Përmbajtje
- Receta për një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse
- Dosjet e një marrëdhënieje përmbushëse
- Të mirat e një marrëdhënieje përmbushëse
Ju dhe partneri juaj keni një marrëdhënie të mirë dhe të shëndetshme, por a plotësohet emocionalisht?
Të kesh një marrëdhënie emocionalisht të përmbushur është çelësi për të qëndruar së bashku derisa vdekja të na ndajë. Ju dëshironi një angazhim afatgjatë, atë që çon në plakjen së bashku.
Por, pengesat në rrugën tuaj mund t'ju pengojnë të arrini qëllimin tuaj. Kapërcimi i tyre, si çift, mund t’ju drejtojë përsëri në drejtimin e duhur.
Që të arrish atje, duhet familjarizohuni me gjërat që duhet dhe nuk duhet të keni për të pasur një marrëdhënie përmbushëse.
Të dish se çfarë duhet dhe çfarë nuk duhet të bësh për të jetuar së bashku në harmoni dhe për të qenë me njëri -tjetrin për një kohë të gjatë luan një rol vendimtar në ndjenjën e përmbushjes në një marrëdhënie.
Receta për një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse
Çdo marrëdhënie është bërë nga përbërës të ndryshëm, prandaj, krahasimi i marrëdhënies tuaj me marrëdhënien e një çifti tjetër është i pafrytshëm.
Ju u bashkuat sepse klikuat. Ju keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse sepse ndani një qëllim të përbashkët se si dëshironi të jetë marrëdhënia.
Kjo ju sjell të dyve në të njëjtën faqe. Cilat janë përbërësit e një marrëdhënieje të shëndetshme dhe të kënaqshme?
Për të pasur një përvojë përmbushëse, keni nevojë për një recetë për ta jetuar atë duke ditur përbërësit që duhet dhe nuk duhet të vendosni në të.
Dosjet e një marrëdhënieje përmbushëse
Më poshtë janë dosjet e një marrëdhënieje përmbushëse:
1. Mbani një lidhje kuptimplote emocionale
Hulumtimet neurobiologjike kanë treguar se siguria emocionale është thelbësore në ruajtjen e një lidhjeje të shëndetshme emocionale me partnerin tuaj. Bëni njëri -tjetrin të ndihet emocionalisht i sigurt, i përmbushur emocionalisht dhe i dashur.
Të ndihesh i dashur do të thotë që partneri yt të pranon dhe të vlerëson. Ata e kuptojnë plotësisht dhe ju kuptojnë. Ju nuk doni të ekzistoni për njëri -tjetrin për hir të bashkëjetesës.
Ju dëshironi të jeni emocionalisht të disponueshëm për njëri -tjetrin. Të kesh përmbushje emocionale do të mbyllë distancën midis jush dhe partnerit tuaj.
2. Mirëprisni mosmarrëveshjet respektuese
Dy mënyra që çiftet trajtojnë dhe adresojnë mosmarrëveshjet janë ose të flasin në heshtje për gjërat ose të ngrenë zërin për të përcjellë çështjen.
Pavarësisht nga mënyra se si i trajtoni konfliktet, sigurohuni që ta bëni atë në një mënyrë respekti dhe, më e rëndësishmja, kurrë mos kini frikë nga konfliktet.
Duhet të ndiheni të sigurt për t’iu shprehur partnerit tuaj, duke mos pasur frikë se si do të hakmerreshin. Së bashku, synoni të gjeni zgjidhje për konfliktet pa degradim, poshtërim ose këmbëngulje për të qenë të drejtë.
3. Mbani marrëdhënie, hobi dhe interesa jashtë
Partneri juaj nuk mund të plotësojë të gjitha nevojat tuaja, dhe ju nuk mund t'i plotësoni ato. Pra, të kesh këto pritshmëri jorealiste e ngarkon njëri -tjetrin pa nevojë.
Çuditërisht, për të mbajtur shkëndijën të gjallë, duhet të mbani gjallë marrëdhëniet, hobi dhe interesat e jashtme.
Mos lejoni që marrëdhënia juaj me partnerin tuaj t'ju konsumojë aq shumë sa të përfundoni duke humbur identitetin tuaj.
Qëndroni të lidhur me miqtë dhe familjen tuaj dhe vazhdoni të bëni atë që doni jashtë marrëdhënies tuaj.
4. Përpiquni për komunikim të sinqertë dhe të hapur
Komunikimi i sinqertë dhe i hapur është një nga përbërësit më thelbësorë në çdo marrëdhënie përmbushëse - qoftë me partnerin, fëmijën, prindin, vëllain ose motrën tuaj.
Kur dy njerëz mund të shprehin me lehtësi frikën, nevojat dhe dëshirat e tyre me njëri -tjetrin, kjo forcon lidhjen dhe rrit besimin midis dy njerëzve.
5. Përqendrohuni në pozitivet
Askush nuk është perfekt. As ju dhe as partneri juaj nuk jeni perfekt. Të gjithë kanë cilësi negative për ta, por arsyeja pse jeni me njëri -tjetrin është se atributet pozitive tejkalojnë ato negative.
Kur keni një mosmarrëveshje ose argument, është natyrë njerëzore të mendoni së pari për negativet dhe të vendosni pozitivet në ndezësin negativ.
Duke u përqëndruar gjithmonë në aspektet negative të një marrëdhënieje, marrëdhënia nuk do të shkojë askund.
Sa herë që ndjeni se marrëdhënia juaj po kërcënohet, me vetëdije dhe me qëllim i thoni njëri -tjetrit se çfarë i pëlqen njëri -tjetrit, pse ata ende duan të jenë bashkë dhe si mund ta zgjidhin situatën sa më shpejt të jetë e mundur.
Të mirat e një marrëdhënieje përmbushëse
Më poshtë janë të mirat e një marrëdhënieje përmbushëse:
1. Duke luajtur me dobësitë e partnerit tuaj
Mos luani me dobësitë e tyre, por gjithmonë përsëritni pikat e tyre të forta.
Duke u treguar vazhdimisht atyre se çfarë po bëjnë gabim, ju po zvogëloni motivimin e tyre për të bërë diçka të drejtë.
Ju po e shtypni besimin e tyre duke treguar gjithmonë të gabuarën në to. Në vend të kësaj, uleni me ta për të diskutuar sesi mund t’i bëjnë gjërat ndryshe në marrëdhënie.
2. Duke marrë hak ndaj partnerit tuaj
Të hakmerresh për atë që partneri juaj mund të ketë bërë gabim është e vogël, dhe nuk ka mënyrë më të mirë për ta shprehur këtë.
Ju dëshironi të largoheni nga cikli i hakmarrjes - ju hakmerreni, ata hakmerren, ju, ata, e kështu me radhë.
Trajtojini gjithmonë ashtu siç dëshironi që ata t'ju trajtojnë, pavarësisht se si sillen ndaj jush. Asnjëherë mos hyni në një lidhje sepse kjo parashikon fatkeqësi.
3. Fryrja e gjërave jashtë proporcionit
Praktikoni vëmendjen.
Uluni vetëm për të reflektuar mbi të gjithë situatën para se të hidhëroni ose të keni një krizë. Asnjëherë mos supozoni ose mbivlerësoni një situatë para se të flisni me partnerin tuaj.
Mos lejoni që frika dhe pasiguritë tuaja t'ju kapin. Kur mendoni se një situatë është shumë e madhe, pyesni veten nëse ia vlen të rrezikoni të gjithë marrëdhënien tuaj.
4. Veprimi nga dëshpërimi
Para se të merrni ndonjë vendim, mendojeni atë disa herë para se të kaloni me të.
Veprimi nga dëshpërimi çon vetëm në më shumë mjerim. Ndonjëherë, njerëzit bëhen aq të dëshpëruar që partneri i tyre të ndryshojë saqë shkojnë deri në kërcënimin e divorcit ose ndarjes.
Në mendjen tuaj, ju mendoni se kërcënimi i tyre me divorc ose ndarje do t'i detyrojë ata të ndryshojnë, por në rast se ata bien dakord, do t'ju bëjë të ndiheni më keq, pasi kjo nuk është ajo që keni menduar.
Me pak fjalë, mos lejoni që emocionet tuaja të marrin më të mirën nga ju.
Nëse asgjë nuk funksionon dhe ju doni të punoni në marrëdhënien tuaj për ta përmirësuar atë, gjithmonë mund të kërkoni këshillim për martesë ose çifte.
Mund t’ju ndihmojë të punoni përmes konflikteve dhe të arrini një zgjidhje. Nëse të dy jeni të gatshëm, një këshilltar mund t'ju ndihmojë të shtoni përbërësit e duhur në marrëdhënien tuaj.
Shikoni gjithashtu: