Përmbajtje
- Çfarë është intimiteti emocional?
- Pse intimiteti emocional është i rëndësishëm në një martesë?
- Si të krijoni intimitet emocional në marrëdhënien tuaj
- 1. Besojini partnerit tuaj pa rezerva
- 2. Dijeni pse jeni këtu, në këtë tokë dhe me këtë person të veçantë
- 3. Mendoni pozitivisht
- 4. Jini në moment
- Siç thotë Oprah, bëhu vetja jote më e mirë
Një marrëdhënie e shkëlqyer është një alkimi e shumë gjërave, mes tyre kimi e mirë seksuale, komunikimi i shkëlqyer mes dy personave të përfshirë, bashkëpunimi i ndërsjellë dhe një ndjenjë gjithnjë e më e thelluar e intimitetit emocional.
E para është zakonisht e lehtë për tu ruajtur, veçanërisht në vitet e para të marrëdhënies kur seksi është i freskët, emocionues dhe çifti me kënaqësi po mëson se si funksionon dhe përgjigjet trupi i njëri -tjetrit. E dyta, komunikimi, mund të jetë e vështirë të mbahet nganjëherë në martesë, veçanërisht kur kalon një situatë të vështirë, por çiftet që punojnë në integrimin e teknikave të mira të komunikimit zbulojnë se kjo kontribuon në lumturinë e tyre. Bashkëpunimi si dyshe, pavarësisht nëse rritni fëmijët ose merreni me ligjvënësit, është një pjesë e rëndësishme e mbajtjes së lumtur të martesës tuaj. Por elementi i katërt - intimiteti emocional - çfarë do të thotë kjo saktësisht? Ka shumë libra të botuar se si të bëni seks të mirë, si të zhvilloni aftësitë tuaja komunikuese dhe si të punoni si ekip, por a ka shkruar ndonjëherë dikush Librin e Intimitetit Emocional?
Çfarë është intimiteti emocional?
Intimiteti emocional është produkt i aftësisë emocionale. Kjo është aftësia për të identifikuar dhe komunikuar emocionet tuaja me partnerin tuaj dhe për të qenë të gatshëm për të identifikuar dhe dëgjuar partnerin tuaj kur ai shpreh gjendjen e tij emocionale me ju.
Pse intimiteti emocional është i rëndësishëm në një martesë?
Pa një lidhje të thellë emocionale, çifti është i paplotë dhe ka të ngjarë të mos qëndrojnë së bashku për një kohë të gjatë. Seksi i mirë mund të mbajë një marrëdhënie së bashku vetëm për një kohë të gjatë. Duhet të ketë një bazë shkëmbimi emocional që çifti të rritet së bashku, ta njohin njëri -tjetrin plotësisht dhe t’i lejojë njëri -tjetrit hapësirën për të treguar cenueshmërinë pa frikën e kritikimit apo turpërimit. Intimiteti emocional lejon që një çift të jetë 100 % autentik me njëri -tjetrin, dhe prapë të ndihet i dashur dhe i sigurt.
Si të krijoni intimitet emocional në marrëdhënien tuaj
Gratë perceptohen si gjinia që është më "emocionale" dhe më e mirë në shprehjen e emocioneve. Ata janë kujdestarët, duke dëgjuar me durim kur një fëmijë po kalon një ditë të keqe ose një krizë emocionale. Ata punojnë për të nxjerrë emocionet nga bashkëshorti i tyre nëse ai nuk është dikush që shpreh emocionet natyrshëm.
Sidoqoftë, që një çift të funksionojë në një nivel të shëndetshëm, nuk mund të jetë vetëm gruaja që po punon në mënyrë aktive drejt intimitetit emocional. Kur është kështu, rezultati përfundimtar do të jetë pakënaqësia dhe zemërimi, një përshtypje se vetëm njëri nga partnerët po bën të gjithë barrën e rëndë për të rritur lidhjen emocionale në çift. Essentialshtë thelbësore që të dy partnerët të investohen në ndarjen e gjendjes së tyre emocionale dhe të dëgjojnë me vëmendje kur tjetri është duke shprehur emocionet e tyre.
Nëse dikush do të shkruante një Libër të Intimitetit Emocional, ai do të përfshinte sa vijon:
1. Besojini partnerit tuaj pa rezerva
Shkon pa thënë se marrëdhënia juaj më e rëndësishme - martesa juaj - duhet të ndërtohet mbi një bazë besimi të plotë. Pa besim të thellë, nuk mund të përjetoni intimitet emocional. Nëse jeni duke fshehur gjëra nga bashkëshorti juaj, si një çështje (online ose në jetën reale), është e pamundur që intimiteti emocional të zërë rrënjë dhe të rritet. Aftësia për t'i besuar plotësisht partnerit tuaj dhe për ta besuar atë ju është e nevojshme për të ushqyer intimitetin emocional dhe për ta lejuar atë të zhvillohet midis jush.
2. Dijeni pse jeni këtu, në këtë tokë dhe me këtë person të veçantë
Secili prej jush ka pasione dhe besime rreth asaj që i jep kuptim jetës tuaj. Ndërsa i ndani këto, krijoni një lidhje me partnerin tuaj. Kur të dy merrni mantelin e pasionit tuaj, intimiteti emocional thellohet. Ju bashkoheni me punën tuaj të përbashkët për të arritur jashtë vetes dhe për të kontribuar në diçka më të madhe se ju.
Identifikoni atë për të cilën jeni të apasionuar. Mund të jetë diçka si "shpëtimi i planetit". Vendosni llojin e punës që mund të bëni së bashku për të kontribuar drejt atij qëllimi. Shembuj mund të jenë vullnetarizmi së bashku në një qendër riciklimi ose të shkoni së bashku në shkollën tuaj lokale për të bërë një punëtori me studentët mbi mënyrat se si ata mund të ndihmojnë në shpëtimin e planetit.
Kur pasioni juaj shoqërohet me dikë për të cilin jeni të apasionuar, niveli juaj i përkushtimit ndaj marrëdhënies tuaj thellohet dhe niveli i intimitetit emocional në marrëdhënien tuaj do të rritet.
3. Mendoni pozitivisht
Hiqni dorë nga nevoja për të qenë të drejtë, nevoja për t'i treguar partnerit tuaj se çfarë të bëjë, nevoja për të treguar gabimet dhe dobësitë e tij dhe nevojën për të mbajtur rezultatin. Heqja e këtyre bllokimeve të intimitetit emocional do të rezultojë në emocione pozitive, mbështetëse dhe të mira për t'i dhënë partnerit tuaj.
Partneri juaj, natyrisht, do të bëjë gjëra që ju shqetësojnë. Praktikoni faljen dhe reflektoni se cila mund të jetë përgjigja juaj ndaj sjelljes së tij. A do ta lëndonte vënia në pah e tij? A ka ndonjë mënyrë për ju që të adresoni shqetësimin pa e fajësuar atë për të, duke përdorur, për shembull, një mesazh "Unë"? A mund të konsideroni ta lini bezdinë të shkojë pa e vërejtur atë?
4. Jini në moment
Një nga mënyrat më të thjeshta për të rritur intimitetin emocional me partnerin tuaj është të ndriçoni vëmendjen tuaj të plotë ndaj tij kur ai po ju flet. Vendosni telefonin, ndaloni të shtypni në kompjuter. Nëse jeni duke qëndruar te lavamani duke bërë pjata, ndaloni, kthejeni trupin drejt tij dhe shikojeni në sy ndërsa dëgjoni. Do të habiteni se si faktori i afërsisë rritet me këtë këshillë të vogël.
Siç thotë Oprah, bëhu vetja jote më e mirë
Praktikoni një nivel të lartë të kujdesit për veten në lidhje me shëndetin tuaj emocional. Nëse keni probleme me shprehjen e emocioneve tuaja në një mënyrë pozitive ose nuk jeni të sigurt për teknikat më të mira për ta bërë këtë, investoni në disa seanca me një këshilltar ekspert i cili mund t'ju japë disa ide. Kanalizoni energjinë tuaj për t'u bërë vetja juaj më e mirë dhe do të keni aftësi edhe më të mirë për të rritur intimitetin emocional në marrëdhënien tuaj.