Përmbajtje
- Teknika e Terapisë së Shkurorëzimit #1:Terapia Primitale
- Teknika e terapisë së divorcit #2: Karrigia e zbrazët
Nëse keni qenë ndonjëherë për ndonjë formë të këshillimit të çifteve, terapisë për divorc apo edhe terapisë së përgjithshme, do ta dini që terapistët nuk dëgjojnë vetëm atë që keni për të thënë.
Ata gjithashtu kanë një përzgjedhje të teknikave në "kompletin" e tyre që përdorin për t'ju ndihmuar si klientë të tyre të integrojnë një mendim ose perspektivë të re ose për të rritur mesazhin e tyre.
Terapia e divorcit nuk është ekskluzive në këtë strategji, dhe ka shumë teknika të terapisë së divorcit që mund të mësoni sot ose për të ndihmuar procesin tuaj të divorcit ose për të ndihmuar gjendjen e njerëzve të tjerë përreth jush.
Sigurisht, një terapist profesionist do të ketë përvojë në një mori çështjesh divorci dhe trajtimi i një larmie të ndryshme njerëzish që përjetojnë divorcin dhe mësimi i teknikave tuaja të terapisë së divorcit nuk mund të përsërisë aftësitë e një terapisti profesionist.
Pra, nëse përpiqeni të përdorni një teknikë të terapisë së divorcit në marrëdhënien tuaj personale, është e rëndësishme që të mos mendoni se marrëdhënia juaj është domosdoshmërisht e dënuar sepse teknika e terapisë së divorcit nuk funksionoi.
Në vend të kësaj, merrni atë si sugjerim që mund të keni nevojë për ndihmë të jashtme për t'ju bashkuar ose për të ndihmuar dhe zbutur procesin e divorcit-në mënyrë që shëndeti dhe mirëqenia e të dyja palëve të mbrohen sa më shumë që të jetë e mundur.
Këtu janë disa nga teknikat tona të preferuara të terapisë së divorcit për të provuar sot:
Teknika e Terapisë së Shkurorëzimit #1:Terapia Primitale
Terapia parësore mund të duket pak e diskutueshme, dhe arsyeja pse e mban idenë e saj në titull - është shumë 'parësore'.
Teknika përfshin qasjen në kujtimet tuaja në mënyrë që të ktheheni në një pikë në jetën tuaj që po ju shkakton konflikt, zemërim, mërzitje, etj. Ndërsa hyni në atë emocion, ju shpreheni në mënyrën tuaj më parësore - zakonisht përmes ulëritjes ose bërtitjes.
Ideja është që ju të lironi emocionet dhe traumën e mbyllur që do të mbani si rezultat i përvojave dhe traumave tuaja, duke e lejuar atë të shprehet plotësisht në një mjedis të kontrolluar dhe mbështetës, ku terapisti juaj është me ju, duke ndihmuar ju për ta kthyer veten në realitet kur të jeni gati.
Kjo teknikë mund të funksionojë mirë si një teknikë e terapisë së divorcit sepse mund t’ju ndihmojë të lironi të gjithë emocionet tuaja të mbyllura gjatë një divorci, në mënyrë që të trajtoni procedurat tuaja të divorcit me një mendje të qartë dhe të ekuilibruar.
Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e divorcit, veçanërisht nëse keni momente në kohë që kanë qenë të vështira për t'u trajtuar për njërin ose të dy ju dhe që kanë çuar në divorc.
Teknika e terapisë së divorcit #2: Karrigia e zbrazët
Teknika e karriges së zbrazët është ajo për të cilën mund të keni dëgjuar tashmë sepse është një teknikë e tillë e preferuar e terapisë.
Nuk është vetëm një teknikë e terapisë së divorcit, por mund të shërbejë për një mori problemesh që janë për shkak të çështjeve që lidhen. Parimet e tij qëndrojnë në Terapinë Gestalt dhe është një teknikë e thjeshtë që do t'ju shërbejë mirë, edhe nëse nuk po e konsideroni divorcin.
Ekzekutimi i kësaj teknike është i thjeshtë; megjithatë, rezultatet, përfitimet dhe proceset që sjell Teknika e Katedrës janë komplekse dhe shumë terapeutike, veçanërisht kur bëhet fjalë për problemet e komunikimit dhe të gjitha çështjet e marrëdhënieve, prandaj bën edhe një teknikë të mirë të terapisë së divorcit!
Ja çfarë bëni (kjo teknikë mund të ndryshojë në varësi të stilit të terapistit dhe asaj që ata po punojnë me ju):
Vendosni një karrige para jush dhe imagjinoni personin me të cilin keni probleme është ulur në karrige. Në rast divorci, sigurisht që do të jetë bashkëshorti juaj!
Shprehni personit që keni ‘ulur në karrige’ gjithçka që ju nevojitet për të hequr nga gjoksi dhe për ta bërë atë të ju dëgjojë.
Bëjeni këtë me gjithë zemër dhe pa u përmbajtur, dhe vazhdoni ta bëni këtë derisa të ndiheni të lumtur që keni thënë gjithçka që ju nevojitet për të thënë.
Ju mund ta bëni këtë në mendjen tuaj, ose verbalisht nuk do të ketë rëndësi se në cilën mënyrë e bëni atë për sa kohë që e bëni me dëshirë!
Vini re se si personi që ulet në karrigen tuaj ju respekton dhe pranon se kjo përvojë është autentike për ju.
Lejoni personin në karrige që t'ju shprehë në mënyrë adekuate se si e keni bërë atë të ndihet me aq entuziazëm sa ju dhe siç bëjnë ata, pranoni me durim se kjo është përvoja e tij.
Largojeni mendjen nga karrigia tani dhe vini re qetësinë që ndjeni brenda.
Gjithashtu, vini re se çfarë ju tha partneri juaj dhe si u ndjetë kur ata e bënë këtë duke pranuar se ky është vetëm perceptimi juaj, bazuar në mënyrën se si filtroni informacionin dhe përvojat tuaja me partnerin tuaj.
Ndërsa e vëreni këtë, mund të filloni të gjeni një vend paqeje dhe ndonjë bazë të përbashkët.
Së fundi, kthehuni në karrige dhe shprehni partnerit tuaj gjithë dashurinë, respektin dhe mirënjohjen që keni përjetuar ndonjëherë për ta, edhe nëse ata nuk ishin në gjendje ta pranonin, vlerësonin ose vinin re dhe vërenin se si mund ta pranojnë dhe vlerësojnë tani.
Pastaj përsëriteni këtë proces por anasjelltas duke lejuar që partneri juaj të shprehë vlerësimin e tij për ju.
Ndërsa e përfundoni këtë, do të pajtoni çdo lëndim, do të plotësoni nevojat tuaja emocionale dhe ndoshta do të kuptoni se sa dini për partnerin tuaj dhe si ndihen ata për ju edhe nëse nuk e pranonit atë në atë kohë.
Kjo teknikë si një teknikë e terapisë së divorcit është e mrekullueshme për të arritur mbylljen, mirëqenien, lirimin e zemërimit, trishtimit, frikës dhe fajit dhe në thelb pastrimin e kuvertave në mënyrë që të ecni përpara me një fillim vërtet të ri.