duket të jetë e madhe në marrëdhënie, është mirë të konsultoheni me një terapist ose një këshilltar marrëdhënieje në mënyrë që të merrni ndihmë me çështjet e besimit në një marrëdhënie dhe t'i rregulloni gjërat.

Me teknikat e duhura dhe mbështetjen e drejtuar, ju të dy me siguri do të gjeni një zgjidhje për çështjet e besimit në marrëdhënie.

Për të marrë ushqim

Për të kapërcyer mosbesimin në një marrëdhënie, pak durim dhe përpjekje mund të bëjnë mrekulli.

Pra, nëse marrëdhënia juaj është prekur për shkak të mungesës së besimit, është e rëndësishme që të merrni kohë dhe përpjekje për ta rindërtuar atë.

Në shumë raste, është thjesht për shkak të një keqkuptimi dhe jo për ndonjë gjë të rëndë. Pak durim dhe përpjekje nga ana juaj mund t’ju ​​ndihmojë të kapërceni çështjet e besimit dhe marrëdhënia do të lulëzojë edhe një herë.