Përmbajtje
- Si mund të ndikojnë çështjet e shëndetit mendor në jetën seksuale
- Mënyra më e mirë për të adresuar këto çështje është të flisni me një këshilltar
- Çështjet e marrëdhënieve
- Përsëritja e qëllimit përfundimtar është e rëndësishme
Problemet seksuale janë një nga çështjet më të zakonshme që paraqiten në terapinë e çifteve. Sidoqoftë, problemet në dhomën e gjumit janë shpesh simptoma, ose nënprodukte, e një çështje themelore të shëndetit mendor ose marrëdhënies. Prandaj, mënyra më e mirë për të përmirësuar jetën tuaj seksuale është të adresoni çështjen thelbësore. Pas më shumë se 20 vitesh këshillimi me të rriturit dhe çiftet individuale, më poshtë janë çështjet kryesore të shëndetit mendor që besoj se ndikojnë në jetën seksuale të një çifti.
Si mund të ndikojnë çështjet e shëndetit mendor në jetën seksuale
Depresioni ul vetëvlerësimin dhe epshin, shkakton shqetësim të gjumit, ndryshime në peshë, etj.
Ankthi shkakton ankth në performancë, nervozizëm, frikë, fobi, etj. Stresi ju bën nervozë,
Dhimbja dhe trishtimi ulin dëshirën.
Çrregullimet e të ngrënit çojnë në çështje të vetëvlerësimit, imazh të dobët të trupit, vetëdije, vetëbesim të ulët, etj. Varësia nga seksi çon në një magjepsje të tepruar për pornografinë, zhveshësit, prostitucionin dhe pabesinë. Trauma e abuzimit, sulmit ose luftimit në të kaluarën dëmton aftësinë për t'u ndjerë të sigurt dhe komod duke bërë seks.
Alkoolizmi çon në shëndet të dobët, dëmtim seksual, shkelje të besimit, etj. Identiteti i pashkelur gjinor ose çështjet e pashqyrtuara të orientimit seksual mund të ndikojnë në tërheqjen dhe lidhjen autentike.
Çështjet pas lindjes mund të çojnë në lodhje, shërim të vonuar fizik, ushqyerja me gji dëmton aftësinë për të parë gjirin si seksual, etj.
Lexim i lidhur: Disa këshilla praktike se si të riparoni një martesë pa seks
Mënyra më e mirë për të adresuar këto çështje është të flisni me një këshilltar
Mbështetja dhe ndihma janë në dispozicion dhe efektive. Terapia shpesh mbulohet nga sigurimi dhe shërbimet ofrohen në një shkallë tarifash rrëshqitëse në qendrat komunitare të shëndetit mendor. Një terapist i aftë do të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse terapia individuale ose çifti ose një kombinim i të dyjave, do të ishte më efektiv për ju. Në disa raste, ilaçe të tilla si një ilaç kundër depresionit ose ilaçeve kundër ankthit gjithashtu mund të jenë të dobishme.
Kërkimi i terapisë nuk do të thotë që jeni i çmendur ose se marrëdhënia juaj është në krizë. Formshtë një formë rutinë, parandaluese, proaktive e kujdesit shëndetësor, si të shkosh te dentisti ose te mjeku.
Unë besoj se ne të gjithë merremi me çështje të shëndetit mendor në pika të ndryshme të jetës sonë si pjesë e gjendjes njerëzore, dhe të gjithë mund të përfitojmë nga këshillimi ose terapia.
Nëse besoni se keni të bëni me një çështje të shëndetit mendor, tregoni mjekut tuaj ose kontaktoni një terapist. Nëse dyshoni se partneri juaj po merret me një çështje të shëndetit mendor, këtu janë disa sugjerime se si të rekomandoni terapi.
Nëse nuk është një çështje e shëndetit mendor që është shkaku themelor i shkëputjes suaj seksuale, ndoshta është një çështje marrëdhënieje që ka shkuar e pa adresuar. Ketu jane disa shembuj:
Çështjet e marrëdhënieve
Shkeljet e besimit, pabesia, mungesa e besueshmërisë, pandershmëria, etj. Erozioni i besimit i cili është themeli i një marrëdhënieje, Shkëputja, mungesa e intimitetit emocionalisht, marrëdhënies ose shpirtërisht.
Pakënaqësia çon në zemërim të ashpër, ndërtimin e mureve që janë pengesa për intimitetin. Faza e çështjeve të jetës, fëmijët e vegjël, folezimi bosh, etj. Çon në ndryshime në identitetin dhe stilin e jetës.
Përsëri, mënyra më e mirë për të zgjidhur këto çështje është adresimi i tyre. Injorimi i tyre shpesh do të zgjerojë hendekun midis jush dhe partnerit tuaj.
Kërkimi i ndihmës profesionale do t'ju ofrojë informacion, mjete dhe burime për të përmirësuar marrëdhënien tuaj.
Disa njerëz mendojnë se terapia në çifte është vetëm ndalesa para ndarjes, por mund të jetë një eksperiencë jashtëzakonisht shëruese dhe pozitive që do të ndërtojë mbi pikat e forta të marrëdhënies tuaj dhe do t’ju ndihmojë të krijoni intimitet emocionalisht, në lidhje dhe seksualisht. Unë ju inkurajoj që të ndaloni së fajësuari seksin si çështje. Prish heshtjen dhe fillo të flasësh për çështjet e vërteta. Bëni këtë në një mënyrë të sjellshme, të dashur dhe të ndershme. Merrni parasysh të caktoni një kohë për të folur për marrëdhënien tuaj kur jeni në një mjedis privat dhe nuk jeni nën presion për kohën. Ndoshta filloni bisedën duke thënë gjëra të tilla si: "Si ndiheni për marrëdhënien tonë? A keni menduar ndonjëherë nëse do të përfitonim nga këshillimi? ”
Lexim i lidhur: Si të komunikoni martesë pa seks me bashkëshortin tuaj
Përsëritja e qëllimit përfundimtar është e rëndësishme
Nëse partneri juaj është rezistent ose ngurron të shkojë në terapi, unë rekomandoj të bëni një takim, të ulni këmbën dhe të thoni, "Unë kujdesem shumë për ju dhe për ne që të mos i trajtojmë këto çështje që po ndikojnë në marrëdhënien tonë."
Përsëritja se qëllimi përfundimtar është të përmirësoni jetën tuaj seksuale mund të jetë gjithashtu një motivues i fuqishëm!
Cilat çështje të tjera të shëndetit mendor dhe marrëdhënieve keni parë ndikimin e jetës seksuale të çifteve? Si rekomandoni t’i adresoheni?