Përmbajtje
- Ndaloni së luftuari me ish -in tuaj
- Kujdesu për veten
- Duajeni veten dhe trupin tuaj
- Gjeni interesa dhe hobi të reja
Kur një marrëdhënie bëhet e keqe dhe gjithçka nuk po shkon mirë, pavarësisht sa u përpoqët ta rregulloni - shpërbërja ose divorci shpesh bëhen të pashmangshme. Ndërsa marrëdhënia juaj bëhet joproduktive ose irrituese për shkak të dallimeve të papajtueshme, ju mund të tentoni të humbni ekuilibrin.
Ju vuani nga një ndarje ose divorc sepse nuk është vërtet e lehtë. Ballafaqimi me të kullon gjithë qenien tuaj. Sidoqoftë, duhet të marrësh veten dhe të kuptosh se nuk është fundi i botës - dhe nuk duhet të jetë fundi i tij e juaja botë.
Gjëja më e mirë për të bërë tani është të ecni përpara dhe të vazhdoni me jetën tuaj dhe të përpiqeni të harroni gradualisht të kaluarën (megjithëse mund t'i mbani mësimet).
Më poshtë janë disa këshilla të dobishme që mund të bëni për të kapërcyer ndarjen ose divorcin.
Ndaloni së luftuari me ish -in tuaj
Debati dhe lufta me ish -in tuaj do ta bëjë jetën tuaj edhe më të keqe dhe të keqe.
Unshtë e pashëndetshme të luftosh me ish -in tuaj pas një ndarje ose divorci sepse kjo do t’ju bëjë më të shqetësuar dhe emocionalë.
Disa thonë, - ndërkohë, është normale të tregoni zemërimin dhe zhgënjimin tuaj ndaj ish -it tuaj - të luftosh sërish mund të nënkuptojë që ju ende dëshironi të qëndroni dhe të ktheheni së bashku si çift. Pra, mënyra më e mirë për të shmangur grindjet me ish -in tuaj është të mbani veten larg ose të jeni në një modalitet radioje të heshtjes.
Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë shkoi keq në marrëdhënien tuaj. Do të ndihmojë në vlerësimin e konfliktit midis jush dhe ish -it tuaj. Mos u shqetësoni për humbjen e kontaktit me ish -in tuaj për muaj ose vite, marrëdhënia ka përfunduar gjithsesi.
Jepini vetes kohë të mjaftueshme për të menduar në mënyrë që të dini përparësitë tuaja në jetë. Dhe nëse ndonjëherë doni të zgjidhni konfliktin tuaj për hir tuaj, bëjeni atë me qetësi. Nëse nuk është e mundur, shkruani një letër në vend për ankesat tuaja.
Nëse nuk funksionon, kërkoni këshillën e një këshilltari martese ose një trajneri dashurie i cili mund të ndërmjetësojë me problemin tuaj dhe të japë pikëpamje të paanshme. Në këtë mënyrë, ju mund t'i zgjidhni mosmarrëveshjet tuaja në mënyrë paqësore.
Kujdesu për veten
Një ndarje ose divorc është padyshim një situatë stresuese që ndryshon jetën. Mund t’ju shkaktojë dhimbje, ankth dhe netë pa gjumë. Dhimbja që keni përjetuar do të ketë një efekt në mirëqenien tuaj fizike dhe psikologjike.
Kështu, është e këshillueshme që të pushoni sa duhet, të përmbaheni nga burimet e tjera të stresit dhe të zvogëloni ngarkesën tuaj të punës nëse është e mundur. Trajtojeni veten sikur jeni të sëmurë; domethënë, bëjini vetes një favor duke ndihmuar veten të shërohet.
Gjithashtu, provoni të merrni parasysh terapinë.
Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për të ndihmuar në zvogëlimin e ndjenjave të depresionit, zvogëlimin e ankthit dhe shumë më tepër.
Duajeni veten dhe trupin tuaj
Një ndarje ose divorc është e dëmshme për shëndetin tuaj pasi mund të ndikojë tek ju fizikisht dhe mendërisht. Prandaj bëni çmos që të mos lejoni që efektet e tij të sundojnë trupin tuaj. Mësoni të doni veten dhe trupin tuaj duke:
- Ushtrimi - Kur ushtroni mendjen dhe trupin tuaj, do të ndiheni më mirë dhe më energjik
- Krijoni një lidhje mendje-trup- Bëni një ecje të shpejtë, meditim, joga, tai chi dhe pushim të qëllimshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt dhe do t'ju bëjë më të ndërgjegjshëm.
- Flini mjaftueshëm - Kjo lejon që trupi juaj i lodhur të rimëkëmbet dhe përtërijë. Vini re se kur ju mungon gjumi ju bën nervoz dhe të trazuar.
- Hani mirë - Gjithmonë hani ushqime ushqyese si perime, peshk dhe fruta. Bëni çmos që të shmangni konsumimin e tepërt të alkoolit dhe produkteve të tjera me kafeinë. Mbani në mend se kur ushqeni veten me ushqimet e duhura, trupi juaj do të ndihet më mirë dhe gjithashtu do të dukeni mirë.
Shikoni gjithashtu: 7 Arsyet më të zakonshme për divorc
Gjeni interesa dhe hobi të reja
Hardshtë e vështirë të kalosh një ndarje të dhimbshme ose divorc.
Sidoqoftë, gjetja e interesave dhe hobi të reja do të ndihmojë të shëroheni nga efektet e tij shkatërruese. Gjetja e hobi dhe interesave të reja do të ndihmojë në rindërtimin e vetes.
Prandaj, provoni disa gjëra të reja që sjellin argëtim, eksitim dhe i japin ngjyrë jetës tuaj, siç janë:
- Duke u aktivizuar - Merruni me aktivitete sportive ose rekreative që nuk i keni bërë gjatë kohës që keni qenë në një lidhje.
- Bashkimi me klubet - Kjo do t'ju ndihmojë të shoqëroheni dhe të jeni në gjendje të takoni njerëz dhe miq të rinj interesantë në lokalitetin tuaj.
- Udhëtim - Kjo është koha më e mirë për të përjetuar vende të reja dhe kultura të tjera.