Përmbajtje
- Komunikimi dhe hapësira gjatë një krize pandemike
- Mbani gjërat të thjeshta dhe të lehta
- Vendosni rutinat
- Merrni terapi
- Mos nxitoni për seks
- Përqendrohuni në gjërat e vogla
Gjatë një pandemie globale, një krizë marrëdhëniesh mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë për tu menaxhuar.
Vende jo thelbësore siç janë kinematë; restorantet dhe qendrat tregtare janë të mbyllura
gjë që e bën të vështirë daljen nga shtëpia dhe daljen në takime. Mënyrat për të pasur një marrëdhënie të shëndetshme janë ngushtuar në pothuajse asnjë mundësi.
Sidoqoftë, ka shumë pjesë të këshillave për marrëdhënie të shëndetshme në të cilat mund të vazhdoni të jeni në një marrëdhënie të shëndetshme ndërsa jeni në një krizë pandemike.
Mbajtja e marrëdhënieve të shëndetshme gjatë një krize pandemike tingëllon e frikshme, por ju mund të krijoni një marrëdhënie të shëndetshme, me komunikim të hapur dhe të sinqertë.
Komunikimi dhe hapësira gjatë një krize pandemike
Kjo mund të nënkuptojë një takim të rastit për të dhënë përditësime mbi atë që po ndodh, planet e ardhshme.
Shikoni gjithashtu:
Për ta mbajtur një marrëdhënie të fortë dhe të shëndetshme, së bashku me këshillat e tjera të marrëdhënieve të shëndetshme, do të ishte një ide e mirë të bëni një kontroll të përditshëm që ndihmon partnerët të kuptojnë gjendjen shpirtërore dhe gjendjen e njëri-tjetrit.
Në mënyrë konvencionale, para se të na godiste pandemia, norma ishte që të dy partnerët të kalonin kohë të konsiderueshme të ndarë në punë dhe në shtëpi.
Por gjatë krizave pandemike kur kompanitë kanë krijuar punën nga shtëpia për punonjësit e tyre dhe qeveria ka urdhëruar bllokimet, bashkëshortët lihen pa dashje me njëri -tjetrin, të bashkuar në ijë, nën të njëjtën çati.
Për shumicën e çifteve të shtrënguar në të njëjtën shtëpi gjatë gjithë kohës e ka bërë situatën disi mbytëse, pa vend për hapësirë personale.
Rëndësia e kohës së lirë ose vetëm është nënvlerësuar shumë, sidoqoftë me kalimin e kohës ose koha ime mund të shkonte për një shëtitje; duke shkuar në dyqan; shkoni në një dhomë të veçantë për të lexuar; shikoni televizor ose shkoni në mediat sociale.
Mbani gjërat të thjeshta dhe të lehta
Disa këshilla për marrëdhënie të shëndetshme që duhen ndjekur për çiftet që papritmas punojnë nga shtëpia së bashku do të ishin të punonin në dhoma të ndara. Kjo është një nga strategjitë efektive për të mbajtur marrëdhënie të shëndetshme.
Kjo mund të jetë e vështirë për çiftet që jetojnë në shtëpi me një dhomë gjumi. Nëse jetoni në një shtëpi me një dhomë gjumi, bëni dikë të punojë në dhomën e ndenjes dhe personi tjetër punon nga dhoma e ngrënies nëse është e mundur.
Për çiftet që jetojnë në shtëpi ose apartament me 2 dhoma gjumi, kjo do të ishte më e lehtë. Edhe gjatë krizave pandemike ka biznese që janë ende të hapura dhe dalja jashtë për një shëtitje është në rregull. Bizneset thelbësore të tilla si dyqanet ushqimore janë të hapura.
Nëse duket se ka tension në shtëpi shkoni në dyqan ushqimore ose nëse kjo nuk funksionon shkoni për një shëtitje jashtëMe Vetëm për shkak se ka një bllokim nuk do të thotë që ju nuk mund të dilni jashtë.
Vendosni rutinat
Askush nuk është ende mjaft i njohur me këtë gjë të quajtur distancim shoqëror, dhe akoma gjatë krizave pandemike, gjërat kanë tendencë të ndryshojnë me shpejtësi.
Çdo ditë ka diçka të re që ndodh, disa njerëz e quajnë atë një curveball.
Këshillat për marrëdhënie të shëndetshme përfshijnë krijimin e një stili jetese të strukturuar. Rutinat në këtë lloj situate mund të jenë të dobishme. Caktimi i roleve për çdo ditë mund të ndihmojë. Caktoni punët dhe ndërroni ato çdo ditë.
Këshilla për marrëdhënie të shëndetshme përfshijnë të kesh një natë filmi, një natë loje. Gjithashtu, përdorni video thirrje për netët e lojës në mënyrë që të mund të luani lojëra me miqtë dhe të afërmit tuaj.
Merrni terapi
Terapistët tani po bëjnë seanca virtuale ose video sesione. Kjo do të thotë që ju mund të kërkoni ndihmë profesionale profesionale me ritmin tuaj nga komoditeti i shtëpisë tuaj.
Terapia është konfidenciale. Nëse keni shkuar në këshillim para një krize pandemike kontaktoni terapistin tuaj dhe shikoni nëse ata bëjnë seanca virtuale ose do të bëjnë seanca virtuale. Vazhdimi i terapisë gjatë një krize pandemike mund të jetë shumë i dobishëm në mësimin e këshillave dhe mënyrave të shëndetshme të marrëdhënieve për të lundruar në sfida që përfshin në vazhdën e pandemisë globale.
Mos nxitoni për seks
Jo, të bësh seks me partnerin tënd nuk do të rrisë shanset për të marrë virusin gjatë një krize pandemike, por mund të zbulosh se dëshira seksuale është më e ulët se ajo që është zakonisht. Normalshtë normale të jesh më pak i interesuar për seks gjatë kohës së krizës.
Përqendrohuni në gjërat e vogla
Easyshtë e lehtë të mbingarkohesh me frikën ekzistenciale në fytyrë gjatë
ndonjë pandemi. Kjo mund të përkeqësojë më tej çështjet me bashkëshortin tuaj, duke ju bërë të dy të zgjuar, të pafuqishëm dhe gjykues.
Mos iu nënshtroni presionit, thjesht merrni frymë thellë dhe përpiquni të numëroni bekimet tuaja, dhe përqendrohuni në gjërat e vogla, veçanërisht ato që mund të vlerësoni me bashkëshortin tuaj. Veprime të tilla të vogla por dukshëm të ndërgjegjshme mund të jenë këshillat më të mira të marrëdhënieve të shëndetshme që duhen ndjekur.
Të qenit në një marrëdhënie të shëndetshme mund të jetë shumë e vështirë gjatë një krize pandemike. Të jetosh së bashku, të mos jesh në gjendje të shkosh në punë, të mos jesh në gjendje në rutinën tënde të zakonshme dhe të kesh nevojë të punosh nga shtëpia mund t'i hedhësh gjërat jashtë dhe ta bëjë jetën stresuese.
Blogu që kam shkruar përfshin vetëm disa nga këshillat e marrëdhënieve të shëndetshme, të cilat mund të ndihmojnë në vazhdimin e partneritetit të lumtur në të cilin ishit para krizës.