12 hapa për të ringjallur një martesë pas ndarjes

Autor: Laura McKinney
Data E Krijimit: 9 Prill 2021
Datën E Azhurnimit: 26 Qershor 2024
Anonim
12 hapa për të ringjallur një martesë pas ndarjes - Psikologji
12 hapa për të ringjallur një martesë pas ndarjes - Psikologji

Përmbajtje

Kështu që ju e gjeni veten në atë vend të frikshëm të quajtur ndarje dhe ndoshta po pyesni veten se si të rindezni një martesë pas ndarjes.

Pa dyshim që ndarja ka ardhur pas muajsh apo edhe vitesh tensioni dhe trazira në martesën tuaj. Përfundimisht, pika u arrit nga një ose të dy bashkëshortët ku një ndarje gjyqësore, ndarje e përhershme ose një ndarje ligjore dukej si opsioni më i mirë.

Mënyra se si ndiheni për ndarjen tuaj nga martesa do të varet në një masë të madhe nga fakti nëse ju jeni ai që e nisi atë apo jo, dhe natyrisht se cilat ishin arsyet për telashet në martesën tuaj.

Nëse po pyesni veten "a mund të shpëtohet martesa ime" dhe doni të dini se si të rindizni një marrëdhënie pasi gjërat u përkeqësuan ose si të fitoni dikë përsëri, lexoni.

Çfarë do të thotë të ndahesh ligjërisht? Si të ringjallet një martesë pas ndarjes ligjore?

Ndërsa një ndarje gjyqësore është mjaft joformale dhe bëhet në një nivel personal, një ndarje ligjore përfshin një urdhër gjykate. Sidoqoftë, një marrëveshje e tillë e ndarjes së martesës do të thotë ende se ka shpresë për një çift.


Disa çifte duhet të përjetojnë një pauzë në marrëdhënien e tyre në mënyrë që të kuptojnë plotësisht se sa duan ta bëjnë atë të funksionojë.

Mund të ketë shumë çështje pas rënies së martesës, por divorci zakonisht nuk është diçka që mund ta bëjë një çift të lumtur.

Pavarësisht nga çështjet themelore, ndarja martesore është zakonisht një kohë shumë emocionale për të dy partnerët që e gjejnë veten të pezulluar diku midis martesës dhe divorcit.

Ndihen ndjenja të pasigurisë, frikës dhe vetmisë. Sidoqoftë, një ndarje në martesë mund të shërbejë gjithashtu si një thirrje zgjimi e vlefshme, duke ju dhënë të dyve kohë për reflektim.

Për të rindezur një martesë pas ndarjes kërkon që të dyja palët të shikojnë të ardhmen dhe të përpiqen të kuptojnë se sa e dhimbshme do të ishte të mos kishit personin tjetër në jetën e tyre.

Rekomanduar - Ruaj kursin e martesës sime

12 hapat e mëposhtëm mund të jenë të dobishëm në lidhje me mënyrën e rindezjes së një martese gjatë ndarjes


1. Merreni ngadalë

Jepini vetes dhe bashkëshortit tuaj gjatë gjithë kohës që ju nevojitet dhe kuptoni se nuk mund të nxitoni ose të detyroni një ndryshim të thellë të zemrës.

Merrni kohë për të menduar me kujdes për gjithçka që thoni dhe bëni. Vendimet impulsive ose të nxituara mund të jenë disa nga ato për të cilat pendohemi më shumë, por kur i keni menduar mirë gjërat, ka më pak të ngjarë të pendoheni për vendimin tuaj më vonë.

Gjëja e fundit që dëshironi është një "arnim" i shpejtë i cili në mënyrë të pashmangshme nuk do të zgjasë nëse çështjet themelore nuk janë trajtuar. Mendohuni mirë para se të nënshkruani në vijën e pikëzuar të marrëveshjes së ndarjes.

Nëse ende e dini se si ta ruani martesën tuaj dhe keni nevojë vetëm për një shtytje shtesë nga partneri juaj, atëherë kërkoni atë. Të kthehesh së bashku me një ish është gjithmonë një opsion më vonë, por pse të përmirësohesh më vonë kur marrëdhënia mund të rregullohet në këtë fazë vetë?

2. Kontrolloni zemërimin dhe fajësimin tuaj


Nëse jeni duke kërkuar të pajtoheni me bashkëshortin tuaj është kundërproduktive të nxisni zemërimin, urrejtjen dhe fajin ndaj tij.

Kjo vetëm do t'ju largojë më tej, duke shtuar pakënaqësinë dhe armiqësinë mes jush pasi jeni ndarë nga bashkëshorti juaj.

Ju duhet të arrini një vend ku të jeni në gjendje të ndani lëndimet tuaja në një mënyrë konstruktive me qëllim të mirëkuptimit dhe bashkëpunimit në tejkalimin e problemeve në marrëdhënien tuaj.

Për të rindezur një martesë pas ndarjes, kjo është gjëja e parë me të cilën të dy partnerët duhet të marrin pjesë, në mënyrë që t'i shohin gjërat nga një perspektivë tjetër.

Merrni përgjegjësinë për veprimet dhe qëndrimet tuaja në vend që të fajësoni personin tjetër.

3. Krijoni kufij të shëndetshëm

Gjatë kohës së ndarjes, është e rëndësishme të krijoni kufij të shëndetshëm duke komunikuar pritjet tuaja dhe duke vendosur rregullat bazë. Kjo mund të përfshijë përmbajtjen nga intimiteti seksual ndërsa ju të dy merrni kohë për t'u marrë me emocionet tuaja.

Nëse ka fëmijë të përfshirë, është gjithashtu e rëndësishme që të respektohen kufijtë e qartë në lidhje me vizitat dhe kontaktet, në mënyrë që fëmijët të mos tjetërsohen nga njëri ose prindi tjetër. Trajtimi i financave është një fushë tjetër praktike ku duhet të arrihen marrëveshje të qarta.

4. Identifikoni dhe punoni në çështjet rrënjësore

Dëshironi të dini se si ta ktheni ish -in tuaj? Pastaj filloni të shikoni pse në radhë të parë u krijua një distancë mes jush. Koha e ndarjes mund të jetë një mundësi shumë e vlefshme për të bërë prapa dhe për të parë perspektivën mbi martesën tuaj.

Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme që të përpiqeni të identifikoni çështjet rrënjësore që ju kanë bërë të arrini në këtë pikë. Ndoshta shkaku duket i qartë, siç është të kesh një lidhje, ose një varësi.

Sidoqoftë, pas kësaj sjelljeje ka ndoshta disa shkaqe rrënjësore, shpesh duke u kthyer në përvojat negative të fëmijërisë të cilat nuk janë përpunuar siç duhet.

Pasi të keni identifikuar çështjet rrënjësore, është e rëndësishme që të dy të jeni të gatshëm të punoni në këto çështje.

Mund të jetë e nevojshme të merrni ndihmë nga një palë e tretë objektive siç është një këshilltar profesionist i martesës për të mësuar teknikat e ekspertëve për të ditur se si të shpëtoni një martesë.

Të dyja palët duhet të jenë të gatshme të marrin përgjegjësinë për sjelljen e tyre dhe të kërkojnë falje nga njëri -tjetri. Kjo kërkohet për të vulosur çarjen që shkaktoi ndarjen në martesë në radhë të parë.

Nëse jeni të dy të hapur për të falur dhe mësuar nga përvojat tuaja të vështira, ju mund ta shfrytëzoni këtë mundësi për të ndryshuar dhe afruar përsëri me njëri -tjetrin.

5. Filloni me takime të herëpashershme

Pas një kohe të konsiderueshme të ndarjes, kur të dy filloni të ndiheni gati për kontakt më të ngushtë, është një ide e mirë të filloni me takime të herëpashershme. Kërkoni mundësi për të bashkëvepruar me bashkëshortin tuaj në një atmosferë të këndshme.

Mundohuni të gjeni mënyra për t'i trajtuar ata me respekt dhe mirësi. Mundohuni të mbani mend dhe të ndihmoni njëri -tjetrin për të kujtuar pse keni rënë në dashuri në radhë të parë.

Takohuni për kohëzgjatje më të shkurtra dhe mos hyni në diskutime të gjata për të kaluarën për të rindezur me sukses një martesë pas ndarjes.

Për të dyja palët, ndarja nga burri ose gruaja mund të dëmtojë thellësisht vetëvlerësimin e tyre.

6. Shikoni drejt së ardhmes

Kur jeni duke kërkuar të ringjallni martesën tuaj pas një kohe ndarjeje, vjen një moment kur duhet të lini të kaluarën pas vetes dhe të shikoni drejt së ardhmes.

Pavarësisht se çfarë ka ndodhur mes jush, nëse të dy jeni të gatshëm të mësoni modele të reja dhe pozitive të lidhjes me njëri -tjetrin, mund të prisni një të ardhme më të lumtur.

Martesa juaj mund të rinovohet dhe forcohet dhe ju do të jeni në gjendje të shikoni prapa në kohën tuaj të ndarjes si një pikë kthese e vlefshme për mirë.

7. Jini shumë të sinqertë me veten që në fillim

Dije që po përpiqesh të rindezësh një martesë pas ndarjes sepse 100% dëshiron të kthehesh sërish bashkë; nëse dyshimet vazhdojnë në mendjen tuaj, kërkoni një këshilltar i cili mund t'ju ndihmojë të përcaktoni këtë.

Nëse jeni të sigurt se doni patjetër të kurseni martesën tuaj pas ndarjes, atëherë duhet të investoni mjaftueshëm për të bërë disa ndryshime për të shijuar përsëri një lidhje të shëndetshme dhe intime me partnerin tuaj.

8. Jepini përparësi marrëdhënies tuaj

Mos harroni se sapo të vendosni t'i jepni një shans marrëdhënies tuaj, ju duhet ta bëni atë një përparësi. Kjo do të thotë të vësh në punë dhe të shkosh përtej e tutje për t'u siguruar që je i përkushtuar dhe së bashku përgjegjës për rindërtimin e lidhjes.

9. Respektoni partnerin tuaj

Një hap tjetër drejt riparimit të marrëdhënies tuaj për të rindezur një martesë pas ndarjes është të mësoni të respektoni partnerin tuaj përsëri.

Mund të ketë ndjenja zemërimi dhe pakënaqësie ende në zemrën tuaj për shkak të së kaluarës suaj dhe ju mund të keni nevojë për ndihmë për t'i lënë ato gjëra.

Të duash dhe të pranosh partnerin tënd për atë që janë është e rëndësishme, dhe sapo të jesh në gjendje ta bësh këtë, do të jesh më i përgatitur për të zgjidhur dallimet tuaja në një mënyrë të menduar dhe të sjellshme.

Ky duhet të jetë themeli dhe baza e martesës dhe marrëdhënies tuaj.

10. Jini të sjellshëm dhe të dhembshur

Akti i thjeshtë i të qenit gjithmonë i sjellshëm dhe i dhembshur ndaj njëri -tjetrit mund të shpëtojë një marrëdhënie.

Nëse e përqafoni këtë qëndrim për të qenë gjithmonë dashamirës dhe respektues ndaj bashkëshortit tuaj, do të jeni në gjendje të zgjidhni konfliktet në mënyrë më efektive.

Të kesh parasysh këtë është thelbësore për një marrëdhënie të qëndrueshme. Për shembull, nëse e gjeni veten të zemëruar me bashkëshortin tuaj, prapëseprapë mund të shfaqni mirësi duke mos qenë tepër ligësorë ose kritikë ndaj tyre.

Nuk ka nevojë të flisni me përçmim ose të bëni vërejtje të poshtra. Në vend të kësaj, qetësohuni dhe shpjegoni mendimin tuaj kur e dini që të dy mund të flisni bukur për të.

Në çdo ditë të caktuar, zgjidhni mirësinë sesa të fitoni një argument.

11. Shprehuni

Kjo është këshilla përfundimtare për ndarjen e martesës që do të merrni kur doni të dini se si ta ktheni shkëndijën në një lidhje.

Duke u shprehur, ju lejoni që ndjenjat e besimit të kthehen përsëri në marrëdhënie. Intimiteti i vërtetë është ajo që mban një martesë të lulëzojë. Ju mund të shpreheni në mënyra të ndryshme:

  1. Shprehni emocionet tuaja kur ndani momente të lehta, dashuri fizike, prekje jo seksuale
  2. Lejoni veten të jeni të prekshëm me partnerin tuaj dhe lërini ata të jenë gjithashtu të prekshëm
  3. Flisni për ditën tuaj, përvojat, opinionet e rëndësishme, ndani momente argëtuese së bashku.

12. Argëtohuni së bashku

Bëjeni prioritet të argëtoheni së bashku si çift edhe një herë.

Merrni pak kohë për të pasur një aventurë të vogël me bashkëshortin tuaj. Kjo do t'ju mundësojë të lidheni sërish si çift; ashtu si keni bërë në ditët e para të lidhjes tuaj.

Po, ndarja i bën gjërat të komplikuara, por kjo është mënyra juaj unike për të treguar që ju ende kujdeseni për tjetrin tuaj të rëndësishëm. Kur të keni vendosur të rindizni një martesë pas ndarjes, të provosh një tjetër do të thotë të fillosh nga e para.

Kjo do të thotë të shijosh udhëtimin ashtu siç do të bënit në fillimet e një marrëdhënieje, pa ndonjë hangover.

Nëse marrëdhënia juaj është e çmuar për ju dhe nuk doni që ajo të shpërbëhet përsëri, atëherë merrni iniciativën për të kapërcyer problemet tuaja në çift dhe për të ringjallur dashurinë.