Përmbajtje
- 5 mënyra për të mbajtur lidhje pozitive gjatë çdo dite të ngarkuar:
- 1. Transformoni gjërat që duhet të bëni çdo ditë, në mundësi lidhjesh
- 2. Asnjëherë mos e nënvlerësoni fuqinë e prekjes
- 3. Shënime të vogla kudo
- 4. Lëreni gjuhën dhe qëllimet e trupit tuaj të flasin
- 5. Deklaroni që të dielat janë dita juaj ekskluzive e familjes
Jetët tona të stuhishme, të zëna, moderne të mbushura me teknologji, zakone jo të shëndetshme, orë të zgjatura pune dhe të gjitha përgjegjësitë tona të pafundme, shpesh mund të na lënë me dyqane energjie të varfëruar. Theseshtë gjatë këtyre kohëve që ju filloni të dëshironi vetëm për disa minuta kohë vetëm për të mbyllur sytë për disa sekonda dhe vetëm për të marrë frymë. Le të skicojmë një skenar të një rutine të zakonshme ditore, në një familje të zakonshme. Ju përpiqeni të dilni nga shtrati, ju shpëtoni përkohësisht një filxhan kafe, i cili ju çon nëpër rutinën tuaj mondane të mëngjesit. Pasi t'i lini fëmijët në shkollë, ju bëni një ndalesë të shpejtë në çdo dyqan duke mbajtur një furnizim të rregullt me pijet tuaja të preferuara energjike, që do të konsumoni gjatë ditës, në përpjekje që të paktën të jeni në gjendje t'i mbani dhe ruani ato që mezi vërehen niveli i energjisë. Rrugës për në shtëpi, tashmë po filloni të ndiheni të dekurajuar, sepse e dini që ndërrimi juaj i dytë ju pret me padurim. Në momentin që kuptoni se të gjitha përgjegjësitë tuaja shtëpiake për ditën janë kryer, papritmas përjetoni një mbyllje të pavullnetshme të sistemit. Tani, kur jeni paksa një punëtor dhe ende keni nevojë të përfundoni një detyrë për punë, çështjet përkeqësohen. Ju dhe partneri juaj mund të jeni bashkë dhe mund të ndani ose diskutoni çështje me rëndësi të menjëhershme, por vështirë se mund ta quani atë përpjekje komunikimi, mënyra juaj e vërtetë e përpjekjes për t'u lidhur me partnerin tuaj. Epo, ju e detyroni veten të përfundoni atë detyrë të përmendur më parë, ndërsa partneri juaj bie në gjumë, që do të thotë se ju do të shihni dhe flisni me njëri -tjetrin vetëm të nesërmen në mëngjes.
Meqenëse jeni tashmë të lodhur dhe letargjikë, jam pothuajse i sigurt se nuk do të hidheni nga shtrati në orën pesë të mëngjesit, me sy të ndritshëm dhe me bisht të mbuluar me bisht, për të shkuar ose për një vrapim të shpejtë, por freskues së bashku. partneri. Ju as nuk do të jeni në gjendje të bëni një përpjekje për t'u ngritur herët për të pasur ndonjë formë komunikimi, ndërkohë që e dini se nuk mund të gjeni kohë për të natën, edhe pse ju me të vërtetë, me të vërtetë përpiqeni me qëllimet më të mira. Për këtë arsye, ne duhet të krijojmë shkurtore alternative dhe hake të kohës për t'u lidhur me partnerin tonë.
5 mënyra për të mbajtur lidhje pozitive gjatë çdo dite të ngarkuar:
1. Transformoni gjërat që duhet të bëni çdo ditë, në mundësi lidhjesh
Ju duhet të gatuani ose përgatitni ushqim çdo ditë, të ftoni partnerin tuaj të gatuajë me ju, të paktën tre herë në javë. Për më tepër, ju duhet të hani. Ju e njihni atë nocionin e shkollës së vjetër, e cila kërkonte që e gjithë familja të darkonte së bashku në një tryezë, pa asnjë lloj shqetësimi? Këmbëngulni të ktheni një shkollë të vjetër në shtëpinë tuaj. Të ngrënit së bashku si një familje, duke rezultuar në kohë lidhjesh të çmuar dhe të paçmuar, do të rrisë familjen tuaj
mirëqenia relacionale, psikologjike dhe sociale.
2. Asnjëherë mos e nënvlerësoni fuqinë e prekjes
Unë mund t'ju garantoj; shanset janë të mira që ju dhe partneri juaj të lëvizni vazhdimisht në afërsi të njëri -tjetrit. Në vend që të nxitoni në dhomën tjetër, kini parasysh çdo mundësi që thjesht të arrini dorën dhe të prekni partnerin tuaj. Kjo mund të përfshijë çdo gjë nga një shuplakë në bark, një përqafim i shpejtë, një puthje e vjedhur, etj. Unë jam i sigurt që do të jeni në gjendje të mendoni për disa ide krijuese, "prekëse të shpejta" për t'i shtuar në listën tuaj.
3. Shënime të vogla kudo
Ju duhet të bëni një dush ose banjë çdo ditë, duke rezultuar në mjegullimin e xhamit dhe pasqyrave. Përdoreni këtë mundësi për të lënë një shënim të vizatuar me gisht ose fjalë kyçe për të ndriçuar ditën e partnerit tuaj. Fëmijët tuaj gjithashtu do të gëzojnë zbulimin e shënimeve tuaja të fshehta ndaj njëri -tjetrit dhe do të sigurohen edhe një herë për dashurinë e prindërve të tyre për njëri -tjetrin. Kur të paketoni kutitë e drekës për ditën tjetër, shkruani një shënim të shpejtë dhe futeni në kutinë e tij të drekës, ata do të duan surprizën e papritur. Kur bëni atë ndalesë të shpejtë për të blerë pijet tuaja energjike, blini një ëmbëlsirë të vogël për partnerin tuaj dhe fshiheni atë nën jastëkun e tyre, për shembull. Ju gjithashtu mund t'i dërgoni partnerit tuaj një mesazh të shpejtë duke thënë diçka si, "duke menduar për ty", "a të kam thënë kohët e fundit se të dua?", "Më mungon!", Etj.
4. Lëreni gjuhën dhe qëllimet e trupit tuaj të flasin
Kur të keni kohë për të parë një film ose seri së bashku, bëni një përpjekje për t'u përkulur ose mbajtur partnerin tuaj, nuk keni pse të thoni ose bëni asgjë; ju thjesht mundeni relaksohuni dhe te jemi bashke.
5. Deklaroni që të dielat janë dita juaj ekskluzive e familjes
Sipas shkencëtarëve, çiftet e martuara me lumturi duhet të kalojnë të paktën 5 orë kohë cilësore për të folur për të siguruar kënaqësinë dhe lumturinë martesore. Planifikoni disa aktivitete argëtuese dhe emocionuese për ditën tuaj ekskluzive të familjes. Nuk ka pse të jetë diçka ekstravagante dhe madhështore, një piknik në natyrë, një shëtitje në park, ose nxjerrja e fotove tuaja të vjetra dhe rijetimi i kujtimeve tuaja së bashku, do të jetë e mjaftueshme. Mos harroni se nuk ka të bëjë me atë që bëni, ka të bëjë me atë se si i bën të gjithë të ndihen.
Ju lutemi ndani përvojën tuaj, pas zbatimit të këtyre alternativave. Ne i vlerësojmë reagimet tuaja dhe jemi gjithmonë mirënjohës për privilegjin për të festuar ndryshimet pozitive në jetën tuaj dhe martesën me ju.