Përmbajtje
- Si të parandaloni që martesa juaj të mos ju bëjë në depresion
- Pranoni dhe kuptoni njëri -tjetrin
- Jeto në moment
- Merr frymë sa herë të kesh nevojë
- Gjeni spirancën tuaj
Për ata njerëz që vuajnë nga ankthi, viti i parë i martesës mund të jetë goxha dërrmues.
Edhe për njerëzit që zakonisht nuk ndiejnë ankth, ata mund ta zhvillojnë atë para se të thonë "Unë". Njerëzit thonë se viti i parë i martesës është ai më i lodhshmi që ndoshta i bën nervoz disa njerëz. Të mbijetosh vitin e parë të martesës përfshin sfidat e saj, por nuk është gjëja më e frikshme të të ketë goditur!
Si të parandaloni që martesa juaj të mos ju bëjë në depresion
Menaxhimi i ankthit nuk është gjithmonë një gjë e lehtë për tu bërë, por këtu janë disa truke të ndryshme që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni tuajin gjatë vitit të parë të martesës dhe më gjerë.
Pranoni dhe kuptoni njëri -tjetrin
Pse viti i parë i martesës është më i vështiri?
Shumica e njerëzve kanë frikë nga refuzimi në jetë, të tjerët mendojnë se kur të martohen partneri i tyre do të kuptojë se kanë bërë një gabim dhe do t'i lënë ata.
Këtu është diçka që duhet të dini.
Partneri juaj u martua me ju sepse jeni personi me të cilin duan të kalojnë pjesën tjetër të jetës së tyre.
Ata pranojnë cilësitë tuaja të mira dhe të këqija, pikat tuaja të forta, të metat tuaja, pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja. Ata ju duan, ju vlerësojnë, ata duan atë që jeni në tërësi. Kuptimi i kësaj do t'ju ndihmojë të merreni me ankthin pas martesës në mënyrë efektive.
Nëse akoma ndiheni të pasigurt për këtë, shkoni dhe ndani dyshimet dhe shqetësimet tuaja me ta tani. Lërini ata të kuptojnë se si ndiheni për këtë gjë krejt të re. Unë ju siguroj se ata do t'ju tregojnë dhe do t'ju sigurojnë se sa e duan personin që kanë përballë (dhe ai person jeni ju).
Nuk ka nevojë të dyshosh, nuk ka nevojë të shqetësohesh, gjithçka do të jetë mirë.
Jeto në moment
Pse në tokë po shqetësoheni për të ardhmen me partnerin tuaj?
Pse po mendoni se çfarë do të ndodhë nesër, muajin tjetër, një vit nga tani, madje edhe pesë vjet nga tani? Ju duhet të mësoni se si të jetoni në këtë moment, në të tashmen, në të tashmen. Ju duhet të shijoni kohën që keni me partnerin tuaj tani, duke mos e humbur atë duke u shqetësuar nëse do ta keni atë kohë më vonë.
Cili është hapi më domethënës në menaxhimin e ankthit të martesës?
Lërini mendimet negative që keni, hiqni frikën se mos i humbni ato.
Ju nuk do t'i humbni ato.
Një nga këshillat për një vit të parë martese pa stres është që t’i nxjerrësh të gjitha në një copë letër.
Shkruani mendimet negative në një copë letër, dorëshkrim të shëmtuar dhe gjithçka dhe thjesht do ta copëtoni atë letër në copa të vogla, kështu që nuk do të jeni në gjendje të lexoni asnjë nga fjalët që sapo keni shkruar.
Ndaloni së shqetësuari për të ardhmen, mos ndiheni keq për të kaluarën, thjesht jetoni në të tashmen dhe jini mirënjohës që keni një ditë tjetër në tokë.
Merr frymë sa herë të kesh nevojë
Nëse jeni në një tubim ose një festë familjare dhe filloni të ndiheni të pakëndshëm dhe gjoksi juaj është i rëndë, mos harroni të merrni frymë thellë dhe të nxjerrni energjinë negative.
Sa herë që e kapni veten duke menduar negativisht për të ardhmen, ndaloni veten, merrni frymë dhe vazhdoni me ditën tuaj.
Bëni ushtrime të frymëmarrjes sa herë që filloni të ndiheni shumë nervoz, ose kur jeni gati të provoni diçka të re, ose ndjeni se diçka mund të jetë mjaft nervoze. Edhe pse frymëmarrja është diçka që ne bëjmë në mënyrë të pavullnetshme, është gjithmonë mirë të jemi të ndërgjegjshëm për të ndonjëherë, kur kemi vërtet nevojë.
Pra, merrni frymë. Merrni frymë. Tani mund të vazhdoni me ditën tuaj.
Mos harroni se mund t'i besoni partnerit tuaj
Partneri juaj është aty për ju sa herë që keni nevojë për to. Ju mund të flisni me ta për çdo gjë, t'u tregoni atyre se si ndiheni, të ndani mendimet tuaja, dyshimet tuaja shqetësimet tuaja. Thuaju atyre gjithçka.
Ata do t'ju ndihmojnë, do t'ju ngushëllojnë, do të jenë atje për ju. Ata do t'ju kuptojnë. Ata do të vazhdojnë t'ju duan!
Nëse jeni të shqetësuar për faktin se ata mund të ndalojnë së dashuruari me ju, e keni gabim. Ata nuk do të pushojnë së dashuruari nëse ndani me ta atë që po ndodh në mendjen tuaj.
Në të vërtetë mendoni se fshehja e kësaj prej tyre do t'i bëjë gjërat më mirë?
Ata nuk do të bëhen më mirë derisa t'i tregoni në fakt se çfarë po ndodh. Nuk ke pse të kesh frikë. Ata do t'ju kuptojnë dhe do t'ju duan akoma. Ndaloni të vendosni ato mendime negative në kokën tuaj, ato i bëjnë dëm vetes tuaj.
Gjeni spirancën tuaj
Një spirancë është ajo gjë ose ai person tek i cili kthehet mendja juaj, për t'ju ndihmuar të mbani këmbët tuaja në tokë. Sa herë që e kapni veten duke menduar shumë për gjërat negative që nuk ju ushqejnë dhe që thjesht nuk janë të mira për ju, menjëherë mendoni për spirancën tuaj.
Ajo spirancë mund të jetë nëna juaj, babai juaj, partneri juaj, shoku juaj më i mirë, madje edhe qeni juaj.
Mund të jetë kushdo që i besoni plotësisht dhe që e dini që të mendoni për ta do t’ju bëjë të ndiheni menjëherë më mirë. Viti i parë i problemeve të martesës mund të jetë i lodhshëm, dhe kjo është arsyeja pse një spirancë e besueshme është një imperativ.
Spiranca juaj është atje për t'ju bërë të ndiheni të përqendruar, për t'ju bërë të ndiheni mirë.
Asgjë e keqe nuk do të ndodhë kur të keni spirancën tuaj në mendje. Spiranca juaj do t'i mbajë këmbët tuaja në tokë, mendjen tuaj të përqendruar dhe frika juaj nuk do të gjendet askund.
Ankthi gjatë vitit të parë të martesës nuk është i lehtë për tu përballuar, por nëse besoni në veten tuaj, gjërat do të bëhen më të lehta.