Jo Nicholl është një Trajner i Marrëdhënieve dhe Psikoterapist i cili ka punuar me individë dhe çifte për 25 vitet e fundit dhe i ndihmon ata të krijojnë një martesë ose marrëdhënie të lumtur që ata po kërkojnë.
Këtu janë disa fragmente nga intervista e saj me Marriage.com, ku ajo hedh dritë mbi të Podcast 'Love Maps' seri dhe jep informacione të vlefshme se si terapia i ndihmon njerëzit në mësimin e zgjidhjes së konflikteve dhe aftësive komunikuese të çiftit për të arritur jetën e dashurisë që duan dhe gjithashtu të krijojnë një martesë të lumtur.
- Marriage.com: Cila ishte ideja pas serisë së podkasteve të Love Maps?
Jo: Ideja prapa podkastit Love Maps është të ofrojë aftësi në lidhje dhe njohuri psikologjike për njerëzit që janë të interesuar se si të kenë jetën e dashurisë për të cilën ata dëshirojnë.
Unë e di gjatë shumë viteve të punës me çifte dhe individë që njerëzit nuk janë mësuar se si të jenë në një lidhje, dhe ajo që ne duam nga një marrëdhënie është shpesh shumë e ndryshme nga ajo që prindërit tanë donin ose prisnin.
Asnjë prej nesh nuk mësohet se çfarë duhet për të mbajtur një marrëdhënie të shëndetshme dhe për të qëndruar në dashuri. Në çdo episod të Hartave të Dashurisë, unë flas me terapistë të tjerë dhe njerëz që po eksplorojnë me ngulm botën e marrëdhënieve për t'i dhënë dëgjuesit njohuri dhe mjete të paçmueshme falas.
- Marriage.com: Sipas jush, qëllimi i terapisë nuk është zgjidhja e problemeve, por zgjidhja e tyre. Si e siguroni atë?
Jo: Shpërndarja e problemeve është procesi i zbulimit, me klientin, modelet e tyre negative të komunikimit, tregimi i tyre se cilat janë problemet dhe ku dhe pse u shfaqën problemet.
- Marriage.com: Në përvojën tuaj mbi 25 vjet si Trajner i Marrëdhënieve dhe Psikoterapist, cilat janë problemet e zakonshme të marrëdhënieve që keni vërejtur dhe janë rezultat i çështjeve psikologjike?
Jo: Frika nga të ndjerit të prekshëm
Çështje të vetëvlerësimit
Frika nga konflikti
Kufijtë e dobët
- Marriage.com: It'sshtë një këshillë e zakonshme që i duhet një individi ose çifti për të thyer modelet negative që një marrëdhënie të lulëzojë, dhe ne gjithashtu lexojmë për mënyrat për ta bërë atë. Por si mund të identifikohet se ekziston një model i tillë?
Jo: Duke vëzhguar se si një çift trajton konfliktin dhe dallimet; dhe cilat strategji mbijetese përdorin për të mbrojtur kundër ndjenjave të cenueshmërisë, p.sh., a bërtasin; mëndafsh; tërheqë; fike.
Pyesni se si ndihen ata për jetën e tyre seksuale.
- Marriage.com: Cilat janë gjërat më të rëndësishme për të diskutuar para martesës për të vendosur bazën e duhur për një lidhje të lumtur?
Jo: Çfarë do të thotë martesë dhe çfarë mësuan ata duke u rritur për atë që do të thotë
Çfarë do të thotë të kesh fëmijë
Rëndësia e familjes dhe ndjenjat rreth familjes së tyre të origjinës
Rëndësia e mirëmbajtjes së marrëdhënieve dhe si do të duket ajo
Si ndihen ata për monogaminë
Sa komode dhe komunikuese ndihen rreth seksualitetit të tyre
- Marriage.com: Sa rol luan e kaluara e një personi në ndërveprimet e tij me bashkëshortin?
Jo: Një rol të madh: "Më trego se si të kanë dashur, dhe unë do të të tregoj se si e do."
Gjurma e vogël e fëmijërisë sonë është në të gjithë mënyrën se si reagojmë dhe reagojmë në marrëdhëniet tona intime.
Stili i lidhjes midis një fëmije dhe kujdestarit të tij kryesor përsëritet në marrëdhëniet e të rriturve dhe në zgjedhjen tonë të partnerit.
Ne, në mënyrë të pavetëdijshme, do të kërkojmë të përsërisim mënyrën si na kanë dashur në fëmijërinë tonë në moshën e rritur.
Në këtë audio eksploroni me Psikoterapisten Penny Marr sesi e kaluara jonë ndikon në mënyrën se si ne duam dhe si mund të prishim modelet e vjetra negative.
- Marriage.com A do të ishte kjo situatë bllokimi zgjidhja përfundimtare e marrëveshjes për shumë çifte? Ka kaq shumë gjëra që po ndodhin emocionalisht; si mund ta përballojnë çiftet?
Jo: Po, bllokimi është zgjidhja përfundimtare e marrëveshjes për disa çifte që mund të kenë përdorur distancimin si një mënyrë për të ruajtur marrëdhënien dhe për të mos u përballur me frikën e tyre nga intimiteti dhe çështjet brenda marrëdhënies, p.sh., duke punuar me orë të gjata, udhëtime, shoqërime.
Çiftet mund të përballojnë sipas planifikimit dhe strukturës. Programet dihet se mbështesin rregullimin e sistemit nervor dhe për këtë arsye, do të zvogëlojnë ankthin.
Gjetja e mënyrave për të krijuar kufij fizikë (hapësira e punës dhe hapësira e 'shtëpisë') dhe, nëse është e mundur, një kohë për marrëdhënien nëse kjo nuk duket kërcënuese.
- Marriage.com: Na thuhet se nuk duhet të përpiqemi të ndryshojmë personin që duam dhe megjithatë çiftet e martuara duhet të evoluojnë shumë për të zhvilluar mirëkuptim, komunikim dhe çfarë jo! A nuk është ironike? Çfarë mendimi keni për këtë?
Jo: Nëse duam që marrëdhënia të evoluojë, duhet të pyesim veten se si, pse dhe pastaj çfarë mund të bëj?
Të qenit të vetëdijshëm, marrja e përgjegjësisë për sjelljen, reagimet tona dhe në fund të fundit nevojat tona, është një hap drejt sjelljes së partnerit tonë në një vend ku ata mund ta shohin se është në interesin e tyre personal të ndryshojë sjelljen e tyre.
Nëse njëri partner del jashtë/njeh modelet negative të komunikimit, kjo mund të ketë një efekt të jashtëzakonshëm në marrëdhënie.
Nëse tregojmë qëllimin tonë për të marrë përgjegjësi përmes vetëdijes dhe dhembshurisë për veten, atëherë partneri ynë mund të ndihet më i sigurt dhe më i frymëzuar për të ndryshuar gjithashtu.
Në këtë podkast, mësoni pse nuk po bëjmë seksin që duam dhe si ta bëjmë atë përmes komunikimit më të mirë.
Shikoni këtë postim në InstagramEpisodi 4 - KOMUNIKIMI MET I MIR, Seksi MET I MIR. Në këtë episod po flasim me Terapisten e Marrëdhënieve dhe bashkautore të ‘Sex, Love and The Dangers of Intimacy’ Helena Lovendal. Ne eksplorojmë pse nuk po bëjmë seksin që duam dhe si ta bëjmë atë. Dëgjoni 5 episodet e para të Sezonit 1 dhe pajtohuni për përditësime përmes lidhjes në biografinë tonë.
Një postim i ndarë nga Love Maps (@lovemapspodcast) më
- Marriage.com: Cili ka qenë problemi më i ashpër i marrëdhënieve që keni pasur për të ndihmuar një çift të shpërbëhet deri më tani?
Jo: Bashkëvarësia, ku abuzimi emocional përdoret për të kontrolluar frikën.
- Marriage.com: Çfarë duhet të presë dhe absolutisht të mos presë një çift nga një sesion këshillimi?
Jo: Një çift duhet të presë:
- Për tu dëgjuar
- Për të kuptuar më mirë se cilat janë çështjet
- Një hapësirë e sigurt
Një çift nuk duhet të presë:
- Për tu rregulluar
- Per tu gjykuar
- Paragjykimi
- Marriage.com: Cilat janë keqkuptimet e zakonshme që kanë çiftet në lidhje me idenë e një martese të lumtur?
Jo:
- Se një martesë e lumtur nuk kërkon vëmendje të rregullt, të planifikuar.
- Se seksi ndodh organikisht
- Ai fëmijë do të sjellë së bashku çiftin
- Mos luftimi është një shenjë e mirë
- Marriage.com: Cilat janë mënyrat më të thjeshta për të pasur një martesë të lumtur ose për të shpëtuar një martesë?
Jo: Për të pasur një martesë të lumtur ose për të shpëtuar një martesë
- Programoni kohë për marrëdhënien
- Programoni kohë për të dëgjuar njëri -tjetrin
- Pranimi/përqafimi i dallimeve
- Marrja e përgjegjësisë për ndjenjat dhe reagimet tona
- Duke folur me vetëdije dhe duke iu përgjigjur njëri -tjetrit në një mënyrë që reflekton faktin se personi të cilit i drejtoheni është personi me të cilin dëshironi të jeni për një kohë të gjatë.
- Duke e trajtuar njëri -tjetrin me respektin që shumë njerëz rezervojnë vetëm për klientët/kolegët e rëndësishëm të punës.
- Para se të reagoni, merrni 3 frymë dhe pastaj ka më shumë gjasa të përgjigjeni nga një pjesë më e rregulluar dhe e rritur e trurit tuaj.
Duke detajuar mënyra të thjeshta dhe efektive, Jo tregon pse çiftet nuk arrijnë të krijojnë një martesë të lumtur dhe si mund të gjejnë dashurinë që duan. Jo gjithashtu thekson disa këshilla të dobishme, të lumtur për martesën, të cilat mund të jenë të dobishme për çdo individ ose çift që ka nevojë për udhëzim.