Përmbajtje
- 1. Përdorni pohimet "Unë"
- 2. Lëreni të kaluarën në të kaluarën
- 3. Vlerësoni ndjenjat e njëri -tjetrit
- 4. Kini parasysh tonin tuaj
- 5. Merrni një pushim
- 6. Dije kur të kërkosh falje
- 7. Mos harroni se jeni një ekip
Të gjithë çiftet nuk pajtohen ndonjëherë. Ashtë një pjesë e natyrshme e ndarjes së jetës suaj me dikë tjetër - ju jeni njerëz individualë me ndjenjat, frikën dhe nxitësit tuaj emocionalë, dhe ndonjëherë nuk do të shihni sy më sy.
Por mosmarrëveshja nuk ka pse të sinjalizojë një luftë të madhe, pakënaqësi ose ndjenjë të pavlefshmërisë. Mësoni të flisni me njëri -tjetrin me respekt dhe do të jeni në gjendje të diskutoni edhe çështjet më të vështira në një mënyrë të pjekur dhe përfundimisht të dobishme. Filloni duke ndjekur këto këshilla kryesore.
1. Përdorni pohimet "Unë"
Përdorimi i "Unë" në vend të "ju" është një aftësi jetike. Thuajeni për shembull që dëshironi që partneri juaj të telefonojë kur ata do të jenë vonë nga puna. "Unë shqetësohem kur nuk telefononi, dhe do të ishte e dobishme të dini kur jeni në shtëpi" është shumë e ndryshme nga "ju kurrë nuk më telefononi ose më tregoni se ku jeni!"
Deklaratat "Unë" nënkuptojnë marrjen e përgjegjësisë për ndjenjat tuaja dhe njohjen e tyre. Ata e lejojnë partnerin tuaj të dëgjojë atë që ndjeni, në mënyrë që ata ta marrin parasysh. Deklaratat "ju" nga ana tjetër e bëjnë partnerin tuaj të ndihet i sulmuar dhe fajësuar.
2. Lëreni të kaluarën në të kaluarën
Kjo tani është pothuajse një klishe - dhe me arsye të mirë. Sjellja e së kaluarës është një mënyrë e sigurt për ta kthyer çdo mosmarrëveshje toksike dhe për t’i lënë të dyja palët të ndihen të zemëruara dhe të plagosura.
Çfarëdo që ka ndodhur në të kaluarën, tani ka mbaruar. Sjellja përsëri do ta bëjë partnerin tuaj të ndiejë se çdo gabim i së kaluarës do të mbahet mbi kokën e tij përgjithmonë më shumë.
Përkundrazi, përqendrohuni në atë që po ndodh tani. Vendosni energjinë tuaj në zgjidhjen e mosmarrëveshjeve tuaja aktuale në një mënyrë të shëndetshme, dhe sapo të zgjidhet, lëreni të shkojë.
3. Vlerësoni ndjenjat e njëri -tjetrit
Ndjenja e padëgjuar është e dhimbshme për këdo. Shumica e mosmarrëveshjeve vijnë sepse njëra ose të dyja palët nuk ndihen të dëgjuara, ose mendojnë se ndjenjat e tyre nuk kanë rëndësi.
Merrni kohë për të dëgjuar dhe vërtetuar ndjenjat e njëri -tjetrit. Nëse partneri juaj vjen tek ju me një shqetësim, jepini atij reagime aktive me deklarata të tilla si "tingëllon sikur kjo të bën të ndihesh në ankth, a është kështu?" ose "me sa kuptoj, kjo situatë ju bën të ndiheni të shqetësuar për atë që do të ndodhë."
Përdorimi i deklaratave të tilla i bën të ditur partnerit tuaj se ju i kuptoni dhe keni dëgjuar mendimet dhe shqetësimet e tyre.
4. Kini parasysh tonin tuaj
Ndonjëherë në një mosmarrëveshje nuk është ajo që ju thoni, është mënyra si e thoni atë. Nëse keni pasur një ditë të vështirë në punë ose fëmijët ju kanë çuar lart në mur, është e lehtë të kapni partnerin tuaj.
Mundohuni të keni parasysh tonin tuaj kur të keni mundësi. Sigurisht që ndonjëherë njëri prej jush do të ketë një ditë të keqe dhe do të flasë para se të mendoni, dhe kjo është në rregull gjithashtu. Thjesht pranoje dhe thuaji partnerit tënd "Më fal që u shpërqendrova" ose "Nuk duhet të të kisha sulmuar".
5. Merrni një pushim
Mos kini frikë të bëni një pushim nëse një diskutim duket se do të përshkallëzohet në diçka më të hidhur. Nëse prisni derisa njëri prej jush të thotë diçka për të cilën do të pendoheni, është tepër vonë për t'u kthyer dhe për ta thënë atë pa thënë.
Në vend të kësaj, pajtohuni me njëri -tjetrin që gjatë çdo diskutimi, secili prej jush mund të kërkojë një pushim. Shkoni të merrni një pije, bëni një shëtitje të shkurtër, merrni frymë thellë ose bëni diçka që t'ju tërheqë vëmendjen. Ju madje mund të kaloni kohën tuaj së bashku dhe të bini dakord që do ta diskutoni përsëri çështjen tuaj kur të jeni gati të dy.
Koha jashtë e vë mirëqenien tuaj dhe partnerit tuaj mbi nevojën për të përfunduar një luftë.
6. Dije kur të kërkosh falje
Mësoni të kërkoni falje dhe do të thotë se është një aftësi jetike për çdo marrëdhënie.
Të gjithë bëjnë gabime ndonjëherë. Ndoshta keni bërë një supozim të gabuar, ose nuk i keni të gjitha faktet. Ndoshta partneri juaj thjesht nuk e kuptoi këndvështrimin tuaj. Në një martesë, është më e rëndësishme të zgjidhni gjërat së bashku sesa të jeni të drejtë.
Nëse bëni një gabim, gëlltisni krenarinë tuaj dhe thuajini partnerit tuaj që ju vjen keq. Ata do ta vlerësojnë atë dhe marrëdhënia juaj do të jetë më e shëndetshme sepse jeni duke u përqëndruar në ndërtimin e urave në vend që të shënoni pikë nga njëri -tjetri.
7. Mos harroni se jeni një ekip
Në mes të një diskutimi është shumë e lehtë të kapesh nga dëshira për të nxjerrë një pikë. Por mos harroni faktin që ju dhe partneri juaj jeni një ekip. Ju keni zgjedhur të ndani jetën tuaj dhe të jeni të hapur dhe të prekshëm me njëri -tjetrin.
Mos harroni se jeni në të njëjtën anë. Bëni qëllimin tuaj të përbashkët për një martesë të lumtur, harmonike dhe një jetë të bukur së bashku më të rëndësishme sesa të keni të drejtë. Gjithmonë mbani në mend atë qëllim kur jeni duke diskutuar me njëri -tjetrin. Ky është i dashuri juaj; flisni me ta me respektin që meritojnë dhe kërkoni që ata të bëjnë të njëjtën gjë për ju.
Komunikimi i mirë është çelësi për një marrëdhënie të shëndetshme. Përdorni këto këshilla për të mësuar të flisni me respekt me njëri -tjetrin dhe të dy do të përfitoni nga ndjenja më e dashur, më e dëgjuar dhe më e vlerësuar.