Përmbajtje
- Dashuria është një punë e brendshme
- Arti dhe magjia e krijimit të dashurisë
- "Lojë Bëj-Dashuri-Rritu"
- Bëni një listë me 10 gjërat që vlerësoni për këtë person ose situatë
- A mund të ndjeni ndjesinë e "vlerësimit" ose ndoshta dashurisë?
- Bëni një listë me të paktën 10 gjëra që ju pëlqejnë tek vetja
- Ajo që ne fokusohemi zgjerohet
Shumë prej nesh dëshirojnë të kenë më shumë dashuri në jetën tonë, pavarësisht nëse kemi një partner apo të dashur të tjerë që janë pranë nesh, apo jo.
Ndonjëherë mund të kemi njerëz pranë nesh, por prapë të mos ndiejmë që Dashuria po rrjedh mes nesh.
Dhe, nganjëherë ne mund të kemi një besim në një lloj Fuqie më të Lartë dhe për këtë arsye e dimë se ne jemi të denjë për dashurinë, por prapëseprapë kemi probleme me të vërtetë të ndihemi të lidhur dhe të dashur thellë në një mënyrë të tillë që është ushqyese për ne.
Pavarësisht nëse jemi të vetëdijshëm për këtë, apo jo, shumica e vuajtjeve dhe ndjenjës sonë se diçka nuk është në rregull me jetën tonë ka të bëjë me dashurinë - me atë se sa e duam dhe e pranojmë veten dhe sa ndihemi të lidhur, të dashur dhe të dashur ndaj njerëz të tjerë.
Nëse na mungon dashuria mund të ndihemi "jashtë", sikur të mos jemi, ose, mund të vuajmë nga probleme edhe më serioze mendore, emocionale dhe fizike si depresioni, ankthi, varësitë dhe sëmundje të tjera. Pra, cila mund të jetë zgjidhja?
Dashuria është një punë e brendshme
Ne priremi të mendojmë se dashuria është diçka që vjen nga jashtë nesh, sepse kur ishim foshnje të vogla, ne merrnim të gjitha llojet e energjive delikate, veçanërisht energjinë e dashurisë - ose, e kapnim mungesën e saj.
Kur ishim akoma shumë të vegjël dhe krejt të pafuqishëm, nëse dashuria po na transmetohej apo jo nga të rriturit përreth nesh bëri një ndryshim të madh në mënyrën se si ndiheshim për veten, dhe për të qenit në Jetë në përgjithësi.
Ne nuk kishim shumë kontroll mbi të atëherë, dhe kështu ne vazhdojmë të besojmë se nuk kemi kontroll mbi sa dashuri kemi në jetën tonë, madje edhe si të rritur. Ne priremi të mendojmë se sasia e dashurisë që kemi në jetën tonë varet nga fakti nëse jemi me fat apo jo për ta "gjetur" atë, si në filmat romantikë, ose nga ajo që njerëzit e tjerë bëjnë ose nuk bëjnë.
Por ky nuk është rasti. Ne mund të mësojmë të duam dhe të rrisim energjinë e dashurisë në jetën tonë, duke filluar edhe në këtë moment. Në vend që të jemi diçka që ne "marrim" në mënyrë pasive nga njerëzit e tjerë, ne në fakt kemi fuqinë për të krijuar dashurinë vetë, dhe për këtë arsye të rrisim praninë e saj në jetën tonë.
Dhe - sasia e dashurisë që mund të marrim nga njerëzit e tjerë varet shumë nga sa dashuri mund të ndiejmë dhe krijojmë për veten tonë; kjo është arsyeja pse ne duhet të praktikojmë të dy llojet e dashurisë - për të tjerët dhe për situatat në jetën tonë, por gjithashtu, më e rëndësishmja, për veten tonë.
Arti dhe magjia e krijimit të dashurisë
Mendoni për veten si një Artist dhe një Magjistar, i cili po mëson një Art të ri dhe një Magji të re - Arti dhe Magjia e Krijimit të Dashurisë!
Duhet shumë praktikë, por jam i sigurt se nëse i kushtoni vetëm disa minuta nga koha juaj dhe përqendroheni në të çdo ditë, do të shihni disa rezultate shumë shpejt.
Shtë e vërtetë që ne shpesh kemi nevojë për një qasje të niveleve të ndryshme për të na ndihmuar të shërohemi kur vuajmë nga probleme të thella në lidhje me mungesën e dashurisë, dhe është e rëndësishme të mësojmë të arrijmë dhe të kërkojmë ndihmë, kur kemi shumë dhimbje Me
Ne mund të shërojmë përmes një kombinimi të ndryshimit të ndjenjës sonë brenda dhe marrjes së veprimeve "jashtë", për shembull duke marrë ndihmë profesionale dhe duke folur me të tjerët që mund të na ndihmojnë të kuptojmë qartë se çfarë po ndodh, duke mësuar mënyra të reja të kujdesit për veten përmes stërvitjes dhe dietës, etj.
Dhe ne gjithashtu mund të bëjmë disa gjëra shumë të thjeshta vetë që mund të na ndihmojnë të fillojmë të ndihemi më mirë dhe më të fuqizuar në kërkim të një jete më të lumtur, më përmbushëse, më të mbushur me dashuri.
Unë i quaj këto "lojëra" dhe ushtrime të vogla "Dashuri Magjike", dhe jam i emocionuar që kam mundësinë t'i ndaj me ju këtu në martesë.com!
E para që do t'ju tregoj mund të duket shumë e thjeshtë, dhe ju mund të pyesni veten se si mund të ndihmojë, por unë insistoj që ju ta provoni dhe thjesht të shihni se çfarë ndodh!
Ajo kërkon pak "punë", dhe nëse keni shumë dhimbje ju inkurajoj gjithashtu të merrni të gjithë ndihmën profesionale që mund t'ju nevojitet për të ndihmuar dëshirën tuaj për t'u shëruar dhe për t'u ndier më mirë.
Por "lojërat" e thjeshta që do të ndaj këtu mund të ndihmojnë vërtet, dhe, meqenëse nuk kërkojnë asgjë, por pak nga koha dhe përqendrimi juaj, mund t'i bëni kudo, në çdo kohë, dhe ato janë plotësisht falas!
Pra - le të vazhdojmë me këtë të parën, që e di që do ta doni!
"Lojë Bëj-Dashuri-Rritu"
Merrni një stilolaps dhe një copë letër (ose më mirë akoma, gjeni një fletore të vogël të veçantë që mund t'i kushtoni ushtrimeve tuaja "Magjia e Dashurisë").
Bëni një listë të marrëdhënieve ose situatave që ju shkaktojnë më shumë dhimbje dhe zhgënjim, ku mendoni se ka mungesë dashurie dhe ku do të dëshironit të kishte më shumë.
Pasi të keni listën tuaj, vendosni se kujt ose çfarë doni të përqendroheni së pari.
Zgjidhni më së shumti një ose dy persona ose situata për çdo herë që uleni për të "luajtur" këtë lojë.
Kur të jeni gati dhe të keni zgjedhur personin ose situatën në të cilën dëshironi të sillni më shumë Dashuri.
Bëni një listë me 10 gjërat që vlerësoni për këtë person ose situatë
Ata nuk duhet të jenë gjëra "të mëdha".
Nëse jeni duke menduar për një person, mund të mendoni edhe për gjëra të vogla si:
Më pëlqen sesi Joe buzëqesh kur është i lumtur.
ose
Më pëlqen ngjyra e flokëve të Louise.
Nëse jeni duke shkruar për një situatë si vendi ku jetoni, ose puna juaj stresuese, mund të shkruani:
Më pëlqen mënyra se si dielli rrjedh në dritare.
ose
E vlerësoj që puna ime aktuale më lejon të mbaj veten.
Gjëja e rëndësishme është që ju të shkruani gjëra që vërtet ju pëlqejnë ose vlerësojnë për personin ose situatën në të cilën keni zgjedhur të fokusoheni.
Ju nuk mund ta falsifikoni këtë "lojë" .... dhe, një pjesë e vlerës së bërjes është se do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ju pëlqen vërtet dhe çfarë nuk ju pëlqen!
Kështu që shumë prej nesh as nuk e dinë vërtet se çfarë gëzojmë në jetën tonë, cilat janë vlerat tona, çfarë synojmë…
Kjo lojë e vogël është një mënyrë e fuqishme për të filluar të kuptohemi me veten në lidhje me atë që ne mendojmë se është me të vërtetë e rëndësishme për ne, që është një hap i parë themelor.
Ndërsa shkruani gjërat që vlerësoni, përshkruani në syrin e mendjes tuaj personin ose situatën dhe atë që po vlerësoni.
Mundohuni të ndjeni ndjesitë në trupin tuaj kur përqendroheni në këtë aspekt që ju pëlqen dhe vlerësoni.
A mund të ndjeni ndjesinë e "vlerësimit" ose ndoshta dashurisë?
Ku e ndjeni atë në trupin tuaj? Ndihet e ftohtë, apo e ngrohtë? A ju bën të ndiheni të zbrazët, apo të plotë? Ndoshta ju nuk ndjeni asgjë fare, por keni mendime ose fotografi të caktuara që ju kalojnë në mendje?
Mundohuni të mos gjykoni atë që ndjeni ose "shihni", thjesht vini re ato. Unë sugjeroj që të shkruani se çfarë lloj ndjesish keni, ose të paktën të merrni një shënim mendor në mënyrë që të filloni të eksperimentoni me "krijimin" e këtyre ndjesive gjatë gjithë ditës tuaj.
Ndërsa i ndjeni ato ndjesi të këndshme, shikoni nëse mund t'i përforconi ato pak. Vendosni pak më shumë energji në to dhe shihni nëse ato zgjerohen. Merrni parasysh gjithashtu se si ndihet kjo!
Në fillim mund të duket pak e çuditshme për ta bërë këtë, dhe ju mund ta gjeni veten duke pyetur "çfarë ndryshimi do të bëjë kjo?!?!" por unë dua që ju të merrni fjalën time për këtë, dhe thjesht provoni ta bëni atë.
Kur të përfundoni duke e bërë atë për një person tjetër ose një situatë, unë dua që ju të bëni të njëjtën gjë në lidhje me 10 aspekte të vetes.
Bëni një listë me të paktën 10 gjëra që ju pëlqejnë tek vetja
Dhe "ndjeni" rrugën tuaj drejt tyre dhe përforcojini ato.
Ju mund të zbuloni se është edhe më e vështirë të gjeni gjëra për veten që ju pëlqen dhe vlerësoni, dhe kjo është në rregull. Vetëm vini re këtë dhe bëni atë që mundeni.
Pasi të keni mbaruar, lini fletoren tuaj mënjanë dhe vazhdoni ditën tuaj.
Kthehuni tek ajo ditën tjetër dhe bëjeni çdo ditë për dy deri në katër javët e ardhshme. Nëse kaloni një ditë apo edhe dy ose tre, mos u shqetësoni për këtë. Thjesht merre dhe bëje përsëri.
Në mënyrë ideale, kjo do të bëhet një zakon që filloni të zbatoni në të gjitha aspektet e jetës tuaj, veçanërisht kur ndiheni të shqetësuar për diçka, përfshirë veten tuaj.
Gjatë ditës tuaj, kur e gjeni veten duke u ndalur në aspektet negative të vetes, dikujt tjetër, ose ndonjë situate, provoni të mbani mend gjërat që vlerësoni dhe sillni atë ndjenjë dashurie në trupin tuaj dhe zgjerojeni atë.
Ndërsa praktikoni "duke luajtur" këtë lojë të thjeshtë, mbani shënim atë që ndodh si brenda jush ashtu edhe përreth jush.
Ju mund të filloni të shihni disa ndryshime shumë delikate, në mënyrën se si ndiheni për veten, për Jetën në përgjithësi dhe për njerëzit përreth jush! Ju do të filloni të shihni se ju keni fuqinë për të ndryshuar mënyrën se si mendoni dhe ndiheni, dhe për këtë arsye përjetoni jetën tuaj në nivelin e përditshëm.
Shkruani gjërat e vogla/të mëdha që mund të shfaqen për ju - sepse ndërsa rriteni në aftësinë tuaj për të ndjerë dashuri dhe vlerësim për veten dhe të tjerët, do të shihni që tërheqni gjithnjë e më shumë situata që ju sjellin më shumë nga kjo ndjenjë e mirë!
Ajo që ne fokusohemi zgjerohet
Mezi pres të dëgjoj nga ju për përvojat tuaja dhe kontrolloni përsëri këtu së shpejti për disa hapa të tjerë në krijimin e Magjisë së Dashurisë për veten dhe të tjerët!