Përmbajtje
Si qenie njerëzore, ne kemi një tendencë për të kënaqur nevojat dhe dëshirat tona para se të kërkojmë të përmbushim nevojat e të tjerëve. Isshtë e rrallë të gjesh dikë plotësisht vetëmohues në botën tonë moderne, aq sa ne shpesh i lavdërojmë ata individë që praktikojnë vetëmohim të vërtetë. Sa ironike që u japim atyre atë që ata nuk kërkojnë ...
"Shëmtitë" në marrëdhëniet tona janë ato ideale egoiste. Ato janë dëshirat që ne i shohim të arsyeshme për të përmbushur para se të kujdesemi për nevojat e të tjerëve. Hardshtë e vështirë të prishësh zakonin e egoizmit pasi të krijohet, por nuk është e pamundur. Le të hedhim një vështrim në disa nga "shëmtitë" më të zakonshme dhe si të riparojmë dëmin që ato shkaktojnë.
Koha ime
Rreziqet: Shumë prej nesh e marrin atë shumë pak kohë që kemi për të ofruar shumë seriozisht. Sa shpesh keni shqiptuar frazën "humbje kohe". Me shumë mundësi e keni thënë atë disa herë në jetën tuaj, ndoshta edhe kohët e fundit si këtë javë! Kur vjen puna te koha, është e lehtë të jesh egoist, por duke marrë parasysh vazhdimisht vetëm kohën tënde është e rrezikshme. Ju nuk jeni personi i vetëm në marrëdhënien tuaj!
Zgjidhjet:Mos harroni kurrë se si çdo gjë tjetër në marrëdhënien tuaj, koha është e ndarë. Dhe ndërsa ky zakon është i vështirë për t'u thyer, veçanërisht nëse të dy keni qenë mjaft të pavarur për një pjesë të jetës tuaj, bëhet më e lehtë me praktikë. Në vend që të supozoni se ajo që po bëni këtu dhe tani është më e rëndësishmja, merrni kohë të tërhiqeni dhe të konsideroni kohën e partnerit tuaj. A përfshin planifikimi juaj tjetrin tuaj të rëndësishëm? Nëse jo, a keni biseduar me të për ta mbajtur komunikimin të rrjedhshëm dhe pozitiv?
Nevojat e Mia
Rreziqet: Ne jemi kaq egoistë si njerëz! Kur përpiqemi të kemi një marrëdhënie me një person tjetër, nuk mund të mos mendojmë për veten! Disa janë në gjendje ta lënë mënjanë këtë dëshirë egoiste më lehtë se të tjerët. Por është instinkt njerëzor të plotësojë nevojat themelore para se të marrë parasysh hapin tjetër. Nevojat nuk janë gjithmonë fizike; ato gjithashtu mund të përfshijnë gjëra abstrakte siç është koha ose të përfshijnë afërsi të tjera të nevojës siç janë nevojat shpirtërore dhe mendore.
Zgjidhjet: Ndërsa mund të mos duket e lehtë (ose të jetë e lehtë, për këtë çështje), është thelbësore të vendosni nevojat e bashkëshortit tuaj para nevojave tuaja. Nga ana tjetër, duhet të prisni të njëjtën lloj sjelljeje nga partneri juaj! Të jesh në një lidhje nuk do të thotë të heqësh dorë nga ai që je dhe ajo që të nevojitet, por do të thotë të marrësh kohë për të qenë të kujdesshëm dhe të dhembshur. Lënia mënjanë e dëshirave tuaja për ato të partnerit tuaj mund të jetë kritike për ruajtjen e stabilitetit në martesën tuaj, por gjithashtu mund të krijojë një terren ushqyes për besim dhe besnikëri. Sa më shumë partneri juaj do të dëshirojë të japë nëse ai ose ajo e di që ju i vendosni ata të parët në të gjitha gjërat?
Ndjenjat e mia
Rreziqet: E fundit "e shëmtuar" është më e keqja, por ka të ngjarë ajo që është më e lehtë për të bërë një zakon të sëmurë. Kur komunikoni për problemet, veçanërisht acarimet ose gjërat që ju zemërojnë, nuk është e pazakontë të mendoni ose të thoni fjalët, "si më bëni të ndihem". Mos bini në grackë! Ndjenjat tuaja janë të rëndësishme dhe duhet të ndahen, veçanërisht në përpjekjen për të qenë transparent me partnerin tuaj. Por zgjidhni fjalët tuaja me mençuri kur e bëni këtë. Ndërsa ndjenjat tuaja janë të rëndësishme, ato nuk duhet të tejkalojnë ndjenjat e partnerit tuaj.
Zgjidhjet: Në vend të kësaj, merrni kohë për të dëgjuar njëri -tjetrin dhe lërini secilit prej jush kohë të ndajë ndjenjat tuaja për çdo situatë. Le të jenë periudhat e konfliktit dhe keqkuptimit, kur të jeni në gjendje të ndani në mënyrë efektive atë që ndiheni me njëri -tjetrin. Okshtë mirë që të ndani emocionet tuaja dhe të shprehni lëndimin ose zemërimin, por kurrë nuk është në rregull ta bëni personin tjetër të ndihet sikur emocionet e tij nuk kanë rëndësi. Rregullat e luftimit të drejtë sugjerojnë që secili person të ketë të njëjtën mundësi për të ndarë atë që ndjen. Mbajeni deklaratën tuaj të thjeshtë dhe merrni përgjegjësinë për mënyrën se si ndiheni. Gjetja e formulimit të duhur mund të jetë e vështirë, megjithatë, kështu që provoni formulën e mëposhtme. "Ndihem _________ kur ____________ sepse _________."
Thyerja e zakonit të shëmtuar të egoizmit nuk është e lehtë, por është e realizueshme. Mos harroni të vendosni partnerin tuaj në radhë të parë në çdo kohë është hapi i parë. Gjithmonë merrni parasysh se si ndihet personi tjetër; plotësoni nevojat e tij ose të saj si edhe tuajat; dhe kërkoni kohë në vend që të supozoni se koha është gjithmonë e juaja për ta shpenzuar. Mbajtja e vëmendjes tuaj të fokusuar në një tjetër, dhe jo në veten tuaj, kërkon praktikë, por ia vlen kohezioni dhe lidhja që mund të sjellë në një marrëdhënie.