Përmbajtje
- 1. Kuptoni që nuk është faji juaj
- 2. Kërkoni ndihmë ligjore
- 3. Bëjeni jetën tuaj përsëri
- 4. Rrethojeni veten me ata që ju bëjnë të ndiheni mirë
Nuk është aq e pazakontë që një person të vuajë nga një abuzim i llojeve të ndryshme, megjithatë, çështja e dhunës në familje tenton ta komplikojë këtë çështje.
Në vend që të vijë nga burime të jashtme, ky abuzim buron nga vendi që supozohej të ishte i sigurt, i ngrohtë dhe plot dashuri. Mendoni për këtë, edhe sikur të kishit shefin ose bashkëpunëtorin më abuziv në botë, gjithmonë mund të gjeni qetësi në shtëpi, edhe pse nuk duhet të duroni kurrë abuzimin, për të filluar.
Po sikur të mos kishit strehim dhe asnjë mbështetje.
Eshtë e panevojshme të thuhet, kjo do të linte një shenjë afatgjatë që do të mbetej pengesë shumë kohë pasi të përfundonte abuzimi aktual. Për ta kaluar atë, do të duhet të filloni Kapitullin 2 të jetës tuaj, megjithatë, një gjë e tillë nuk është e lehtë të tërhiqet, as nuk është e mundur pa ndonjë udhëzim profesional.
Me këtë në mendje dhe pa zhurmë të mëtejshme, këtu janë disa këshilla dhe këshilla që vijnë nga përvojat e profesionistëve, si dhe njerëzve të vërtetë që e kanë duruar këtë më parë
1. Kuptoni që nuk është faji juaj
Gjëja e parë kryesore që duhet të hasni është vetë-kuptimi se abuzimi në fjalë nuk ishte në asnjë mënyrë faji juaj.
Një nga gjërat kryesore që abuzuesit duan të bëjnë, si një formë e një metode të vetë-justifikimit dhe një mekanizmi të vetëmbrojtjes, është të bindësh viktimën se e gjithë kjo ishte disi faji i tyre. Problemi më i madh me këtë qëndron në faktin se viktima shpesh e gjen veten të paaftë për të kuptuar këtë urrejtje të verbër të paprovokuar, e cila i bën ata të racionalizojnë arsyetimin e abuzuesit.
Një armë tjetër psikologjike që abuzuesi përdor është bindja e bazuar në idenë se e gjithë kjo është vetëm e përkohshme. Për shembull, një bashkëshort abuziv mund të përdorë situatën në punë si një justifikim, i cili i jep viktimës një lloj shprese të rreme se gjërat ende mund të kthehen në atë që ishin para dhunës.
Rreziku më i madh i kësaj teknike qëndron në faktin se, nëse viktima përfundimisht mbledh forcën dhe guximin për të shpëtuar nga kthetrat e abuzuesit, ata mund të akuzohen se nuk janë përpjekur/këmbëngulur gjatë dhe shumë.
Së fundmi, jo të gjitha këto akuza të padrejta vijnë nga abuzuesi. Ndonjëherë, një person ballafaqohet me pandjeshmërinë e miqve dhe familjes së tyre.
Më së shpeshti, këta njerëz akuzojnë viktimën se ka zgjedhur një abuzues në radhë të parë. Importantshtë e rëndësishme që këto akuza, edhe pse të ashpra dhe madje të dëmshme të mos jenë shkak i urrejtjes ose keqdashjes, por mungesë e plotë e njohurive. Kjo është arsyeja pse është thelbësore që të kërkoni një ndihmë profesionale në mënyrë që të kapërceni problemin e vetë-fajësimit.
2. Kërkoni ndihmë ligjore
Ndërsa disa mund të nënvlerësojnë rëndësinë e një sistemi ligjor në këtë situatë, veçanërisht në këtë të ashtuquajtur Kapitull 2 kur viktima tashmë është jashtë mundësive të abuzuesit.
Arsyeja pse kjo ka rëndësi është për faktin se personi në fjalë duhet të dijë se ligji mund dhe do t'i mbrojë ata. Ata duhet të dinë se veprimet, veçanërisht ato të dhunshme, kanë pasojat e tyre.
Evenshtë edhe më mirë nëse pala e abuzuar mundettë gjejnë avokatin e tyre të familjes dhe akuzat për shtyp. Në këtë mënyrë, në vend që të tërhiqen, ata mund të kenë ndjesinë e qëndrimit në këmbë për veten dhe luftimin e kundërt. Gjithashtu, ata mund t'i rezistojnë dhunuesit pa iu drejtuar ndonjë prej metodave të tyre të dhunshme.
Mbani parasysh, megjithatë, se hakmarrja dhe mbyllja nuk janë e njëjta gjë.
Shkon përtej të thënë se një avokat mesatar i familjes ka parë më shumë se sa pjesa e tyre e drejtë e rasteve të ngjashme. E cila është gjithashtu diçka që ia vlen të merret parasysh.
E shihni, ndonjëherë një fjalë që vjen nga një psikolog mund të tingëllojë si diçka e huazuar nga një libër shkollor. Nga ana tjetër, kur të njëjtat fjalë mbështetjeje dhe mirëkuptimi vijnë nga avokati juaj, një person që po paguani për t’ju dhënë vetëm një këshillë ligjore, kjo mund të ketë një kuptim krejtësisht të ndryshëm.
3. Bëjeni jetën tuaj përsëri
Ndërsa disa mund të thonë frikacakun të braktisësh veten tënde të mëparshme dhe madje të shkosh aq larg sa të pretendosh se do të ishte një fitore përfundimtare për abuzuesin.
Sidoqoftë, kjo është aq e gabuar sa mund të bëhet dhe ky lloj të menduari mund t'ju ndalojë vetëm. Mendoni për këtë, edhe në rrethana normale, ne evoluojmë dhe rritemi si njerëz. Kjo do të thotë që ne mund ta gjejmë veten duke na pëlqyer gjëra që nuk i kemi pëlqyer kurrë më parë ose të braktisim hobi që, të gjitha deri vonë, përbënin pjesë të mëdha të jetës sonë.
Kur dikush i nënshtrohet abuzimit mendor dhe fizik, gjërat ndryshojnë për keq. Ju mund të vini për të lidhur gjërat që bëni, vendet që vizitoni dhe zakonet që krijoni, me disa përvoja dërrmuese negative.
Pse të mos i lini të gjitha këto prapa dhe thjesht të filloni përsëri? Në fund të fundit, a nuk kërkon më shumë guxim për të ndryshuar jetën tuaj sesa thjesht të kaloni rrugën e vjetër të njohur?
4. Rrethojeni veten me ata që ju bëjnë të ndiheni mirë
Në fund, duhet të filloni të rrethoheni me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë. Ne nuk po flasim vetëm për njerëzit që ishin gjithmonë atje, por për njerëzit me të cilët ndiheni mirë pranë.
Ka disa, të cilët, edhe pse të afërt dhe nuk do të bënin kurrë asgjë për t’ju dëmtuar, thjesht e shkarkojnë energjinë tuaj të jetës një grimë në atë kohë. Këta janë të ashtuquajturit vampirë emocionalë. Edhe pse kjo mund të duket pak mizore, mund të mos jeni në një situatë ku mund të përballoni të kaloni kohë me këta njerëz.
Ajo që ju nevojitet tani, më shumë se gjithçka, është pozitiviteti. Kjo duhet të bëhet prioriteti juaj numër një në jetë.
Në fund të ditës, ju duhet të mësoni se si të punoni për lumturinë tuaj, në vend që të shqetësoheni vazhdimisht për atë që të tjerët presin nga ju ose të përpiqeni të shmangni shkeljen e gishtërinjve të dikujt tjetër.
Pavarësisht se sa e vështirë apo sa larg mund të duket kjo, kjo është mënyra e vetme e besueshme për ju që të tërhiqeni nga kjo përvojë traumatike dhe të niseni në një rrugë ku do të jeni një person më i mirë çdo ditë që kalon.