Përmbajtje
- 1. Merrni përgjegjësi
- 2. Angazhohuni për procesin
- 3. Dedikoni përpjekje të veçanta për të kaluar më shumë kohë me bashkëshortin tuaj
- 4. Rivendosni intimitetin dhe shfaqjen e dashurisë
Çdo martesë arrin një pikë të vështirë, por nëse punoni shumë mund të rregullohet. Ose kështu na është thënë.
Fatkeqësisht, ndonjëherë, pavarësisht se çfarë bëni, thjesht nuk mund ta bëni atë të funksionojë. Nga ana tjetër, ndonjëherë, kur bëni atë që supozohet, investoni gjithë dashurinë dhe energjinë tuaj në marrëdhënien tuaj, shpërbleheni për përpjekjen tuaj.
Pra, si ta rregulloni martesën tuaj pasi ajo të ngecë në një rrëmujë ose të godasë stuhinë e përsosur? Këtu janë disa këshilla që mund të ndryshojnë jetën tuaj
1. Merrni përgjegjësi
Shumica prej nesh e urrejnë këtë pjesë, veçanërisht nëse jeni në prag të një ndarjeje ose divorci. Ne preferojmë të fajësojmë palën tjetër për gjithçka që mund të ketë shkuar në të tmerrshme në marrëdhënien tonë.
Ne nuk po themi se nuk u lënduat ose se nuk u bëtë padrejtësi. Sinqerisht, nuk ka shumë raste në të cilat vetëm njëri bashkëshort është i keqi, ndërsa tjetri është shenjtor.
Prandaj, pavarësisht se çfarë ndodhi që e futi martesën tuaj në krizë, shanset janë se ju keni bërë ose keni bërë gjëra që kanë kontribuar në vështirësitë në marrëdhënie.
Dhe kjo është ajo në të cilën duhet të përqendroheni si hapi i parë në rrugën tuaj për të rregulluar martesën tuaj. I madh apo i vogël, ju duhet të merrni përgjegjësinë për pjesën tuaj të problemit.
Bëni vetes pyetje në lidhje me karakterin tuaj, temperamentin tuaj dhe veprimet tuaja. Keni qenë të vërtetë? A ishit respektues? A mërzitët më shumë sesa ishte absolutisht e nevojshme? A e dini se si t'i komunikoni nevojat dhe ankesat tuaja? A keni shprehur dashuri dhe kujdes? A e keni kontrolluar temperamentin tuaj ose keni pasur zakon të shpërtheni në një ortek ofendimesh sa herë që jeni të pakënaqur?
Të gjitha këto dhe shumë e shumë të tjera, janë pyetjet që duhet t’i bëni vetes çdo ditë në rrugën tuaj drejt martesës tuaj të re të shëndetshme. Gjëja e parë është të njihni dhe pranoni të metat dhe gabimet tuaja. Pasi ta bëni këtë, merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja. Dhe pastaj ndani këto njohuri dhe vendime me bashkëshortin tuaj në një bisedë të sinqertë por të sjellshme.
2. Angazhohuni për procesin
Pasi të keni trajtuar çështjet që ishin tuajat për t'u trajtuar, dhe kur keni bërë një betim për të ndryshuar mënyrat tuaja për t'i bërë gjërat të funksionojnë, ju duhet të angazhoheni për vetë procesin.
Do të jetë një rrugë e gjatë përpara, mos u mashtroni nga premtimet e një zgjidhjeje të lehtë. Hulumtimet kanë treguar se çiftet të cilët janë të gatshëm t'i përkushtohen vetes për të bërë ndryshimet e nevojshme kanë shanse shumë më të larta për të pasur sukses në shpëtimin e martesës së tyre.
Si përkthehet kjo në praktikë?
Bëhuni gati për të ndryshuar zakonet tuaja të përditshme dhe për të caktuar kohë të mjaftueshme për të shpenzuar duke punuar në martesën tuaj. Kjo do të thotë disa gjëra. Do t'ju duhet pak kohë për të punuar në vetë-zhvillimin tuaj dhe aftësitë tuaja komunikuese, ndoshta lexoni disa libra për vetë-përmirësim. Ju gjithashtu duhet të vizitoni një terapist të çifteve për t'ju udhëhequr gjatë procesit.
3. Dedikoni përpjekje të veçanta për të kaluar më shumë kohë me bashkëshortin tuaj
Së fundi, e cila është ndoshta pjesa më argëtuese e këtij hapi - ju duhet të kushtoni përpjekje të veçanta për të kaluar më shumë kohë, dhe më shumë kohë cilësore kryesisht, me bashkëshortin tuaj. Shihni nëse mund të gjeni interesa të reja të përbashkëta. Kaloni mbrëmje pa kompjuter ose telefona, vetëm ju të dy. Bëni shëtitje, shkoni në kinema dhe joshni njëri -tjetrin.
Sigurohuni që të lini mënjanë sa më shumë gjëra të parëndësishme derisa marrëdhënia juaj të jetë mirë dhe të funksionojë përsëri.
4. Rivendosni intimitetin dhe shfaqjen e dashurisë
Një nga aspektet e para të një martese që duhet të vuajë kur ka probleme martesore është intimiteti. Kjo vlen si për atë që ndodh në dhomën e gjumit, ashtu edhe për një shkëmbim dashamirës të përditshëm, përqafime, puthje dhe përqafime. Kjo është e kuptueshme, veçanërisht për gratë që e kanë të vështirë të ndajnë dhe ndajnë intimitetin fizik nga funksionimi i përgjithshëm i marrëdhënies.
Rivendosja e intimitetit në martesën tuaj është një pikë jetike e këtij plani. Si ato të mëparshme, do të kërkojë një ndershmëri, hapje dhe përkushtim të madh. Dhe, gjithashtu duhet të vijë shumë më lehtë pasi hapat e mëparshëm janë marrë. Pa presion, thjesht merreni aq ngadalë sa duhet dhe më pas filloni me një bisedë të hapur për çdo çështje të mundshme në këtë departament.
Shprehni preferencat tuaja në shtrat, jini të hapur për atë që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen, atë që dëshironi dhe atë që ju nevojitet. Shfrytëzojeni këtë shans jo vetëm për të rikthyer intimitetin tuaj fizik, por edhe për ta ridizajnuar atë në mënyrë që të dy të jeni në krye të botës. Bëjeni detyrën tuaj të përditshme të shkëmbeni dashuri në një formë fizike, qoftë një puthje e butë gjatë daljes në punë, apo një seks befasues para gjumit. Dhe martesa juaj mund të shpallet një rast i ruajtur!