A vuani nga privimi i prekjes?

Përmbajtje

• Pse është kaq e vështirë të kthehesh në "sandbox"?
• Dy keqkuptime në lidhje me prekjen njerëzore
• Ushtrimi me prekje: Kthehuni përsëri në kutinë e rërës

Prekja është shqisa e parë që zhvillohet tek një foshnjë njerëzore dhe mbetet kuptimi më qendror emocional për pjesën tjetër të jetës sonë. Mungesa e prekjes ndikon në gjendjen shpirtërore, sistemin imunitar dhe mirëqenien tonë të përgjithshme.

Shumica e kërkimeve mbi këtë temë janë kryer me të sapolindurit ose të moshuarit, duke treguar lidhje të forta midis mungesës së prekjes dhe ndryshimeve në humor, nivelit të lumturisë, jetëgjatësisë dhe rezultateve shëndetësore.

Kur fëmijët dhe të moshuarit nuk preken, humori, qëndrimi dhe mirëqenia e tyre e përgjithshme vuajnë. Por hulumtimet e fundit mbi të rriturit kanë filluar të shfaqen, duke treguar rezultate të ngjashme.

Edhe periudhat e shkurtra të prekjes çojnë në përmirësime të mirëqenies fizike dhe emocionale. Prekja e duhur mund të ulë presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe nivelet e kortizolit dhe është lidhur me emocione pozitive dhe ngritëse. Gjithashtu, njerëzit që përjetojnë prekje në baza të rregullta mund të luftojnë më mirë infeksionet, të kenë norma më të ulëta të sëmundjeve të zemrës dhe më pak ndryshime të humorit. Sa më shumë të mësojmë për prekjen, aq më shumë kuptojmë se sa qendrore është për shëndetin tonë fizik dhe emocional.

Çiftet e shqetësuara shpesh bien nga zakoni i prekjes. Ne e dimë që çiftet që nuk prekin njëri -tjetrin për një kohë të gjatë vuajnë nga privimi i prekjes. Nëse të rriturit nuk preken rregullisht, ata mund të bëhen më nervozë. Privimi i vazhdueshëm i prekjes mund të çojë në zemërim, ankth, depresion dhe nervozizëm.

Pse është kaq e vështirë të kthehesh në "sandbox"?

Kur jeni në humor të keq ose partneri juaj bën diçka që ju shqetëson, mund të mos keni dëshirë të prekni ose të prekeni. Për më tepër, nëse mendoni se çdo prekje do të çojë në aktivitet seksual dhe nuk jeni në humor, ju mund të shmangni, madje edhe të tërhiqeni, kur partneri juaj të përpiqet t'ju prekë.

Pastaj ndaloni së hyri përsëri në "sandbox" për të luajtur, bëheni më nervozë, gjë që nga ana tjetër mund t'ju bëjë edhe më pak lozonjarë; bëheni edhe më nervozë dhe ju vjen të prekni/prekni edhe më rrallë, gjë që ju bën ju ose partnerin tuaj edhe më të mërzitur ose nervoz. Nëse kjo ju duket shumë e njohur, ju keni hyrë në një cikël vicioz që mund të çojë në privimin e prekjes. Ndonjëherë, është e vështirë të dihet se kush ose çfarë fillon ciklin. Sidoqoftë, ajo që është e qartë është se kjo nuk është një recetë e mirë për një marrëdhënie të suksesshme.

Një tjetër lloj cikli vicioz zhvillohet kur njëri partner e konsideron prekjen si një formë inferiore të intimitetit, në favor të formave të tjera, që konsiderohen superiore ndaj prekjes, të tilla si kalimi i kohës cilësore së bashku ose intimiteti verbal. Në realitet, nuk ka hierarki intimiteti, vetëm forma të ndryshme intimiteti.

Por nëse e konsideroni "prekjen" një formë më të vogël, nuk mund t'i siguroni partnerit tuaj prekje, duke pritur kohë cilësore ose intimitet verbal. Cikli vicioz që pason është i qartë: Sa më pak të jepni një prekje fizike, aq më pak do të merrni intimitet verbal ose kohë cilësore. Dhe kështu shkon. Nuk ka pse të jetë kështu.

Dy keqkuptime në lidhje me prekjen njerëzore

1. Prekja fizike gjithmonë duhet të çojë në prekje seksuale dhe në marrëdhënie

Intimiteti fizik i njeriut dhe kënaqësia erotike janë aktivitete komplekse dhe jo aq të natyrshme sa mund të besojmë se duhet të jenë. Shumë ndjehen të shqetësuar për ndarjen e trupave të tyre. Për më tepër, kokteji hormonal që nxit pasionin dhe dëshirën erotike në fazat e para të një marrëdhënieje nuk zgjat. Për më tepër, njerëzit ndryshojnë në sa aktivitet seksual dhe prekje duan. Disa duan më shumë, disa duan më pak. Kjo eshte normale.

Të lidhura: Sa shpesh bëjnë çiftet e martuara seks?

Gjërat ndërlikohen kur çiftet që kanë një nivel tjetër të dëshirës seksuale fillojnë të shmangin prekjen e njëri -tjetrit. Ata ndalojnë lojën; ata pushojnë së prekuri fytyrat, shpatullat, flokët, duart ose kurrizin e njëri -tjetrit.

Kjo është e kuptueshme: Nëse mendoni se nëse prekni partnerin tuaj, marrëdhëniet seksuale do të pasojnë domosdoshmërisht, dhe ju jeni ai me dëshirë më të ulët, do të ndaloni së prekuri për të shmangur seksin. Dhe nëse jeni ai me dëshirë më të lartë, mund të ndaloni së prekuri partnerin tuaj për të shmangur refuzimin e mëtejshëm. Për të shmangur marrëdhëniet seksuale, shumë çifte ndalojnë së prekuri fare

2. E gjithë intimiteti fizik ose aktiviteti erotik duhet të jetë reciprok dhe i dëshiruar në mënyrë të barabartë në të njëjtën kohë

Jo të gjitha aktivitetet sensuale ose seksuale kërkojnë reciprocitet. Pjesa më e madhe e aktivitetit fizik dhe erotik ka të bëjë me njohjen e asaj që dëshironi dhe të ndiheni rehat duke e kërkuar atë, dhe të dini se çfarë dëshiron partneri juaj, dhe të jeni të rehatshëm duke e dhënë atë.

A mund ta mendoni veten si dikush që mundet jep prekni për disa minuta pa pritur të merrni ndonjë gjë për të? A mund të toleroni të merrni kënaqësi prekje seksuale dhe jo seksuale pa presionin për të dhënë asgjë në këmbim?

Jo gjithmonë keni nevojë të jeni në humor për ushqim kinez në mënyrë që të kënaqni partnerin tuaj i cili mund të jetë në disponimin për pulën e shqemës.Në mënyrë të ngjashme, ju nuk keni nevojë të jeni në humor për seks apo edhe për t’u prekur vetë për të fërkuar ose prekur partnerin tuaj nëse kjo është ajo që ai ose ajo kërkon ose kërkon. Anasjelltas, vetëm sepse ju pëlqen të përqafoheni gjatë, ose dëshironi që partneri juaj të prekë shpinën tuaj ose fytyrën ose flokët tuaj, nuk do të thotë se ajo ose ai duhet të dëshirojë të njëjtën gjë si ju. Dhe, më e rëndësishmja, nuk do të thotë domosdoshmërisht se do të çojë në marrëdhënie seksuale.

Të lidhura: Probleme në dhomën e gjumit? Këshilla dhe këshilla për seksin për çiftet e martuara

Ushtrimi i mëposhtëm është për kur jeni gati të ktheheni në "sandbox" dhe "të luani" përsëri me partnerin tuaj. Kur mundeni mendërisht prekje e ndarë nga marrëdhëniet seksuale, mund të përgatiteni për:

• Jepini prekje të këndshme partnerit tuaj edhe kur nuk jeni në gjendje ta merrni vetë
• Merrni prekje të këndshme nga partneri juaj pa menduar se duhet të jepni asgjë në këmbim
• Merrni kontakt edhe kur partneri juaj nuk e dëshiron atë në të njëjtën kohë

Ushtrimi me prekje: Kthehuni përsëri në kutinë e rërës

Kur të jeni gati të ktheheni në kutinë e rërës, përafroni mendjen tuaj me trupin tuaj, hiqni qafe idenë e gabuar se i gjithë aktiviteti duhet të jetë reciprok dhe provoni këtë ushtrim. Shikoni menunë e aktiviteteve të prekjes në faqen tjetër. Lexoni së pari udhëzimet

1. Udhëzime të përgjithshme për ushtrimin me prekje

• Programoni aktivitetin e prekjes në bashkëpunim me partnerin tuaj, domethënë, a është kjo një ditë/kohë e mirë për ju? Cilat ditë/kohë të tjera do të ishin më mirë për ju?
• Ai që dëshiron të jetë i prekur është përgjegjës për të kujtuar partnerin se është koha (jo e kundërta). Ju jeni ai që planifikoni dhe kujtoni.
• Nuk duhet të ketë asnjë pritje nga ana e partnerit tuaj që ai ose ajo do t’ia kthejë. Nëse partneri juaj dëshiron një kthesë me prekje, ai ose ajo do të zbulojë nëse kjo është një kohë e mirë edhe për ju.
• Nuk duhet të ketë asnjë pritje nga ana e partnerit tuaj se kjo kohë prekëse do të çojë në "gjëra të tjera", domethënë, marrëdhënie seksuale.

2. Udhëzime për çiftet që nuk kanë prekur prej kohësh

Nëse nuk keni prekur ose prekur për një kohë të gjatë, kjo nuk do të jetë e lehtë. Sa më shumë kohë të keni shmangur prekjen ose prekjen, aq më pak e natyrshme ose më e detyruar do të ndihet kjo. Kjo eshte normale. Këtu janë disa udhëzime nëse nuk jeni prekur ose prekur për një kohë të gjatë, për t'ju nisur në drejtim të një cikli i virtytshëm.

• Zgjidhni artikujt nga menyja, por unë rekomandoj të filloni me menutë 1 dhe 2.
• Mundohuni të mos lëvizni shumë shpejt nga një menu në tjetrën.
• Qëndroni me ushtrimin për një minimum prej dy dhe një maksimum prej pesë minutash
• Bëni ushtrimin disa herë derisa të ndihet rehat dhe i natyrshëm, para se të kaloni tek artikujt në menunë tjetër.

3. Hapat e ushtrimit me prekje

• Hapi i parë: Zgjidhni tre artikuj nga menutë (shiko më poshtë) që mendoni se janë të këndshëm për ju.
• Hapi i dytë: Kërkojini partnerit tuaj të kalojë jo më shumë se pesë minuta duke bërë tre gjërat që keni zgjedhur.
• Filloni të luani!

Partneri juaj nuk merr domosdoshmërisht një kthesë duke ndjekur tuajin dhe partneri juaj duhet të bëjë kërkesën e tij/saj në një kohë kur është e përshtatshme për ju, ashtu siç keni kërkuar.

Menyja e aktiviteteve me prekje

Menyja 1: Prekja jo seksuale - bazë

Menyja 2: Prekje jo seksuale - premium

Menyja 3: Prekja seksuale - bazë