Përmbajtje
- Mbështetja në teknologjinë dixhitale ndërpret lidhjet e vërteta që njerëzit ndajnë
- Varësia ekstreme dhe varësia e tepërt nga teknologjia mund të çojnë në pabesi
- Moderimi është çelësi për menaxhimin e teknologjisë dhe mediave sociale
- Mbani ndërveprimet tuaja në internet me të tjerët në minimum
- Largimi përfundimtar
Versioni i fundit i Manualit Statistikor Diagnostikues të Shëndetit Mendor (DSM) ka një përcaktim të ri për diçka që ne e kemi njohur prej kohësh. DSM-5 ka një diagnozë të "Çrregullimit të Lojërave në Internet". Ekzistojnë zgjerime shtesë për këtë duke u konsideruar për shtim në rishikimin e ardhshëm, siç janë Media Sociale dhe Varësia nga Pajisjet Dixhitale.
Si këshilltar i një çifti, unë shoh që përdorimi i gjerë i pajisjeve dixhitale është bërë shkak i shkyçjes midis çifteve dhe familjeve. Çfarë lloj lidhje kuptimplote ose marrëdhënie domethënëse mund të kultivoni kur pajisjet dixhitale po marrin kohën dhe vëmendjen tuaj? Një klient i quajti mediat sociale një "vampir që thith kohën". Mendova se ishte një përshkrim i përshtatshëm i përdorimit të tepërt të teknologjisë. Nuk është çudi pse njerëzit shpesh ndihen të stresuar dhe të shtypur për kohën; duke u ndjerë sikur nuk ka orë të mjaftueshme në ditë për të bërë gjithçka që duhet për të bërë për veten dhe punën e tyre, e lëre më për familjen. Si do të gjejnë kohë për t'u lidhur me njëri -tjetrin në çfarëdo mënyre kuptimplotë?
Mbështetja në teknologjinë dixhitale ndërpret lidhjet e vërteta që njerëzit ndajnë
Kur ai ulet vonë duke transmetuar video ose duke luajtur lojëra dhe ajo është në Facebook në telefonin e saj, ato mund të jenë kilometra larg në mendime dhe qëllime edhe kur ulen së bashku në të njëjtën dhomë. Imagjinoni mundësitë e humbura për t'u lidhur me njëri -tjetrin! Ata po bëjnë më pak biseda, bëjnë më pak plane për të kaluar kohë së bashku dhe dy orët që mund të kenë qenë intime ose seksualisht aktive u morën nga përdorimi i tyre i teknologjisë dhe koha e kaluar në pajisjet dixhitale. Kohët e fundit isha për darkë me gruan time në një restorant dhe vëzhgova një familje të tërë në një tryezë tjetër me të gjithë në festë duke parë celularët e tyre. Unë në fakt e kam vendosur atë. Për rreth 15 minuta asnjë fjalë nuk u fol mes tyre. Ky ishte një kujtesë e trishtuar për mua se si kjo mbështetje në teknologjinë dixhitale është e përhapur nëpër familje.
Varësia ekstreme dhe varësia e tepërt nga teknologjia mund të çojnë në pabesi
Në skajin ekstrem të spektrit është varësia, por ka të gjitha nivelet e përdorimit dhe përdorimit të tepërt duke përfshirë tradhtinë. Ky përdorim i teknologjisë ka kontribuar gjithashtu në ngritjen e një lloji të ri të pabesi. Smartfoni dhe tableti e bëjnë pafundësisht më të lehtë të kesh biseda private përmes bisedës dhe mesazheve private. Dikush mund të lidhet me një palë të tretë dhe të ketë një lidhje emocionale, biseda seksuale, të shikojë pornografi ose kamera seksi të drejtpërdrejta në dy këmbët e partnerit të tyre të ulur atje. Unë jam i tronditur që jam bërë i vetëdijshëm se sa shpesh kjo ka ndodhur në çiftet që kanë ardhur të më takojnë në mes të një krize marrëdhëniesh. Duhet vetëm një klikim në një lidhje nga një përdorues kurioz për të zbritur në një vrimë të lidhjeve të internetit që mund të çojë në krijimin e një universi fantazi në internet, ku gjithçka dhe gjithçka është në dispozicion të tyre. Rreziku është që kjo të kthehet në varësi e cila mbart të gjithë sjelljen e të varurit; fshehtësia, gënjeshtra, mashtrimi dhe e bën të varurin të shkojë në çdo gjë që ata kanë nevojë për të marrë "rregullimin" e tyre.
Ndërsa ne jemi më të varur nga teknologjia për punë dhe ndihmë personale, a ka një përgjigje për ata që po bëhen shumë të varur? Besoj se ka. Si këshillë për marrëdhëniet, unë rekomandoj pushime nga mediat sociale në veçanti dhe nganjëherë një "detoksifikim dixhital" i cili është gjetur të jetë i dobishëm për individët dhe çiftet që ndjehen sikur po kalojnë shumë kohë me pajisje dhe teknologji.
Moderimi është çelësi për menaxhimin e teknologjisë dhe mediave sociale
Ashtu si me shumicën e substancave varësuese, abstenimi ose moderimi është çelësi për menaxhimin e teknologjisë dhe mediave sociale. Disa e konsiderojnë abstinencën të mundshme në shpërthime të shkurtra, kështu që detoksifikimi dixhital rekomandohet në një orar të caktuar. Subjekti do të abstenojë nga përdorimi i mediave dhe pajisjeve sociale, duke iu përkushtuar ndërveprimeve personale kuptimplota me partnerët dhe anëtarët e familjes. Raporti i klientit thotë se ata ndihen më të lehtë dhe më pak të stresuar pas periudhës fillestare të detoksifikimit dhe janë të mahnitur me atë që ata ishin në gjendje të arrinin pa përdorimin e pajisjeve dhe teknologjisë dixhitale. Çiftet që ndjekin këtë këshillë për marrëdhënie janë më të lirë në gjendje të lidhen me njëri -tjetrin dhe ta kalojnë atë kohë të "gjetur" me njëri -tjetrin dhe fëmijët e tyre. Ata shpesh kthehen në përdorimin e pajisjeve të tyre pas detoksifikimit me një vetëdije të re për ndikimin negativ që përdorimi i këtyre pajisjeve mund të ketë në marrëdhëniet e tyre dhe ndërveprimet e botës reale.
Mbani ndërveprimet tuaja në internet me të tjerët në minimum
Për të tjerët që përdorin pajisje në moderim, unë i këshilloj ata të jenë të kujdesshëm ndaj përdorimit të tepërt dhe të mbajnë në minimum ndërveprimet e tyre në internet me të tjerët dhe në vend të kësaj të përqëndrohen në gëzimet dhe argëtimin e të pasurit një partner të dashur dhe të vëmendshëm. Unë këshilloj që ata të bëjnë më shumë aktivitete së bashku, për të bërë kujtime, për të qenë të pranishëm dhe për momentin me partnerët e tyre.
Largimi përfundimtar
Crucialshtë vendimtare të lidheni në një mënyrë emocionale dhe të kultivoni marrëdhënien e tyre fizike. Mos harroni këtë këshillë të rëndësishme të marrëdhënies që nuk ka zëvendësim, për ndërveprimet midis çifteve të dashuruar. Asnjë pajisje dixhitale ose përdorimi i teknologjisë nuk mund të sjellë kënaqësinë dhe ndjenjën e dashurisë dhe rëndësisë që mund të ketë lidhja me partnerin tuaj.