Përmbajtje
- Përfitimet fizike të ecjes
- Përfitimet emocionale të ecjes së bashku në çift
- Ecja në çift - Një tërheqje e përditshme nga sfidat e jetës
- Ecja së bashku është një politikë sigurimi
- Ecja në çift ka shumë përfitime shëndetësore dhe monetare
Ecja është një nga gjërat e para që mësojnë foshnjat. Shumica e prindërve e konsiderojnë atë arritjen e tyre të parë të vetëdijshme. Një foshnjë mbështetet shumë në instinktin. Por lëvizjet motorike nga zvarritja, qëndrimi në këmbë dhe përfundimisht ecja janë një mendim i ndërgjegjshëm. Kjo është arsyeja pse është një arritje monumentale kur fëmija hedh hapat e parë. Nuk është vetëm kontroll i thjeshtë motorik. It'sshtë kontroll vullnetar i motorit.
Ndërsa rritemi njerëzit e marrin ecjen si të mirëqenë. Madje bëhet punë e përditshme. Ne shpesh harrojmë se sa e rëndësishme ishte ajo në një moment në jetën tonë.
Ecja në çift është një ushtrim fizik dhe emocional që ndihmon në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm dhe thellimin e lidhjeve të marrëdhënieve. Likeshtë si të godasësh dy zogj me një gur.
Përfitimet fizike të ecjes
Ashtë një gjë qesharake që diçka e natyrshme si ecja ka shumë përfitime shëndetësore. Ecja e shpejtë ditore për 30 minuta mund të përmirësojë aftësinë kardiopulmonare dhe të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru.
Mund të ndihmojë në menaxhimin e hipertensionit, kolesterolit, ngurtësimit të muskujve dhe diabetit. Mund të rizhvillojë kockat, muskujt dhe të zvogëlojë yndyrën në trup.
Ajo rrit qëndrueshmërinë, metabolizmin dhe forcon sistemin imunitar. Të gjitha ato përfitime shëndetësore për vetëm 30 minuta në ditë. Për të përfunduar gjithçka, është falas dhe ka rreziqe minimale për ata me gjendje të tjera mjekësore.
Por është kaq e mërzitshme.
Shumë njerëz e konsiderojnë ecjen në një punë të përditshme sepse ta bësh atë për 30 minuta është humbje kohe, veçanërisht për njerëzit që jetojnë në një shoqëri të urbanizuar me ritme të shpejta dhe kërkuese. Shumë gjëra mund të bëhen për 30 minuta, gjithçka nga një raport i shpejtë financiar, një darkë e shijshme, deri në një raund të lojës 16v16 të xhirimit të lojtarëve të parë mund të përfundojë në gjysmë ore. Përfitimet shëndetësore mënjanë, ne duhet të ëmbëlsojmë tenxheren.
Përfitimet emocionale të ecjes së bashku në çift
Pyesni çdo grua, të ecësh me të dashurin e tyre me ose pa perëndim të diellit është romantike. Duke supozuar se ata nuk hasin ndonjë shenjë të shitjes me zbritje gjatë rrugës, vetëm ecja së bashku do të forcojë lidhjet tuaja.
Por përfundimisht do të bëhet edhe e mërzitshme. Sidoqoftë, çiftet ndonjëherë nuk kanë kohë për të diskutuar ditën e tyre me njëri -tjetrin. Diskutimi i çështjeve të parëndësishme dhe temave të rëndësishme mund të hapë shumë dyer në çdo marrëdhënie.
Nuk është sekret që komunikimi i hapur është një nga çelësat e një marrëdhënieje afatgjatë. It'sshtë gjithashtu më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Shumica e çifteve janë gjithashtu të grumbulluar me kërkesat e jetës së tyre të përditshme që ata nuk arrijnë të komunikojnë.
Një studim i vitit 2013 tregon se humbja e 30 minutave të gjumit për ushtrime të lehta dhe të moderuara është më e mirë për shëndetin tuaj në planin afatgjatë. Nëse tashmë flini më pak se gjashtë orë në ditë, do t'ju duhet gjithashtu të vendosni përparësitë në jetën tuaj. Por kjo është një temë tjetër për një herë tjetër.
Ecja së bashku në çift ndërsa komunikoni dhe bëni ushtrime të lehta fizike gjithashtu do të rrisë epshin dhe tërheqjen tuaj ndaj njëri -tjetrit. Kjo është arsyeja pse vallëzimi i ngadalshëm me një partner konsiderohet një ritual çiftimi në shumë kultura.
Po, ju mund të vallëzoni në vend, nëse kjo është ajo që dëshironi.
Ecja në çift - Një tërheqje e përditshme nga sfidat e jetës
Vera është një gjë e mrekullueshme, por edhe djathi, dhe e marrë së bashku është qiellore. E njëjta gjë mund të thuhet për ecjen e çiftit. Nuk kushton aq sa vera dhe djathi, por për një çift që kërkon të gjejë një pushim të shkurtër nga një ditë stresuese, atëherë një shëtitje 30-minutëshe mund të bëjë mrekulli në gjendjen e tyre mendore.
Çiftet me fëmijë të vegjël mund të mos gjejnë kohë për ta bërë këtë çdo ditë. Nëse ka fëmijë më të mëdhenj të cilëve mund t'u besojnë që të kujdesen për vëllezërit e motrat e tyre më të vegjël për një orë, ata mund ta bëjnë këtë çdo ditë të tjera dhe pastaj të ecin për një orë.
Qëndrimi i shëndetshëm është i dhënë për këdo. Prindërit me fëmijë të vegjël kanë një rrugë të gjatë përgjegjësish përpara dhe sëmundja ose keqësimi gjatë rrugës do t'i ngarkojë fëmijët tuaj dhe do të ndërpresë zhvillimin e tyre.
Ecja së bashku është një politikë sigurimi
A keni sigurim jete? Po një për shtëpinë tuaj? Nëse nuk e bëni, merrni një. Nëse nuk jeni profet, është thelbësore të keni mbrojtje kundër ngjarjeve kritike të paparashikuara.
Çdo i rritur duhet të dijë se si funksionon, nëse jo, këtu është një burim që mund të ndihmojë.Ka shumë matematikë të ndërlikuar të përfshirë nga ana e siguruesit për të llogaritur rreziqet e ndarjes, por për mbajtësin e policës, duket se ata po paguajnë një shumë parash të parashikueshme dhe të qëndrueshme mujore ose vjetore dhe më pas paguhen një shumë të madhe në rast se diçka ndodh
Bukuria e kësaj është se është më e lehtë të menaxhosh buxhetin e familjes kur kostoja është e qëndrueshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për punonjësit me rrogë të cilët gjithashtu kanë një sasi konstante të të ardhurave të disponueshme çdo muaj.
Ecja së bashku çdo ditë si çift mund të shërbejë si një policë sigurimi për marrëdhënien dhe shëndetin tuaj. Ai mban marrëdhënien tuaj të mbrojtur dhe parandalon trupin tuaj nga sëmundjet dhe plakja.
Ecja në çift çdo ditë është e shëndetshme, romantike dhe nuk kushton asgjë. Ju nuk keni nevojë të paguani tarifat e anëtarësimit ose të blini pajisje speciale. Ne rekomandojmë marrjen e këpucëve të rehatshme, të cilat mund të ndihmojnë, por nuk është e nevojshme.
Ecja në çift ka shumë përfitime shëndetësore dhe monetare
Kushtoi diçka më të vlefshme, 30 minuta në ditë janë tre orë e gjysmë në javë ose 14-15 orë në muaj. Ky është një investim domethënës në kohë, apo jo? 14-15 orë në muaj do të thotë pak më shumë se gjysmë dite. It'sshtë më pak se një javë për një vit të tërë. Përfitimet shëndetësore dhe lehtësimi i stresit që ofron do të shtojnë vite në jetën tuaj.
Kështu që ju nuk po humbni vërtet kohë. Rritja e energjisë nga një mendje dhe trup më i shëndetshëm do t'ju bëjë më produktiv dhe do t'ju parandalojë të sëmureni. Vetëm kjo kursen shumë kohë që keni tashmë. Vonesa e plakjes dhe shtimi i më shumë viteve do të thotë që investimi i kohës të paguhet njëqindfish.
Ecja në çift nuk është vetëm një justifikim argëtues për të kaluar kohë me partnerin tuaj. Alsoshtë gjithashtu një investim i jetës.