Përmbajtje
- 1. Jepini partnerit tuaj vëmendjen tuaj të plotë
- 2. Mos e ndërprisni partnerin tuaj
- 3. Krijoni një hapësirë neutrale
- 4. Flisni ballë për ballë
- 5. Përdorni deklaratat "Unë" kur lindin probleme
- 6. Jini të sinqertë me bashkëshortin tuaj
- 7. Flisni për gjërat e vogla
- 8. Përdorni rregullin 24-orësh
- 9. Bëni kontakt fizik
- 10. Bëjeni komunikimin argëtues
Komunikimi është baza për një martesë të shëndetshme. Howshtë mënyra se si ju dhe bashkëshorti juaj lidheni, ndani mendimet dhe pikëpamjet tuaja dhe zgjidhni mosmarrëveshjet. Aftësitë e komunikimit në marrëdhënie nuk janë të lehta për të gjithë. Disa çifte do të duhet të punojnë në teknikat e tyre për vite me rradhë. Por me kalimin e kohës, ata do të jenë në gjendje të flasin hapur dhe sinqerisht me njëri -tjetrin.
Pavarësisht se sa të lidhur jeni ju dhe bashkëshorti juaj tani, gjithmonë ka vend për të forcuar dhe rritur marrëdhënien tuaj.
Këtu janë 10 aftësitë e komunikimit të marrëdhënieve që do të shpëtojnë martesën tuaj:
1. Jepini partnerit tuaj vëmendjen tuaj të plotë
Mos shkruani dhe mos flisni. Pavarësisht nëse bashkëshorti juaj ju thotë një shaka ose zbulon një sekret të thellë familjar, ju duhet t'i kushtoni vëmendjen tuaj të pandarë.
Lini mënjanë teknologjinë që ju tërheq vëmendjen, heshtni ose fikni televizorin dhe përkuluni drejt partnerit tuaj. Kjo do t'u tregojë atyre se kujdeseni për informacionin e tyre. Fytyra me kokë dhe mbajtja e kontaktit me sy janë të dyja mënyra të shkëlqyera për t’i treguar partnerit tuaj që po dëgjoni.
Ju mund të krijoni një vend në shtëpinë tuaj ku pajisjet elektronike mund të vendosen për të kufizuar shpërqendrimet teknologjike.
2. Mos e ndërprisni partnerin tuaj
Ndërprerja është mënyra më e shpejtë për të përshkallëzuar një argument. Kur komunikoni me partnerin tuaj, është e rëndësishme që të dyja palët të ndiejnë se kanë një shans për të folur dhe për t'u dëgjuar.
Mund të jetë joshëse të shtyni mendimin tuaj ndërsa partneri juaj është ende duke folur, veçanërisht nëse mendoni se ata kanë një fakt të gabuar, por është e rëndësishme të prisni.
Duke i kushtuar vëmendje partnerit tuaj ndërsa qëndroni të fokusuar dhe të lidhur tregon respektin e partnerit tuaj.
3. Krijoni një hapësirë neutrale
Komunikimi nuk është gjithmonë i lehtë. Shumë çifte e kanë të dobishme të trajtojnë tema marciale "të vështira" në një hapësirë neutrale, siç është tryeza e kuzhinës. Mund të tingëllojë marrëzi, por diskutimi i mungesës së aftësisë seksuale të partnerit tuaj në shtrat mund t'i bëjë ata të ndihen të sulmuar dhe mund t'i bëjë ata të shikojnë dhomën e gjumit në një dritë negative në të ardhmen.
Të grindesh në shtëpinë e një të afërmi është një shembull tjetër i një partneri që ndjen se ata kanë fjalën e urtë "të lartë" në argument.
4. Flisni ballë për ballë
Një nga aftësitë më të mira të komunikimit në marrëdhëniet që mund të përdorni është të flisni gjithmonë për tema të rëndësishme ballë për ballë. Dërgimi i mesazheve me siguri nuk është rruga për të pasur biseda serioze në lidhje ose për të marrë vendime të mëdha pasi toni i zërit nuk mund të përcaktohet përmes mesazheve me tekst.
Në vend të kësaj, zgjidhni një kohë kur mund të jeni ballë për ballë me partnerin tuaj. Në këtë mënyrë ju mund t'i kushtoni vëmendje të plotë njëri-tjetrit dhe mund të lexoni sugjerimet jo-verbale të njëri-tjetrit. Kur gjërat thuhen personalisht, ka pak vend që gjërat të "humbasin në përkthim" përmes teknologjisë.
5. Përdorni deklaratat "Unë" kur lindin probleme
Një problem që çiftet hasin kur grinden është duke sulmuar njëri -tjetrin.
Duke përdorur deklaratat "Unë", ju hiqni presionin nga partneri juaj.
Në vend që të thuash "Ti e bëre këtë dhe kjo më zemëroi", provo të komunikosh "Unë mendoj se kur kjo ndodhi, ndjenjat e mia u lënduan."
E shihni dallimin? Ju e bëtë problemin tuajin, në vend që të sulmoni partnerin tuaj.
Kjo teknikë e thjeshtë, por efektive ju pengon asnjërin prej jush të mos hyjë në gjendje sulmi ose të bëhet mbrojtës pa nevojë me njëri-tjetrin.
6. Jini të sinqertë me bashkëshortin tuaj
Të jesh i sinqertë nuk është gjithmonë e lehtë, por është çelësi për një marrëdhënie të shëndetshme.
Një studim në lidhje me "12 Cilësitë e marrëdhënieve të shëndetshme të takimit" zbuloi se komunikimi i mirë, ndershmëria dhe besimi ishin renditur si disa nga cilësitë më të larta.
Të jesh i sinqertë do të thotë t’i thuash partnerit kur ndjen se ka çështje për të cilat duhet folur. Do të thotë gjithashtu të pranoni kur keni gabuar dhe të kërkoni falje në vend që të bëni justifikime.
Ndershmëria jo vetëm që ndihmon në nxitjen e komunikimit të vërtetë të hapur mes jush dhe bashkëshortit tuaj, por gjithashtu ndihmon në ndërtimin e besimit.
7. Flisni për gjërat e vogla
Një nga aftësitë e shkëlqyera të komunikimit në marrëdhënie është kur ju dhe partneri juaj mund të flisni për gjërat e vogla, si dhe gjërat e mëdha. Ju mund ta forconi martesën tuaj duke folur për ditën tuaj, mendimet tuaja ose duke ndarë tregime qesharake nga java juaj.
Kur jeni të martuar, çdo temë duhet të jetë e hapur për diskutim. Nuk duhet të ketë asgjë që është shumë e vështirë ose e pakëndshme për t'u ndarë. Duke folur për gjërat e vogla do ta keni më të lehtë të flisni për tema më të rëndësishme në të ardhmen.
8. Përdorni rregullin 24-orësh
Kur dy persona janë martuar dhe jetojnë së bashku, do të ketë përplasje në rrugë.
Disa ditë do të ndiheni sikur ylberët dhe fluturat notojnë nëpër shtëpinë tuaj kur partneri juaj është afër. Herë të tjera, do të ndjeni një dhimbje koke që vjen kur bashkëshorti juaj është afër.
Nëse ndiheni të frustruar me partnerin tuaj dhe jeni gati të shprehni ankesën tuaj, ndaloni për një moment. Praktikoni rregullin 24-orësh.
Kështu që ajo nuk e zbrazi lavastoviljen ose ai nuk i mori çorapet. A është vërtet fundi i botës? A do të ketë rëndësi për ju në 24 orë? Nëse jo, merrni parasysh ta lini të shkojë.
9. Bëni kontakt fizik
Pavarësisht se çfarë toni merr biseda juaj, kontakti fizik është i rëndësishëm. Stimulimi me intensitet të ulët të lëkurës, të tilla si prekja e një partneri ose puthja e krahut të tyre, nxit lirimin e oksitocinës. Hormoni i dashurisë promovon lidhjen dhe ndjeshmërinë tek partnerët romantikë, dhe gjithashtu mund të veprojë si një agjent kundër stresit dhe promovon sjellje bashkëpunuese.
10. Bëjeni komunikimin argëtues
Komunikimi është mënyra se si flisni për çështjet familjare dhe financiare, problemet dhe zgjidhjet e tyre, dhe se si ju dhe bashkëshorti juaj merrni vendime. Por, mos harroni se komunikimi duhet të jetë gjithashtu argëtues.
Të flasësh me partnerin do të thotë të ndash histori qesharake, ëndrra për të ardhmen dhe të ndash në një bisedë të thellë. Këto janë momentet që krijojnë një lidhje më të thellë emocionale dhe nxisin oksitocinën dhe dopaminën.
Gjithmonë gjeni kohë për t'u kontrolluar me bashkëshortin tuaj me gojë, pavarësisht nëse biseda që vijon është serioze apo pa kuptim.
Përfundim:
Komunikimi është çelësi për një marrëdhënie të lumtur dhe të shëndetshme. Ju mund të përmirësoni komunikimin tuaj në martesë duke qenë të hapur dhe të sinqertë për nevojat tuaja fizike dhe emocionale, duke mbetur një libër i hapur në lidhje me çështjet e parave dhe duke i kushtuar vëmendje të plotë partnerit tuaj.
Provoni këto 10 aftësi komunikimi efektive në marrëdhënie dhe përjetoni ndryshimin në martesën tuaj së shpejti.