Përmbajtje
- Lërini muret tuaja emocionale të shemben
- Menaxhimi i marrëdhënieveme inteligjencë emocionale
- Vendosja e murit në një mënyrë mbrojtëse
- Një optimizëm i pashëndetshëm, i palëkundur
- 1. Jepini hapësirë
- 2. Prania emocionale
- 3. Ju bëni ju
- 4. Vlerësoni dhe vlerësoni
- 5. Kërkoni ndihmë kur është e nevojshme
Në fillim të viteve 2000, ABC debutoi "The Bachelor" dhe "The Bachelorette" reality show që shfaqnin udhëtimin e një beqari të përshtatshëm në kërkimin e tyre për dashuri.
Gjashtëmbëdhjetë vjet më vonë, tifozët e shfaqjes, duke e quajtur veten me dashuri, "Bachelor Nation", vazhdojnë të akordohen çdo javë për të parë 25 pretendues të konkurrojnë për zemrën e Bachelor ose Bachelorette.
Lërini muret tuaja emocionale të shemben
Nëse jeni akorduar ndonjëherë në një episod, ka të ngjarë që ju të keni vënë re tema të zakonshme dhe shprehje të përsëritura. Përveç dëgjimit të vazhdueshëm të frazave, "A do ta pranoni këtë trëndafil?" dhe "Unë me të vërtetë mund ta shoh veten duke rënë në dashuri", ka të paktën një referencë në çdo episod rreth të qenit emocionalisht të pambrojtur dhe "duke i lënë muret tuaja të shemben".
Menaxhimi i marrëdhënieveme inteligjencë emocionale
Në çdo sezon, nuk më dështon kurrë të më befasojë që Bachelor ose "Bachelorette" menjëherë duket se e zeron atë që e mbylli emocionalisht paditësin, ndërsa u lutet atyre javë pas jave që të jenë emocionalisht të prekshëm dhe "të rrëzojnë muret e tyre. "
Inteligjenca emocionale është aftësia për të identifikuar emocionet, për t'i dalluar dhe etiketuar ato në mënyrë të përshtatshme dhe për t'i përdorur ato për të udhëhequr të menduarit dhe sjelljen.
Inteligjenca emocionale ju lejon të jeni njohës, të lundroni në ndërveprimet shoqërore dhe të menaxhoni marrëdhëniet me maturi dhe empati.
Vendosja e murit në një mënyrë mbrojtëse
Çfarë do të thotë mbyllje emocionale? Kur dikush po mbyllet, ata nuk e lejojnë veten të jenë emocionalisht të prekshëm, ose emocionalisht afër askujt, pasi kanë frikë se mos lëndohen, ndonjëherë kjo është për shkak të kushtëzimit shoqëror ose interpretimit të tyre të ndryshëm të lidhjeve ndërpersonale.
Ka disa faktorë që mund të ndikojnë negativisht në inteligjencën emocionale në fëmijëri, duke përfshirë traumat emocionale, lidhjen e pasigurt të prindërve dhe neglizhencën emocionale. Në moshën madhore, pengesat ndaj cenueshmërisë emocionale mund të përfshijnë abuzimin emocional, pikëllimin, tradhëtinë bashkëshortore dhe pandershmërinë, pasi individët "ngrenë muret e tyre" në një mënyrë mbrojtëse.
Zakonisht, gratë kanë përparësi ndaj burrave në faktorët e inteligjencës emocionale dhe shpesh tërhiqen nga burrat që ruhen emocionalisht. Këto gra bien në dashuri dhe martohen me këta burra emocionalisht të padisponueshëm me besimin dhe qëllimin e vetëm për të "shembur muret e tij".
Meqenëse ballafaqimi me një burrë emocionalisht të padisponueshëm mund të jetë një detyrë sfiduese dhe e frikshme, këto gra përfundimisht pranojnë dhe e gjejnë veten të bllokuar në martesa me burra të mbyllur. Të jetosh me një burrë emocionalisht të padisponueshëm mund të jetë shumë e rëndë për një grua dhe megjithatë ata shfaqin optimizëm dhe përpiqen të ndryshojnë një partner të mbyllur emocionalisht.
Në mënyrë të ngjashme, është shpesh rasti që Bachelorette do të ketë në mënyrë të pashmangshme një nga këta kërkues emocionalisht të padisponueshëm në tre të fundit, ndërsa ndonjëherë edhe t'i zgjedhë në fund.
Një optimizëm i pashëndetshëm, i palëkundur
Ju duhet t'i vlerësoni këto gra për optimizmin e tyre të palëkundur, por gjithashtu pyes veten nëse ata e konsiderojnë nga distanca mundësinë që "rrëzimi" i mureve të jetë më i vështirë nga sa e kishin parashikuar. Këto gra kanë mbetur të pyesin: "si të shemben muret e tij emocionale?" Pyes veten se si të lidheni me një burrë emocionalisht të padisponueshëm? Këtu janë disa mjete të dobishme për prishjen.
Sidoqoftë, nëse jeni Bachelorette, ose një grua që merret me një burrë emocionalisht të padisponueshëm, unë ju ofroj disa mjete prishjeje për t'ju ndihmuar të prishni muret e tij dhe të përmirësoni intimitetin tuaj emocional në këtë proces.
1. Jepini hapësirë
Kur burrat tërhiqen emocionalisht, shpesh është instinktive që gratë t'i afrohen me këmbëngulje një burri emocionalisht të padisponueshëm.
Në një lojë perverse, ciklike të martesës "Macja dhe Mouse", burri emocionalisht i padisponueshëm ikën, gruaja vazhdon të ndjekë, duke bërë që burri të vrapojë më tej dhe gruaja të ndjekë më shpejt. Taktika më e mirë është t’i lejoni burrit tuaj emocionalisht të padisponueshëm hapësirën që i nevojitet për të kuptuar bllokadën e tij emocionale.
Burrat emocionalisht të padisponueshëm ndërtojnë mure për një arsye, pasi është përpjekja e tyre më e mirë për të shmangur dhimbjet e mëtejshme emocionale. Muret e tyre u lejojnë atyre mbrojtje dhe kontroll nga forcat e jashtme që potencialisht mund t'i lëndojnë, ose t'i paaftë emocionalisht.
A ndryshojnë burrat emocionalisht të padisponueshëm? Nuk ka një përgjigje të thjeshtë dhe të përcaktuar për këtë, por gjëja më e rëndësishme është të respektoni muret e tyre, të kuptoni pse ekzistojnë dhe të lejoni hapësirë që partneri juaj të punojë përmes çështjeve emocionale.
Kur gjyshi i burrit tim vdiq, ai kaloi një proces pikëllimi shumë të vështirë në të cilin ai u bë emocionalisht i padisponueshëm për një periudhë kohe.
Në ditët pas vdekjes së gjyshit të tij, unë vazhdimisht pyesja burrin tim nëse ishte mirë ndërsa pyesja se çfarë mund të bëja për ta bërë atë të ndihej më mirë. Sigurisht, nuk mund të bëja asgjë për të sjellë gjyshin e tij ose për të lehtësuar procesin e tij të pikëllimit, por më janë dashur disa javë për ta kuptuar këtë.
Më në fund, mësova t’i lejoja burrit tim emocionalisht të padisponueshëm hapësirën që i nevojitej për të punuar emocionalisht dhe për të përpunuar ndjenjat e tij, gjë që përfundimisht e shtyu atë të më kërkonte mua për mbështetje.
Duke i dhënë burrit tuaj emocionalisht të padisponueshëm hapësirë të pashpresë për të përpunuar emocionet e tij, do t'u jepni atyre një mundësi për t'ju humbur dhe përfundimisht për t'ju kërkuar.
2. Prania emocionale
Ky këshillë mund të duket shumë paradoksale për t'i dhënë hapësirë një burri emocionalisht të padisponueshëm, por në fakt, duhet të përdoret në lidhje me hapësirën. Ndërsa i lejoni partnerit tuaj hapësirën që i nevojitet, sigurohuni që të jeni prezent emocionalisht kur ai ndihet mjaft i sigurt për t'u afruar.
Mundohuni të lini mënjanë lëndimin tuaj dhe të keni një zemër të hapur ndërsa ai diskuton stresuesit, frustrimet dhe frikën. Kjo mund të jetë e vështirë, pasi jam i sigurt se instinkti juaj do të jetë të ndani tëndin. Sidoqoftë, nëse shkarkoni emocionalisht, ka të ngjarë që ai të bombardohet emocionalisht dhe shpejt të tërhiqet përsëri.
Me çdo takim të suksesshëm emocional, do të regjistrohet në trurin e tij si një herë tjetër që zemra e tij ishte e sigurt dhe e mbrojtur me ju gjatë një momenti rreziku emocional.
3. Ju bëni ju
Një mënyrë tjetër për të ndihmuar burrin tuaj të mbyllur emocionalisht është duke "bërë ty". Incredshtë tepër zhgënjyese të mungosh kontrolli, kështu që kërko kontroll në domenet ku e ke. Çfarë t’i thuash një burri emocionalisht të padisponueshëm? Nëse burri juaj ka nevojë për hapësirë ashtu qoftë, por është e rëndësishme të kuptoni ndryshimin midis angazhimit total dhe nevojës për një hapësirë të arsyeshme për një periudhë të caktuar kohe.
Pra, cila është gjëja kryesore për të bërë, kur e keni njohur bashkëshortin tuaj si një burrë emocionalisht të padisponueshëm?
Forconi gjendjen tuaj emocionale duke vendosur dhe arritur qëllime, duke u angazhuar në hobi dhe interesa dhe duke u shoqëruar me njerëz që emocionalisht ju "mbushin". Nëse jeni të lumtur, të sigurt dhe emocionalisht të pranishëm, burri juaj do t'ju shohë si një fener të fortë dhe ju do të keni një shpërqendrim për t'ju penguar që të mos përqendroheni vetëm tek ai.
Kur burri im humbi gjyshin e tij, ndjehem sikur kam kaluar çdo moment zgjimi duke u shqetësuar për të dhe duke u përpjekur të ndërhyj.
Për ato javët e para, fokusi im u përqëndrua përgjithmonë tek ai dhe pak më shumë. Bisedat me të dashurat e mia kërkuan këshilla se si ta bëja atë të ndihej më mirë, koha personale kaloi në kërkimin e pikëllimit dhe interesat e mia të vërteta u lanë mënjanë në një grumbull të rastësishëm në qoshe.
Më në fund, sapo më goditi epifania ime, mësova të shpërqendrohesha duke lexuar, duke dalë me miqtë dhe duke u përpjekur të mësoja spanjisht në kohën time të lirë. Fatkeqësisht, spanjishtja ime autodidakte ishte më shumë si "Spanglish", por fatmirësisht më ndihmoi të kaloja kohën dhe të mos përqendrohesha aq shumë te burri im.
Kështu, unë nuk mund ta theksoj rëndësinë e të bërit me ju ndërsa prisni që partneri juaj të vijë.
4. Vlerësoni dhe vlerësoni
Shtë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm se dhënia e hapësirës dhe zhvendosja e fokusit tek ju nuk do të thotë që të bëheni të ftohtë, ose emocionalisht të largët ndaj tij. Vazhdoni të shprehni me fjalë vlerësimin tuaj për të dhe futni pozitivitet në martesën tuaj.
Jini inkurajues dhe tregoni se e vlerësoni duke e trajtuar atë me veprime të vogla mirësie çdo ditë. Unë do të largohesha nga çdo lloj kritike, edhe nëse synohet të jetë konstruktive dhe i shmangur negativëve.
Nëse ai tashmë po punon përmes procesit të tij emocional, ai tashmë është i prekshëm dhe nuk do t'i përgjigjet mirë mosmiratimit të çdo lloji.
5. Kërkoni ndihmë kur është e nevojshme
Le ta pranojmë, jeta është e vështirë, e paparashikueshme dhe ndryshon përgjithmonë.
Vetëm kur mendoni se i keni gjërat së bashku dhe të gjitha rosat tuaja janë në një rresht, diçka ndodh në mënyrë të pashmangshme që rezulton që rosat tuaja të dalin plotësisht jashtë shtrirjes.
Këshillimi individual mund t'ju ndihmojë me reagime dhe vlefshmëri proaktive, ndërsa këshillimi individual mund të ndihmojë partnerin tuaj të eksplorojë pse janë ndërtuar muret e tij, si po ndikon në martesën e tij dhe si mund t'i rrëzojë ato.
Këshillimi martesor mund të jetë gjithashtu i dobishëm, qoftë në vend të ose përveç këshillimit individual. Këshillimi martesor do të përfshijë një palë të tretë profesionale për t'ju ndihmuar ju dhe bashkëshorti juaj të përpunoni ndjenjat, të nxisni mirëkuptimin dhe të grumbulloni zgjidhje.