Përmbajtje
- 1. Vendosni pritshmëri të qarta
- 2. Komunikoni qëllimin
- 3. Vendosni një afat kohor realist
- 4. Kujdesi për veten
- 5. Njihni opsionet tuaja
- 6. Jini të hapur me fëmijët tuaj
Martesat zbuten dhe rrjedhin natyrshëm; është ai aspekt që me sa duket vjen me territorin.
E vërteta e vështirë e çështjes është, megjithëse martesat përjetojnë sezone të mira, stinët e vështira do të lindin në mënyrë të pashmangshme.
Fatkeqësisht, ndonjëherë stinët e vrazhda zgjasin pak, dhe kur këto stinë vazhdojnë, një martesë mund të gjendet në një udhëkryq dhe ndarja mund të paraqitet në atë pikë.
Të mbijetosh një ndarje martesore mund të jetë e vështirë për të lundruar, por me këto udhëzime dhe këshilla për mbijetesën e ndarjes brenda artikullit, shpresoj se do të ndihmojë në lehtësimin e rrethanave tuaja.
1. Vendosni pritshmëri të qarta
Kur një çift ka vendosur të ecë përpara me ndarjen, është jashtëzakonisht jetike të komunikoni saktësisht se çfarë do të thotë dhe si duket për të dy bashkëshortët.
Për të trajtuar ndarjen e martesës, ti duhet përcaktojnë rregullat themelore, të tilla si nëse lejohet apo jo takimi me njerëz të tjerë (Unë sugjeroj fuqimisht ta shmangni këtë derisa të merret një vendim konkret për martesën tuaj).
Sa shpesh ju të dy prisni të komunikoni me njëri -tjetrin, përgjegjësitë financiare etj.
Në fund të fundit, kur përballeni me ndarjen, adresoni të gjitha fushat që mund të ndihmojnë në ruajtjen e besimit dhe të mos kërcënojnë më tej martesën. Kufijtë gjithashtu përkojnë shumë me krijimin e pritjeve të arsyeshme dhe të qarta.
2. Komunikoni qëllimin
Kur është marrë vendimi për t'u ndarë, është e rëndësishme të komunikoni qëllimin përfundimtar të ndarjes. Shumica besojnë se ndarja është një mjet për të arritur një qëllim; megjithatë, kjo nuk është gjithmonë rasti.
Ndarja mund të ndodhë me qëllim të rivlerësimit të martesës. Kur një martesë ka arritur një pikë ndarjeje, ajo mund të jetë shumë mirë si rezultat i një ndryshimi në dinamikë ose diçka diku është prishur.
Me këtë, një bashkëshorti ose të dy bashkëshortët mund të kenë nevojë të marrin një minutë për të dalë jashtë martesës për të vlerësuar nëse gjërat mund të rikthehen apo jo, dhe nëse të dyja palët duan ta marrin parasysh këtë.
Një perspektivë tjetër, çiftet mund të vendosin të ndahen me qëllim që të punojnë mbi veten e tyre me synimin për të punuar gjithashtu drejt rindërtimit të martesës së tyre.
Kjo mund të konsistojë në këshillimin individual, marrjen e kohës për të shijuar gjërat që doni, dhe dhënien e vetes dashurinë që ju nevojitet, por edhe dhënien e kohës së përkushtuar zgjidhjes martesore, ndoshta përmes këshillimit martesor.
Cilado qoftë arsyeja e ndarjes, sigurohuni që të komunikoni qëllimet e vërteta të martesës për t'i mbijetuar ndarjes.
3. Vendosni një afat kohor realist
Ka arsye të ndryshme pse çiftet vendosin të ndahen, por pavarësisht nga kjo arsye, duhet të tregohet një kohë përfundimi.
Ndonjëherë arsyeja e ndarjes mund të jetë faktori përcaktues i afatit aktual, por nuk është e shëndetshme të tërhiqni një ndarje pavarësisht qëllimit përfundimtar.
Unë kam parë dhe përjetuar një ndarje që vazhdoi shumë gjatë. Kjo nuk është vetëm një situatë e “krahut të saj”; ndarja është një çështje serioze dhe kërkon shumë kuptim se sa gjatë do të zgjasë.
Pra, si të veprohet me ndarjen? Dhe çfarë të bëni për t'i mbijetuar ndarjes?
Për fillestaret, mishëroni çdo ide, ndjenjë dhe mendim të mundshëm në mënyrë që të arrini një marrëveshje që funksionon si për ju ashtu edhe për bashkëshortin tuaj.
Nëse dëshironi të regjistroni një palë të tretë për të ndihmuar në këtë proces, unë sugjeroj të vazhdoni me të tillë.
Një palë e tretë e mbështetur mund të përbëhet nga një terapist, një individ i besuar nga kisha (d.m.th., pastor), ndërmjetësues dhe, nëse është e nevojshme, një avokat.
4. Kujdesi për veten
Duke folur personalisht, mbijetesa e ndarjes është e vështirë, dhe disa ditë, ju mund të mos e dini se si do të vazhdoni, por do ta bëni! Merrni kohë për veten tuaj dhe jepini vetes hirin që ju nevojitet për të duruar çdo ditë.
Do të ketë momente kur jeni të trishtuar dhe mund t'ju vijë papritur, por kur të ndodhë, jepini leje vetes ta ndjeni atë. Punoni me çdo emocion dhe merrni parasysh këshillimin për të ndihmuar me mënyrat për të përballuar.
Për të mbijetuar ndarjen, kënaquni me kujdesin ndaj vetes, sigurohuni që të hani shëndetshëm, të stërviteni kur të keni mundësi, të rrethoheni me njerëz mbështetës dhe të angazhoheni në aktivitete që ju sjellin paqe dhe gëzim.
5. Njihni opsionet tuaja
Nëse është vendosur që martesa të shpërbëhet, bëni kërkimin tuaj për të kuptuar se cilat janë opsionet tuaja.
Mund të jetë koha për të konsideruar një ndarje ligjore sesa një marrëveshje joformale ose ndarje gjyqësore, nëse kjo është ajo që ishte në vend.
Diskutoni me bashkëshortin tuaj mënyrën më praktike dhe me respekt për të vazhduar. Kërkoni ndërmjetësim nëse është e nevojshme dhe konsultohuni me një përfaqësues ligjor të kualifikuar për t'ju siguruar këshilla dhe njohuri në lidhje me ndarjen tuaj ligjore dhe/ose divorcin.
6. Jini të hapur me fëmijët tuaj
Nëse keni fëmijë, për t'i ndihmuar ata të përballojnë ndarjen, duhet t'u siguroni atyre një kuptim të qartë, pasi lidhet me natyrën e rrethanës suaj aktuale.
Sidoqoftë, mbani në mend moshën dhe nivelin e pjekurisë kur u paraqisni atyre informacion pasi kjo do të përcaktojë sasinë e detajeve që do të ndani.
Fëmijëve më të vegjël do t'u duhet të kenë një ndjenjë sigurie, duke ditur se nevojat e tyre fizike dhe emocionale do të plotësohen akoma dhe se jeta do të vazhdojë sa më normale.
Jini të përgatitur për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje, për të qenë një vesh dëgjues dhe për të siguruar aq rehati sa ata kanë nevojë gjatë kësaj kohe.
Më tej, unë i paralajmëroj prindërit që të përfshijnë fëmijët në çdo konflikt. Fëmijët nuk duhet të jenë kurrë të interesuar për ndonjë bisedë të të rriturve në lidhje me martesën dhe të mos flasin negativisht për njëri -tjetrin me fëmijët tuaj ose para tyre.
Ndarja e mbijetuar mund të jetë shumë shqetësuese; megjithatë, nëse jeni të përkushtuar për të përmirësuar veten, atëherë patjetër që do të gjeni një mënyrë.