Përmbajtje
- Këtu keni një përmbledhje të shpejtë të komplotit "Bio-Dome"
- 1. Krijoni një atmosferë empatie dhe mirëkuptimi sesa gjykimi
- 2. Dëgjoni për të kuptuar, jo për të reaguar. Dëgjoni të dëgjoni, jo të përgjigjeni
- 3. Mos u lëkund
- 4. Jini autentikë
- 5. Njihni shkaktarët tuaj dhe plagët thelbësore
Shumica e klientëve të mi e dinë që unë prirem të përdor analogji dhe referenca të rastësishme, ndonjëherë pa kuptim, për të ndihmuar në tërheqjen e pikëve të mia në shtëpi në terapi. Unë, për shembull, jam një nxënës vizual, kështu që të kesh një lloj alegorie lidhëse e bën shumë më të mundshme që unë të zbatoj temën në fjalë. Kështu, kohët e fundit në seancën e një çifti, më duhej të qeshja me veten kur iu referova filmit, "Bio Dome" për të shpjeguar rëndësinë e sigurisë dhe sigurisë në një martesë. Nëse nuk ju kujtohet, "Bio Dome" ishte filmi i vitit 1996 me protagonistë Pauly Shore dhe Stephen Baldwin. Ishte një film qesharak ku disi dy miq mbyllen në një kube eksperimentale dhe detyrohen të mbijetojnë pa kontakt të jashtëm për një vit. Tingëllon emocionuese, apo jo? Tifoz apo jo, ai siguron një shembull të shkëlqyer për të na ndihmuar të kuptojmë vlerën e nxitjes së sigurisë në një martesë në mënyrë që ajo të lulëzojë plotësisht.
Këtu keni një përmbledhje të shpejtë të komplotit "Bio-Dome"
Një ekip shkencëtarësh krijojnë një ekosistem plotësisht funksional që është i sigurt dhe i ndarë nga bota e jashtme. Ajo siguron një mjedis të harlisur që përbëhet nga të gjitha nevojat themelore të dikujt; domethënë, derisa dy personazhet kryesore fillojnë të infiltrojnë dhe shkatërrojnë ekosistemin e bukur dhe detyrohen të përballen me sjelljen e tyre të pamatur në mënyrë që të shpëtojnë Bio-Kupolën. Pra, si lidhet kjo me martesën? Çuditërisht, ajo jep një pamje të asaj që duhet të shpresojmë të arrijmë dhe të arrijmë me bashkëshortët tanë.
E shihni, një nga nevojat themelore të një martese të shëndetshme është ndjenja e sigurisë dhe sigurisë. Siguria do të thotë që ne e dimë që personi ynë do të qëndrojë pranë nesh përmes trasha dhe të holla. Siguria do të thotë që personi ynë nuk do të largohet kur gjërat bëhen të vështira. Siguria do të thotë që personi ynë është zotuar të na dojë në kohë të mira dhe të këqija, në ditë të bukura dhe ditë të shëmtuara, në sëmundje dhe në shëndet, kur bëjmë gabime ose themi gjënë e gabuar. Siguria do të thotë që ne e dimë që të dy bashkëshortët janë në të "për-ev-er" (Po-një referencë tjetër e filmit të viteve 90 për ju! "The Sandlot").
Siguria do të thotë që ne mund të jemi plotësisht autentikë me personin tonë. Siguria do të thotë që ne nuk duhet të fshihemi ose të luajmë lojëra. Siguria do të thotë që ne mund të jemi me dashuri të sinqertë dhe nuk duhet të kemi frikë nga bisedat e vështira. Siguria do të thotë që ne ndiejmë lirinë për të pranuar gabimet tona dhe për t'i zotëruar ato pa zhvendosur fajin ose mbrojtjen.
Dhe si Bio-Kupola, kur siguria dhe siguria ekzistojnë brenda një martese, ato sigurojnë një strehë të lumtur të vogël ku të dy ju mund të ekzistoni së bashku pa frikë, pa nëntekst, pa tension ose duke ecur mbi guaska vezësh. Duket idilike, por për fat të keq shumica prej nesh luftojnë për të krijuar këtë lloj sigurie brenda martesave tona për shkak të krenarisë dhe pasigurive tona. Pra, këtu janë disa këshilla se si të korrni një mjedis që do t'ju lejojë ju dhe bashkëshortin tuaj të jetoni në "Bio-Kupolën" tuaj të vogël:
1. Krijoni një atmosferë empatie dhe mirëkuptimi sesa gjykimi
Nëse bashkëshorti juaj ka pasur një ditë të vështirë në punë, konsultohuni me ta në vend që të ofroni zgjidhje. Nëse bashkëshorti juaj po ju shpreh ndjenjat, shmangni përpjekjen për t'i larguar ata nga ato emocione dhe vërtetoni në vend të tij. Nëse bashkëshorti juaj bën diçka ndryshe nga ju që nuk është një "e drejtë ose e gabuar" e vërtetë, jepini atyre lirinë për të vepruar pa e gjykuar tuajin bazuar në preferencat personale.
2. Dëgjoni për të kuptuar, jo për të reaguar. Dëgjoni të dëgjoni, jo të përgjigjeni
Kështu që shumë nga klientët e mi fillojnë një bisedë me butësi dhe me qëllime të mira, por shpejt kapen në një lojë ping-pongu të mbrojtjes dhe devijimit. Në vend që të thithin atë që thotë partneri i tyre, ata mohojnë ose kundërshtojnë, dhe biseda shpërthen me shpejtësi derisa të dy partnerët të ndihen të rraskapitur dhe të keqkuptuar. Ky model e bën përballjen jo tërheqëse dhe çiftet përfundimisht mësojnë të shmangin krejtësisht temat e vështira vetëm për të ruajtur paqen. Kështu që herën tjetër partneri juaj të sjellë diçka në tryezë, përpiquni të kuptoni, përpiquni ta vendosni veten në vendin e tij, përpiquni të mbani mend se realiteti i tyre është i vërtetë për ta, edhe nëse nuk jeni dakord. Vlereso Bëj pyetje. Pranoni fajin.
3. Mos u lëkund
Ajo që dua të them me këtë është të mos shkosh askund. Momenti kur siguria tronditet është momenti kur gjërat fillojnë të prishen në një martesë. Me siguri, nuk nënkuptoj vlerë financiare ose vetë-vlerë. Ajo që dua të them është një siguri që të dy bashkëshortët e kanë blerë plotësisht. Kjo do të thotë të mos dilni në një luftë nëse nuk keni rënë dakord të merrni një pushim. Kjo do të thotë të mos përdorësh fjalën "divorc" kur gjërat nxehen. Kjo do të thotë mos e hiqni grupin tuaj të dasmës kur jeni duke lënduar (dhe ju lutemi mos e hidhni atë as tek personi tjetër). Në mënyrë që siguria të arrihet, duhet të dini se personi juaj nuk do të shkojë askund. Dhe çdo veprim dhe fjalë që tregon potencialin për të mos pasur një të ardhme së bashku formojnë çarje në themel që përfundimisht do të rrëzojnë të gjithë shtëpinë.
4. Jini autentikë
Unë shpesh u them çifteve në martesë akronimin "KISS" (Mbaje Të Thjeshtë, Budalla). Thjeshtësia në një martesë është një gjë e bukur. Imagjinoni lirinë e të mos paturit nevojë për gishtërinj në këmbë për tema të caktuara. Imagjinoni gëzimin për të qenë plotësisht në gjendje të jeni vetvetja dhe të mos fshiheni nga frika e talljes. Imagjinoni që partneri juaj t'ju thotë diçka pa u pyetur nëse ka një kuptim të fshehur prapa tij. Ndërsa po i jepni partnerit tuaj lirinë për të qenë plotësisht autentik duke krijuar një atmosferë pranimi, është e rëndësishme që ju gjithashtu të hiqni çdo mur që mund të keni në mënyrë që të kaloni nga vetë-ruajtja në vërtetësinë e vërtetë.
5. Njihni shkaktarët tuaj dhe plagët thelbësore
Ne të gjithë kemi lëndime - nga fëmijëria jonë, nga marrëdhëniet e vjetra dhe madje edhe nga martesa jonë e tanishme. Këto plagë thelbësore, kur goditen, mund të na shtyjnë lehtësisht në luftë, fluturim ose ikje. Fatkeqësisht, shumica prej nesh nuk i dinë shkaktarët tanë dhe pyesin veten se si një bisedë e pafajshme për financat u shndërrua kaq shpejt në një luftë të madhe për përgjegjësinë. Bothshtë e rëndësishme që të dy bashkëshortët të hapen për ato zona të pasigurisë, dyshimit në vetvete dhe dhimbjes. Dhe pastaj për të vazhduar me një diskutim se çfarë lloj komentesh, pamjesh, pyetjesh etj. Mund të nxisin që ato ndjenja të vjetra të përmirësohen. Përsëri, sigurohuni që të vërtetoni dhe kuptoni dhimbjet e partnerit tuaj në vend që ta thoni atë nga ajo.
Mendoj se për ta përmbledhur, siguria dhe siguria ndodhin më së miri kur kujtojmë humanizmin që hyn në martesë. Ne jemi dy qenie të papërsosura që përpiqemi të bëjmë jetën së bashku. Ne kemi lëndime, kemi egoja të cilat dëmtohen lehtë dhe kemi brenda natyrës sonë dëshirën për të mbrojtur veten nga dhimbja. Sot, përpiquni ta shihni partnerin tuaj si njeri.
Dije që ata kalojnë shumë vetë. Dije se ato janë djegur në të kaluarën, nga ju dhe nga të tjerët. Dhe dijeni që ndjenjat e tyre janë të rëndësishme dhe reale dhe të vlefshme - po aq sa edhe tuajat. Unë ju sfidoj që të uleni me partnerin tuaj këtë javë dhe të flisni për mënyrat për të krijuar më shumë siguri në martesën tuaj, në mënyrë që ju, si Pauly Shore dhe Stephen Baldwin, të mund të vallëzoni, kënaqeni dhe jeni vetvetja në Bio-Kupolën tuaj të sigurisë të quajtur martesë.