Përmbajtje
- 1. Kthejeni betejën në një lojë
- 2. Zhvilloni një rutinë të qëndrueshme
- 3. Aromatizoni dhomën me vajra esenciale
- 4. Shmangni trajtimin e gjumit ose dhomës së gjumit si ndëshkim
- 5. Bëni kohën e gjumit një rutinë të veçantë
- 6. Dëgjoni shqetësimet e fëmijës suaj
- 7. Lavdëroni vogëlushin tuaj për qëndrimin në shtrat
Jeni të frustruar para gjumit sepse fëmija juaj refuzon të flejë? Një nga pyetjet më të shpeshta është se si ta bëni fëmijën tuaj të flejë.
Ky është një problem që ka pllakosur prindërit me shekuj.
Nënat dhe baballarët e rraskapitur tërhiqen nga shtrati në mëngjes me shumë më pak gjumë sesa kërkon trupi i tyre dhe bëhet i veshur, por ka shpresë dhe ka disa metoda të mira që do ta ndihmojnë vogëlushin tuaj të flejë më shpejt.
Lufta për kohën e gjumit
Disa të vegjël bien në gjumë shpejt, ndërsa të tjerët luftojnë me një mbretër beteje për t'u provuar prindërve të tyre se nuk kanë pse të flenë.
Tantrumet dhe lutjet mund të vazhdojnë për një orë ose më shumë. Nëse asgjë që përpiqeni nuk po funksionon që fëmija juaj të flejë në mënyrë paqësore, është koha për të ndryshuar teknikën tuaj.
Bërtitja, lutja dhe ryshfeti zakonisht nuk janë zgjidhjet më të mira, por këtu janë disa që janë efektive.
1. Kthejeni betejën në një lojë
Një teknikë efektive është të ndaloni së luftuari me foshnjën tuaj dhe të ndërroni rolet. Tregojini fëmijës tuaj se ata janë prindërit dhe sfidojeni atë që të përpiqet t'ju bëjë të shkoni në shtrat. Ju do të duhet të filloni lojën shumë kohë para gjumit.
Idealshtë ideale ta bëni këtë gjatë ditës.
Kur fëmija ju dërgon në shtrat, vazhdoni të fshiheni dhe imitoni sjelljet që keni parë. Vëreni vogëlushin tuaj t'ju thotë të ndaloni daljen nga dhoma dhe të qëndroni në shtrat. Qaj dhe përpiqu të dalësh fshehurazi. Lëreni fëmijën tuaj t'ju kthejë në dhomën e gjumit.
Duke e bërë këtë, ju i jepni fëmijës diçka që çdo njeri e dëshiron dhe kjo është fuqia, lidhja dhe përvoja. Ju do të mësoni shumë rreth asaj se si ju shikon fëmija juaj nga sjelljet e tyre gjatë lojës.
Nëse është diçka që ju shqetëson, atëherë do të keni një ide për gjërat që duhet të ndryshoni.
2. Zhvilloni një rutinë të qëndrueshme
Një orar dhe rutinë e qëndrueshme janë të rëndësishme për fëmijët e vegjël.
Vendosni kohën e tyre të gjumit për të njëjtën kohë çdo natë dhe përpiquni t'i përmbaheni këtij orari. Ai do ta mësojë fëmijën dhe ata do ta dinë që kjo është koha e gjumit dhe nuk ka përjashtime.
Një rutinë e mirë përfshin ngrënien e darkës, banjën ose të paktën pastrimin pas vaktit.
Mjedisi pas vaktit të mbrëmjes duhet të jetë i qetë dhe shtëpia duhet të jetë relativisht e qetë. Nëse ka një nivel të lartë energjie në shtëpi, fëmija juaj do ta ndiejë këtë dhe do të jetë më e vështirë për fëmijën të bjerë në gjumë.
Shmangni stimulimin ose zhurmën në prani të fëmijës.
Një rutinë e rregullt para gjumit i sinjalizon vogëlushit se këto janë gjërat që bëni para se të shtriheni për të fjetur. Do të bëhet një zakon nëse qëndroni me të në mënyrë të vazhdueshme.
3. Aromatizoni dhomën me vajra esenciale
Përdorimi i një shpërndarësi për të nuhatur shtëpinë ose dhomat në shtëpinë tuaj ku fëmija juaj po bie për të fjetur mund të ndihmojë në promovimin e qetësisë dhe një gatishmëri më të mirë për të fjetur.
Lavanda, druri i kedrit dhe kamomili janë zgjedhje të shkëlqyera për të vegjlit dhe të rriturit.
Mos e bëni aromën shumë të rëndë sepse pak mund të shkojë shumë. Druri i kedrit dihet se ndihmon në lirimin e melatoninës në trup dhe ky është një agjent qetësues natyral që prodhohet nga gjëndra pineale. Një fjalë kujdes me vajrat esenciale.
Sigurohuni që vajrat që zgjidhni janë të pastër dhe nga një shpërndarës me reputacion.
4. Shmangni trajtimin e gjumit ose dhomës së gjumit si ndëshkim
Ky është një gabim i zakonshëm që shumë prej nesh si prindër e bëjnë. Ne e dërgojmë një fëmijë në shtrat si ndëshkim. Në vend të kësaj, paraqiteni atë si një privilegj.
Kur ata e perceptojnë atë si një ngjarje pozitive, fëmijët nuk do ta luftojnë atë aq shumë. Shikoni për metoda të tjera në mënyrë që ata të mos ndërlidhin dhomën e gjumit ose dërgimin në shtrat si negativ.
5. Bëni kohën e gjumit një rutinë të veçantë
Ka shumë gjëra të ndryshme që mund të bëni për ta bërë kohën e gjumit të veçantë për fëmijën tuaj.
Mund të jetë një kohë kur nëna dhe babi kalojnë kohë me foshnjën dhe përqafohen ose lexojnë një histori qetësuese para gjumit. Kur fëmija juaj është i qetë dhe i rehatshëm, mundësia për të fjetur butësisht është më e lartë.
Kur flisni me fëmijën tuaj për kohën e gjumit përdorni përforcim pozitiv me fjalë që flasin për përfitimet e gjumit në një mënyrë që fëmija juaj do ta kuptojë. Flisni për ëndrrat në një mënyrë pozitive. Këndoni ninulla qetësuese dhe këngë për fëmijë për kohën e gjumit.
Ka disa burime të shkëlqyera atje, përfshirë libra të mrekullueshëm me tregime me personazhe me të cilët fëmija juaj mund të lidhet.
6. Dëgjoni shqetësimet e fëmijës suaj
Mund të ketë një frikë themelore për të shkuar në shtrat. Në vend që të merrni një qasje të ashpër që tregon frustrimin tuaj, dëgjoni atë që thotë fëmija juaj. Nëse është e nevojshme, pyesni pse nuk dëshiron të flejë. Diçka aq e thjeshtë sa një fotografi që i frikëson ata, një kafshë e mbushur ose lodër mund të jetë fajtori. Kjo është diçka që mund të rregullohet lehtë.
Vlerësoni ndjenjat e fëmijës tuaj duke treguar se jeni duke dëgjuar dhe ndërmerrni veprimet e duhura për të lehtësuar frikën.
7. Lavdëroni vogëlushin tuaj për qëndrimin në shtrat
Gjatë ditës përshëndetni vogëlushin tuaj me një buzëqeshje dhe tregojini atij ose asaj se ata bënë një punë të shkëlqyer duke fjetur në shtratin e tyre gjatë gjithë natës. Tregojini fëmijës sa krenar jeni. Kujtojuni atyre se ata po rriten shpejt dhe se gjumi i ndihmon ata të ndihen më mirë dhe të kenë një ditë më të mirë.