Përmbajtje
- 1. Jini të pranishëm për njëri -tjetrin
- 2. Shpreh mirënjohje
- 3. Merrni një udhëtim nëpër korsinë e kujtesës
- 4. Mos e neglizhoni rëndësinë e intimitetit fizik
- 5. Duajeni veten
- 6. Komunikoni hapur dhe sinqerisht
- 7. Adresoni konfliktin në marrëdhënie
- 8. Jini të prekshëm me njëri -tjetrin
- 9. Flisni pse e doni njëri -tjetrin
Kërkojini një këshilltari të martesës të bëjë një listë të elementeve thelbësorë që hyjnë në krijimin e një martese të mrekullueshme dhe ata do të vendosnin "intimitet të fortë emocional midis çiftit" në krye të listës. A ju befason kjo? Shumica e njerëzve do të mendonin se gjëra të tilla si seksi i mirë, komoditeti financiar dhe mungesa e konfliktit do të ishin pjesë e recetës për një martesë të mirë. Të gjitha ato gjëra janë të rëndësishme, natyrisht, por pa një lidhje të fortë emocionale, është e pamundur të formësosh ato (dhe të tjera) përbërës të nevojshëm për një martesë të pasur emocionalisht. Le të shikojmë se si krijohet një martesë e pasur emocionalisht.
Hapat drejt krijimit të martesës tuaj të pasur emocionalisht
1. Jini të pranishëm për njëri -tjetrin
Ta themi thjesht, sintonizohuni me bashkëshortin tuaj kur ata po flasin. Easyshtë e lehtë të dëgjosh gjysmë partnerin tënd, pasi vëmendjen tonë e tërheqin shumë gjëra të tjera përreth nesh: nevojat e fëmijëve tanë, detyrat shtëpiake dhe natyrisht pajisjet tona elektronike. A i shikoni shpesh telefonin tuaj për të parë mesazhet që vijnë, ndërsa thoni "um hum" në përgjigje të diçkaje që bashkëshorti juaj po ndan me ju? A ju ndjek ai nëpër shtëpi duke rrëfyer ditën e tij ndërsa ju merrni lavanderi, lini ushqime dhe shtroni tryezën? E njihni veten atje? Të gjitha këto janë zakone që zbresin nga pasuria juaj emocionale. Bëni një përpjekje të përkushtuar për t'u kthyer drejt njëri -tjetrit kur jeni duke folur me njëri -tjetrin. Takoni sytë e tij. Vërtet dëgjoni. Nëse ndiheni të tërhequr për të përfunduar diçka së pari para se të përshtateni me të, thuajini atij. "Unë me të vërtetë dua të dëgjoj për ditën tuaj, por më duhet të bëj vetëm një telefonatë së pari. A mund të flasim për pesë minuta? Importantshtë e rëndësishme për mua të jem plotësisht 'këtu' për t'ju dëgjuar. "
2. Shpreh mirënjohje
Partneri juaj është i rëndësishëm për lumturinë tuaj. Kur ua kujtoni këtë, ju ndihmoni në krijimin e pasurisë emocionale në martesën tuaj. Bëni shprehjet tuaja të mirënjohjes të vërteta: kur ata bëjnë diçka të mirë për ju, si t'ju befasojnë me një tufë lulesh ose të rezervoni një kujdestare fëmijësh në mënyrë që ju të dy të keni një natë jashtë për veten tuaj, t'i përqafoni dhe t'u thoni sa i lumtur është gjesti i tyre te beri "Jam shumë me fat që je partneri im" është një nga komplimentet më të mira që mund të bësh (ose të marrësh).
3. Merrni një udhëtim nëpër korsinë e kujtesës
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur pasurinë tuaj emocionale është të rishikoni ditët e para të marrëdhënies tuaj. Çiftet që rrëfejnë takimin e tyre të parë, puthjen e parë, dashurinë e parë së bashku rikujtojnë këto momente të lumtura, që përkthehet të ndiheni edhe një herë më pranë partnerit tuaj.
4. Mos e neglizhoni rëndësinë e intimitetit fizik
Easyshtë e lehtë të lejosh që dashuria të rrëshqasë kur gjërat po shkojnë me forcë të plotë me fëmijët, punën dhe përgjegjësitë e tjera të rritjes. Por çelësi për të mbajtur një martesë të pasur emocionalisht është ana fizike e partneritetit tuaj. Mos prisni dëshirën për të goditur: ftojeni atë duke u përqafuar në shtrat së bashku. Bëjeni një gjë të vlefshme të shkoni në shtrat së bashku: mos e bëni zakonin që njëri prej jush të dremitet para shfaqjes tuaj të preferuar televizive, ndërsa tjetri të tërhiqet në dhomën e gjumit për të përfunduar romanin më të shitur. Kjo është një mënyrë e sigurt për të mos u lidhur seksualisht.
5. Duajeni veten
Në mënyrë që të jeni në gjendje të ndani pasurinë emocionale me partnerin tuaj, duhet së pari të investoni në pasurinë tuaj emocionale. Si e bën atë? Duke u kujdesur për veten. Hani shëndetshëm në mënyrë që të ndiheni mirë me atë që po futni në trupin tuaj. Merrni një lloj ushtrimi fizik çdo ditë. Shihni se çfarë mund të bëni pa përdorur makinën tuaj - a mund të ecni në qytet për t'u kujdesur për disa nga detyrat tuaja? Merrni shkallët në vend të ashensorit? Nuk keni nevojë të shpenzoni një monedhë për anëtarësimin në palestër; ka shumë video të stërvitjes në shtëpi të disponueshme në internet. Kur ndiheni të lumtur aty ku jeni, në kokën tuaj dhe në trupin tuaj, ju jeni në një pozitë të mirë për të kontribuar në pasurinë emocionale të martesës tuaj.
6. Komunikoni hapur dhe sinqerisht
Ne të gjithë kemi nevoja emocionale; ndarja e këtyre me partnerin tuaj rrit pasurinë emocionale në marrëdhënie. Disa nga këto mund të jenë: nevoja për t'u parë dhe dëgjuar, inkurajuar, konsideruar, përfshirë, ushqyer, kuptuar, pranuar, angazhuar, prekur, mbajtur, dëshiruar dhe falur kur kemi bërë diçka për të fyer.
7. Adresoni konfliktin në marrëdhënie
Çiftet që shmangin konfliktin shkatërrojnë pasurinë e tyre të intimitetit emocional, në vend që të punojnë drejt ndërtimit të tij. Shpesh çiftet mendojnë se nëse nuk flasin për problemet, këto do të largohen. Përkundrazi, konflikti i pazgjidhur çon në pakënaqësi të fshehur dhe largim përfundimtar. Mësoni të merreni me konfliktin në një mënyrë konstruktive dhe do të kontribuoni në pasurinë emocionale të martesës tuaj.
8. Jini të prekshëm me njëri -tjetrin
Mos kini frikë t'i tregoni partnerit tuaj kur ndiheni të frikësuar, të dobët ose të mbingarkuar. Një nga mënyrat më të shpejta për të thelluar pasurinë tuaj emocionale është të tregoni këtë anë tuajin dhe të lejoni partnerin tuaj t'ju ngushëllojë dhe t'ju bëjë të ndiheni të mbështetur. Kjo përfiton nga ju të dy dhe është një shtyllë për ndërtimin e intimitetit emocional në martesën tuaj. Ndarja e anës suaj të prekshme mund të thellojë të gjitha llojet e intimiteteve brenda marrëdhënies tuaj - romantike, seksuale, shpirtërore, psikologjike dhe intelektuale.
9. Flisni pse e doni njëri -tjetrin
Diskutimi i marrëdhënies tuaj është një moment vërtet intim. Këto diskutime thellojnë lidhjen tuaj emocionale më shumë se çdo lloj bisede tjetër. Ju nuk po flisni vetëm për seks apo romancë, ju po flisni për ndjenjat tuaja reciproke të bashkimit. Ndërtimi i menjëhershëm i pasurisë emocionale i garantuar!