Përmbajtje
- 1. Gjërat që ju tërhoqën tek partneri juaj janë gjërat që ju bezdisin tani
- 2. Ju mbani pakënaqësi ndaj partnerit tuaj, por nuk doni të flisni
- 3. Kontrolloni me bashkëshortin tuaj për të parë nëse ai po ndjen të njëjtën gjë
- 4. Jini të sinqertë, por jo kërcënues
Ju keni gëzuar një marrëdhënie relativisht të qetë dhe të dashur për disa vjet. Por kohët e fundit, diçka është ndjerë ndryshe. Ju dhe bashkëshorti juaj nuk duket se lidheni aq shumë këto ditë, qoftë për shkak të punës, interesave të jashtme, ose të dy ju duke shpenzuar shumë kohë në internet. Bisedat tuaja janë të kufizuara në menaxhimin e logjistikës shtëpiake dhe fëmijëve, dhe as nuk mund të mbani mend herën e fundit që keni bërë seks. Marrëdhënia juaj është në telashe. Çfarë mund të bëni për t’i rikthyer gjërat në rrugën e duhur?
Filloni me Identifikimin e pikave me probleme. Përcaktoni zonat specifike që janë prishur
1. Gjërat që ju tërhoqën tek partneri juaj janë gjërat që ju bezdisin tani
Ky nuk është një fenomen i pazakontë në çifte. Ju e donit që partneri juaj ishte një djalë i vërtetë "mish dhe patate" kur u takuat për herë të parë. Gatimi për të ishte i thjeshtë: për sa kohë ishte mish i kuq, ai ishte i lumtur. Por tani ju po kërkoni të provoni një mënyrë tjetër gatimi; pjata që përfshijnë më shumë perime dhe zgjedhje më të shëndetshme. Partneri juaj nuk e kupton këtë ndryshim të ri, as këmbënguljen tuaj që ai të jetë i hapur për të ngrënë opsione vegjetariane. Sa herë që dilni dhe ai urdhëron hamburgerin, ndjeni se zemërimi juaj rritet. Kjo po ndikon në marrëdhënien tuaj.
Një zgjidhje e zbatueshme për këtë lloj situate - ku njëri partner ndryshon rrënjësisht nga personi që ishin në fillim të marrëdhënies - është të përqafosh ndryshimin e ri. Në vend që të luftoni kundër fleksibilitetit të personit që dëshiron të vazhdojë të bëjë atë që ka bërë gjithmonë, pse të mos merrni një qasje tjetër ndaj këtij ndryshimi? Festoni që keni shije të ndryshme dhe lëreni me kaq. Ju nuk mund ta bëni personin tjetër të ndryshojë, as nuk duhet ta dëshironi. (Kjo është të qenit një fanatik kontrolli.) Por ju mund shijoni mënyrën tuaj të re të të ushqyerit për veten tuaj, pa ligjërata ose komente morale të cilat në mënyrë të pashmangshme do të çojnë në ndjenja të pakëndshme mes jush. Dhe kush e di? Pasi partneri juaj të ketë një vështrim të mirë në atë që keni në pjatën tuaj dhe sa mirë ndiheni me planin tuaj të ri ushqimor, ai mund të tundohet të lërë biftekun dhe të bashkohet me ju. Por duhet të jetë vendimi i tij. (Sidoqoftë, mund të kënaqeni fshehurazi.)
2. Ju mbani pakënaqësi ndaj partnerit tuaj, por nuk doni të flisni
Kjo mund të kthehet në një situatë toksike nëse nuk ndërmerrni veprime. Mbushja e ndjenjave - shpesh kështu që ju mund të shmangni një luftë - mund të çojë në një prishje të një marrëdhënieje nëse bëhet zakonisht. Ju të dy duhet të mësoni se si të komunikoni me respekt, pa frikë nga kritikat ose provokimi i zemërimit. Nëse zbuloni se keni arritur një pikë në marrëdhënien tuaj ku i thoni vetes "Thjesht nuk ia vlen të flasësh, asgjë nuk ndryshon", asgjë do të ndonjehere ndrysho. Ndërsa është e vërtetë që shumica e çifteve i kthehen të njëjtit argument, përsëri dhe përsëri, ka shpresë për çiftet që duan vërtet të kalojnë këto vende "të mbërthyer". Mbajtja e gjërave brenda për të ruajtur paqen nuk ia vlen. Filloni duke iu hapur partnerit tuaj. Nëse është e nevojshme, bëjeni këtë me ndihmën e një eksperti të marrëdhënieve i cili mund ta drejtojë bisedën në mënyra konstruktive. Por mos rrini të heshtur, përndryshe marrëdhënia juaj do të mbetet e trazuar.
3. Kontrolloni me bashkëshortin tuaj për të parë nëse ai po ndjen të njëjtën gjë
Kjo bisedë duhet të zhvillohet kur të dy ju mund të uleni dhe të ndani ndjenjat tuaja pa u tërhequr vëmendjen e fëmijëve, televizorit ose telefonatave që mund të ndërpresin momentin. Caktoni një kohë për të bërë këtë kontroll të rëndësishëm për shëndetin e marrëdhënies tuaj kur e dini se mund t'i kushtoni disa orë. Ju mund ta hapni bisedën me një mesazh të mirë "Unë", të tillë si "Po ndihem sikur nuk po i kushtojmë vëmendje të mjaftueshme njëri -tjetrit kohët e fundit. Më mungon. A mendoni se ne mund të bllokojmë disa netë takimesh në mënyrë që të mund të qetësohemi së bashku dhe të lidhemi përsëri? " Kjo është një mënyrë efektive, jo akuzuese për të nxitur bashkëshortin tuaj të tregojë atë që ai ka përjetuar gjithashtu. Sigurohuni që të dëgjoni me vëmendje pjesën e tij të bisedës, në mënyrë që ai të dijë që ju i vlerësoni vëzhgimet e tij mbi problemet që mund të krijohen në marrëdhënien tuaj.
4. Jini të sinqertë, por jo kërcënues
Nëse mund të përcaktoni disa zona specifike shqetësuese, mund të jetë një mënyrë e mirë për të identifikuar atë që duhet t'i kushtohet vëmendje. Por kjo duhet bërë me ndjeshmëri dhe me sy drejt gjetjes së një zgjidhjeje; ju nuk doni që kjo të kthehet në një lojë fajësimi. “Kanë kaluar vite që kur kemi luajtur tenis së bashku. Pse të mos shikojmë të marrim mësimet e disa çifteve? " tingëllon më mirë se “Ti kurrë nuk luan tenis me mua më. Unë mendoj se do të organizoj disa mësime private me atë trajner të ri në klub. " Mbani mend, ju nuk doni që vetëm të njoftoni çështjen dhe pastaj ta lini atë në prehrin e bashkëshortit tuaj për ta rregulluar. Çelësi për të rimëkëmbur marrëdhënien tuaj është të punoni drejt një zgjidhjeje në mënyra që ju të dy i mbështesni dhe dëshironi t'i përkushtoheni.
Vitalshtë jetike që ju të mos i fshini problemet e lidhjes nën qilim, duke shpresuar se ato do të zhduken vetvetiu. Kjo është rrallë se si funksionojnë gjërat. Pakënaqësia e qetë do të krijohet, si presioni në një tenxhere të mbuluar, derisa një ditë të gjitha të dalin në një shpërthim të madh zemërimi. Rreziku për t’i lënë gjërat të ndërtohen kështu është se kur veprojmë me zemërim, mund të themi ose të bëjmë gjëra që është e vështirë të zhbëhen. Ndërsa nëse telashet e marrëdhënieve priren që herët para se problemet të përshkallëzohen, është shumë më e lehtë të gjesh mënyra për të korrigjuar dhe rindërtuar gjithçka që ka nevojë për rregullim. Kjo është shenja e një marrëdhënieje të mirë: aftësia për të komunikuar çështjet në një mënyrë respekti, në mënyrë që problemet e vogla të mund të rregullohen para se të bëhen probleme që shkatërrojnë marrëdhëniet.