Përmbajtje
- Shpjegohet abuzimi emocional
- 28 Shenja të një marrëdhënieje abuzive emocionale
- Ballafaqimi me abuzimin emocional
Abuzimi emocional mund të jetë më tinëzar dhe i pakapshëm sesa abuzimi fizik.
Kjo është arsyeja pse është e vështirë të zbulosh një marrëdhënie abuzive emocionale. Por ajo ekziston.
Dhe abuzuesit nuk janë vetëm burrat. Hulumtimet dhe statistikat kanë treguar se burrat dhe gratë abuzojnë njëri -tjetrin në norma të barabarta.
Ky artikull shtjellon karakteristikat e një marrëdhënieje abuzive emocionale dhe gjithashtu shpreh shenjat e abuzimit emocional në një marrëdhënie.
Shikoni gjithashtu:
Shpjegohet abuzimi emocional
Abuzimi emocional përfshin një model të rregullt të kërcënimit, ngacmimit, kritikës dhe ofendimit verbal. Taktika të tjera të përdorura nga ngacmuesi janë frikësimi, manipulimi dhe turpërimi.
Ky lloj i abuzimi përdoret për të dominuar dhe kontrolluar personin tjetër.
Shumë shpesh, burimi i abuzimit emocional është për shkak të pasigurive dhe plagëve të fëmijërisë së abuzuesit. Vetë abuzuesit ndonjëherë abuzoheshin. Abuzuesit nuk kanë mësuar se si të kenë marrëdhënie pozitive dhe të shëndetshme.
Viktima e abuzimit nuk e sheh keqtrajtimin si abuziv - në fillim. Ata përdorin mohimin dhe minimizimin si mekanizma përballues për t'u marrë me stresin e abuzimit.
Por mohimi i abuzimit emocional vit pas viti mund të rezultojë në ankth, depresion dhe çrregullim të stresit post-traumatik. Këto janë vetëm disa simptoma të abuzimit emocional.
28 Shenja të një marrëdhënieje abuzive emocionale
Ndonjëherë njerëzit mendojnë se 'abuzimi' nuk është termi i duhur për të përshkruar keqtrajtimin e shkaktuar nga partnerët e tyre. Ata mendojnë se ka të bëjë më shumë me vështirësitë ose problemet që ka partneri i tyre në atë kohë.
Fatkeqësisht, në disa raste, kjo është vetëm një formë tjetër e mohimit.
Nëse doni të mësoni nëse jeni abuzuar emocionalisht në marrëdhënien tuaj, kontrolloni për shenjat e mëposhtme.
- Partneri juaj poshtëron ose shpërfill mendimet, idetë, sugjerimet ose nevojat tuaja - në mënyrë të rregullt.
- Partneri juaj ju fajëson për gjërat që ju e dini se janë të pavërteta.
- Partneri juaj ju poshtëron, ju vë poshtë ose tallet me ju para njerëzve të tjerë.
- Partneri juaj përdor sarkazëm ose metoda të tjera ngacmimi për t’ju vënë poshtë dhe për t’ju bërë të ndiheni keq me veten.
- Partneri juaj ju trajton si një fëmijë dhe përpiqet t'ju kontrollojë.
- Partneri juaj ju thotë se jeni shumë të ndjeshëm, në mënyrë që t’ju vë fajin për abuzimin e tij emocional në martesë.
- Partneri juaj gjithmonë përpiqet të ndëshkojë ose korrigjojë sjelljen tuaj.
- Partneri juaj ju thërret me emra ose ju jep etiketa të pakëndshme.
- Partneri juaj është i largët ose emocionalisht i padisponueshëm - shumicën e kohës.
- Partneri juaj rregullisht vë në dukje të metat ose të metat tuaja.
- Partneri juaj përdor tërheqjen për të tërhequr vëmendjen ose për të marrë atë që dëshiron.
- Partneri juaj e luan viktimën me qëllimin për të shmangur fajin.
- Partneri juaj nuk ju tregon asnjë ndjeshmëri apo dhembshuri.
- Partneri juaj nuk duket se interesohet apo madje nuk i vëren ndjenjat tuaja.
- Partneri juaj përdor neglizhimin ose mosangazhimin për t'ju ndëshkuar.
- Partneri juaj ju sheh si një shtrirje të vetes, në vend që t'ju shohë si një individ.
- Partneri juaj ju nënçmon dhe i banalizon arritjet dhe ëndrrat tuaja.
- Partneri juaj e ndalon seksin si një mënyrë për t'ju kontrolluar dhe manipuluar që të bëni atë që duan.
- Partneri juaj mohon sjelljen abuzive emocionale kur flisni për të.
- Partneri juaj përpiqet të kontrollojë sesi i shpenzoni paratë tuaja.
- Partneri juaj ka probleme me faljen ose nuk kërkon falje fare.
- Partneri juaj nuk mund të tolerojë të qeshurit.
- Partneri juaj përpiqet t'ju bëjë të ndiheni sikur keni gjithmonë gabim, dhe ai ose ajo ka gjithmonë të drejtë.
- Partneri juaj bën vërejtje negative ose kërcënime delikate për t’ju trembur dhe për t’ju mbajtur nën kontrollin e tyre.
- Partneri juaj është intolerant ndaj mungesës së respektit.
- Partneri juaj kalon kufijtë tuaj pa pushim.
- Partneri juaj ju bën të ndiheni sikur keni nevojë për lejen e tij ose të saj për të marrë vendime.
- Partneri juaj ju fajëson për pakënaqësinë e tij ose problemet e tjera, në vend që të merrni përgjegjësinë personale.
Ka shumë më tepër shenja paralajmëruese të një marrëdhënieje abuzive.
Nëse sjellja e partnerit tuaj synon t'ju bëjë të ndiheni të kontrolluar, të vegjël ose të paaftë, kjo është e gabuar dhe abuzive.
Nëse sjellja e partnerit tuaj po ju bën të ndiheni të varur dhe po ju pengon të jeni vetvetja, atëherë kjo është gjithashtu abuzim. Kështu që nuk e mohon më atë që po ndodh vërtet.
Ballafaqimi me abuzimin emocional
Pasi të keni identifikuar shenjat, jeni në një marrëdhënie abuzive emocionale; ju duhet të merreni me atë marrëdhënie derisa ta lini atë.
Një nga hapat më të mirë është që bisedoni me dikë për marrëdhënien tuaj abuzive. Bestshtë mirë të flisni me dikë që është jashtë kësaj marrëdhënie.
Ai person mund t’ju ndihmojë t’i shihni gjërat nga një këndvështrim tjetër. Kjo është veçanërisht e vlefshme nëse keni tendencë të shihni sjelljen abuzive si të pafajshme.
Një perspektivë e freskët gjithashtu do t'ju ndihmojë të përfytyroni efektet afatgjata të të qenit në një marrëdhënie abuzive emocionale.
Vetëm kur dëgjoni se nuk është kështu, mund të ndryshoni mendje dhe të shihni sjelljen ashtu siç është në të vërtetë. Një i huaj mund t'ju ndihmojë të zbuloni sjellje të paarsyeshme.
Ju duhet ta pranoni se juaji dhembshuria ndaj partnerit tuaj nuk do t'ju ndihmojë ta ndryshoni atë. Gjithashtu, mos u hakmerrni pasi lejon abuzuesin të manipulojë me ju dhe t’ju vërë fajin.
Një aspekt tjetër që duhet të keni parasysh është të shihni një këshilltar marrëdhëniesh. Ai ose ajo mund t’ju ndihmojë të zbërtheni situatën dhe t’ju ndihmojë të dyve prej nga mund të vijë sjellja abuzive.
Këshilltari mund t'ju ndihmojë të dyve që të ecni drejt një marrëdhënieje më të shëndetshme.
Kur vjen puna për të lënë një marrëdhënie abuzive, mund të merrni parasysh sugjerimet e mëposhtme:
- Mos kini frikë të hiqni dorë dhe të dini kur t'i jepni fund lidhjes.
- Sigurohuni që nuk jeni nën ndonjë rrezik të afërt fizik.
- Sigurohuni që të keni gjithmonë telefonin tuaj me vete për t'u përgatitur për një urgjencë.
- Nëse ndiheni të kërcënuar, gjeni një vend të sigurt për të shkuar.
- Mos kontaktoni abuzuesin tuaj dhe as mos i përgjigjeni përpjekjeve të tyre për të komunikuar.
- Përsëri, kërkoni ndihmë profesionale për të përballuar sfidat.
Asnjë lloj abuzimi nuk është i pranueshëm, fizike, emocionale, etj., kërkoni shenjat e abuzimit emocional në marrëdhënien tuaj dhe njihni nëse marrëdhënia juaj është vërtet e shpëtueshme apo është koha për ta lënë atë marrëdhënie.
Lexim i lidhur: 8 mënyra për të ndaluar abuzimin emocional në martesë