Përmbajtje
- Nuk je i vetmi
- Bëni ndryshime në rutinën dhe hobin tuaj
- Flisni ose do të ndiheni të mbytur
- Mos hezitoni të bëni hapa për foshnjën
- Kaloni kohë në vetë-ngritje dhe vetë-zhvillim
- Shoqërohuni dhe takoni miq dhe njerëz pozitivë
- Shfaqet si një feniks
Ne të gjithë e dimë se një gjitar masiv, një elefant, mund të vdesë nga thyerja e zemrës. Po, ata mbajnë zi për humbjen e partnerit të tyre, ndalojnë së ngrëni dhe përfundimisht vdesin nga uria. Me sa duket, ata nuk janë vetëm ata që përfundojnë duke vdekur nga një zemër e thyer.
Ka pak të tjerë në mbretërinë e kafshëve dhe pastaj ka njerëz.
Thyerja e zemrës është shumë për t'u marrë për çdo person. Imagjinoni që e keni dashur dikë aq thellë saqë ai është bërë një pjesë e rëndësishme e jetës suaj dhe në momentin tjetër që ai nuk është, është zhdukur përgjithmonë.
Tooshtë shumë për të marrë.
Boshllëku është i pashmangshëm, por dështimi për të ndërmarrë një veprim të menjëhershëm mund ta shtyjë një individ në depresione, të cilat për më tepër do të çojnë në çështje serioze. Meqenëse ne e kuptojmë dhe kujdesemi për mirëqenien tuaj, ne kemi renditur disa mënyra solide për të kapërcyer trishtimet dhe pikëllimin.
Nuk je i vetmi
Me të vërtetë! Ka të tjerë që kanë kaluar rrugën e ngjashme në një moment të jetës së tyre, megjithatë këtu janë; e fortë dhe e lumtur. Jemi të sigurt që duhet të njihni dikë që ka pësuar humbje të ngjashme ose më shumë se kaq. Merrni frymëzim prej tyre.
Kur dikush përjeton thyerje zemre, për çfarëdo arsye, papritmas rrethimi nuk ka kuptim për të. Ata besojnë se është e pavlerë të jetosh një jetë pa dikë që e do. Megjithatë, nuk është e vërtetë. Ka njerëz përreth jush që ju duan më shumë se çdokush tjetër.
Pra, mblidhni guximin dhe forcën tuaj dhe ngrihuni përsëri.
Bëni ndryshime në rutinën dhe hobin tuaj
Ekziston një mundësi që keni bërë shumë gjëra rutinë të përditshme me të dashurin tuaj. Pra, në mungesë të tyre, do të ishte torturuese të vazhdojmë me të njëjtën rutinë, ditë pas dite. Mënyra më e mirë për ta kapërcyer këtë është të bëni ndryshimet e nevojshme.
Kuptohet që zakonet nuk mund të ndryshohen brenda natës dhe kërkon kohë, por ju duhet ta konsideroni këtë si një opsion të vlefshëm. Ekspertët besojnë se mendjes njerëzore i duhen 21 ditë për të pranuar ose ndryshuar ndonjë zakon dhe aktivitet.
Renditni zakonet ose aktivitetet që dëshironi të ndryshoni për një mënyrë jetese më të mirë dhe vendosni numërimin mbrapsht. Mund ta keni të vështirë në fillim, por duhet ta bëni për një të ardhme më të mirë.
Flisni ose do të ndiheni të mbytur
Gjithmonë ekziston një rrjedhë emocionale masive menjëherë pas thyerjes së zemrës. Mendimet dhe kujtimet rrjedhin vazhdimisht në mendjen tonë për ditë dhe nganjëherë muaj. Ata duan të shpërthejnë dhe të dalin nga ju. Kjo është arsyeja pse ju mund të ndjeni një peshë në mendjen dhe zemrën tuaj. Nëse vazhdoni të shtypni këto mendime, ato do të shpërthejnë dhe ju nuk do të jeni në gjendje të mendoni në mënyrë racionale.
Kjo është arsyeja pse ne kemi nevojë për dikë që thjesht mund të dëgjojë mendimet tona. Dikush me të cilin mund të ndajmë atë që ndiejmë ose mendojmë.
Në momentin që i largoni ato mendime nga mendja juaj, ato dalin plotësisht dhe gradualisht fillojnë të zbehen. Pra, flisni me dikë pas thyerjes së zemrës. Mos i mbani ato emocione brenda dhe pretendoni të jeni të fortë.
Ndonjëherë, forca vjen duke pranuar dobësitë tuaja me krahë hapur.
Mos hezitoni të bëni hapa për foshnjën
Ne e kuptojmë plotësisht që ju dëshironi të ndryshoni gjithçka brenda natës dhe të heqni qafe të gjitha kujtimet e kaluara të lidhura me humbjen tuaj menjëherë. Megjithatë, kjo nuk do të ndodhë. Ashtë një proces, një udhëtim në të cilin duhet të udhëtoni pavarësisht se çfarë ka ndodhur në jetën tuaj.
Listoni gjërat dhe më pas ndërmerrni hapa të vegjël drejt ndryshimit. Ndiqni sfidën 21-ditore, siç u përmend në hapin e mësipërm. Nëse është e nevojshme, dokumentoni gjithçka në mënyrë që të matni përparimin tuaj.
Shkruani mendimet tuaja nëse nuk jeni në gjendje të flisni për situatën tuaj emocionale me askënd. Partshtë një pjesë e vështirë, por ju duhet ta udhëtoni këtë udhëtim.
Kaloni kohë në vetë-ngritje dhe vetë-zhvillim
Gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të torturoni veten tuaj fizike dhe mendore në procesin e vdekjes nga një zemër e thyer.
Kur njerëzit përjetojnë thyerje zemre, ata e injorojnë veten, shumë. E gjithë vëmendja e tyre zhvendoset nga higjiena personale dhe vetëdija në atë që ata kanë humbur. Kjo nuk rekomandohet fare. Mënyra më e mirë për të kapërcyer këtë dhimbje është të devijoni energjinë drejt vetëdijes dhe vetë-zhvillimit.
Filloni të meditoni.
Do të jetë e vështirë të përqendroheni pasi kujtimet do të kalojnë në mendjen tuaj, por përfundimisht, do të arrini atje. Gjithashtu, përqendrohuni në atë që hani. Njerëzit kanë tendencë të hanë shumë ushqime jo të shëndetshme në depresion. Pra, hani ushqim të shëndetshëm. Bëni disa aktivitete fizike, si një palestër.
Trupi aktiv, dieta e duhur dhe një mendje e qetë do t’ju nxjerrin nga situata negative më shpejt nga sa pritej.
Shoqërohuni dhe takoni miq dhe njerëz pozitivë
Ndërsa ishit në një lidhje ose ishit të zënë me të dashurin tuaj, keni humbur takimin me shumë njerëz të rinj dhe takimin me njerëzit tuaj të vjetër.
Kjo është koha që duhet të kaloni mirë dhe të mbushni ato boshllëqe. Ka shumë njerëz atje në botë që mund t'ju motivojnë dhe t'ju mësojnë shumë për jetën. Filloni t’i takoni.
Shoqërohuni me njerëzit në vend që të mbylleni në një dhomë për ditë të tëra. Kuptoni që gjithçka ka jetëgjatësi. Pra, në vend që të mbani zi për atë që nuk është atje, filloni të përqendroheni në atë që është atje.
Takimi me njerëz të rinj dhe të vjetër do t'ju gëzojë. Ju do të jeni në gjendje të shihni anën e ndritshme të jetës; njerëz që ju duan përjetësisht dhe kujdesen për ju thellësisht.
Mendimi për të vdekur nga një zemër e thyer na kalon herë pas here në mendje, por kjo nuk është aspak zgjidhja. Jeta është e gjallë, plot ngjyra të ndryshme. Jeta nuk përfundon kurrë nëse një ngjyrë është jashtë paletës.
Shfaqet si një feniks
Pra, filloni të përqendroheni në atë që ka në jetën tuaj dhe bëjeni të madhe. Shfaqet si një feniks, më i lumtur dhe më i ndritshëm se më parë. Shpresoj, këto këshilla do t'ju ndihmojnë të kapërceni pikëllimin dhe do të ndryshojnë këndvështrimin tuaj ndaj jetës.