Përmbajtje
- Lejoni vetes të ndiejë dhimbjen
- Pranoje realitetin
- Ndryshimet e stilit të jetesës
- Bëni një Pushim
- Ndihma është në dispozicion
Kur një çift martohet, trajtimi i divorcit nuk është gjëja e fundit në mendjen e askujt. Martesa është një bashkim dhe një premtim. Nuk ndodh me qëllimin për t'u ndarë në të ardhmen. Ju zotoheni për një jetë dhe bëni përpjekje për të ushqyer një marrëdhënie të bukur deri në fund të kohës.
Fatkeqësisht, njerëzit shpërbëhen. Me kalime të ndryshme në jetë, çiftet e kanë të vështirë të qëndrojnë së bashku dhe të vendosin për institucionin që nuk i përshtatet atyre. Ata vendosin të anulojnë martesën dhe të ndalojnë jetën e tyre si një. Ata zgjedhin të kalojnë një divorc. Kur një çift vendos që ata duan një divorc, arsyet e divorcit mund të jenë të shumta:
- Pabesia
- Papajtueshmëria financiare
- Alkoolizmi dhe droga
- Dhuna në familje
- Dallimet kulturore
- Mungesa e mbështetjes së familjes
- Mungesa e edukimit për martesë
- Martesa në moshë të hershme
- Mungesa e intimitetit
- Grindje dhe argumente të vazhdueshme
Arsyet që ata preferojnë të merren me divorcin mund të jenë të shumta, ekskluzive për secilën marrëdhënie. Çdo çift definitivisht përpiqet të punojë në një situatë të paktën për ca kohë para se të përballojë divorcin.
Ballafaqimi me divorcin është një nga përvojat më stresuese të jetës dhe do të ndikojë thellësisht te ju. Pavarësisht nëse jeni martuar pesë vjet ose 50 vjet, do të ndjeni një trishtim dhe zhgënjim të thellë. Ndoshta, stresi i divorcit dhe ankthi i divorcit mund t'ju bëjnë të ndiheni si të dështuar. Askush nuk martohet me synimin për t'u divorcuar, por për fat të keq, ky është rezultati i shumë martesave moderne.
Trajtimi i divorcit është më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Ende, anulimi i një martese të keqe është gjithmonë e preferueshme sesa qëndrimi në të dhe vuajtjaMe Ballafaqimi me divorcin nënkupton përballimin e stresit emocional dhe dhimbjeve fizike. Pra, si të merreni me divorcin? Si të përballeni me divorcin dhe stresin?
Përballimi pas divorcit është një proces i ngadalshëm. Sidoqoftë, me mënyrat e duhura se si të trajtohet divorci, situata bëhet më e mirë dhe më e lehtë. Mësoni si të përballoni një divorc më poshtë:
Lejoni vetes të ndiejë dhimbjen
Pranimi mendor i realitetit të një divorci është shumë më i lehtë sesa pranimi emocional i tij. Pranimi emocional mund të marrë kohë. Mund të krijojë një sasi të konsiderueshme dhimbjeje dhe stresi psikologjik. Është e rëndësishme që të përjetoni emocionet, megjithatë, në vend që të përpiqeni t'i varrosni nën një stuhi aktiviteti dhe mohimi.
Ne të gjithë priremi të shmangim dhimbjen, kështu që është e lehtë të miratojmë qëndrimin e Scarlett O'Hara të
Do ta mendoj nesër
Okshtë në rregull të pikëlloheshMe Lejoni vetes të ndiheni në vend që të bllokoni të gjitha emocionet tuaja. Kjo ndarje mund të çojë në simptoma të stresit të divorcit. Sidoqoftë, është thelbësore të kuptohet se hidhërimi është një pjesë e procesit të shërimit. Pavarësisht se sa dhimbje apo ankth mund të përjetoni pas divorcit, kjo nuk do të zgjasë përgjithmonë.
Lexim i lidhur: Si të paraqisni një divorc të pakontestueshëm
Pranoje realitetin
Bëhuni realistë. Në mënyrë tipike, ne priremi të flasim për ato gjëra që nuk na pëlqenin tek partneri ynë dhe të kujtojmë vetëm atë që na pëlqen. Shmangni tundimin për të magjepsur marrëdhënien. Në vend të kësaj, pranoni realitetin se ka pasur probleme, dhe në të ardhmen, divorci mund të bëhet i dobishëm. Jeta juaj mund të jetë ajo që ju e bëni, dhe përpjekjet tuaja aktuale janë vetëm një hap drejt një jete më të mirë.
Pranimi i realitetit dhe heqja dorë nga kjo situatë e pakontrollueshme mund të marrë kohë. Këshillë është të qëndroni të përqendruar në atë që mund të bëni me veten. Dalja nga e kaluara është çelësi.
Ndryshimet e stilit të jetesës
Mund të jetë e vështirë të pranosh që miqtë e mëparshëm të kanë braktisur, por kjo mund të ndodhë. Kuptoni që ata gjithashtu mund të dëmtojnë dhe të përballen me çështjet për të cilat nuk jeni në dijeni. Mos i merrni personalisht veprimet e tyre dhe vazhdoni. Hiqni kujtimet që ju kujtojnë ish -bashkëshortin tuaj, formuloni zakone të reja dhe zhvilloni interesa të reja të shëndetshme.
Nëse ka fëmijë, bëni çdo përpjekje për t'i mbajtur ata jashtë divorcit. Sado joshëse të jetë përdorimi i tyre për hakmarrje, ai lloj sjelljeje nuk është në interesin më të mirë të fëmijëve. Divorci mund të dëmtojë të gjithë të përfshirëit, veçanërisht fëmijët, të cilët mund të jenë shumë të vegjël për të kuptuar situatën dhe fajësuar veten për atë plotësisht. Zhvilloni zakone të shëndetshme që do të përfitojnë si ju ashtu edhe fëmijët.
- Ushqeni veten Fizikisht
Qëndrimi në formë shpesh nënvlerësohet - përfitimet e qëndrimit fizikisht të fortë dhe aktiv largojnë shumë stres emocional dhe psikologjik gjithashtu. Planifikoni ushtrime rutinore për tu kthyer më mirë. Ngrini veten fizikisht dhe emocionalisht me disa aktivitete fizike
- Ushqeni veten emocionalisht
Trajtojeni veten gjatë këtij procesi të trajtimit të divorcit. Dilni në një aventurë, lexoni një libër, mësoni një formë vallëzimi. Bëni gjithçka nga e cila menduat se martesa ju pengoi. Shijoni një dietë të duhur. Shpëtoni nga zakonet jo të shëndetshme si pirja si një mjet për të trajtuar sindromën e stresit të divorcit.
Lexim i lidhur: Sa kushton një divorc?
Bëni një Pushim
Merrni një pauzë nga orari juaj i ngarkuar ndryshe. Mundohuni të mos merrni ndonjë vendim të madh në jetë ndërsa jeni ende duke u marrë me divorcin. Ankthi dhe divorci shkojnë krah për krah. Kështu që, thjesht merrni kohë për të relaksuar mendjen tuaj dhe për t'u zhytur në ndjenja. Jepini vetes kohë dhe përdorni arsyetimin logjik për të arritur në çdo vendim. Shqyrtoni të gjitha ndjenjat negative dhe përpiquni t'i ndryshoni ato.
Ndihma është në dispozicion
Mos u mundoni të merreni me emocionet e divorcit dhe këtë kohë stresuese pa marrë ndihmë. Kaloni kohë me familjen dhe miqtë. Gjithashtu, konsultohuni me një terapist për të përballuar një divorc. Komunikimi i mendimeve tuaja me një person të tretë që është ekspert do t'ju udhëheqë në drejtimin e duhur.
Videoja më poshtë tregon se divorci mund t’ju turbullojë me negativitet. Sadie Bjornstad informon për vendosjen e qartësisë se si të formësohet jeta pas divorcit.
Kaloni kohën e nevojshme që ju dhe fëmijët të shërohen dhe bëni çdo përpjekje për të bërë më të mirën prej saj. Do të japë një shembull të shkëlqyer për fëmijët dhe do të lehtësojë ndërveprimet me ish -bashkëshortin. Edhe kjo do të kalojë dhe ju do të jeni më mirë për të.
Kara Masterson
Kara Masterson është një shkrimtare e pavarur nga Juta. Ajo i pëlqen tenisi dhe kalon kohë me familjen e saj. Gjeni atë në Facebook dhe Twitter.