Përmbajtje
- Çfarë është një marrëdhënie toksike?
- Pse përfshihemi në marrëdhënie të tilla
- Si të shmangni një marrëdhënie toksike
Çdo marrëdhënie kërkon punë, madje edhe ato më të shëndetshmet, kështu që si ta dimë nëse problemet tona janë vetëm një fazë normale apo një shenjë e një marrëdhënieje toksike?
Sasia e punës që duhet të bëjmë për ta bërë atë të funksionojë ndryshon nga marrëdhënia në marrëdhënie. Por një gjë është e sigurt; pas ca kohësh, duhet të paguhet.
Nëse përpiqeni ta bëni atë të funksionojë, do të jeni në gjendje të shijoni diellin pas stuhisë dhe të dilni prej tij më të fortë se kurrë.
Por nëse jo, dhe nëse është një luftë e vazhdueshme me raste të shkurtra lumturie, duhet të pyesni veten nëse ia vlen apo jo.
Psikologjia e një marrëdhënieje toksike nuk është gjithmonë e dukshme, dhe edhe nëse është, shumë prej nesh nuk arrijnë të njohin tiparet e marrëdhënieve toksike.
Pra, cila është psikologjia pas marrëdhënieve toksike? A mund të rregullohet një marrëdhënie toksike? Dhe nëse nuk mund të rregullohet, atëherë si të lini një marrëdhënie toksike?
Artikulli thekson karakteristikat e marrëdhënieve toksike, pse përfshihemi në marrëdhënie të tilla dhe si t'i shmangim ato.
Gjithashtu shikoni: 7 shenjat e hershme të një marrëdhënieje toksike
Këtu janë disa aspekte të marrëdhënieve toksike për t'ju ndihmuar t'i kuptoni dhe t'i njihni ato më lehtë.
Çfarë është një marrëdhënie toksike?
A martesë ose marrëdhënie toksike është ai në të cilin ekziston një model i përsëritur, shkatërrues reciprokisht, jo i shëndetshëm që shkakton më shumë dëm sesa mirë për të dy individët.
Mund të përfshijë posesivitetin, xhelozinë, dominimin, manipulimin, madje edhe abuzimin, ose një kombinim të këtyre sjelljeve toksike.
Partnerët zakonisht ndiejnë nevojën për të qenë me njëri -tjetrin pa marrë parasysh çfarë, dhe ata nuk janë mjaft të vëmendshëm për të kuptuar ndikimin e sjelljes së tyre tek personi tjetër.
Ata thjesht duan të mbajnë lidhjen e tyre aq keq, vetëm për hir të të qenit së bashku. Cilësia e kohës së tyre të kaluar së bashku neglizhohet.
Ata zakonisht ngatërrojnë dashurinë për urinë emocionale dhe ndiejnë se bashkëshorti i tyre është pronë e tyre në mënyrë që ata të kenë kontrollin mbi ta.
Pse përfshihemi në marrëdhënie të tilla
Edhe pse ne i dimë efektet e marrëdhënieve toksike si implikimet e shëndetit mendor, humbja e besimit, stresi dhe ankthi, ne të gjithë jemi angazhuar në të paktën njërën prej tyre. Por pse?
Angazhimi në një marrëdhënie toksike ka tre arsye të mundshme.
Së pari, ne po shtypim mendimet dhe emocionet tona, sepse, për ndonjë arsye, ne mendojmë se kemi nevojë për këtë person ose që duhet të jemi me të. Ndoshta është për shkak të fëmijëve ose sepse ne supozojmë se nuk meritojmë më mirë se kaq.
Së dyti, është ndoshta për shkak të karakteristikave tona të padëshiruara në të cilat duhet të punojmë. Ndoshta kemi frikë të jemi vetëm. Ose ndoshta ne jemi të manipuluar nga partneri ynë.
Nëse jemi pasivë, do të manipulohemi lehtësisht nga dikush që i pëlqen të japë urdhra dhe e do kontrollin.
Nëse udhëhiqemi lehtësisht nga faji, dhe nëse partneri ynë e di këtë, ai lehtë mund të na mashtrojë të mendojmë se kemi bërë diçka të gabuar.
Arsyeja e tretë e mundshme është se ne të gjithë kemi disa çështje të pazgjidhura që nga fëmijëria jonë, kështu që ndoshta ne po përsërisim pa vetëdije disa modele jo të shëndetshme në vend që të merremi me to.
Disa njerëz përfshihen në marrëdhënie sepse duan të gjejnë dikë që është drejtpërdrejt e kundërta e babait, vëllait ose ish-partnerit të tyre.
Pra, ata thjesht kalojnë nga një ekstrem i pashëndetshëm në tjetrin, duke menduar se do të jetë opsioni i duhur.
Si të shmangni një marrëdhënie toksike
Kur luftoni në një marrëdhënie me dikë, duhet të pyesni veten se nga vijnë këto probleme.
A doni vërtet të jeni me këtë person? A jeni me ta për shkak të tipareve të tyre pozitive apo sepse është më mirë sesa të jesh vetëm?
Mundohuni të identifikoni mekanizmat tuaj mbrojtës, frikën dhe të metat, në mënyrë që të jeni më të vetëdijshëm dhe, prandaj, të vetëdijshëm për arsyen pse dikush ju tërheq.
A është partneri juaj dikush me të cilin jeni krenarë të jeni sepse është dikush që respekton, admiron, ndershëm dhe kujdeset? Nëse ai është, ia vlen të punosh akoma.
Mundohuni të gjeni një arsye pse jeni akoma me partnerin tuaj dhe merrni kontrollin e vendimeve tuaja.
Pra, çelësi është të analizoni veten, partnerin dhe marrëdhënien tuaj. Dhe, pjesa më e rëndësishme është të jesh i sinqertë me veten.
Nëse ende e gjeni veten në një marrëdhënie duke shtuar toksicitetin në jetën tuaj, ndoshta mund të provoni të lini një marrëdhënie toksike dhe të vazhdoni.