Përmbajtje
- Dieta e divorcit dhe rreziqet e saj
- Si funksionon dieta e divorcit?
- Si të kapërceni dietën e divorcit
- Nuk është një humbje peshe e shëndetshme
- Ushqimi i duhur, stërvitje e rregullt
- Përqendrohuni në nevojat tuaja
- Mos e fajësoni veten
Humbja e bashkëshortit tuaj është shumë e dhimbshme, pa asnjë dyshim. Një nga efektet anësore emocionale që njerëzit mund të vuajnë pas përfundimit të martesës është dieta e divorcit. Një dietë divorci i referohet zakoneve të shqetësuara të të ngrënit pas një divorci. Kjo ndodh për shkak të stresit dhe ankthit. Stresi, i cili njihet edhe si vrasësi i oreksit është arsyeja kryesore për humbjen e peshës.
Sipas psikologëve, nuk është një shenjë e shëndetshme. Përveç stresit, ankthi dhe faktorë të tjerë emocionalë përfshirë frikën gjithashtu mund të luajnë rolin e tyre. Të hash më pak, të flesh më pak dhe të qash më shumë janë shenjat që tregojnë se trupi juaj nuk po e pranon atë që sapo keni kaluar.
Ekspertët thonë se një divorc është zakonisht ngjarja e dytë stresuese e jetës për një person. Humbja e bashkëshortit për shkak të ndarjes mund të rezultojë që ju të ndiqni një model të çekuilibruar të ngrënies. Burrat dhe gratë mund të humbin peshë pas divorcit. Humbja e peshës varet tërësisht nga marrëdhënia midis të dyve dhe ndikimi që përfundon një marrëdhënie e tillë mbi ta.
Dieta e divorcit dhe rreziqet e saj
Kryesisht, gratë humbin më shumë peshë pas divorcit sesa burrat. Sipas mjekëve, kjo humbje peshe gjithashtu mund të çojë në kequshqyerje dhe madje edhe vdekje. Hedhja e peshës nuk duhet të komplimentohet veçanërisht kur dikush është nën peshë.
Njerëzit nën peshë gjithashtu mund të vuajnë nga shumë sëmundje që mund të provojnë të jenë fatale gjatë rrugës. Një model diete i çekuilibruar për një periudhë të zgjatur gjithashtu mund të çojë në rreziqe të ndryshme shëndetësore; Çrregullimet e të ngrënit janë një prej tyre. Merrni parasysh se një dietë e çekuilibruar do të thotë të mos merrni ushqyes të mjaftueshëm për funksionimin e duhur të trupit tuaj.
Si funksionon dieta e divorcit?
Me fjalë të thjeshta, një dietë divorci në thelb mund të quhet humbje e interesit për të ngrënë. Ju madje mund të ndaloni të flini një sasi të duhur, e cila më tej shkatërron trupin tuaj i cili tashmë nuk po merr ushqim të mjaftueshëm.
Shumë prej nesh janë të njohur për ngrënien e tepërt gjatë stresit. Sidoqoftë, studimet tregojnë se divorci zakonisht bën që njerëzit të hanë më pak për shkak të stresit.
Si të kapërceni dietën e divorcit
Stresi mund të kontrollohet nëse menaxhohet siç duhet. Në mënyrë të ngjashme, çiftet gjithashtu mund të kapërcejnë problemin e dietës së divorcit duke kontrolluar emocionet e tyre. Një person që vuan nga dieta e divorcit duhet të kontrollojë nivelet e tij të stresit. Ata duhet të kenë parasysh se hormonet e ankthit mund të qetësohen duke përmirësuar zakonet e tyre të ngrënies. Për më tepër, personi duhet të përqëndrohet më shumë në jetën e tij të ardhshme sesa të jetë i trishtuar dhe të qajë për atë që ka kaluar tashmë.
Dikush mund të kapërcejë ankthin pas divorcit duke u përqëndruar tek fëmijët e tyre nëse ka. Për më tepër, për të kapërcyer një dietë të tillë, mbani mend se kjo kohë e konsumimit të energjisë nga jeta e një personi duhet të trajtohet me durim. Ju duhet të provoni të zhvendoseni në një shtëpi të re apo edhe të ndërroni vendet për të krijuar kujtime të reja dhe për të filluar një jetë të re.
Një çift që po bëhet gati për divorc duhet të përgatisë mendjen. Isshtë e rëndësishme të mos e bëni ndarjen tuaj të dhimbshme, veçanërisht për veten tuaj. Duke ditur që emocionet tuaja do të dalin jashtë kontrollit mund t’ju ndihmojë të planifikoni në përputhje me rrethanat. Mund të provoni të merrni një anëtarësim në palestër ose madje të paguani për mësimet e vallëzimit për të ndihmuar në menaxhimin e stresit dhe kontrollin e dietës tuaj.
Gjërat që duhen mbajtur mend pas divorcit
Këtu janë disa gjëra që duhet të dini për dietën e divorcit dhe si mund ta mbani atë larg jetës tuaj.
Nuk është një humbje peshe e shëndetshme
Humbja e peshës pas divorcit nuk është humbje e shëndetshme e peshës. Një humbje e tillë në peshë është një tregues se trupi juaj nuk merr ushqyesit e nevojshëm për t’ju mbajtur të shëndetshëm. Nëse nuk ju pëlqen të hani, gjë që është e kuptueshme duke marrë parasysh atë që keni kaluar, të paktën provoni të hani bare ose pije energjike në vend që të vdisni nga uria.
Ushqimi i duhur, stërvitje e rregullt
Nëse vuani nga ndonjë ngjarje e dhimbshme e jetës tuaj, atëherë stërvitja mund të jetë një zgjidhje e mirë. Kur qëndroni aktiv, dopamina lëshohet në trupin tuaj. Ky është një hormon që ju ndihmon të ndiheni të lumtur. Pra, sa më aktiv të jeni aq më shumë dopamine trupi juaj do të jetë në gjendje të prodhojë. Ju do të jeni në gjendje të menaxhoni stresin tuaj shumë më mirë në vend që të refuzoni të hani atë që duhet.
Përqendrohuni në nevojat tuaja
Duhet të përpiqeni dhe të mos e merrni veten si të mirëqenë. Ju jeni ai që mund të kujdeseni sa më mirë për veten tuaj. Mos lejoni që ish-bashkëshorti juaj t'ju bëjë më të mirë pas një divorci. Mos lejoni që sprova t'ju shkatërrojë nga brenda jashtë. Kuptoni që një vendim i tillë ishte i rëndësishëm në mënyrë që të mund të jetoni një jetë të lumtur. Gjithashtu, mos hezitoni të ndani atë që ndjeni me të dashurit. Kalimi i kohës me miqtë dhe familjen mund t'ju ndihmojë të mbani stresin tuaj larg dhe zakonet e të ngrënit në kontroll.
Mos e fajësoni veten
Shumë njerëz, pas një divorci, fillojnë të rishfaqin ngjarjet e kaluara dhe fillojnë të imagjinojnë se çfarë mund të kishin bërë ndryshe për të shpëtuar një martesë. Mos luani lojën "çfarë nëse", sepse kjo zakonisht do t'ju çojë në fajësimin e vetes. Ndjenja e fajit tenton të shkaktojë stres dhe çekuilibër të dietës. Shkoni për këshillim në grup për t'ju ndihmuar të ktheheni në rrugën e duhur për një jetë më të lumtur dhe të mposhtni dietën e divorcit.