Si të mbijetoni një martesë të keqe pa divorc

Autor: Louise Ward
Data E Krijimit: 3 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
Si të mbijetoni një martesë të keqe pa divorc - Psikologji
Si të mbijetoni një martesë të keqe pa divorc - Psikologji

Përmbajtje

Kur të dy njerëzit ecin nëpër rresht, gjithçka që ata kanë në sy është dashuria e thellë për njëri -tjetrin, një mori ëndrrash që premtojnë një të ardhme të lumtur dhe një shpresë që martesa e tyre do ta bëjë atë përgjithmonë!

Askush nuk dëshiron një martesë të vështirë ose të pakënaqur, por për fat të keq, jo të gjithë kanë fatin të jetojnë jetën e ëndrrave të tyre.

Disa çifte detyrohen të përballen me pyetjen shqetësuese - si të mbijetoni në një martesë të keqe pa divorc!

Martesa nuk është kurrë një lundrim i qetë; ai përfshin si ulje ashtu edhe ngritje.

Do të ketë ditë kur do të donit të mos e lini kurrë partnerin vetëm, dhe ditë ku mund t'i konsideroni si jo ato të duhurat për ju. Në ditët e fundit, shpesh bëhet shumë keq për disa njerëz që e kanë të vështirë të qëndrojnë prapa me bashkëshortin e tyre.


Sidoqoftë, ata gjithashtu nuk duan të divorcohen. Ata duan t'i japin shans gjithçka përsëri dhe të kthejnë një fletë të re për hir të dashurisë.

5 arsye tipike për të qëndruar në një martesë të vështirë

Ndonjëherë, njerëzit i mbijetojnë një martese të keqe, jo vetëm duke shpresuar të ringjallin shkëndijën e humbur; në vend të kësaj, ka arsye të tjera.

Këtu janë renditur disa nga arsyet që vërehen zakonisht që i bëjnë njerëzit të mbijetojnë nga një martesë e keqe.

  • Fëmijët

Kjo është një nga arsyet më të zakonshme pse njerëzit i mbijetojnë një martese të keqe. Njerëzit priren të vuajnë dhe të vënë lumturinë e tyre në prapavijë për hir të fëmijëve të tyre.

Në përpjekje për t'i shpëtuar turpin e një familjeje të prishur dhe për të siguruar të ardhmen e tyre të lumtur, partnerët shpesh vendosin të durojnë mosmarrëveshjet martesore.

  • Varësia financiare nga partneri

Ka raste kur një person është plotësisht i varur nga partneri i tij për financat.

Pra, njerëzit që vuajnë nga pasiguria financiare priren t’i mbijetojnë një martese të keqe pavarësisht toksicitetit në marrëdhënie.


  • Duke e konsideruar ndarjen si një stigmë

Edhe pse jetojmë në një shoqëri ku marrëdhëniet e gjalla janë kaq të zakonshme, disa njerëz ende e konsiderojnë divorcin si një stigmë.

Frika se mos shikohen nga lart, i bën ata të durojnë martesën e tyre të vështirë.

  • Feja

Ka shumë fe që e konsiderojnë martesën si një bashkim të shenjtë dhe nuk mbrojnë divorcin.

Njerëzit që i përmbahen me vendosmëri filozofive të tilla të rrepta fetare, e kanë të vështirë të heqin qafe një martesë të keqe. Ata preferojnë të ndryshojnë veten dhe të praktikojnë për t'i mbijetuar një martese të keqe.

  • Kodpendenca jo e shëndetshme

Ka raste në të cilat njerëzit mësohen aq shumë me keqbërjet e partnerëve të tyre, saqë ata preferojnë të përballojnë fatkeqësitë sesa të qëndrojnë larg partnerëve të tyre.

Njerëzit kanë frikë të fillojnë jetën e tyre përsëri nga vetja ose kanë frikë të bëhen të vetmuar, ose thjesht dëshirojnë të shmangin sherret e divorcit. Ata preferojnë të përqafojnë djallin e njohur sesa të eksplorojnë të panjohurën!


Ndërvarësia jo e shëndetshme është kështu një nga arsyet kryesore pse njerëzit i mbijetojnë një martese të keqe.

Këto janë disa nga arsyet tipike pse njerëzit i mbijetojnë një martese të keqe.

Por atëherë disa njerëz mund të mbijetojnë me të vërtetë nga një marrëdhënie toksike që përfshin dhunën në familje, abuzimin mendor, tradhtinë ose ndonjë arsye tjetër që mund të jetë e dëmshme për shëndetin e tyre fizik dhe mendor.

Shënim: Në asnjë mënyrë nuk i rekomandojmë njerëz të tillë që të përballojnë vuajtjet. Njerëzit që po përballen me marrëdhënie toksike që ngacmojnë fizikisht ose mendërisht duhet të kërkojnë menjëherë ndihmë.

Flisni me familjen, miqtë ose të dashurit tuaj të cilëve ju besoni dhe ndani sprovën tuaj.Gjithashtu, është mirë që të kontaktoni një terapist ose një organizatë që merret me këto çështje.

Për mbështetjen e dhunës në familje, këtu është lidhja. Ju mund të gjeni lehtësisht shumë lidhje të tilla relevante në internet.

8 këshilla për t’i mbijetuar një martese të keqe

A jeni një nga ata njerëz që po luftoni për t'i mbijetuar një martese të pakënaqur?

Nëse keni vendosur t'i jepni martesës tuaj një shans tjetër për t'u ringjallur, këtu janë disa këshilla thelbësore që mund t'ju ndihmojnë të mbijetoni një martesë të keqe.

1. Hiqni tensionin në martesë duke praktikuar shkëputje të moderuar

Si të mbijetoni një martesë të keqe pa divorc?

Nëse vërtet dëshironi të luftoni kundër të gjitha shanseve dhe t'i mbijetoni një martese të keqe, praktikimi i shkëputjes së moderuar patjetër do t'ju ndihmojë me këtë.

Shkëputja e moderuar në thelb i referohet shkuarjes për një ose dy ditë, domethënë ndarje shumë afatshkurtër pas një diskutimi të ndërsjellë me partnerin tuaj. Duke vepruar kështu përfundon automatikisht ndërveprimi toksik mes ju të dyve për ca kohë dhe lehtëson tensionin e krijuar.

Për më tepër, të jetosh pa partnerin tënd dhe t'i lini ata të shkojnë për ca kohë pa ju ndihmon që të dy të kuptoni rëndësinë e pranisë së njëri -tjetrit.

Përfitimet e praktikimit të shkëputjes:

  • Ju ndihmon ju dhe partneri juaj të keni hapësirën që ju nevojitet për t'u çlodhur dhe për të menduar, e cila në një situatë të tillë mund të jetë një shpëtimtare e jetës.
  • Shkëputja ju jep një shans të largoheni nga sjellja e bezdisshme e partnerit tuaj dhe të kujdeseni për veten në vend që të bëni përpjekje të kota për ta rregulluar atë.
  • Mosndërhyrja ju jep një shans për t'ju mbajtur të qetë dhe për të ruajtur mirëqenien tuaj emocionale dhe psikologjike.
  • Ju gjithashtu mësoni të menaxhoni pritjet tuaja dhe të mos lejoni që lumturia juaj të varet nga tekat e dikujt tjetër.

2. Mësoni të falni dhe harroni

Ashtu si një person i zakonshëm apo edhe ju, partneri juaj gjithashtu mund të bëjë gabime.

Prandaj, është mjaft e rëndësishme të mësoni të falni gabimet e tyre dhe, më e rëndësishmja, të harroni dhe të vazhdoni. Mos veprimi i tillë mund të jetë një problem i madh pasi krijon distanca dhe e bën martesën toksike.

Pra, si të mbijetoni një martesë të keqe pa një divorc? Falni partnerin tuaj ashtu siç dëshironi të jeni falur.

Kuptoni qëllimet e tyre dhe mos gjykoni veprimet e tyre. Duajini ata dhe harroni gabimet e tyre.

Jo vetëm që do të ishte një lehtësim për ju, por gjithashtu do të frymëzonte partnerin tuaj që të bëjë të njëjtat përpjekje për ju, duke ju ndihmuar që të dy të filloni udhëtimin e një jete të lumtur martesore.

Përfitimet e praktikimit të faljes:

  • Mirëqenia juaj mendore do të përmirësohet ndjeshëm.
  • Falja do të çojë në armiqësi më të vogël, e cila nga ana tjetër do të zvogëlojë nivelet tuaja të stresit dhe ankthin.
  • Shanset për të rënë në depresion do të minimizohen në mënyrë drastike. Gjithashtu, sëmundje të tjera shëndetësore si problemet e zemrës dhe çështjet e presionit të gjakut do të qëndrojnë larg.
  • Vetëvlerësimi juaj do të përmirësohet dhe ju do të mësoni ta doni dhe pranoni veten shumë më mirë se më parë.


3. Komunikoni me partnerin tuaj

Kur flisni për komunikim, nuk i referohet thjesht bisedës me partnerin tuaj. Nëse ende po pyesni se si të mbijetoni në një martesë të keqe pa një divorc, krijoni një komunikim të fortë me bashkëshortin tuaj.

Komunikimi do të thotë të lidheni me partnerin tuaj në një nivel shpirtëror. Nga ndarja e sekreteve dhe bisedimi paqësor për çështjet dhe zgjidhja e tyre deri tek të folurit për gjëra neutrale pa argumente është gjithçka që do të thotë komunikim.

Përfitimet e komunikimit të shëndetshëm:

  • Komunikimi i hapur dhe i sinqertë ju ndihmon në keqkuptimet dhe argumentet e padëshiruara.
  • Praktikimi i komunikimit të shëndetshëm ju ndihmon ju dhe partneri juaj të kuptoni perspektivat e njëri -tjetrit dhe të krijoni një mirëkuptim më të mirë reciprok.
  • Kjo ju ndihmon të eliminoni një numër çështjesh që zgjasin në martesën tuaj.
  • Komunikimi i rregullt mund të ndihmojë në rindërtimin e besimit të humbur dhe të nxisë intimitetin emocional në marrëdhënie.

4. Trajtoni një çështje në të njëjtën kohë

Ndërsa jetoni në një martesë të keqe, është shumë e rëndësishme të trajtoni një çështje në të njëjtën kohë në mënyrë që të mbijetoni dhe të lulëzoni pa divorc. Kjo ndodh sepse ndonjëherë gjërat janë shumë të ndërlikuara saqë bëhet e vështirë të merresh me të gjitha çështjet në të njëjtën kohë.

Kështu, provoni të trajtoni vetëm një çështje në të njëjtën kohë. Zgjidheni atë me partnerin tuaj përmes komunikimit dhe arrini një aplikim miqësor.

Përfitimet e trajtimit të një çështje në të njëjtën kohë:

Duke vepruar kështu mund të parandaloni përkeqësimin e situatës dhe t'ju ndihmojë të mbijetoni një martesë të keqe pa divorc.

  • Kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni çështjet tuaja dhe t'ju ndihmojë të shpëtoni prej tyre përgjithmonë, pasi kur trajtoni çështje individualisht, ato shpesh trajtohen në thellësi.

Kjo, edhe pse mund të marrë më shumë kohë, sigurisht që ia vlen të shpenzoni!

5. Mendoni për mënyra neutrale për të kaluar kohë me partnerin tuaj

Me të gjitha gjërat e mësipërme, mendoni për mënyra neutrale për t'u lidhur me partnerin tuaj.

Dilni për ahengje, pikniqe të fundjavës, apo edhe pazar në përgjithësi. Udhëtoni përreth sa më shumë që të jetë e mundur, dhe lini të gjithë energjinë negative.

Ju gjithashtu mund të provoni të bëni punët e shtëpisë së bashku dhe thjesht të shikoni televizor së bashku.

Përfitimet e bërjes së aktiviteteve së bashku:

  • Bërja e gjërave së bashku ju ndihmon të fitoni një pasqyrë më të thellë në personalitetin e partnerit tuaj dhe t'i shikoni ato nga një perspektivë krejtësisht e re.
  • Nuk do të ishte e gabuar të thuash se duke bërë kështu ndihmon në përtëritjen e marrëdhënies tuaj dhe ju lejon të eksploroni aspektet e zbërthyera të partnerit tuaj. Kjo, nga ana tjetër, ndërton një mirëkuptim më të mirë midis të dyve, duke e bërë më të lehtë mbijetesën tuaj.

6. Praktikoni dashurinë për veten

Për të qenë në gjendje të duroni sfidat e vazhdueshme të marrëdhënies tuaj, është e rëndësishme të shkoni lehtë me veten dhe ta doni veten!

Kur e dini se është e vështirë të kërkoni mbështetje, siguri dhe inkurajim nga partneri juaj, ju duhet të merrni kontrollin e jetës tuaj. Duhet të bëni përpjekje për të përkëdhelur veten dhe për ta bërë veten të dashur.

Praktikimi i dashurisë për veten nuk nënkupton të jetosh një jetë të gabuar ose të varet nga një mirazh. Ka të bëjë me të kuptuarit se ju, si kushdo tjetër në këtë planet, keni të drejtë të jeni të dashur dhe të respektuar.

Ju mund të praktikoni dashurinë për veten duke ndryshuar stilin e jetës tuaj, duke u përqëndruar në shëndetin tuaj fizik dhe mendor, duke praktikuar meditim, duke ndjekur hobet tuaja, duke ruajtur miqësitë tuaja, etj.

Përfitimet e dashurisë për veten:

  • Kjo çon në përmirësimin e mirëqenies fizike, emocionale dhe psikologjike.
  • Vetëvlerësimi përmirësohet ndjeshëm dhe ju bëheni më të sigurt për veten tuaj. Ju bëheni të aftë të besoni në instinktet tuaja dhe të merrni vendimet tuaja.
  • Ndihmon në zvogëlimin e varësisë toksike nga kodi, i cili nga ana tjetër mund t'i japë partnerit tuaj një pushim nga ngjitja e vazhdueshme. Kjo mund t'i ndihmojë ata t'ju shikojnë nga një perspektivë e re dhe, nga ana tjetër, të ruajnë marrëdhënien tuaj në rënie.

7. Bashkohuni me grupet mbështetëse

Ju mund të zgjidhni të bashkoheni me grupet mbështetëse për të ndarë problemet tuaja me njerëzit që vuajnë nga çështje të ngjashme.

Ju mund të kërkoni një grup mbështetës në zonën tuaj ose të bashkoheni me grupet e mbështetjes në internet nëse udhëtimi nuk është një mundësi e realizueshme.

Përfitimet e bashkimit me grupet mbështetëse:

  • Lidhja me njerëzit që janë disi në një situatë të ngjashme mund t'ju ndihmojë të mësoni mbi mekanizmat e tyre të përballimit të sfidave.
  • Ju mund të mësoni teknika të reja për t'u marrë me çështjet tuaja dhe të krijoni një perspektivë të re për të parë situatën tuaj.
  • Gjithashtu, të shihni njerëzit e tjerë në një situatë të ngjashme mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak keq për veten tuaj dhe t'ju japë forcën për t'u marrë me problemet tuaja me besim dhe forcë të shtuar.

8. Kërkoni ndihmë profesionale

Nëse mendoni se keni provuar gjithçka nën qiell për të mbijetuar një martese të vështirë, kërkoni ndihmë profesionale. Kërkoni një profesionist të licencuar i cili ka një përvojë të mirë në trajtimin e çështjeve të ngjashme.

Mos vazhdoni të vuani për dreqin. Një këshilltar ose terapist profesionist është shpatulla më e mirë e besueshme për t'u mbështetur.

Përfitimet e kërkimit të ndihmës profesionale:

  • Ka të ngjarë të heqni qafe çështjet tuaja më shpejt se sa pritej dhe të filloni të jetoni ëndrrën tuaj për një jetë të lumtur bashkëshortore.
  • Si ju ashtu edhe partneri juaj mund të mësoni të luftoni drejtë dhe të merreni sistematikisht me çështjet tuaja. Do të mësoni të pranoni njëri -tjetrin për atë që jeni dhe të merreni më mirë me dallimet.
  • Ju do të merrni zgjidhje afatgjata për problemet tuaja dhe do të përgatiteni më mirë për t'u përballur me sfidat në kohët e ardhshme.

Për të marrë ushqim

Indeedshtë vërtet sfiduese të mbijetosh në një martesë të pakënaqur. Nëse keni vendosur të përballeni me çështjet, duhet të jeni të durueshëm me veten dhe partnerin tuaj.

Gjërat mund të mos ndryshojnë brenda natës; në fakt, gjërat mund të mos ndryshojnë fare. Mos harroni se ju keni zgjedhur të filloni këtë udhëtim; është thelbësore të mbani nën kontroll pritjet tuaja.

Ndërsa i mbijetoni një martese të keqe, mos harroni të përqendroheni në veten tuaj. Bëni çdo përpjekje të mundshme për të përmirësuar mirëqenien tuaj fizike dhe mendore.

Ka shumë mundësi që edhe partneri juaj të bëhet më i përzemërt me ju dhe të pranojë përpjekjet tuaja. Ata, gjithashtu, mund të fillojnë të reagojnë, gjë që nga ana tjetër mund të përmirësojë marrëdhënien tuaj.

Cilado qoftë rezultati, mbani mend se të gjitha këto përpjekje janë për të përmirësuar jetën tuaj dhe mirëqenien e përgjithshme. Rreshtoni të gjitha përpjekjet tuaja për ta bërë atë të ndodhë.

Paç fat!