15 mënyra për të ushqyer marrëdhëniet

Autor: John Stephens
Data E Krijimit: 2 Janar 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
15 mënyra për të ushqyer marrëdhëniet - Psikologji
15 mënyra për të ushqyer marrëdhëniet - Psikologji

Përmbajtje

Një marrëdhënie ka nevojë për një themel të fortë për të lulëzuar. Nëse të dyja palët nuk janë të qëllimshme në lidhje me marrëdhënien e tyre, ajo nuk mund t'i rezistojë testit të kohës. Edukimi i marrëdhënieve është një mënyrë e thellë për të ndërtuar struktura në marrëdhënien tuaj në të cilat mund të mbështeteni kur ka ujëra të trazuara.

Bukuria e edukimit të një marrëdhënieje është se ju mund të vazhdoni të ndërtoni dhe përmirësoni për aq kohë sa të jetë e mundur, dhe shpërblimet janë zakonisht të mëdha. Për njerëzit që pyesin- çfarë do të thotë të ushqyerit, ky artikull shpjegon kuptimin e tij në thellësi dhe si të veprohet për të.

Çfarë do të thotë të ushqesh një marrëdhënie?

Marrëdhëniet mund të jenë sfiduese, dhe nganjëherë, ju ndjeni dëshirë të hiqni dorë dhe të mbeteni vetëm me veten.

Këto ditë, disa njerëz kanë frikë të jenë në një lidhje të përkushtuar sepse rastet e divorcit dhe ndarjeve janë në rritje. Shumë njerëz besojnë se një marrëdhënie e mirë do të përfundojë, kështu që ata nuk shohin asnjë thelb për ta bërë atë të fortë.


Sidoqoftë, edukimi i marrëdhënieve është për njerëzit me zemër të guximshme.Këta njerëz e dinë se ekziston mundësia e një ndarjeje, por ata nuk e lejojnë atë të përcaktojë prirjen e tyre ndaj marrëdhënies. Prandaj, ata ndërmarrin hapa të ndërgjegjshëm për ta bërë marrëdhënien e tyre të bukur.

Kur ka çështje të marrëdhënies, të dyja palët nuk lejojnë që marrëdhënia të ndahet, por ata falin njëri -tjetrin ndërsa zgjidhin çështjet.

Pse është e rëndësishme të ushqeni një marrëdhënie?

Jo të gjithë e kuptojnë se çfarë do të thotë të ushqesh dashuri, dhe kjo është arsyeja pse ata janë më pak të përkushtuar në marrëdhëniet e tyre. Sipas hulumtimit, një marrëdhënie romantike e ushqyer mirë është zbuluar për të përmirësuar mirëqenien e të dy partnerëve.

Këtu janë disa pika që ju ndihmojnë të kuptoni pse duhet të ushqeni dhe jepni më shumë në një marrëdhënie:

  • Ulja e presionit të gjakut

Një nga përfitimet e një marrëdhënieje të ushqyer mirë është ulja e presionit të gjakut. Marrëdhëniet pozitive dhe ushqyese ndihmojnë në zvogëlimin e ankthit, i cili është një nga përcaktuesit kryesorë të presionit të lartë të gjakut. Partnerët në dashuri ndihen më të relaksuar dhe angazhohen më shumë në aktivitete të dobishme dhe të shëndetshme.


  • Stresi i reduktuar

Një marrëdhënie e përkushtuar dhe ushqyese zvogëlon prodhimin e hormonit të stresit kortizolit. Arsyeja është se keni një partner që ju ofron mbështetje sociale dhe emocionale. Ata ju tregojnë kujdes në një lidhje, dhe kjo është ajo që shumica e njerëzve dëshirojnë.

  • Një ndjenjë më e mirë e qëllimit

Kur e doni dhe ushqeni atë që ndani me partnerin tuaj, kjo jep një ndjenjë më të mirë qëllimi.

Nëse keni plane për të ardhmen tuaj, bëhet e lehtë t'i arrini ato sepse jeni në një marrëdhënie kuptimplotë me dikë që dëshiron më të mirën për ju.

Çfarë mund të bëni për të ushqyer marrëdhënien tuaj- 15 mënyra

Një marrëdhënie e shëndetshme është rezultat i një marrëdhënieje të ushqyer mirë, dhe është e vështirë për të që të prishet. Nëse nuk dini si të ushqeni një marrëdhënie, këto 15 mënyra për të ushqyer lidhjen tuaj do t’ju ​​ndihmojnë.


1. Komunikoni në mënyrë efektive

Për të ushqyer me sukses marrëdhëniet, komunikimi është thelbësor.

Kur praktikoni të keni diskutime të sinqerta me partnerin tuaj, marrëdhënia juaj bëhet më e mirë dhe edukohet siç duhet. Në librin e tij "Të bësh dashuri të fundit: Si të ruash intimitetin dhe të ushqejmë një lidhje të mirëfilltë", terapisti David Richo thekson rëndësinë e komunikimit, duke përfshirë ndërgjegjësimin, për të nxitur intimitet më të mirë midis çifteve.

Nëse nuk komunikoni në mënyrë efektive me partnerin tuaj, do të ishte e vështirë të dini se çfarë ndiejnë dhe çfarë mendojnë. Nëse ka dyshime ose probleme në marrëdhënien ushqyese, është e rëndësishme t'i zgjidhni ato në vend që t'i lini të rrëshqasin.

2. Jini të qëllimshëm me bashkëshortin tuaj

Një nga shembujt kryesorë të edukimit të sjelljes në një marrëdhënie është qëllimi. Duhet të krijoni kohë për të kaluar me partnerin tuaj.

Mund të filloni duke organizuar takime, duke shkuar në kinema, duke shkuar me pushime, etj. Këto aktivitete ndihmojnë për të ushqyer marrëdhënien tuaj dhe për të ndërtuar intimitet. Gjithashtu, është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i treguar partnerit tuaj se marrëdhënia është një përparësi kryesore.

3. Jini mirënjohës për përpjekjet e partnerit tuaj

Mos bëni gabim duke mos nënvlerësuar atë që bën partneri juaj, edhe nëse është i vogël. Crucialshtë thelbësore të theksohet se gjestet e vogla kanë rëndësi sepse ato pasqyrojnë gjendjen e vërtetë të synimit të partnerit tuaj.

Nëse do të kishin më shumë, do të bënin më shumë për ju. Për të treguar mirënjohje, mund të dilni vullnetarisht për të bërë gatimin dhe punët për tërë ditën. Gjithashtu, mund të blini lule, të shkruani letra romantike, etj.

4. Bëni akte shërbimi

Shumë njerëz i vlerësojnë veprimet e shërbimit pavarësisht se sa voluminoze është. Para se ta bëni këtë, duhet të dini se çfarë partneri juaj urren të bëjë.

Prandaj, ju mund të shfrytëzoni këtë njohuri për t'i bërë ato detyra që ata të tregojnë se sa mirë vlerësohen. Veprat e shërbimit janë një nga mënyrat më të mira për të ushqyer dikë sepse e bën atë të lumtur.

5. Marr pergjegjesi

Nëse ndodh një çështje në marrëdhënien ushqyese, mos nxitoni të fajësoni të gjithë fajin mbi partnerin tuaj. Ju duhet të kuptoni se ku keni gabuar dhe të merrni përgjegjësinë për të.

Mos luani lojën e fajit dhe mos jepni justifikime sepse nuk do ta ushqeni marrëdhënien në atë mënyrë.

6. Jepini partnerit tuaj mbështetje emocionale

Kur ushqeni njerëz dhe marrëdhënie, një nga atributet e nevojshme është mbështetja emocionale. Ju duhet t'i tregoni partnerit tuaj se kujdeseni dhe do të jeni gjithmonë aty për ta.

Për të shfaqur mbështetje emocionale, ofroni atyre komplimente, dëgjoni me vëmendje mundimet e tyre dhe pyesni se si po kalojnë. Sigurohuni që partneri juaj të mos ndihet i vetëm në marrëdhënie.

7. Falni partnerin tuaj

Nëse doni të ushqeni me sukses marrëdhënien tuaj, mësoni të falni. Mbajtja e inateve rregullisht ndikon në marrëdhënien tuaj në planin afatgjatë.

Një nga arsyet pse çiftet ose partnerët sjellin çështje të së kaluarës kur kanë një çështje aktuale është sepse ata nuk e kanë falur njëri -tjetrin për konfliktet e kaluara. Ju mund të provoni diçka si një sesion meditimi i faljes së drejtuar për të njëjtën gjë.


8. Ndani qëllimet tuaja me partnerin tuaj

Edhe pse ne kemi jetët dhe aspiratat tona personale, është e rëndësishme që të kemi partnerët tanë.

Ndarja është një formë e mirë e intimitetit që ka disa përfitime. Nëse ka një person me të cilin duhet të ndiheni të prekshëm ndërsa ndani qëllimet tuaja, është partneri juaj.

Gjithashtu Provoni: Sa të mirë jeni ju dhe partneri juaj në përcaktimin e kuizit të qëllimeve të përbashkëta

9. Këmbëngulje

Marrëdhëniet kanë nevojë për punë të madhe për të mbetur të paprekura. Edhe pse jeni shumë afër me partnerin tuaj, nevojitet punë e madhe për të ruajtur integritetin e tij. Përveç kësaj, kur gjërat janë të vështira, ju duhet të kuptoni se si të vazhdoni me partnerin tuaj në vend që të lini lidhjen.

Për ta bërë një marrëdhënie të ushqyer dhe të fortë, duhet të këmbëngulësh në kohë sfiduese.

10. Krijoni vlera themelore për marrëdhënien tuaj

Importantshtë e rëndësishme që secila marrëdhënie ushqyese të ketë vlerat themelore me të cilat ata funksionojnë. Kur vendosni vlerat themelore, nuk keni pse të imitoni askënd sepse çdo gjë që zgjidhni duhet të përshtatet me marrëdhënien tuaj.

Këto vlera thelbësore ju kthejnë në tabelën e vizatimit kur ka sfida në marrëdhënie.

11. Vendosni qëllime për marrëdhënien

Cilado qoftë lloji i marrëdhënies tuaj, ekziston një nevojë jetike për të ushqyer, dhe ju mund ta rregulloni këtë duke vendosur qëllime për marrëdhënien.

Sigurohuni që këto qëllime janë produktive në mënyrë që të punoni drejt tyre me partnerin tuaj.

12. Festoni raste të veçanta

Nëse doni të ushqeni marrëdhënien tuaj dhe të forconi lidhjen tuaj, mos lejoni që rastet e veçanta të kalojnë pa i festuar ato. Gjithmonë festoni ditëlindjet e njëri -tjetrit, përvjetorin tuaj, përvjetorin e karrierës, etj për të ushqyer marrëdhënie.

13. Shkoni me pushime çdo vit

Në një lidhje, të shkosh me pushime duhet të jetë një ngjarje që mezi e pret.

Udhëtimi me pushime ju ndihmon të dyve të krijoni kujtime që do t’i ruani dhe kjo e mban lidhjen tuaj solide. Një pushim është një kohë ideale për t'u çlodhur dhe vlerësuar marrëdhënien edukative.

14. Ndarja nuk duhet të jetë zgjidhja e ndonjë çështjeje

Disa njerëz kanë idenë e gabuar për t'u ndarë nga njëri -tjetri kur ka konflikt në marrëdhënie. Kur ndaheni, është një mënyrë indirekte për të sugjeruar konflikt ose ndarje.

Gjithmonë merrni vendimin për të zgjidhur çdo problem, pavarësisht sa sfidues është ai.

15. Shkoni për këshillim martesor

Për një marrëdhënie të shëndetshme, duhet të eksploroni këshillimin për martesën. Ka shumë përfitime nga pjesëmarrja në këshillimin e martesës, përfshirë mësimin se si të komunikoni, zhvillimin e zakoneve pozitive, zgjidhjen e grindjeve dhe mosmarrëveshjeve, etj.

Edhe nëse mendoni se marrëdhënia juaj është e fortë, këshillimi i martesës ju ndihmon të mbani nën kontroll.

Përfundim

Kur bëhet fjalë për ushqimin e marrëdhënieve, nuk është lojë fëmijësh, as punë një ditore.

Në një marrëdhënie, të dyja palët duhet të angazhohen për të siguruar që marrëdhënia të shkojë mirë. Në rast të edukimit të marrëdhënieve, është e vështirë për të që të dështojë.