Përmbajtje
- Çfarë është Inteligjenca Emocionale?
- Si e ndërtoni Inteligjencën Emocionale?
- Udhëheqja e inteligjencës emocionale
- Aftësitë që përmendim janë:
- Identifikimi i emocioneve
- Shfrytëzimi i emocioneve
- Kuptimi i emocioneve
- Menaxhimi i emocioneve
Emocioni nuk është gjëja e parë që na vjen në mendje kur mendojmë për lidershipin dhe lidershipi nuk është gjëja e parë që na vjen në mendje kur kemi parasysh martesën.
Ne jemi mësuar se lidershipi është ose i dobët ose mendje; ai është vetëm një udhëheqës i madh nëse ata tregojnë aftësi në intelekt ose mjeshtëri të zanatit të tyre. Sidoqoftë, studimet e fundit psikologjike tregojnë se zemra është po aq e rëndësishme sa truri dhe truri kur bëhet fjalë për drejtimin e një ekipi.
Ne gjithashtu jemi mësuar se martesa është e fokusuar në dashuri dhe se vetëm kjo do të shohë një martesë përmes sprovave dhe mundimeve në jetë kur të gjithë e dimë se martesa kërkon shumë punë dhe përpjekje personale.
Udhëheqja e inteligjencës emocionale është një ekspozitë e zotërimit të emocioneve të një udhëheqësi dhe të tjerëve, mund të prodhojë rezultate të jashtëzakonshme në vendin e punës dhe ka shpëtuar shumë martesa!
Pra, çfarë është inteligjenca emocionale? Dhe si e ndërton një person?
Çfarë është Inteligjenca Emocionale?
Inteligjenca Emocionale (EI) ose Kuotenti Emocional (EQ) është një ide e studiuesve, Peter Salovey dhe John Mayer (jo këngëtari). Këta dy studiues na dhanë përkufizimin e termit si aftësia jonë për të përpunuar emocionet tona dhe të të tjerëve. Ata e zgjeruan këtë përkufizim për të përfshirë aftësinë tonë për të përdorur këtë informacion për të udhëhequr të menduarit dhe sjelljen tonë gjithashtu.
Si e ndërtoni Inteligjencën Emocionale?
Inteligjenca emocionale është zotërimi i trajtimit të emocioneve, një aftësi që mësohet përmes praktikës.
Sipas një artikulli të shkruar nga Preston Ni, ju mund të punoni në strategjitë e mëposhtme për të rritur inteligjencën tuaj të përgjithshme emocionale:
- Mësoni si të menaxhoni stresin
- Ndërtoni elasticitet
- Zgjidhni të bëheni proaktiv dhe jo reaktiv
- Mësoni të shprehni emocionet në marrëdhënie të ngushta dhe intime
- Mësoni të jeni pohues dhe të dini se cili emocion është i përshtatshëm në varësi të një situate
- Zvogëloni emocionet dhe mendimet negative
Udhëheqja e inteligjencës emocionale
Pionierët Salovey, Mayer dhe Caruso panë rëndësinë e një udhëheqësi me mjeshtëri të inteligjencës emocionale në drejtimin e një ekipi drejt suksesit.
Ata propozuan që ajo të ishte efektive. Drejtuesit duhet të jenë në gjendje të demonstrojnë aftësinë e tyre kur bëhet fjalë për përdorimin e aftësive të inteligjencës emocionale në kontekstin e lidershipit.
Por të njëjtat parime mund të zbatohen edhe në martesë.
Kur i identifikoni këto aftësi dhe i zbatoni ato në martesën tuaj, ju mund të krijoni magji sepse mund të siguroheni që të përballeni dhe të punoni së bashku me problemet dhe sfidat dhe të kuptoni se si ta mbështesni bashkëshortin tuaj emocionalisht dhe anasjelltas e cila do të sigurojë që ju të dy të qëndroni të fortë së bashku.
Aftësitë që përmendim janë:
- Identifikimi i emocioneve
- Shfrytëzimi i emocioneve
- Kuptimi i emocioneve
- Menaxhimi i emocioneve
Këto aftësi mund të demonstrohen në mënyrat e mëposhtme:
Identifikimi i emocioneve
Drejtuesit inteligjentë emocionalë (dhe bashkëshortët) janë të mirë në leximin e njerëzve. Ata gjithashtu e dinë se të qenit inteligjent emocionalisht u lejon atyre të mbledhin më shumë informacion në lidhje me gjendjen emocionale të bashkëshortit, ekipit ose kujtdo tjetër me të cilin kanë lidhje.
Përmes udhëheqjes dhe ndërgjegjësimit të inteligjencës emocionale, bashkëshortët mund t'i kushtojnë vëmendje gjërave që shpesh janë të pashprehura.Për shembull, ata mund të identifikojnë një kohë dhe madje pse bashkëshorti i tyre mund të jetë duke luftuar me diçka, ose duke pasur në një kohë të vështirë, dhe ata mund të inkurajojnë bashkëshortin e tyre të flasë, dhe t'i ndihmojnë ata të gjejnë një zgjidhje për problemin e tyre.
Edhe nëse problemi i përfshin ata - sepse ata janë emocionalisht aq inteligjentë sa të kuptojnë se këto gjëra mund të ndodhin dhe kërkojnë vëmendje dhe zgjidhje për ta mbajtur një martesë të lumtur.
Kjo strategji është gjithashtu me ndikim kur bëhet fjalë për marrjen e vendimeve.
Shfaqja e aftësisë së leximit të njerëzve përmes udhëheqjes së inteligjencës emocionale në një martesë, e bën më të lehtë për ju dhe bashkëshortin tuaj të hapni idetë e tyre pa u ndjerë të keqkuptuar.
Shfrytëzimi i emocioneve
Kur një bashkëshort demonstron udhëheqje emocionale inteligjente, ata jo vetëm që janë të vetëdijshëm për informacionin që shfaqin emocionet, por ata janë gjithashtu në gjendje të shfrytëzojnë fuqinë e emocioneve në vend që të përdorin represionin ose shtypjen ose ndonjë dramë tjetër kontrolli që mund të ndodhë në një marrëdhënie të ngushtë siç është martesa.
Për shembull, një burrë ose grua (ose të dyja) mund ta çojnë familjen e tyre drejt suksesit dhe kohës së lumtur duke qenë të vetëdijshëm emocionalisht për nevojat e të gjithë familjes dhe duke u mësuar fëmijëve të tyre inteligjencën emocionale gjithashtu.
Kuptimi i emocioneve
Jo të gjithë mund të empatizojnë dhe simpatizojnë, prandaj, aftësia për të përjetuar dhe shprehur këto të dyja janë aftësi të një drejtuesi emocionalisht inteligjent dhe janë veçanërisht të dobishme kur bëhet fjalë për marrëdhënie të ngushta siç është martesa.
Thënia "familjariteti ngjall përbuzje" është shumë e vërtetë, por nëse jeni emocionalisht inteligjentë, atëherë do të jeni në gjendje të identifikoni kur një përbuzje e tillë ka hyrë në martesën tuaj dhe ta nisni atë në frenim, gjë që do të parandalojë rritjen e problemeve të mëtejshme.
Menaxhimi i emocioneve
Humbja e qetësisë tuaj shpesh nuk është një tregues i mirë i një udhëheqësi emocionalisht inteligjent.
Shpërthimi i zemërimit për një problem ose gabim gjithashtu nuk është një tregues i mirë i një udhëheqësi emocionalisht inteligjent dhe nuk është i favorshëm për një martesë të lumtur dhe paqësore!
Emocionet e shtypura shpesh ndodhin për shkak të keqkuptimit të zakonshëm që një udhëheqës emocionalisht inteligjent mund të shtypë ndjenja të tilla.
Shtypja është kundërproduktive, dhe një udhëheqës emocionalisht inteligjent do ta kuptojë këtë.
Në vend të kësaj, një udhëheqës emocionalisht inteligjent do të mendojë qartë në fillimin e këtyre emocioneve. Ata do të kuptojnë se këto ndjenja do të kalojnë dhe do të përqendrohen më shumë në trajtimin e problemit në fjalë.
Në vend që të thotë "Unë jam i zemëruar me komentin, ose gabimin që bëri bashkëshorti im", udhëheqësi emocionalisht inteligjent do të thoshte, "Kjo situatë është zemëruese. Por, çfarë mund të bëjmë për ta trajtuar këtë dhe për ta kthyer negativin në pozitiv? ”
Në shembullin e përmendur, bashkëshorti emocionalisht inteligjent i njeh ndjenjat e tyre zemëruese ndaj gabimit, por e kalon atë dhe shpejt pyet dhe kërkon një zgjidhje.
Emocioni mund të jetë një mjet i fuqishëm në martesë, në fund të fundit, ai është ndërtuar mbi të.
Por përmes udhëheqjes së inteligjencës emocionale, aftësia për të identifikuar emocionet, për të shfrytëzuar fuqinë e saj në mënyra produktive, për ta kuptuar atë dhe për ta menaxhuar atë luan një rol të madh në mbajtjen me sukses të një martese të lumtur dhe të ekuilibruar.