Përmbajtje
- Njerëzit e shëndetshëm mendërisht ndihen mirë me veten e tyre
- Njerëzit mendërisht të shëndetshëm gëzojnë marrëdhënie të kënaqshme personale
- Njerëzit mendërisht të shëndetshëm marrin vendimet e tyre
- Njerëzit e shëndetshëm mendërisht nuk janë të mbingarkuar nga emocionet e tyre
- Njerëzit e shëndetshëm mendërisht kanë një sens të mirë humori
- Njerëzit e shëndetshëm mendërisht i trajtojnë të tjerët me respekt
Martesa dhe shëndeti janë të ndërthurura. Cilësia juaj e martesës është e lidhur ngushtë me masën e shëndetit tuaj.
Shëndeti mendor mund të jetë diçka që është e vështirë të kuptohet, kuptohet plotësisht, apo edhe të matet, sepse është, në një masë të madhe, e padukshme dhe vazhdon brenda kokës suaj.
Sidoqoftë, nga vëzhgimi dhe komunikimi i kujdesshëm, shumë mund të mësohen dhe zbulohen në lidhje me shëndetin mendor, si për individët ashtu edhe për çiftet e martuara.
Marrëdhënia midis martesës dhe shëndetit mendor është vërtet interesante, dhe ka shembuj të panumërt të efekteve pozitive dhe negative. Përfitimet shëndetësore të martesës ku të dy partnerët gëzojnë shëndet të mirë mendor janë të shumëfishta.
Ky artikull do të hedhë një vështrim në disa nga karakteristikat e një personi të shëndetshëm mendërisht dhe më pas do të diskutojë se si martesa dhe shëndeti mendor mund të punojnë së bashku.
Le të rishikojmë efektet e martesës, rolin e martesës në shëndetin mendor dhe përfitimet kryesore psikologjike të martesës.
Njerëzit e shëndetshëm mendërisht ndihen mirë me veten e tyre
Shëndeti mendor ka të bëjë shumë me vetëbesimin dhe vetëvlerësimin, duke e ditur se si person je i vlefshëm dhe ke një kontribut domethënës për të dhënë në këtë jetë.
Kur jeni martuar për fat të mirë me dikë që ju vlerëson dhe ju vlerëson, kjo shkon shumë për të rritur ndjenjën tuaj të besimit dhe kënaqësisë, duke vendosur një bazë të fortë për të qenë në gjendje të funksiononi në mënyrë të shëndetshme, mendërisht, emocionalisht dhe fizikisht.
E kundërta është gjithashtu e vërtetë, nëse bashkëshorti juaj është kritik dhe nënçmues ndaj jush, do të minojë ndjenjën tuaj të vlerës dhe do të jetë shumë më e vështirë të qëndroni të shëndetshëm mendërisht në atë lloj martese.
Njerëzit mendërisht të shëndetshëm gëzojnë marrëdhënie të kënaqshme personale
Marrëdhëniet janë në të vërtetë ajo që ka të bëjë me këtë jetë dhe, martesa dhe shëndeti mendor janë thellësisht të integruara. Martesa dhe sëmundjet mendore nuk janë aq të polarizuara sa mund të mendohet.
Kur jeni të martuar, bashkëshorti juaj bëhet lidhja juaj kryesore, por ka ende shumë marrëdhënie të tjera të rëndësishme që duhet të mbahen me anëtarët e familjes dhe miqtë.
Njerëzit mendërisht të shëndetshëm janë në gjendje t'i mbajnë këto marrëdhënie, duke bërë kohë për të tjerët, si dhe duke vënë bashkëshorten e tyre në radhë të parë. Kur një çift duket kryesisht nga brenda dhe ka pak, nëse ka, marrëdhënie të mira përveç njëri-tjetrit, kjo mund të jetë një shenjë jo e shëndetshme.
Depresioni dhe problemet e martesës lindin kur secili nga partnerët ndihet i mbytur dhe i shtrënguar në një martesë.
Nëse njëri bashkëshort izolon bashkëshortin tjetër, duke i bërë ata të braktisin ose të largohen nga miqësitë e mëparshme të çmuara, madje edhe me anëtarët e familjes, kjo mund të jetë një tregues serioz i abuzimit emocional dhe një martesë e shkatërruar që shkakton depresion.
Pasojat e mos adresimit të çështjeve që lidhen me martesën dhe shëndetin mendor janë të tmerrshme.
Nëse keni frikë nga depresioni që çon në prishjen e martesës, do të ishte gjithashtu e dobishme të dini se si depresioni ndikon në martesë dhe mënyra efektive për të përballuar depresionin në martesë.
Njerëzit mendërisht të shëndetshëm marrin vendimet e tyre
Udhëtimi drejt moshës madhore përfshin të mësuarit për të marrë vendimet tuaja dhe për të marrë përgjegjësinë për pasojat e atyre vendimeve, qofshin të mira apo të këqija.
Dikush që është i pjekur dhe i shëndetshëm mendërisht nuk do të dëshirojë ose të presë që dikush tjetër të marrë vendimet e vështira të jetës në emër të tyre, sepse ata e kuptojnë se është privilegji dhe përgjegjësia e tyre.
Në një martesë të mirë, secili bashkëshort i jep hapësirë tjetrit për të marrë vendimet e tij personale, ndërsa diskuton opsionet së bashku dhe mbështet njëri -tjetrin pavarësisht vendimit përfundimtar që është marrë.
Roli i martesës në shëndetin mendor mund të marrë një kthesë shumë të keqe kur njëri bashkëshort heq dorë nga e drejta e tij për të marrë vendimet e veta, dhe kur bashkëshorti tjetër këmbëngul të marrë të gjitha vendimet.
Njerëzit e shëndetshëm mendërisht nuk janë të mbingarkuar nga emocionet e tyre
Kohët dhe vështirësitë e vështira na vijnë të gjithëve, dhe është mirë dhe e përshtatshme të shprehim ndjenjat tona të dhimbjes dhe luftës, qoftë përmes lotëve, zemërimit, ankthit apo fajit.
Sidoqoftë, kur këto emocione na pushtojnë deri në atë pikë sa të mos jemi në gjendje të funksionojmë normalisht në jetën e përditshme, për një periudhë të zgjatur kohore, atëherë mund të jetë një shenjë se ne nuk jemi të shëndetshëm mendërisht, të dëshpëruar në martesë ose në fakt të sëmurë mendorë.
Një partner martesor mund të jetë personi ideal për të ardhur së bashku me një bashkëshort që është duke luftuar dhe për të kërkuar ndihmën e nevojshme dhe ndihmën profesionale.
Fatkeqësisht, problemet që lidhen me martesën dhe shëndetin mendor shpesh shpërfillen ose shtyhen mënjanë derisa të arrijnë përmasa katastrofike.
Në lidhje me martesën dhe sëmundjet mendore; në një marrëdhënie të mirë martesore, shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik.
Njerëzit e shëndetshëm mendërisht kanë një sens të mirë humori
Shtë vërtet e vërtetë se e qeshura është ilaç i mirë.
Humori në martesë ekuilibron dinamikën e martesës dhe shëndetin mendor.
Nëse ju dhe partneri juaj mund të qeshni së bashku çdo ditë, ju keni një thesar të çmuar që duhet të ushqehet dhe vlerësohet.
Përfitimet emocionale të martesës përfshijnë një partneritet të lumtur dhe argëtues me bashkëshortin tuaj, ku ju mund të ndriçoni gjërat dhe të kaloni edhe në kohët më kritike.
Njerëzit që janë të shëndetshëm mendërisht mund të qeshin me veten dhe me të tjerët.
Nëse jeni shumë serioz për të marrë një shaka dhe ofendoheni lehtë, me siguri do ta keni të vështirë të shijoni marrëdhënien tuaj martesore.
Nga ana tjetër, nëse "shakatë" e bashkëshortit tuaj janë të poshtra dhe poshtëruese, dhe kur i përballoni për këtë, ata refuzojnë t'ju ndryshojnë dhe ju fajësojnë për të qenit "shumë të ndjeshëm", atëherë ndoshta duhet të kërkoni ndihmë përmes këshillimit.
Kjo është një strategji e njohur e njerëzve të sëmurë mendërisht të cilët vazhdimisht e shkatërrojnë bashkëshortin e tyre me "humorin" e supozuar. Depresioni në martesa është i zakonshëm kur njëri partner i nënshtrohet talljes nga një bashkëshort i pandjeshëm.
Nëse askush nuk qesh, në fakt, mund të jetë abuzim, jo humor.
Njerëzit e shëndetshëm mendërisht i trajtojnë të tjerët me respekt
Ndoshta shenja më e qartë e shëndetit të mirë mendor është aftësia e dikujt për t'i trajtuar të tjerët me respekt dhe dinjitet.
Kjo ndodh sepse ju e kuptoni vlerën tuaj si dhe vlerën e çdo qenieje tjetër njerëzore pavarësisht nga mosha, besimet, raca, gjinia ose statusi në jetë.
Edhe kur të tjerët janë shumë të ndryshëm nga ju, ju jeni në gjendje të silleni ndaj tyre me mirëkuptim, duke ruajtur kufijtë tanë të sjelljes së mirë, qoftë me fjalë apo me vepër.
Martesa është vendi ideal për të praktikuar dhe nxitur këtë lloj respekti, së pari për njëri -tjetrin, së dyti për fëmijët tuaj, dhe së fundi për shumë të tjerë të rëndësishëm në jetën tuaj.