Përmbajtje
- Varësia emocionale kundrejt dashurisë
- Dashuria: a është emocion?
- Pyetje për të zgjidhur enigmën - varësia emocionale kundrejt dashurisë
- P1 A jeni të lumtur kur jeni bashkë?
- P2 A jeni gjithashtu të kënaqur me kohën tuaj "unë"?
- P3 A ju mbush me frikë ideja e ndarjes?
- P4 Bota juaj është bërë më e madhe - është kjo dashuri?
- Si të jesh emocionalisht i pavarur?
- 1. Shqyrtoni veten
- 2. Krijoni lumturinë tuaj
- 3. Ndani kohën vetëm
- 4. Biseda afirmative me veten
Shumica prej nesh janë gjithmonë në konflikt brenda vetes në njohjen e emocioneve të tyre të vërteta.
Lufta për pushtet e varësisë emocionale kundrejt dashurisë ka ngatërruar shumë të dashuruar të besojnë se ndjenjat e tyre për partnerin e tyre janë dashuri kur, në realitet, është një rast i varësisë emocionale.
Studimi thotë se varësia emocionale nuk është gjë tjetër veçse një manifestim i sjelljes Addictive në marrëdhëniet ndërpersonale dhe person i varur emocionalishtmarrin pozicionin e nënrenditur për të ruajtur dashurinë e partnerit të tyre romantik. Personi/personat e tillë përfundojnë duke humbur identitetin e tyre personal plotësisht
Kur biem në dashuri, ne gjithashtu lidhemi me atë person.
Tani, dashuria kundër lidhjes përfshin atë çdo marrëdhënie ka dy lloje të lidhjeve - shtojca të shëndetshme dhe jo të shëndetshme.
Por këto bashkëngjitje të shëndetshme janë pjesë e proces normal i lidhjes së dashurisë, dhe pastaj ka lidhje të pashëndetshme të cilat tregojnë një lloj varësie nga personi që nuk krijon mjedisin më të mirë që marrëdhënia e dashurisë të lulëzojë.
Le të shqyrtojmë se çfarë do të thotë të jesh emocionalisht i varur nga një person dhe si duket në një marrëdhënie dashurie.
Varësia emocionale kundrejt dashurisë
Tani, çfarë do të thotë kur flasim për lidhjen emocionale? Ekziston një vijë e hollë ndryshimi që qëndron midis lidhjes emocionale dhe varësisë emocionale.
A është dashuria një emocion? Epo! Dashuria është një emocion i thellë dhe personi/personat në dashuri priren të ndiejnë një lidhje emocionale ndaj partnerit të tyre. Të qenit i lidhur emocionalisht me dikë nuk do të thotë që ju jeni të varur prej tyre për miratim.
Varësia ndaj dashurisë ose varësia emocionale ndodh sapo të filloni të mbështeteni në to për t'ju dhënë një ndjenjë të identitetit tuaj.
Marrëdhëniet e varura emocionalisht nuk konsiderohen një formë e shëndetshme e lidhjes, sepse ju nuk posedoni ndjenjën tuaj për veten ose pavarësinë. Ju bëheni emocionalisht të varur nga partneri juaj dhe do të bëni gjithçka për të qëndruar në lidhje, edhe nëse nuk është e lumtur sepse keni frikë të jeni vetëm.
Dashuria: a është emocion?
Siç u përmend më herët, dashuria është një emocion. Dashuria na vërshon me ndjenja, kështu që në atë kuptim, me të vërtetë ndihet në një nivel emocional. Por sepse dashuria buron nga truri, aty eshte nje element neuroshkencor tek ajo
Studiuesit janë përpjekur të kuptojnë shkencën pas dashurisë, por nuk arritën të kuptojnë arsyen pse ne e duam një person dhe jo një tjetër. Por ata supozojnë se ne kërkojmë partnerë që na kujtojnë diçka që kemi përjetuar në fëmijërinë e hershme.
Pra, nëse jemi rritur në një shtëpi të pakënaqur, ne priremi të tërhiqemi drejt partnerëve që do të pasqyrojnë atë përvojë, në një përpjekje për të provuar dhe korrigjuar këtë si një i rritur.
Përkundrazi, nëse jemi rritur në një shtëpi të lumtur, ne do të kërkojmë partnerë që pasqyrojnë atë lumturi.
E shtytja drejt dashurisë emocionale motivohet nga kënaqësia, kështu që në atë mënyrë, dashuria është një emocion, ai që na jep kënaqësi të madhe për ta përjetuar. Por mos harroni kurrë se ka kimikate pas atij emocioni, veçanërisht dopamina dhe serotonina, që përmbytin trurin tonë kur shohim ose mendojmë për objektin e dashurisë sonë.
Ato kimikatet na bëjnë të ndihemi mirë.
Pyetje për të zgjidhur enigmën - varësia emocionale kundrejt dashurisë
Si mund të bëjmë dallimin midis dashurisë së shëndoshë dhe lidhjes jo të shëndetshme? Ndonjëherë vija e ndryshimit është e paqartë. Por nëse pyesni veten, bëni vetes pyetjet e mëposhtme -
P1 A jeni të lumtur kur jeni bashkë?
Përgjigje Nëse koha juaj së bashku kalon duke qeshur, duke folur për projektet e ardhshme ose thjesht duke u qetësuar duke u kapur për dore, eshte dashuri.
Por, nëse koha juaj së bashku kalon duke u grindur ose shmangur njëri -tjetrin, dhe ju po kaloni në kokën tuaj gjatë gjithë kohës sa herë që partneri juaj ju mërzit, është ndoshta varësi emocionale.
P2 A jeni gjithashtu të kënaqur me kohën tuaj "unë"?
Përgjigje Nëse e shijoni kohën tuaj të ndarë nga partneri juaj, duke e përdorur atë për pasuroni mirëqenien tuaj personale, duke parë miq, duke stërvitur, të gjithë ndërsa mendoni me dashuri për herën tjetër që do të jeni me partnerin tuaj, kjo është dashuri.
Nëse koha e ndarë ju mbush me frikë dhe imagjinoni se partneri juaj do të gjejë dikë tjetër ndërsa ju jeni të ndarë, duke ju braktisur, kjo është një varësi emocionale. Nuk është një vend i mrekullueshëm për kokën tuaj, apo jo?
P3 A ju mbush me frikë ideja e ndarjes?
Përgjigje Nëse ideja e ndarjes ju mbush me frikë, ankth dhe frikë sepse thjesht nuk mund të përballeni duke kaluar jetën vetëm, kjo është një varësi emocionale.
Nëse shikoni një ndarje të mundshme si gjënë e duhur për të bërë sepse marrëdhënia thjesht nuk po përmbushet më, pavarësisht se ju të dy punoni në të, kjo do të thotë që po veproni nga një vend dashurie.
P4 Bota juaj është bërë më e madhe - është kjo dashuri?
Përgjigje Nese e jotja bota është bërë më e madhe falë marrëdhënies tuaj, kjo është dashuri.
Nëse, nga ana tjetër, bota juaj është bërë më e vogël - ju bëni vetëm gjëra me partnerin tuaj, duke u izoluar nga angazhimi me miqtë ose interesat e jashtme - jeni të varur emocionalisht.
E juaja marrëdhënia ju jep një tepricë paqeje, lumturi dhe lumturi që do të thotë se është dashuri. Në të kundërt, marrëdhënia juaj ju shkakton stres, xhelozi dhe dyshim në vetvete, atëherë kjo do të thotë vetëm se jeni të varur emocionalisht.
Ju e keni identifikuar veten si të varur emocionalisht. Tani si të bëheni të pavarur emocionalisht?
Si të jesh emocionalisht i pavarur?
Këtu janë disa hapa drejt bërjes emocionalisht të pavarur dhe rritjes në një person më të shëndetshëm!
1. Shqyrtoni veten
Merrni një të ndershëm shikoni marrëdhëniet tuaja të së kaluarës dhe të tashmes dhe vini re sjelljet.
A tregojnë të gjithë ata drejt varësisë emocionale? Pyesni veten pse kërkoni miratim nga të tjerët, pse keni kaq frikë të jeni vetëm? A ju kujton kjo diçka nga fëmijëria juaj?
2. Krijoni lumturinë tuaj
Fillo duke bërë gjëra jashtë marrëdhënies tuaj, dhe mos kërkoni leje nga partneri juaj.
Nuk ka rëndësi nëse ai miraton projektin tuaj apo jo; ajo që ka rëndësi është të filloni të shtoni aktivitete në jetën tuaj që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe të rrisin mirëqenien tuaj. Nuk keni nevojë të filloni shumë - provoni të shtoni një shëtitje të vogël jashtë çdo ditë. Nga vetvetja.
3. Ndani kohën vetëm
Njerëzit e varur nga dashuria kanë vështirësi të jenë vetëm.
Kështu që kushtojini pak kohë çdo ditë, koha ku thjesht jeni ulur në vetëdije. Ju mund ta përdorni këtë kohë për të medituar ose thjesht për të dëgjuar botën tuaj ... nëse mund ta bëni këtë jashtë, aq më mirë!
Nëse filloni të ndiheni të frikësuar, kushtojini vëmendje frymëmarrjes tuaj të provosh dhe të pushosh. Qëllimi është të kuptoni se të qenit vetëm nuk është një vend i frikshëm.
4. Biseda afirmative me veten
Bëni disa mantra të reja që i thoni vetes çdo ditë. "Unë jam i egër." "Unë jam ari." "Unë jam i aftë dhe i fortë" "Unë meritoj dashuri të mirë".
Këto vetë-mesazhe do të jenë të dobishme për t’ju bërë të mos mbështeteni te dikush tjetër për lumturinë tuaj në mbështetjen tek vetja.